Paljud vanemad tunnevad, et löömine on sobiv karistusviis. Ometi võib peksu andmine põhjustada palju stressi, eriti kui hakkate vananema. Kui soovite, et teie vanemad lõpetaksid teie peksmise, rääkige. Andke oma vanematele teada, miks teile ei meeldi peksu saada, ja pakkuge ideid alternatiivsete karistusviiside kohta. Samuti võite püüda vältida probleeme, hoides end kursis oma kodutööde ja koolitööga ning käsitledes emotsioone, nagu viha, sobival viisil.
1
Mõelge välja, mida vestlusest soovite. Peaksite vestlusesse astuma potentsiaalset tulemust silmas pidades. Mõelge, millist lahendust või kompromissi te sellest vestlusest välja otsite. Samuti peaksite tuvastama oma isiklikud tunded seoses vestlusega. Mõelge välja, kuidas te end tunnete. Sa võid tunda end närvilisena, kui räägid oma vanematega peksmisest. Võite muretseda, et nad tunnevad, et neid solvatakse või neid muul viisil ei austatakse. On okei tunnistada, et olete närvis, kuid proovige mitte lasta hirmutundel takistada teie võimet vestlust pidada. Mõelge sellele, mida vestlusest soovite. Ilmselt tahate, et teie vanemad mõistaksid, miks te nii tunnete, et saaksite oma mõtted enne tähtaega kirja panna. See võib aidata leida ka mõningaid võimalikke lahendusi käesolevale probleemile. Näiteks võivad teie vanemad leppida kokku löömise vähendamisega või proovida muid karistusviise.
2
Valige rääkimiseks aeg ja koht. Soovite valida vaikse aja, mil olete mõlemad rahulikud ja selge peaga. Valige aeg, mil teie vanem(ad) ei ole hõivatud. Soovite rääkimiseks valida aja, mil kõik on vabad välistest kohustustest. Kui teie mõlemad vanemad on tavaliselt teisipäeva õhtuti kodus, võib see olla suurepärane aeg vestlemiseks. Kõrvaldage segajad. Ärge rääkige, kui televiisor on sisse lülitatud ega nutitelefonid välja lülitatud. Andke oma vanematele teada, et soovite tõsist arutelu, ja paluge neil jätta kõrvale segajad.
3
Väljendage oma tundeid selgelt. Kasutage fraasi “mina”, näiteks “Kui sa mind peksad, tunnen ma ____”. Väljendage oma tundeid, nimetamata või vihjamata, et nad on halb vanem. Seejärel küsige, kas nad oleksid nõus rääkima distsipliini muutumisest.”Kui sa mind peksad, tunnen end alandatuna ja mitte armastatuna. Mul on tunne, et tahaksin pugeda auku ja mitte kunagi välja tulla, ja tundub, et sa ei tee seda. armasta mind. Kas me saame rääkida teistsuguse õiglase distsipliini väljamõtlemisest?””Löögi saamine on minu jaoks hirmutav. See paneb mind sind kartma ja ei taha sulle oma elust midagi rääkida, sest ma kardan sind.” löön mind uuesti. See kahjustab meie suhet.””Võib-olla olete märganud, et mul on ärevusprobleemid. Mõnikord kardan löömist nii, et ma ei saa hingata ega keskenduda kodutöö tegemisele. Kas me palun räägi teist tüüpi distsipliinist, mida saaksite minu jaoks kasutada?”
