Seljas magamine on parim viis vähendada beebi äkksurma sündroomi (SIDS) riski, mistõttu on oluline teha kõik endast oleneva, et seda magamisasendit soodustada. Mõned imikud võivad vastu magada selili, kuna see on nende jaoks ebamugav, kuid on mitmeid asju, mida saate teha, et aidata oma lapsel selili magada nautida. Veendumaks, et beebi magab selili, tuleb välja töötada süsteem beebi magama panemiseks, vajadusel beebi magamisasendit kohandada ning jälgida, et beebi unekeskkond oleks turvaline ja mugav.
1
Toida oma last. Nälg võib muuta teie lapse uinumise raskemaks, nii et lapse toitmine enne magamaminekut võib aidata tal uinuda. Proovige oma last toita umbes pool tundi enne ta pikali heitmist. Ärge laske oma lapsel pudelit voodisse võtta, sest see võib muuta pudelist turvaelemendiks ja raskendada teie lapsel ilma selleta magama jäämist. Samuti võib see suurendada teie lapse hambaprobleemide, sealhulgas hambaaukude riski.
2
Mähkige oma laps. Mähkitud imikud kipuvad magama paremini ja kauem, seega on mähkimine suurepärane idee, kui teie lapsel on probleeme selili magamisega. Beebi mähkimiseks vajate kerget puuvillast tekki.Esmalt pange tekk välja ja keerake üle ühe nurga. Seejärel pange laps pikali nii, et tema pea toetuks kokkuvolditud nurgale.Järgmiseks voltige üle ühe serva. tekist ja lükake see vastasküljele oma lapse käe alla. Korrake seda protsessi teisel küljel. Seejärel võtke teemandi alumine serv ja lükake see lapse õla juures oleva teki alla. Kui teie laps saab ümber minna, lõpetage nende mähkimine.
3
Kiigutage oma last. Beebi süles kiigutamine võib aidata tal end uimaseks muuta ja selili uinuda. Proovige oma beebitoas seista või kõndida ja kiigutada last süles. Kui teil on kiiktool või liuglennuk, võite last kiigutada ka istudes.
4
Asetage beebi magamispinnale. Jälgige oma last, et näha, millal tundub, et ta hakkab magama jääma (rippuvad silmalaud, haigutab jne). See on parim aeg panna ta võrevoodi või vannituppa. Püüdke mitte lasta oma lapsel süles magama jääda, vastasel juhul võib see muutuda harjumuseks. Parem on ta pikali heita, kui ta on unine, kuid siiski ärkvel.
5
Vaigistage oma beebi, kui ta on kiuslik. Shushing võib aidata teie last rahustada kohe pärast seda, kui olete ta võrevoodi pikali heitnud. Shushing on sarnane valge müraga, mis on mõne inimese jaoks kasulik uneabi. Kui näib, et segamine ei tööta või kui te ei suuda seda väga kaua jätkata, võite proovida mängida ookeanilaine helisid või ventilaatorit käivitada. Samuti võite proovida mängida oma lapsele rahustavat muusikat. Klassikalise, new age’i või jazzmuusika mängimine võib aidata teie lapsel rahuneda ja uinuda.
6
Hoidke kätt mõne minuti jooksul lapse kõhul. Isegi kui tundub, et teie laps magab, peaksite jääma mõneks minutiks tema võrevoodi kõrvale, käsi kõhul. See aitab teda lohutada ja tagada, et ta magab enne ruumist lahkumist. Mõne minuti pärast saate käe õrnalt eemaldada ja vaikselt ruumist väljuda.
7
Kontrollige aeg-ajalt oma last. Kuigi see võib olla keeruline, peate võib-olla esimestel öödel oma last sageli kontrollima, et veenduda, et ta jääb selili ega lähe ümber. Kui märkate, et teie laps liigub külili, saate ta õrnalt uuesti selili pöörata.
