On palju kordi, kui õde-vend, kes pidevalt räägib, võib hetke rikkuda, olgu selleks telefonikõne, lõõgastusperiood või isegi kohting. See pidev rääkimine võib muutuda üle jõu käivaks ja paljud inimesed näevad vaeva, kuidas sellega toime tulla. Mõned lihtsad sammud enne, selle ajal ja pärast vastasseisu võivad aidata võimalikke konflikte vahendada ja vähendada õe-vennaga rääkimise arvu
1
Leia segaja. Mine ajama asja, et oma õe-venna juurest eemale saada. Kui su vanemad ei usalda, et sa ise välja lähed, võta sõber kaasa. Pange kõrvaklapid pähe, et need välja uputada. See võib aidata teil lahti saada. Nagu öeldud, mida vähem te oma õele-vennale vastate, seda väiksem on tõenäosus, et nad teid jätkuvalt häirivad. Kui leiate tähelepanu kõrvalejuhtimise, mis aitab teil olukorda ignoreerida, võib teie õde-vend vaikida.
2
Ignoreeri neid. Mõnikord, kui keegi sind kiusab või tüütab, otsib ta lihtsalt tähelepanu. Lihtsalt ignoreerimine saadab võimsa sõnumi. Olete kiusamisest kõrgemal ega soovi negatiivsusega tegeleda. Pidage meeles, et olete väärt inimene. Kui teie õde-vend alandab teid või üritab teid halvasti tunda, on see tema probleem, mitte teie probleem. Õe-venna tasemele kummardamine, kuigi ahvatleb, ei aita probleemi lahendada. Ärge vastake solvanguid solvangutega. Lihtsalt ignoreerige agressorit. Tehke kõik endast oleneva, et mitte anda õele-vennale teada, et teie tunded on haavatud. Kuigi on täiesti asjakohane saada haiget, kui keegi on teie vastu tige, siis kui teie õde-vend üritab teile haiget teha, tunnevad nad end hästi, kui ärritute. Lihtsalt oma õe-venna ignoreerimine on parem valik.
3
Lahkuge olukorrast. Mine oma tuppa. Kui teie õde-vend järgib, paluge tal teie toast lahkuda. Kui teie tuba on teie ruum, on teie vanemad tõenäoliselt teie poolel, kui vajate nende tuge, et teie õde-vend teie toast lahkuks. Mõnikord on parim viis olukorra lahendamiseks lihtsalt vältida. Võite uurida ka kohti majas, kuhu teie õde-vend tõenäoliselt ei satu.
4
Kinnitage ennast. Kui ignoreerimine või vältimine ei tööta, peate võib-olla ennast kinnitama. Kui olete narrimise või kiusamise ajal enesekindel, võib teie õde-vend vaikida. Pidage meeles, et teil on õigus sellele, et teie kodus teid austataks. Sinu õe-venna narrimine rikub seda õigust. On asjakohane olla pealehakkav ja enda eest seista. Nagu öeldud, ei taha te oma õe-venna tasemele laskuda ja solvangud solvangutega vastu võtta. Küll aga on paslik reageerida, et end solvangute eest kaitsta. Kui teie õde-vend on järeleandmatu, öelge talle kindlalt, miks see, mida nad ütlevad, ei sobi. Näiteks kui teie õde-vend kiusab teid särgi pärast, mida kannate, öelge midagi sellist: “See on minu särk ja see meeldib mulle. See on kõik, mis peaks olema oluline. Minu üle nalja tegemine ei muuda seda, kuidas ma riietun. ”
5
Kasutage olukorra kõrvalejuhtimiseks huumorit. Narrimise vastu võitlemiseks võite kasutada ka huumorit. Huumor annab edasi mugavustunde iseendaga. Teie õde-vend peab seda enesekindlust ähvardavaks. Lähme tagasi särgi näite juurde. Kui teie õde-vend ütleb teile pidevalt, et särk on kole, öelge midagi sellist: “Mulle vist lihtsalt meeldivad koledad riided. Oh, noh. Halb maitse pole maailma halvim asi!”
6
Kuulake nii kaua kui saate. Te ei pruugi alati soovida, et teie õde-vend vaikiks, sest nad käivad teile närvidele. Teie õde-vend võib liiga palju rääkida. Kui see nii on, proovige kuulata nii kaua kui võimalik. Püüdke kuulates aru saada, mida teie õde-vend üritab suhelda ja miks. Kas nad on sinu vastu õelad ja teevad sinu üle nalja? Miks nad võivad tunda vajadust seda teha? Kas nad üritavad midagi oma peast välja ajada, kuid neil on raskusi selle väljendamisega? Kas saate midagi teha, et neil oleks lihtsam end väljendada?
7
Esitage probleem. Kui satute oma õe-vennaga pidevalt konflikti, võiksite selle probleemiga tegeleda. Alustage ilmselgete sõnadega. See tähendab, mis teid selles olukorras häirib ja miks. Oluline on oma seisukohti käsitleda ja seejärel anda oma õele-vennale võimalus vastata. Kui teie õde-vend on mõnda aega rääkinud, katkestage sõnadega “Mulle ei meeldi, kuidas te praegu minuga räägite” või “Mulle tundub, et te domineerite seda vestlust.” Püüdke jääda võimalikult rahulikuks. Vaenulikuks muutumine ja kellegi peale karjumine ainult süvendab olukorda.
