Kui teie ADHD mõjutab teie elu negatiivselt, võite tunda, et ravim on teie viimane järelejäänud võimalus. Teie vanemad võivad aga kõhkleda, kas lubate teil alustada ADHD-ravimite võtmist. Võite proovida neid veenda, et nad lubaksid teil alustada, kuid kõigepealt peate kindlaks tegema, et teil on ADHD. Kui teil on diagnoositud diagnoos, pöörduge juhtumi koostamiseks kohalike ja veebiressursside poole, enne kui istute vanematega ausalt rääkima. Küpse arutelu abil saate neid võib-olla veenda, kui see on parim viis.
1
Tuvastage oma sümptomid. Kui teil pole ADHD-d veel diagnoositud, peaksite kulutama aega sümptomite tundmaõppimiseks. Kerge tähelepanu hajumine ei ole ADHD ainus sümptom ja te ei tohiks ravimeid võtta, kui teil pole diagnoositud. Diagnoosi saamiseks peab teil olema probleeme enne 12-aastaseks saamist ja need probleemid peavad kestma rohkem kui kuus kuud enne arsti juurde minekut. Lisaks peavad teie sümptomid ilmnema vähemalt kahes erinevas keskkonnas (näiteks kodus ja koolis) ning need peavad tekitama raskusi sotsiaalses, akadeemilises või tööalases olukorras. Sümptomiteks on: suutmatus tähelepanu pöörata, organiseerimatus, unustamine, hüperaktiivsus, ekstreemne närvilisus, unetus või unehäired; impulsiivne käitumine; liigne unistamine ja palju muud. Haiguste tõrje keskus pakub kontrollnimekirja, mis aitab teil kindlaks teha, millised konkreetsed sümptomid teil on. Võite täita ka veebipõhise küsimustiku, näiteks selle, mida pakub tähelepanupuudulikkuse häire assotsiatsioon.
2
Salvestage oma tunded. Kui te pole kindel, kuidas väljendada, mis teil viga on, võib olla raske pöörduda oma vanemate või arsti poole. Pidage päevikut või Wordi dokumenti, kuhu kirjutate üles oma igapäevased või iganädalased võitlused. Kuigi selliseid ülesandeid võib teil olla raske meeles pidada (olenevalt teie seisundi tõsidusest), aitab see teil oma võitlusi sõnadesse panna. Mõelge kindlasti sellele, kuidas teie sümptomid teie elu praegu raskemaks muudavad. Mida te teete, et oma sümptomeid leevendada või sellest mööda pääseda; kui varem segasid sümptomid teie elu
3
Tehke kindlaks, kas mõnel pereliikmel on ADHD. ADHD on geneetiline häire. Kui teil on ADHD sümptomid ja teil on seda esinenud perekonnas, on teie diagnoos kindel. Küsige oma vanematelt, kas kellelgi teisel teie perekonnas on diagnoositud. Kui ei, küsige neilt, kas kellelgi on olnud ADHD peamised sümptomid. Võtke see teave arsti juurde minnes kaasa.
4
Konsulteerige arstiga. ADHD-d saavad diagnoosida erinevat tüüpi arstid. Nende hulka kuuluvad lastepsühhiaatrid, lastearstid ja psühholoogid. Paluge oma vanematel lubada teil pöörduda kvalifitseeritud arsti poole. Võtke endaga kaasa tõendid, mille olete kogunud oma potentsiaalse ADHD kohta. Te ei saa ravimeid ilma arsti retseptita ja psühholoogi nõuanded aitavad teie vanemaid teile ravimeid võtma hakata. Olge oma probleemide osas konkreetne ja küsige otse ADHD hindamist. Võite öelda midagi sellist: “Mul on probleeme tähelepanu pööramisega, eriti tunnis. Mul on raske ülesandeid meeles pidada ja ma ei suuda päeva jooksul paigal püsida. Soovin, et te testiksite mind ADHD suhtes.” Diagnoos on pikk protsess, mis hõlmab paljusid meditsiinilisi ja psühholoogilisi teste. Nii teid kui ka teie vanemaid intervjueeritakse teie perekonna ajaloo, sotsiaalse elu, kooliprobleemide ja muude haigusseisundite kohta. Diagnoosi abistamiseks võidakse teie kooli/õpetajaid intervjueerida või neile antakse küsimustikud. Teile võidakse teha ka erinevaid arstlikke läbivaatusi, et veenduda, et teil ei ole teistsuguseid haigusi. Arst võib teile ravimit välja kirjutada, kuid teie vanemad ei pruugi siiski soovida, et te seda võtaksite. Olge selleks võimaluseks valmis.