8
Sirutage oma lapse käed välja. Beebi käte sirutamine võib samuti aidata teda asendis hoida. Mõned imikud jäävad selili, kui sirutate nende käed mõlemale poole. Proovige oma beebi käed õrnalt sirutada, kui paned ta magama.
9
Kaaluge tagasivoolukiilu kasutamist. Reflukskiil tõstab teie lapse ülakeha, mis võib muuta ta end mugavamaks. Reflukskiil võib olla eriti kasulik, kui teie lapsele ei meeldi happe refluksi või GERD tõttu tagasi magada. Leiate oma lapsele mõeldud tagasijooksukiilu enamikust suurtest kaubamajadest. Reflukskiilu kasutamiseks asetage see lapse selja alla, enne kui paned ta pikali magama või magama jääma. Veenduge, et teie laps oleks kiilu keskel.
10
Hangi lapsele võrkkiik. Samuti võite proovida panna oma beebi võrevoodi asemel võrkkiiki. Beebi võrkkiik hoiab teie lapse veidi püstises asendis ja ei lase teie lapsel end külili või kõhule veereda. Need võivad olla eriti kasulikud ka GERD-ga imikute jaoks.
11
Proovi kaasmagajat. Kaasliiprid on vanema voodi külge kinnituvad pesad. Need muudavad lapse enda lähedal hoidmise lihtsaks ilma ohuta, et ta öösel lapsele peale veereks. Kaasmagajad võimaldavad teil hõlpsalt oma last kontrollida ja vajaduse korral ümber paigutada. Näiteks kui teie laps liigub külili, saate teda õrnalt liigutada nii, et ta oleks selili.
12
Tõstke lapse võrevoodi pea üles. Beebi võrevoodi pea tõstmine on veel üks hea viis, kuidas ta tunneks end selili magades mugavamalt. Ostke spetsiaalselt selleks otstarbeks mõeldud klotsid. Asetage klotsid oma beebi võrevoodi esiosa jalgade alla, et tõsta hälli pead umbes 15–30 kraadi võrra.
13
Eemaldage oma beebi võrevoodist ohtlikud esemed. Selja magamine on teie lapsele ohutum, kuid teie lapse võrevoodis võib olla muid ohte, mille soovite enne tema pikali heitmist eemaldada. Eemaldage võrevoodist kõik pehmed, kohevad mänguasjad, padjad või muud esemed. Tekki kasutades jälgi, et teki kõik servad oleksid madratsi alla surutud. Muud asjad, mida võrevoodist eemaldada, on järgmised: lipsud, peapaelad, mänguasjad, sõrmused, kaunistused, kõik esemed, mis võivad teie lapse ümber takerduda ja/või põhjustada lämbumisohtu.
14
Pakkuge rahustavat muusikalist mobiiltelefoni. Muusikaline mobiiltelefon võib aidata tekitada teie beebil selili jäämise vastu huvi ja rahustada teda ka magama jääma. Leidke muusikaline mobiiltelefon, mis mängib muusikat ja millel on talle vaatamiseks ka mõned huvitavad objektid või tuled. See peaks aitama teie last rahustada, et ta selili magama jääks.
15
Enne magamaminekut lülitage tuled madalaks. Tulede hämardamine võib aidata teie last rahustada ja hõlbustada selili uinumist. Pimedus on ideaalne, kuid võite sisse lülitada öövalguse või väikese laualambi, mis asub beebitoa vastasküljel. Veenduge, et teie beebitoas poleks telerit ega arvutiekraane. Need ekraanid toodavad “sinist” valgust, mis segab und.
16
Alandage või tõstke temperatuuri. Magamiseks on ideaalne temperatuur umbes 65 °C (18,3 °C). Kontrollige oma maja termostaati ja proovige seda reguleerida umbes 18,3 °C (65 °F). See temperatuur võib aidata luua teie lapsele parema uinumiskeskkonna isegi siis, kui asend teda häirib. Veenduge, et pole tuuletõmbust, mis võib teie lapsel liiga külmaks muuta.