Abielus tuleb ette hetki, mil pinged võivad tõusta ja vahemaa kasvada. Paljud tegurid, nagu stress, kurnatus ja huvipuudus, võivad mõjutada teie suhet ja kooselu. Kui leiate end juba sellisest olukorrast või kui soovite oma suhtele lihtsalt uut hingamist anda, proovige romantikat taaselustada ja suhtlust avada. Kui usaldus teie suhte vastu on vähenenud, proovige see uuesti üles ehitada.
1
Tee kuupäevi. Paluge oma mees välja. Vii ta õhtusöögile või õhtusöögile ja kinno või tantsima. Pakkige piknik kahele. Paluge tal endaga tööpäeval lõunal kohtuda või unisel nädalavahetusel koos rattaga hommikusöögiks sõita. Tehke selgeks, et see on kohting: kedagi teist pole kutsutud, isegi lapsi. Riietuge. Planeerige sündmusi, mille puhul peate oma tavalised riided välja vahetama. See võib tähendada elegantsele õhtusöögile, tantsuklassile või temaatilisele üritusele minekut. See võib tähendada isegi ujuma minekut.
2
Planeerige (paremat) seksi. Paarid langevad harjumusest regulaarselt seksuaalvahekorrast välja miljonil põhjusel. See, kuidas te suhte alguses kokku saite, ei pruugi teile õpetada, kuidas hiljem oma seksuaalelu säilitada. Planeerige seksimise ajad ja viisid. Kui seksisite alati öösel, kuid olete nüüd liiga väsinud, leidke päeva jooksul mõni muu aeg. Käige koos duši all või kukuge enne õhtusööki voodisse. Palun ennast. Olge aus selle suhtes, mis paneb teid orgasmi saavutama ja mis teeb teile haiget või tüütab. Küsige seda, mida soovite: ennastsalgav olemine tapab seksi. Küsige temalt, mida ta vastutasuks soovib, ja täitke kordamööda üksteise soove. Tehke temaga kohting ja kavandage koos mõned loomingulised detailid (küünlad, kostüümid, millegi uue proovimine). plaan erutab teid enne tähtaega. Pea sellest kinni! Plaanid on kasutud, kui te neid ei täida.
3
Puudutage. Füüsilise kontakti kaudu loodud intiimsust ei saa alahinnata. Olenemata sellest, kas teie seksuaalelu õitseb või mitte, peaksid teie kehad leidma tee üksteise juurde. Kallista teda, kui ta tuppa tuleb, kui ta tahab kindlustunnet või lihtsalt siis, kui see sulle pähe tuleb. Vahetage seljamassaaži või tehke pakkumine masseerida mõnda tema osa, mis on valus. Suudlege hüvasti, kui üks teist lahkub majast, ja naastes suudlege tere. Peigmees üksteist. Pakkuge tema juukseid harjata või kandke kreemi või päikesekreemi. Palu, et ta aitaks sind tõmblukuga ja paku lips kinni. Loo rääkides silmside. See on sensoorse ühenduse võimas vorm.
4
Väljasõitu tegema. Tavalistest ruumidest väljumine võimaldab teil oma tavalisi harjumusi murda ja olla romantilisem. Minge koos puhkusele, ilma kellegi teiseta. Võtke nädalavahetuse reis või lihtsalt öö kodust eemal, kui te ei saa kauaks eemal olla. Planeerige puhkus, mis ei oleks liiga pingeline. Näiteks kui keegi teist sõidab kogu aeg tööl, siis ärge laske sellel sõita. Sõitke rongiga või lendake või kõndige mööda tänavat kohalikku hotelli. Tundke nostalgiat. Võtke puhkus kohta, kus teil mõlemal oli mõnus koos olla. Ärge püüdke teha kõike täpselt samamoodi, vaid tehke asju, mis teile mõlemale kõige rohkem meeldisid. Tuletage meelde ja looge uusi mälestusi.
5
Ütle talle, mida sa tema juures hindad. Partneri eest tänu avaldamine võib teie suhet tugevalt tugevdada. Mõelge kõigele, mida te tema juures hindate: tema iseloomu, tegusid, seda, mida ta teie heaks teeb. Leidke rahulik hetk ja öelge talle täpselt, mida tunnete. Kirjutage see kõigepealt üles, kui see aitab teil oma mõtteid korrastada. Harjutage teda tänama konkreetselt lahkete asjade eest, mida ta teie heaks teeb. Laiendage sõna “aitäh”. Selgitage tema armsaid omadusi, mis panevad teda sõbralikult käituma. Selle asemel, et lihtsalt öelda “aitäh, et tegite mulle õhtusöögi. Mulle meeldis see!” Öelge: “Aitäh, et tegite mulle õhtusöögi. Ma näen, et selle asemel, et mu peale pahaseks saada, et olin näljane, tundsite ära, et olen väsinud ja näljane. Oled hea kokk, aga ka tõeliselt mõtlev inimene.” Tee talle komplimente samuti. Flirt naaseb teie suhtesse.