5
Rääkige oma koolinõustajaga. Kui teil on koolis raskusi, peaksite tegema nii palju kui võimalik, et oma ADHD-d hallata, samal ajal kui klassid läbite. Hea koht alustamiseks on kooli nõustaja või psühholoog. Selgitage oma diagnoosi ja konkreetseid raskusi koolis. Väljendage oma pettumust, et te ei saa ravimeid võtta. Teie nõustaja võib rääkida teie vanematega, et aidata teil ravimeid hankida. Kui ei, siis nad aitavad teil vahepeal individuaalset abi saada. Olge nii konkreetne kui võimalik. Näiteks: “Mul on raske tunnis tähelepanu pöörata. Viie minuti pärast tsoonin välja. Ma saan proua A-ga hätta, sest ma ei kuula. Ma tahan kuulata, kuid mul on seda raske teha.” kui te solvate või süüdistate oma vanemaid, andke oma juhendajale teada, et te ei saa ravimeid võtta. Näiteks: „Ma ei võta praegu ravimeid. Mu vanemad muretsevad kõrvaltoimete pärast. Ma ei ole aga kindel, kas saan ilma selleta koolis hästi hakkama.” Kui saate, paluge nõustajal ja vanematel koosolekule istuda. Nad peaksid arutama teie saavutusi koolis, eesmärke ja ravivõimalusi. Teie vanemad võivad nende nõuandeid rohkem austada.
6
Näidake oma vanematele uurimistööd. Internetis on ADHD jaoks palju tugirühmi ja mõned sihtasutused pakuvad teavet. Vajaliku teabe saamiseks printige veebilehed välja. Julgustage oma vanemaid nende veebisaite külastama. See näitab, et olete oma seisundi kohta kodutöö ära teinud ja kavatsete ravimitega alustamist tõsiselt võtta. Uurimist saate alustada järgmistel veebisaitidel: Tähelepanupuudulikkuse/hüperaktiivsuse häirega lapsed ja täiskasvanud (CHADD) Tähelepanupuudulikkuse häire ühing (ADDA) Ameerika õpiraskuste ühendus, riiklik vaimse tervise instituut
7
Kaaluge käitumisteraapiat. Kui te praegu ühtegi ravitüüpi ei kasuta, võite veenda oma vanemaid, et nad lubaksid teil alustada käitumisteraapiat. Käitumisteraapia on psühholoogilise nõustamise liik, mis aitab teil oma elu korraldada ja koolitööga kursis püsida. Selle teraapia käigus koolitatakse teid oma ADHD-d haldama positiivse ja negatiivse tagasiside kaudu. See on kompromiss. Käitumisteraapiat küsides näitate, et soovite oma ADHD-ga tegeleda. Kui teraapia ei aita (enamik inimesi saab käitumisteraapiast kasu, kuid te võite siiski vajada ka ravimeid), võivad teie vanemad lubada teil ravi alustada. Võite öelda midagi sellist: „Ma arvan, et käitumuslik. teraapia aitaks mul keskendumisvõimet parandada, eriti kuna te ei taha, et ma ravimeid võtaksin. Ma tõesti tahan õppida, kuidas oma seisundit juhtida ja ilma ravimiteta võib see olla ainus viis.”Kui käitumisteraapia ei aita tööd, saate alati ravimite teema uuesti sisse tuua. Öelge midagi sellist: “Olen oma ravi kallal kõvasti tööd teinud, kuid see ei tööta nii hästi, kui peaks. Võib-olla vajan ravi ajal ravimeid, mis aitavad sü