Tunne või teadmine, et su tüdruksõber sind enam ei armasta, võib olla südantlõhestav ja masendav kogemus. Õnneks, kuigi te ei saa tegelikult kontrollida ega muuta seda, kuidas teie tüdruksõber teie vastu tunneb, on asju, mida saate suhte päästmiseks teha. Rääkige oma tüdruksõbraga ausalt, kus te seisate ja mida saate mõlemad asjade paremaks muutmiseks teha. Proovige kaastunde, intiimsuse ja romantiliste žestidega taaselustada oma vanu tundeid üksteise vastu. Kui te ei tunne, et saate olukorda ise parandada, uurige paarinõustamist või individuaalteraapiat.
1
Rääkige oma tüdruksõbraga, mis läks valesti. Kui soovite oma suhet oma tüdruksõbraga parandada, peate välja selgitama, miks ta tunneb nii, nagu ta tunneb. Küsige temalt, kas ta saab teiega maha istuda ja südamest südamesse vestelda selle üle, kuidas ta tunneb ja mida saate mõlemad selle paremaks muutmiseks teha. Kui teie ja teie tüdruksõber olete tülitsenud, oodake, kuni olete mõlemad rahunenud. maha enne arutelu alustamist. Kui proovite rääkida, kui olete mõlemad ärritunud, võib see põhjustada rohkem tülisid ja pahameelt. Alustuseks võite talle öelda, kuidas te end tunnete, ja seejärel kutsuda teda teile oma vaatenurka andma. Kasutage oma tunnete väljendamiseks “mina” keelt. Näiteks: “Ma tunnen end viimasel ajal mitte armastatuna ja ma kardan, et me võime lahku minna. Kuidas suhtute meievahelistesse asjadesse? Anna endast parim, et jääda rahulikuks ja tsiviilseks ning kuulata aktiivselt, mida tal on öelda.
2
Vältige oma tüdruksõbra süüdistamist suhteprobleemides. Kui asjad lähevad valesti, on lihtne näpuga näitama hakata. Selle asemel, et süüdistada teda mis tahes teievahelistes probleemides, kuulake, mida tal on öelda avatud meelega. Kui olete lasknud tal oma sõna öelda, võite mõista, et olete tema sõnu ja tegusid valesti tõlgendanud. Isegi kui teie tüdruksõber on vähemalt osaliselt vastutav teievahelise asjade hapuks muutumise eest, paneb tema süüdistamine teda ainult kaitsepositsioonile ja loob olukorra. sügavam kiil teie vahele. Kogu süü tema kaela panemine võtab suhetes ära ka teie enda tegutsemisvõime ja muudab teie jaoks raskemaks keskenduda asjade paremaks muutmisele.
3
Võtke vastutus ja vabandage oma vigade pärast. Tunnista oma tüdruksõbra ees rahulikult oma vigu ja vabanda, ilma vabandusi otsimata või end õigustada püüdmata. Pea meeles, et vastutuse võtmine ei tähenda enda süüdistamist kõiges, mis valesti läheb. See tähendab lihtsalt oma tegude üle mõtisklemist ja mõistmist, et olete teinud asju, mis aitasid kaasa lõhele teie kahe vahel. Näiteks võite öelda: “Sul on õigus, ma pole olnud nii tähelepanelik Sulle viimasel ajal nagu oleksin pidanud olema. Lasin endal enda projektides liialt kinni ja ei mõelnud sinu vajadustele eriti. Vabandust ja ma püüan nüüdsest paremini teha.â €Vältige vabandust viisil, mis paneb süü oma tüdruksõbrale või vabandate oma tegusid. Näiteks ärge öelge midagi sellist: “Vabandust, aga sa ei oleks tohtinud mind niimoodi frustreerida.”
4
Kinnitage tema tunded. Võib olla raske kuulata, mida su tüdruksõber oma tunnete kohta ütleb, kuid tegelikult on hea, kui ta on valmis sulle end avama. Andke talle teada, et mõistate, mida ta tunneb, ja austate tema õigust nii tunda. See aitab näidata talle, et sa tõesti hoolid temast ja suhtest. Proovige näidata, et mõistate, mida ta tunneb, “peegeldades” tema tundeid teie enda sõnadega. Näiteks kui ta kaebab, et te kulutate liiga palju. temaga kvaliteetaja veetmise asemel palju televiisorit vaadates, öelge midagi sellist: “Tundub, et tunnete end üksikuna ja pettununa, kui ma õhtuti televiisorit vaatan, selle asemel, et istuda teiega õhtusöögi ajal vestelda.”