6
Veetke koos kvaliteetaega. Võtke iga päev aega üksteisele tähelepanu pööramiseks. Veetke vähemalt tund nädalas üksi koos, keskendudes üksteisele. See võib olla eine, jalutuskäik või lihtsalt diivanil istumine pärast seda, kui teie lapsed on magama läinud. Keelake teatud teemad kvaliteetajal. Kõik, millest te tavaliselt räägite (töö, lapsed, tervisemured, rahamured), tuleks keelata vähemalt esimese 20 minuti jooksul teie kvaliteetajast. Rääkige oma vähem kohutavatest ühistest huvidest, uudistest või millestki muust kui oma igapäevastest muredest.
7
Proovige uusi asju. Registreeruge tundidele ja õppige koos uusi oskusi, näiteks keelt või kokkamist või tantsu. Minge koos kohtadesse, kus te pole varem käinud. Proovige mõelda sellele, mida te kunagi kohtinguna ei teeks, ja tehke siis seda. Uudsus muudab teie suhte nooreks ja uueks ning näete üksteise uusi külgi. Mängige. Paaridel, kes lõbutsevad ja naeravad koos, on paremad abielud. Osalege lumesõdades, kiusage üksteist õrnalt, visake palliga ringi ja rääkige nalju.
8
Piirake kriitikat ja nõuandeid. Mõnikord näete asju, mida teie partner ei näe, ja mõnikord teeb teie partner midagi mõtlematut või näpuga. Proovige oma kriitikat piirata ühe juhtumiga päevas. Enne kriitikat mõelge: “Kas see on seda väärt, et hiljem mu keelt hammustada?” Kui teie partner kaebab, kuulake. Selle asemel, et anda nõu, avaldage kaastunnet. Võite anda nõu, kui seda küsitakse, või soovitada uut vaatenurka, kui ta mõtleb end ummikusse, kuid kõige rohkem võite teha lihtsalt tähelepanelikult kuulates.
9
Pakkuge, mis puudu on. Algatage asju, millest te oma suhetes väga puudust tunnete. Kui tunnete, et te ei räägi enam kunagi, alustage vestlust. Kui sa käisid alati väljas, paluge tal välja minna. Algatamine annab talle idee vastata. Kui ta ei vasta, siis võite küsida. Näiteks kui teete perepuhkuse ajal alati kõiki pilte ja teid pole kunagi, andke talle kaamera. Algatage kõigepealt, seejärel küsige. Selgitage oma pettumust kolmandaks. Kui tunnete, et olete pettunud, selgitage seda rahulikult.
10
Suhelge pärast reetmist. Kui üks või teine teist on teinud midagi, mis kahjustab teie vastastikust usaldust, rääkige sellest ausalt. Rääkige oma reetmise kogemusest, püüdmata mõjutada oma mehe reaktsiooni.Kirjutage see kirjana. Tehke oma tunded selgeks, kirjutades need välja.
11
Vabandage või paluge vabandust. Kui te kaks kavatsete kunagi usaldust taastada, peab eksinud inimene vabandama. Kui sa ta reetsid, ütle, et sul on kahju. Öelge, mida te valesti tegite ja kuidas see teie arvates teda mõjutas. Öelge, miks see vale oli, ja lubage, et te seda enam ei tee. Kui ta reetis teie usalduse, paluge siirast vabandust. Kui ta pole valmis vabandama, pole ta ka valmis sind uuesti armastama.
12
Räägi läbi. Kui vabandus on juhtunud, rääkige olukorda, mis oli nii haiget tekitav. Ärge peatuge valusatel üksikasjadel, vaid veenduge, et nõustute sellega, mis juhtus, miks ja põhjustes, miks see haiget tegi.
13
Seadke koos eesmärgid. Kirjutage üles, mida soovite oma suhtega juhtuda, ja laske oma mehel sama teha. Võite avastada, et soovite mõlemad teha mõningaid muudatusi. Usalduse taastamise nimel töötamisel võib olla positiivne kõrvalmõju, mis muudab teie suhte mõned osad tugevamaks. Kui leiate, et teie eesmärgid erinevad, tehke kompromisse, et neid kõiki täita. Näiteks kui teie mees soovib, et veedaksite rohkem koos aega, samas kui teie igatsete rohkem omaette aega, proovige planeerida nii kvaliteetset koosolemist kui ka lahusolemist.
14
Vaadake paarinõustajat. Leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud teiesuguste paaridega suhtlemisele. Kui oli truudusetus, leidke terapeut, kes on spetsialiseerunud abieluteraapiale. Kui te ei saa oma meest endaga nõustaja juurde kutsuda, pöörduge ise nõustaja poole.