4
Kuulake oma vanemate seisukohta. Olukorras on oluline kuulata nii palju kui räägite. Te ei taha, et teie vanemad tunneksid end rünnatuna või kohut mõistetuna. Kuulake, kuidas teie vanemad tunnevad ja nende arvamust. Püüdke mõista, et teie vanemad tunneksid end ära kuulatud. Teie vanematel võib olla põhjust teid niimoodi distsiplineerida. Neid võidi lapsena peksa anda ja nad võivad tunda, et karistus oli nende jaoks tõhus. See võib olla põhjus, miks teie vanemad on praegusel ajal võtnud omaks löömist pooldava hoiaku. Samuti võivad nad tunda, et peksu andmine on olnud teie lapsepõlves tõhus, et parandada teie käitumist ja panna teid mõistma oma tegude tagajärgi. Proovige olla võimalikult küps. Teie vanemad avaldavad tõenäolisemalt muljet ja on vastuvõtlikumad, kui neile tundub, et proovite nende arvamust kuulda. Näiteks öelge midagi sellist: “Ma hindan teid, kutid, kes tahate olla kindlad, et ma kasvan üles heade väärtustega. Ma saan aru, et tunnete, et löömine aitab mul täiskasvanuna areneda.” Kui lubate oma vanematel end vestluse ajal ära kuulata, võib see aidata teil mõlemal alternatiivse lahenduse leidmisel edasi liikuda.
5
Soovitage muid karistusviise. Teie vanemad saavad teid vägivallatult distsiplineerida mitmel viisil. Pidage meeles, et teie vanemad tahavad näha teid lapsena kasvamas ja küpsemas ning võib-olla tunnevad, et peksu andmine võib aidata teil saada paremaks inimeseks ja mõista, et tegudel on tagajärjed. Selleks, et vanemad saaksid peksmist leevendada, küsige neilt, kas nad oleksid valmis proovima alternatiivseid karistusviise. Suulised hoiatused annavad teile võimaluse lõpetada ja uuesti hinnata. Küsige oma vanemalt, kas nad on nõus teid kõigepealt hoiatama, et saaksite oma käitumist kohandada. Loomulikud tagajärjed on teie tehtud veaga seotud tagajärjed. Näiteks kui ajad sassi, siis koristad selle ära. Kui riivate kellegi tundeid, siis vabandate ja parandate. Kui midagi katki lähete, maksate selle asendamise eest.Maandamine nädalavahetuseks, nädalaks või kauemaks kui nädalaks võib olla asjakohane. Tehnoloogia (nutitelefonid, tahvelarvutid, sülearvutid kooliväliseks tegevuseks) kadumine üheks päevaks, nädalavahetuseks, või isegi nädal on sobiv karistus.
6
Proovige oma vanemate vastust küpselt vastu võtta. Teie vanemad ei pruugi teiega peksmise küsimuses silmast silma näha. Kahjuks võivad teie vanemad kindlalt uskuda löömise eelistesse, et vältida väärkäitumist ja õpetada teile, et tegudel on tagajärjed. Teie vanemad ei pruugi olla nõus löömist täielikult lõpetama. Kui aga olete kogu vestluse vältel küps ja väljendate lugupidavalt oma seisukohta, võivad nad leppida kokku, et ei kasuta peksu peamise karistuse vormina. Kui teie vanemad on aga ranged, on tõenäoline, et nad ei taha muutuda nende käitumist. Püüdke sellega leppida. Mõne kuu pärast saate selle probleemi uuesti üles võtta ja vaadata, kas teie vanemad on aja jooksul meelt muutnud. Kui teie vanemad karjuvad teie peale või tahavad teid kõvasti lüüa või teid muul viisil väga halvasti koheldakse, peate võib-olla vaikselt seda tegema. lõpetage vestlus ja leidke seejärel usaldusväärne täiskasvanu, kellega rääkida sellest, kuidas teid koheldakse.
7
Vältige vaidlemist või kaebamist. Kui teie vanemad järgivad oma löömispoliitikat, vältige virisemist ega kaebamist. Kui lähenete olukorrale küpselt, võtavad teie vanemad teie muresid tõenäolisemalt tõsiselt. Säilitage kogu vestluse vältel küps toon. Kui teie vanemad ei taha mõistust kuulata, ärge tülitsege nendega. See ei muuda midagi. Selle asemel lõpetage vestlus ja minge kuhugi üksi, et saaksite oma tunnetega toime tulla. Teie vanemad kuulavad tõenäolisemalt, kui jääte rahulikuks. Kui tunnete end millegi pärast pettumust, hoidke praegu oma emotsioonid kinni. Hiljem võite oma pettumusest vabanemiseks patja lüüa või pikale jalutuskäigule minna.
