Kui teie väikelaps nutab enne magamaminekut ega jää magama, saate tal rahuneda mitmel viisil. Kui teie väikelaps hakkab nutma, oodake mõni minut enne tuppa minekut, et teda lohutada. Olles kindel ja öeldes oma väikelapsele, et on aeg magama minna, mõistab ta lõpuks ja jääb magama. Kui teete selliseid asju nagu järjepidev magamamineku rutiin, jääb teie väikelaps kiiresti magama ilma nutmata.
1
Veenduge, et väikelaps ei nutaks füüsilise teguri tõttu. Kui teie väikelaps on näljane, janu või hambad tulevad välja, on teda ebamugavuse tõttu palju raskem magama panna. Kontrollige, kas teie väikelaps on enne magamaminekut korralikku einet söönud, ja andke talle midagi suuvalu leevendamiseks, kui hambad tulevad välja. Näiteks võite lasta väikelapsel imeda külma hammaste rõngast, et leevendada igemete valu. Paljud vanemad andke oma väikelapsele enne magamaminekut väike suhkruvaba suupiste, mis aitab tal magama jääda. Veel üks füüsiline tegur, mida tuleb arvestada, on see, kas teie väikelaps on üleväsinud või ei ole piisavalt väsinud. Kui see nii on, kaaluge nende magamamineku aja kohandamist, et nad saaksid piisavalt magada.
2
Olge oma väikelapse magama pannes järjekindel ja kindel. Kui teie väikelaps nutab või helistab teile, tuletage talle rahulikult meelde, et on aeg magama minna. Kuigi see võib olla ahvatlev, vältige nende nuttudele või taotlustele, nagu mõni muu lugu või rohkem kaisuaega, järele andma. Kui tuletate oma väikelapsele pidevalt meelde, et tal on aeg magama minna, saavad nad lõpuks aru ja te mõlemad magate rahulikult. Võite olla oma väikelapse suhtes kindel, kuid hooliv, öeldes: “Meil on teie vann juba tehtud, pandi selga. pidžaama ja lugege lugu. Nüüd on aeg magama minna. Vältige ütlemist: “Okei, veel üks raamat” või “Okei, veel 10 minutit kaisutamist.” Kui te seda teete, siis on teie lapsel sisuliselt võitsid lahingu ja said, mida tahtsid.
3
Oodake 10 minutit enne tuppa naasmist, kui nad nutavad. Selle asemel, et kohe tuppa tagasi tormata, kui kuulete, et teie väikelaps hakkab nutma, proovige seda veidi oodata. Kui kuulate nende nuttu ja arvate, et midagi võib olla valesti, võite tagasi minna, kuid parem on lasta neil natuke aega nutta, et nad ei seostaks nutmist teie tuppa naasmisega. 10 minuti ootamine aitab teie väikelaps õpib ennast lohutama, selle asemel, et loota teie lohutamisele. Kasutage beebimonitori, et veenduda, et nad on oma võrevoodis ohutud. Oodake mitu minutit, isegi kui teie väikelaps ärkab keset ööd nuttes.
4
Vältige väikelapse lohutamiseks voodist üles tõstmist. Väikelapse nutmise ajal üles tõstmine või kaisutamine tugevdab tema käitumist, näidates, et kui ta nutab, tõmbab ta teie tähelepanu. Selle asemel, et neid voodist üles tõsta, aidake neil pikali heita ja öelda head ööd. Kui teie väikelaps ärkab keset ööd, võib tekkida kiusatus teda üles tõsta ja lohutada, et saaksite mõlemad tagasi minna. magada kiiremini, kuid vältige seda, kuna see ei aita teie väikelast lõpuks. Selle asemel aidake neil pikali heita ja andke neile nende rahustav ese, näiteks lutt või lemmik kaisukaru. Öelge: “On aeg magama minna.” Soovi korral patsutage oma väikelapse õlale ja tehke rahustavaid helisid, nagu “shhh” või “kõik on korras”.
5
Rahustage väikelast rahulikult ja lahkuge seejärel toast. Öelge oma väikelapsele, et on aeg magama minna ja ta peab nüüd magama minema. Tehke seda rahuliku ja rahustava häälega, veenduge, et neil oleks kõik vajalik, ja lahkuge seejärel ruumist. Proovige seda teha kiiresti, et mitte oma väikelapsega liiga palju aega veeta. Kui teie väikelaps tundub teie lahkumise pärast mures, öelge talle, et kontrollite teda iga 10 või 15 minuti järel, kuni ta magama jääb. Kontrollige, et neil on tekid, topised või muud esemed, mida nad võivad vajada või on enne ruumist lahkumist kadunud.
