Me kõik teame, kui piinlik ja masendav võib olla haisvate jalgadega tegelemine. Meditsiiniliselt tuntud kui bromodoos, haisvad jalad on suuresti põhjustatud bakterite kasvust ja liigsest higistamisest. Kuigi selle probleemiga võitlemiseks on mitu võimalust, on kõige tõhusam viis jalgade haisu vastu võitlemiseks ja jalgade hea lõhna tagamiseks iga päev ennetada lõhna põhjustavate bakterite teket hea jalahügieeniga.
1
Leota jalad vees ja söögisoodas. Naatriumvesinikkarbonaat, üldtuntud kui söögisooda, on tõhus vahend jalalõhna kõrvaldamiseks, kuna see neutraliseerib teie higi pH ja vähendab bakterite hulka teie jalgadel. Lisage söögisoodat sooja vette (üks supilusikatäis iga tassi vee kohta) vannis või jalanõus. Leotage jalgu igal õhtul umbes ühe nädala jooksul 15–20 minutit. Leotisele meeldiva lõhna lisamiseks pigista ühe sidruni mahl söögisoodasse ja vette. Pärast leotamist kuivatage jalad kindlasti täielikult. Lõhnade vastu võitlemiseks võite oma kingadesse ja sokkidesse puistata söögisoodat.
2
Kasutage musta teed, et vabaneda jalgade lõhnast. Valage vanni või kraanikaussi mitu tassi väga kuuma või keeva veega. Lisage 4 kotti musta teed või kaks teekotti tassi vee kohta. Laske kottidel 10 minutit keevas vees tõmmata. Seejärel lisage paar tassi jahedat vett, et alandada vee temperatuuri, kuni see on teie jalgadele mugav. Leotage jalgu 20 minutit. Tehke seda üks kord päevas, kuivatades jalad pärast iga leotamist põhjalikult.
3
Proovi äädikas leotada. Äädikas aitab hästi lõhnast vabaneda ja loob happelise keskkonna, mis võib takistada haisvate bakterite teket. Täitke vann või jalanõu 5–8 tassi sooja veega. Lisage ½ tassi valget destilleeritud või õunasiidri äädikat. Asetage jalad kaussi, nipsutage segu ringi ja laske neil kaks korda päevas 15 minutit liguneda. Kui olete leotamise lõpetanud, puhastage ja kuivatage jalad täielikult. neid külmas vees ja rätikuga kuivatades.
4
Kasutage Epsomi soolasid, et vähendada jalgade higistamist. Epsomi sool vähendab teie jalgade halba lõhna, kuna see võitleb mikroobse infektsiooni vastu ja neutraliseerib enamiku lõhnadest. Lisaboonusena on see suurepärane ka valutavate jalgade leevendamiseks. Segage kaks tassi Epsomi soola sooja veega jalanõus või vannis. Leotage jalgu kaks korda päevas 15 minutit. Parimate tulemuste saavutamiseks tehke see leotamine enne magamaminekut, et te ei peaks mõne tunni jooksul sokke ega kingi kandma.
5
Kandke jalgadele lavendliõli. Lavendliõli paneb teie jalad hästi lõhnama. Enne selle vahendi proovimist kontrollige alati, et õli ei ärritaks nahka, tilgutades ühe tilga väikesele kehapiirkonnale. Kui mõne minuti pärast reaktsiooni või sügelust ei teki, kasutage õli. Hõõruge mõni tilk õli oma jalgadele ja masseerige see vahetult enne magamaminekut. Lavendliõliga saate leotada ka paar tilka tilgutades. õlist sooja vette jalanõus või vannis ja leotades jalgu kaks korda päevas 15-20 minutit.
6
Proovige salvei ja rosmariini leotamist. Salvei on natuke imerohi, kuna sellel on antibakteriaalsed, viiruse- ja seenevastased omadused ning see on ka kokkutõmbav. Rosmariin on ka kokkutõmbav aine, millel on antibakteriaalsed ja seenevastased omadused, mis tähendab, et mõlemad ürdid aitavad minimeerida higi teket teie higinäärmetest. Vähem higi jalgadel tähendab haisvate bakterite jaoks vähem ideaalset keskkonda. Lisaks jätavad need ürdid teie jalgadele meeldiva lõhna ja tunnevad end värskena. Täitke vann või jalanõu mitme tassi keeva veega. Lisage vette 1 tl kuivatatud rosmariini ja 1-2 tl kuivatatud salvei. Laske ürtidel tõmmata, kuni vesi on piisavalt jahe, et jalgu panna, kuid siiski soe. Leota 30 minutit, üks kuni kaks korda päevas.