5
Tehke koostööd lahenduste leidmiseks. Kui olete kindlaks määranud peamised probleemid, mis teie ja teie tüdruksõbra vahele kiilu löövad, küsige temalt, kas ta oleks nõus teiega maha istuma ja rääkima, mida te mõlemad saaksite asjade paremaks muutmiseks teha. Võite pakkuda oma ideid, kuid küsige kindlasti tema panust ja kuulake tähelepanelikult, mida tal on öelda. Näiteks kui ta on pettunud, sest tunneb, et teeb suhtes liiga palju tööd, rääkige lahkumineku viisidest. oma kohustusi ühtlasemalt. Võite pakkuda näiteks kordamööda süüa teha või nõusid pesta.
6
Võtke endale kohustus muutuda ja jääda järjekindlaks. Ei piisa, kui tunnistate valdkondi, kus peate parandama, ja lubate nendega töötada. Peate oma tegudega oma tüdruksõbrale näitama, et olete tõeliselt valmis muutusteks. Andke konkreetseid lubadusi ja järgige neid. Näiteks võib teie tüdruksõbral olla raskusi teid usaldama, kuna olete varem olnud ebausaldusväärne. Pöörake tähelepanu järjepidevate käitumismustrite loomisele, nt kui ütlete, et lähete teatud kellaajal koju, veenduge, et olete kohal! Kui libisete, tunnistage seda ja vabandage kohe.
7
Austa tema ruumivajadust. Kui teie ja teie tüdruksõbra vahel on asjad tõesti halvasti, ei pruugi ta praegu isegi nõu pidada. Kui ta ei taha rääkida, ärge püüdke seda sundida, ta tunneb end ainult lämmatuna ja nördinuna. Selle asemel pöörduge ja andke talle teada, et olete valmis rääkima, kui ta on selleks valmis, seejärel taganege ja jätke ta rahule. Võite öelda midagi sellist: “Ma saan aru, et te ei taha praegu asjadest rääkida. Ma lihtsalt tahtsin anda teile teada, et ma armastan teid ja tõesti tahan, et me selle võimaluse korral toimiksime. Olen siin, kui soovite rääkida.â€
8
Nõustuge sellega, et te ei pruugi suhet päästa. Pea meeles, et sa ei saa tegelikult kontrollida, mida su tüdruksõber teeb või kuidas ta sinu vastu tunneb. Kõik, mida saate teha, on anda talle teada, mida te tunnete, ja anda endast parim, et näidata talle, et olete valmis asjade paremaks muutmise nimel tööd tegema. Kui teie tüdruksõber teiega lahku läheb, austage tema otsust. Tema peale kihutamine või tema jälitamine, kui tal palutakse ta rahule jätta, ei tekita temas rohkem kalduvust asjadele uut võimalust anda.
9
Küsige oma tüdruksõbralt, kuidas saate aidata tal tunda end armastatuna. Kui su tüdruksõber sind maha jahutab, võib põhjuseks olla see, et ta tunneb end mitte armastatuna. Suhelge temaga avalikult ja küsige, mida saate teha, et näidata kiindumust viisil, mida ta hindab. Iga naine on individuaalne, seega ärge eeldage, et teate, mida teie tüdruksõber soovib või vajab. Ta võib soovida rohkem füüsilist kiindumust või soovida, et veedaksite temaga rohkem aega tema lemmikraamatute üle arutlemiseks. Sa ei tea enne, kui küsid!
10
Tehke talle iga päev siiraid komplimente. Igaüks tahab tunda end suhtes hinnatud, armastatud ja ihaldatud. Üks viis oma tüdruksõbra huvi teie suhte vastu taaselustamiseks on meelde tuletada talle kõike, mida te tema juures armastate. Ärge keskenduge ainult pealiskaudsetele asjadele, nagu tema välimus. Tõenäoliselt hindab teie tüdruksõber, et ta kuuleb, et ta on ilus, kuid ärge unustage kommenteerida ka seda, kes ta inimesena on. Võite teda kiita selliste asjade kohta nagu tema isiksus, saavutused või isegi mälestused teie ühisest ajast ja nende tähendusest. sina.
11
Tehke romantilisi žeste (ja mitte ainult sõbrapäeval). Mõelge asjadele, mida teie ja teie tüdruksõber teie suhte algusaegadel koos tegite, kui asjad olid põnevad ja värsked. Nende asjade uuesti tegemine võib aidata vanad tunded tagasi tuua ja näidata, et olete endiselt huvitatud suhte lõbusaks ja rõõmsaks muutmisest. Näiteks võite proovida üllatada oma tüdruksõpra kingitusega või viia ta tagasi samasse kohta, kus te esimest korda tegite. kohting.Praktilisemad žestid võivad olla ka romantilised, näiteks võite teda üllatada, valmistades talle lemmikõhtusöögi või pakkudes talle pärast pikka tööpäeva massaaži.