8
Korraldage. Üks viis peksu ärahoidmiseks on täita oma vanemate ootusi. Töötage organiseerituse säilitamise nimel. See võib hoida teid kursis kooliülesannete ja kodutöödega. Koostage nimekiri asjadest, mida vajate koolis ja järgmiseks nädalaks. Seda saate teha laupäeva või pühapäeva pärastlõunal. Oletame näiteks, et teil on tulemas raamatuaruanne. Teil on vaja lugemiseks raamatut, märkmikku, kuhu märkmeid teha, ning pastakaid ja pliiatseid. Teil on vaja ka tarvikuid lõpliku koopia jaoks, näiteks aruande katet. Korraldage oma tuba veidi. Eraldi ruum mänguasjade, DVD-de, arvutitarvikute ja muu jaoks. Saate kasutada vanu kaste, mis aitavad teil oma kodus olulisi esemeid korrastada. Võite küsida vanematelt oma tuppa kalendrit. Kalendri abil saate märkida kooli jaoks olulisi kuupäevi. Märkige, millal on tulemas testid ja millal on ülesanded käes.
9
Keskenduge igapäevastele ülesannetele. Veenduge, et teete iga päev seda, mida teilt oodatakse. Kui jääte oma tööülesannete juurde, on teie vanematel vähem põhjuseid teid karistada. Proovige koostada nimekiri töödest, mida peate iga päev tegema. Teilt oodatakse laupäeval toa koristamist või reedel pärast õhtusööki pesemist. Täitke oma vanema ootused oma käitumise suhtes igal nädalapäeval. Sea prioriteediks, kuidas saate asju teha. Näiteks plaanige alati pärast kooli kodutööd teha, et teaksite, et te ei jää tööle hiljaks. Samuti võite kogu päeva jooksul pühendada aega väikesteks pauside tegemiseks, et vältida väsimust. Näiteks nõustuge pärast tunnist matemaatika kodutööd andma endale 15 minutit muusika kuulamiseks.
10
Tehke enda jaoks plaane. Kui teil on suur ülesanne, mida peate tegema, näiteks ruumi korraldama, tehke plaan. Kui teie vanemad näevad, et olete vastutustundlik ja võtate oma kodutöödes initsiatiivi, on neil vähem põhjust teid laksu andmisega karistada. Jagage suured ülesanded väikesteks tükkideks. Näiteks öelge, et peate oma ruumi korraldama. Võite jagada oma toa neljaks osaks ja planeerida tegeleda ühe osaga korraga, tehes vahepeal pause. Kui teete plaane kodutööde ja muude kohustustega kursis olemiseks, saate vältida erimeelsusi teie ja teie vanemate vahel. See võib oluliselt vähendada löömise juhtumeid.
11
Rääkige oma koolinõustajaga. Kui kipute olema emotsionaalne inimene, võib see põhjustada puhanguid. Võite tormata, kui olete vihane, karjute oma vanemate peale või tülitsete oma õdede-vendadega. Need tegevused võivad lõppeda löömisega. Kui see nii on, proovige rääkida oma koolinõustajaga ja paluge abi, et arendada tervislikumaid viise oma emotsioonidega toimetulemiseks. Kui saate õpitut kasutada puhangute vähendamiseks, võib see põhjustada vähem peksu. Mõned strateegiad, mida teie koolinõustaja võib soovitada, on järgmised: treenige rohkem. Kui tunnete end vihasena või stressis, proovige lahmimise asemel minna jalutama või jooksma. Kirjutage oma tunded üles. Kui tunnete end vihasena, hankige pliiats ja paber ning tõmmake päevikusse tuul, selle asemel, et pereliikmele karjuda. Tehke paus. Kui vaidlete vanema või õe-vennaga ja hakkate vaenulikuks muutuma, tehke paus. Kõndige olukorrast eemale ja võtke aega rahunemiseks. Mine oma tuppa üksi olema ja raamatut lugema. Saate probleemiga paremini tegeleda, kui olete rahulik.
12
Tunne ära füüsiline väärkohtlemine. Lö