6
Korrake protseduuri, kuni laps jääb magama. Kui teie väikelaps hakkab pärast toast lahkumist uuesti nutma või keset ööd, oodake enne magamistuppa naasmist veel 10 minutit. Kui nad ei ole nutmist lõpetanud ja te lähete tagasi, rahustage neid uuesti rahulikult ja asetage nad voodisse tagasi, ilma et peaksite neid üles tõstma. Tehke seda nii mitu korda kui vaja, kuni teie väikelaps läheb edukalt magama, võib kuluda veidi aega, kuid ära Ärge loobuge, sest iga kord aitab teie väikelapsel mõista, mida ta peaks tegema. Võite protsessist väga väsida, kuid pidage sellest kinni. Aja jooksul aitab see teie lapsel kergemini magama minna.
7
Olge rahulik, kui olete pettunud. Isegi kui järgite kõiki samme, et valmistuda rahulikuks magamaminekuks, võib teie väikelaps mõnikord nutta ja keelduda magama minemast. Kui ärritute või vihastate, võtab teie laps need emotsioonid üles ja lahing teravneb. Kui aga hoiate madalat häält ja rahulikku, asjalikku suhtumist, jääb teie laps tõenäolisemalt rahulikuks. Hingake paar korda sügavalt rahustavalt sisse, kui tunnete end ülekoormust või pettumust proovides. pane oma väikelaps magama.
8
Pidage kinni järjekindlast magamamineku rutiinist. Kui teie väikelaps harjub magamamineku protsessiga ja teab, mida oodata, õpib ta leppima sellega, et tal on aeg magama minna. Looge rutiin, alustades vähemalt 30 minutit enne magamaminekut, ja püüdke võimaluse korral sellest rutiinist kinni pidada igal õhtul. Näiteks võib rutiin olla see, et teie väikelaps läheb vanni, paneb selga pidžaama, loeb teiega lugu ja siis säti end voodisse. Samuti võite lükata need jalutuskäru, et neid magama uinutada või enne magamaminekut vähendada maja valgustaset.
9
Vältige laskmist neil tund enne magamaminekut stimuleerivaid tegevusi teha. Parim on, kui väikelapsed ei vaata enne magamaminekut telerit ega mängi ergutavaid mänge. See muudab nende rahunemise palju raskemaks, kuna nende meel on pingestatud. Enne magamaminekut mängige ja lugege rahulikult. Kuigi nad ei peaks televiisorit vaatama, peaksid nad vältima ka muid ekraaniaega, nagu arvutis või tahvelarvutis mängimine.Mängud, mis nõuavad ringijooksmist, palju liikumist või valju häält ei tohiks mängida tund enne magamaminekut.
10
Andke oma väikelapsele enne magamaminekut väikesed valikud. Kui lasete oma väikelapsel magamamineku ajal natuke võimu saada, tunneb ta end paremini kontrolli all. Andke oma väikelapsele teha väikeseid valikuid, näiteks millist lugu ta enne magamaminekut lugeda või millist suupistet ta õhtul süüa soovib. Teine valik võib olla lasta tal valida, milline topis oma voodis magama läheb.
11
Vajadusel kohandage oma väikelapse pärastlõunase uinaku aega. Kui teil on olnud pikad ja rasked magamaminekud, püüdke oma väikelapsel pärastlõunal umbes tund kuni poolteist tundi magada. Liiga vähe puhkust muudab teie väikelapse kurnatuks ja uneajal pahuraks; liiga vähe jätab teie väikelapsele energiat põletamiseks. Püüdke tagada, et teie väikelaps oleks kella 15-ks ärkvel, et ta oleks magamamineku ajal väsinud.
12
Andke oma väikelapsele päeva jooksul palju liikumist ja värsket õhku. Tavaliselt jooksevad ja mängivad väikelapsed päeva jooksul piisavalt palju, et olla magamamineku ajaks väsinud, kuid mõnikord võib teil tekkida väsimuse, mitte liigse väsimuse probleem. Veenduge, et teie väikelaps liiguks päeva jooksul palju ja saaks natuke aega väljas mängida, et ta saaks enne magamaminekut lõõgastuda ja lõõgastuda. Seadke eesmärgiks iga päev 30 minutit õues mängida. Teie väikelaps ei tee seda. t pea pidevalt ringi jooksma; Kuni nende meel on aktiivne ja nad mängivad või kasutavad oma kujutlusvõimet, peaksid nad magamamineku ajaks väsinud olema.
13
Looge nende toas lohutav magamisõhkkond. See võib hõlmata pehmeid tekke, vajalikke topisloomi ja öölampi. Mida soojem ja kutsuvam on nende tuba ja voodi, seda turvalisemalt ja rahulolevamalt nad uinuvad. Kaaluge vaikse muusika esitamist, mis on loodud väikelapse uinumise hõlbustamiseks, või kasutage õhuniisutajat. Kui öölamp välja arvata, proovige et hoida väikelapse tuba enamasti pimedas.Veenduge, et ruum poleks liiga kuum ega külm, reguleerides temperatuuri ja kasutades vajadusel näiteks ventilaatorit.