12
Olge intiimne ilma seksi ootamata. Kui soovite kogu aeg seksi, võib teie tüdruksõbrale tunduda, et lähedus on tüütu. Andke talle ruumi, kuid ärge hoiduge pakkumast muid kiindumusžeste, nagu kallistamine, kallistamine, suudlemine või käest kinni hoidmine. Võite avastada, et ta hakkab seksi vastu rohkem huvi tundma, kui te ei ürita seda nii sageli algatada. Samuti võib teile kasulikuks osutuda avatud ja aus vestlemine oma tüdruksõbraga selle üle, mida te mõlemad oma seksuaalelust ootate. Kui saate teada, mis talle meeldib ja mis ei meeldi, võib see teie intiimseid hetki parandada ja aidata teil sügavamal tasandil suhelda.
13
Näidake üles tõelist huvi asjade vastu, millest ta hoolib. Võtke aega, et oma tüdruksõpra tõeliselt tundma õppida ning tema väärtuste ja huvidega tutvuda. Ta tunneb teiega tugevamat ja sügavamat sidet, kui suudate näidata, et tunnete huvi selle vastu, kes ta on. Näiteks võite küsida oma tüdruksõbralt küsimusi selle kohta, mis teda huvitavad. Vaadake filme või lugege raamatuid temaga, et saaksite neid koos arutada.Kui tal on mõni lemmikhobi, proovige neid koos proovida.Isegi kui te ei pea kõik tema huvid nii põnevaks, saate näidata talle, et väärtustate teda, leides selleks aega. kuulake, kui ta tahab rääkida asjadest, mida ta armastab.
14
Luba endal olla temaga haavatav. Rääkige oma tüdruksõbrale oma mõtetest ja tunnetest. Kui te pole harjunud haavatav olema, võib see alguses tunduda hirmutav või ebamugav. Kuid see aitab luua teie kahe vahel sisukama sideme ja näitate oma tüdruksõbrale, et usaldate teda ja tunnete end temaga mugavalt. Avatud ja haavatav olemine võib samuti aidata teil oma vajadusi rahuldada, sest teie tüdruksõber lihtsam teid mõista ja teile kaasa tunda.
15
Paluge oma tüdruksõbral teiega paarinõustamistel osaleda. Kui teie suhe on tõesti pingeline või soiku ja te ei tee üksinda palju edusamme, rääkige oma tüdruksõbraga nõustamisest. Kogenud nõustaja aitab teil mõista, mis teie suhetes valesti läheb ja teie mõlemaga koostööd teha, et töötada välja strateegiad asjade parandamiseks. Paarinõustamisele minemine on ka hea viis näidata oma tüdruksõbrale, et suhtute suhte toimimisse tõsiselt. .Tehke veebiotsingut või paluge oma arstil soovitada häid paarinõustajaid teie piirkonnas. Kui füüsiline intiimsus on teie suhetes suur probleem, võiksite seksiterapeudi poole pöörduda.
16
Mine ise nõustamisele, kui ta sinuga kaasa ei lähe. Kui teie tüdruksõber ei taha teiega nõustamisele minna, ärge proovige seda teemat peale suruda. Siiski võite siiski avastada, et teil on kasu, kui külastate terapeudi iseseisvalt. Nad võivad anda teile nõu, kuidas oma suhtele tervislikumalt läheneda või kui on vaja edasi liikuda. Otsige terapeuti, kellel on kogemusi suhteprobleemides inimeste abistamisel. Võite pöörduda kliinilise psühholoogi, abielu- ja pereterapeudi või litsentseeritud kliinilise sotsiaaltöötaja poole.
17
Uurige oma piirkonna suhete tugirühmi. Tugirühmad võivad olla suurepärased tööriistad, mis aitavad teil suhteprobleemidega toime tulla. Paluge oma arstil või terapeudil soovitada tugirühma teie piirkonna suhteprobleemide lahendamiseks või otsige võrgust paaride tugirühmi teie läheduses.Tugirühmi võivad juhtida professionaalsed nõustajad või täiesti kaaslastepõhised. Teiste sarnaste väljakutsetega silmitsi seisvate paaridega koos olemine. võib aidata teil saada ülevaate oma olukorrast. Rühm võib olla ka teile ja teie tüdruksõbrale turvaline ja toetav ruum, kus saate oma probleeme koos lahendada.