Kui teie eesmärk on panna oma mesi loobuma “mesi” ja minema jõusaali, on halvim lähenemine, mida saate kasutada. aastate jooksul mõne “armastuse” naela peale. Siiski saate motiveerida oma kaaslast end paremini vormi nägema ilma tema tundeid riivamata või teie suhet kahjustamata.
1
Kasutage lähenemist “saame terveks”. Soovite, et teie kallim oleks pikka aega, ja vormist väljas olemine ei ole mitte ainult veidi ebameeldiv, vaid see võib ka vananemisprotsessi vastu võidelda. Need, kes lisavad oma ellu kardiotreeningu ja trenni, saavad aitab aeglustada vananemisprotsesse ja ennetada kroonilisi ja võimalik, et surmaga lõppevaid haigusi.Las oma arstil süü enda peale võtta.Teie kallima arst ütles talle,et mõned testid olid veidi paigast ära – näiteks kolesterool või suhkrud on liiga kõrged. Ütle oma kallimale, et armastad teda ja et soovid koos jõusaalis numbreid alandada. Ta tunneb end viimasel ajal veidi loid ja väsinuna – treening võib aidata. Pöörake mootoreid ja suurendage energiataset, olles füüsiliselt aktiivsem . Kui ta kaebab, et on kogu aeg kurnatud, kaaluge kiire jalutuskäigu või öise jooksmise lisamist. Kui teie kaaslane märkab energia suurenemist, võib ta soovida minna jõusaali, et saavutada see energiatase. .Keskendu täielikult tervisele ja mitte kaal. Eriti kui lähete keskeasse või olete juba keskeas või pärast seda, ei ole treenimine enam lihtsalt kuum väljanägemine. See hoiab elundid tervena ja võib aidata teie mesil vältida samu ravimeid, mida tema sõbrad on alustanud (st vererõhu tabletid jne).
2
Kiida tema toonuses füüsist pärast ühte treeningut. Parim viis motivatsioonirongi käigushoidmiseks on alustada vohamist paar päeva pärast esimest treeningut. Talle meeldivad löögid, mille tõttu ta võib treeninguid jätkata. Olge siiras ja mitte võlts. Ärge öelge talle, et pärast esimest treeningut on ta kindlasti kaotanud 20 naela. Kuid kompliment nagu “Hei, su biitseps näeb välja tugevam või su tagumik näeb päris hea välja – viib teid päris kaugele. Ärge tehke komplimenti, kui otsite vastutasuks. Ärge painduge peegli ees, vaadake üle ja öelge siis: “Hei, kallis, sa näed äge välja, mida sa nendest relvadest arvad? Ta saab aru, et see on tagantjärele tehtud kompliment, ja näeb sinu kavalusest läbi.
3
Valige treeningrutiin, mis ei pruugi tunduda treeninguna. Näiteks soovitage minna koos paarismängu tennisetundi või peotantsu. Ta võib arvata, et see on lõbus viis sidemete loomiseks, kuigi tegelikult teate, et tõstate tema pulssi. Otsige midagi, mis teie kaaslasele huvi pakub. Võib-olla kõlab puutetundlik jalgpallimäng teie jaoks maapealse taevana, kuid tema jaoks on see snooze fest. Enne plaanide tegemist mõelge, mis talle meeldiks. Kaasake oma mängu sõbrad. Kui teie sõber soovib ka oma abikaasat või elukaaslast trenni saada, tehke sellest lõbusamaks neljakesi (veenduge, et abikaasad oleksid sõbrad, enne kui pühendute). Valige midagi, mida ta saab teha. Ärge pingutage, kui teie kullake pole viimasel ajal trenni teinud või pole üldse trenni teinud. Leidke midagi, millest teate, et ta leiab edu ja naudib. Olge konkurentsivõimeline. Mõningaid inimesi motiveerib sõbralik konkurents. Kaaluge “väljakutse” läbiviimist, kus näete, kes võib olla parem golfimängija, jooksja jne.
4
Rääkige oma edukatest tulemustest – ilma, et oleksite tüütu. Miski ei motiveeri mõnda inimest rohkem kui nägemine, kuidas nende partner muutub kuumaks ja toonuses, kui nad on endiselt loid ja taignad (kuigi olge selle mõttega ettevaatlik, sest mõned inimesed võivad veelgi rohkem laiskusesse tõmbuda). Tõmmake välja vanad riided, mida olete raha säästnud. “kõhn päev.†Ta võib olla kadedusest roheline, kui mahute tagasi oma vanasse suurusjärku või veel parem — kõigi aegade väikseimat suurust. Ostke uusi riideid, mis rõhutavad teie uut figuuri. Ostlemine võib olla lõbus oskate kanda rõivaid, millesse te varem ei sobinud. Ta võib seda näha ja endale sama tahta.
5
Paluge tal end treenima motiveerida. Teine viis oma kaaslast treenima meelitada on käituda nii (või võib-olla on see tõsi), et te ei saa treenimiseks motivatsiooni, kui teil pole partnerit – teie kaaslast. Paluge tal aidata teil treeningkava koostada. . See on salakaval viis panna teda ehk enda jaoks sobivat treeningplaani vaatama. Kasutage veebirakendusi või treeningsaite, et aidata teil seadistada programm, mis vastab teie mõlemale vajadusele. Öelge talle, et te ei saa motiveerida, kui ta teiega ei liitu. Vältige virisemist, kui palute tal programmist kinni pidada. Olge otsekohene, kuid selgitage, et teie jätkuv pühendumine sõltub tema osalemisest.