7
Kasutage jalgadel Hibiscrub seepi. See spetsiaalne antibakteriaalne seep hävitab väga tõhusalt haisvaid jalgu tekitavaid baktereid. Hibiscrub seepi saate osta veebist või kohalikust apteegist. Peske jalgu Hibiscrub seebiga vannis või jalanõus ja jätke seepi vahule. jalad umbes 2 minutit enne maha pesemist. Kandke seepi üks kord hommikul ja üks kord enne magamaminekut. Teie jalad peaksid nädala jooksul pärast selle seebi kasutamist üsna värskelt lõhnama.
8
Osta jalapuuder. Kaubanduses on palju jalapulbreid, nagu Gold Bond ja Dr. Scholl’s Odor X-Foot Powder, mis kontrollivad jalgade lõhna ja vähendavad jalgade sügelust.
9
Kandke jalgadele pihustatavat deodoranti või higistamisvastast ainet. Tavaline kaenlaaluste deodorant toimib teie jalgadel sama hästi kui spetsiaalne jalatoode ja seda poole odavamalt.
10
Küsige oma arstilt retsepti alusel väljastatavate jalapulbrite ja -salvide kohta. Nad võivad välja kirjutada tugevamaid pulbreid ja salve jalalõhna vastu võitlemiseks ning tugevamaid higistamisvastaseid aineid, et võidelda liigse higistamisega, kui käsimüügivõimalused ei tööta.
11
Konsulteerige oma arstiga, kui tunnete, et teie higistamise tase on ebatavaliselt kõrge. Teie arst võib suunata teid ravile, mida nimetatakse iontoforeesiks, mis suunab teie jalgadele nõrga elektrivoolu läbi vee, et võidelda liigse higistamise vastu.
12
Peske oma jalgu iga päev ja kuivatage need hästi. Kasutage nende pesemisel leiget vett ja kuivatage need pärast iga dušši või vanni korralikult ära. Niiskus võib soodustada haisvate bakterite kasvu. Ärge olge jalgade puhastamisel liiga agressiivne, eriti kui kasutate teravaid tööriistu. See võib põhjustada lõikeid ja muid probleeme, nagu sissekasvanud varbaküüned.
13
Muutke oma kingi, et te ei kannaks sama paari iga päev või mitu päeva järjest. Jalalõhnad võivad jalatsitesse jääda, seega andke jalatsitele vähemalt 24 tundi õhkutõusmisaega. Jalatsite kiiremaks kuivamiseks eemaldage võimalusel jalanõude sisetallad. Vältige plastjalatsite kandmist, kuna need laske jalgadel hingata. Selle asemel otsige nahast, lõuendist või spordivõrgust kingi.
14
Vahetage sokke kord päevas. Samuti peaksite kandma ainult pakse ja pehmeid sokke, mis on valmistatud imavast materjalist, nagu puuvill või villane. Nailonsokid ei aita eriti hästi ära hoida jalgade haisu teket, kuna need ei ole eriti hingavad ja võivad põhjustada jalgade higistamist. Otsige jalga värskeid sokke, mis on loodud spetsiaalselt spordiga tegelevatele inimestele. Neil on ventilatsioonipaneelid, mis hoiavad teie jalad kuivana. Samuti võite kasutada antibakteriaalseid sokke, mis on kaetud kemikaalidega, et takistada teie jalgadel lõhna tekitavate bakterite kasvu.
15
Pühkige oma jalgu sageli mittemeditsiinilise beebipulbri või jalapulbriga. See aitab teie jalgu rahustada ning vältida sügelust ja lõhna.
16
Hankige oma kingade jaoks ravimsisetallad. Need on sisetallad, mis on spetsiaalselt valmistatud jalgade lõhna vastu võitlemiseks, kuna need hoiavad teie jalatsid higistades värske lõhna ja imavad ka osa higist.
17
Kandke sandaale suvel või sooja ilmaga. See hoiab ära jalgade liigse higistamise ja vähendab lõhna põhjustavate bakterite teket.
18
Kontrollige oma jalgu infektsioonide suhtes ja laske neid kontrollida. Vaadake oma varvaste vahelt ja jalgade põhja punetust või kuiva ja laigulist nahka. Hankige kõik seeninfektsioonid võimalikult kiiresti, et vältida nende muutumist suuremaks probleemiks.https://health.clevelandclinic.org/4-sure-fire-ways-you-can-avoid-stinky-feet/