8
Kasutage “mina” lauseid. Probleemi edastamisel on oluline kasutada “mina”-lauseid. Need on väited, mis püüavad väljendada asju pigem tunnete kui faktide kaudu. See võib olla abiks oma õe-vennaga silmitsi seismisel, kuna nad tunnevad, et väljendate ennast ja oma emotsioone, selle asemel, et olukorrale välist hinnangut anda. I avaldused algavad sõnadega “Ma tunnen”. Pärast “ma tunnen” ütlemist kirjeldate oma emotsioone ja seejärel selgitate käitumist, mis paneb teid seda tundma. “Mina”-lausete kasutamine võib aidata konfliktide lahendamisel, kuna nad tunnevad end vähem hukkamõistvalt. Sa ei anna olukorra kohta laiaulatuslikku hinnangut ega süüdista ühte inimest. Selle asemel ütlete lihtsalt, kuidas olukord teid tunneb. Näiteks ärge öelge: “Sa oled hoolimatu, kui räägite minust ja tõrjute mind, et ma ei ole oma kodutööd lõpetanud.” Sõnastage see ümber, kasutades “mina”-lauset. Öelge midagi sellist: “Tunnen end ärritunult, kui sa mulle loengu minu kodutöödest, sest see suurendab minu stressitaset.”
9
Vajadusel lõpetage vestlus. Mõnikord, isegi kui räägite võimalikult lugupidavalt, ei lõpeta teie õde-vend rääkimist. Nad võivad isegi muutuda vaenulikuks, hoolimata teie pingutustest olukorra lahendamiseks. Kui teie õde-vend räägib teie üle ja ei austa teid, on parem vestlus lihtsalt lõpetada. Öelge midagi sellist: “Ma arvan, et me ei jõua kuhugi ja ma ei tunne end praegu mugavalt.” Seejärel lahkuge vestlusest.
10
Kirjutage oma tunded üles. Kui teie õde-vend räägib sageli ja segab teid, võib mängus olla suurem probleem. Hea viis sellise probleemiga toimetulemiseks on istuda maha ja oma õe-vennaga asjad läbi rääkida. Enne seda kirjutage oma tunded üles, et saaksite neid vestluses adekvaatselt väljendada. Loetlege minevikud, mil olete mõlemad vaielnud ja/või millal teie õed-vennad ei lõpeta rääkimist. Koostage pikk nimekiri, seejärel kriipsutage maha kõik väiksemad vahejuhtumid.Keskenduge suurematele vahejuhtumitele, näiteks siis, kui teie õed-vennad ajasid teid peavalu tundma või katkestasid rääkimisega suurema kihlumise.Mõelge ka sellele, mida soovite saavutada, rääkides teie õed-vennad. Kuhu sa loodad pärast vestlust jõuda? Mida soovite, et teie õde-vend sellest arutelust kaasa võtaks? Mida soovite, et teie õde-vend vestlusest ära võtaks?
11
Proovige mõista oma õe-venna vaatenurka. Lisaks oma vaatenurga kirja panemisele proovige enne kõne alustamist kaaluda ka oma õe-venna seisukohta. Miks võib teie õde-vend tunda end teie vastu agressiivsena? Millised sündmused on nende kogemust kujundanud? Kas olete olukorras olnud üldse ebaõiglane? Konfliktides tekitavad väga harva probleemi ainult ühe inimese puudused. Proovige mõista, miks võite mõnikord oma õde-venda valesti hõõruda ja mida saate olukorra muutmiseks teha.
12
Astu vastu oma õdedele-vendadele. Istuge oma õed-vennad mugavas kohas. Soovite olla kindel, et teie õed-vennad teavad, et see, mida nad kuulevad, on tõsine. Lülitage teler välja ja veenduge, et te ei kasutaks telefone ega arvuteid. Tehnoloogia võib tekitada segavaid tegureid ja võtta ära selle, mida teil on öelda. Kasutage mugavat kohta, näiteks magamistuba või elutuba. Need võivad aidata, kuna neil on mugavad istmed ja need võivad vastasseisu lõdvemaks muuta. Valige vestlemiseks aeg, mis sobib teile mõlemale. Ärge planeerige kõnet, kui teie õel-vennal on enne tööpäeva aega vaid tund. Valige aeg, mis on avatud, näiteks vahetult pärast õhtusööki nädalaõhtul.
13
Rääkige kordamööda. Oluline on vastasseisu ajal lugupidav olla. Väljendage kordamööda oma tundeid. Püüdke mitte segada, kui teie õde-vend räägib. Kui nad teid segavad, sekkuge viisakalt, öeldes: “Vabandage, aga ma ei olnud veel rääkimist lõpetanud.” Pidage meeles, et ei mingeid mahategemisi ega solvanguid. Soovite olukorra lahendamiseks jääda võimalikult lugupidavaks. Nimekõne võ