Oleme kõik kohanud kedagi, kes suudab oma meeldiva ja õnneliku isiksusega ruumi lihtsalt valgustada. Need inimesed näivad olevat loomu poolest andekad, et panna teisi inimesi naeratama. Mõne inimese jaoks võib olla raskem teisi naeratama panna, olgu see siis introvertne isiksus või lihtsalt teadmatus, kust alustada. Kui soovite teha kõik õnnelikuks kõikjal, kuhu lähete, võite proovida palju asju!
1
Loo silmside. Naerata ja käitu sõbralikult. Kui keegi teiega räägib, looge silmside, et näidata, et olete huvitatud. Silmside on viis teise inimesega intiimsel tasandil ühenduse loomiseks ja see on võti, et teistele meeldida. See tähendab telefoni käest panemist ja hetkes viibimist. Olenemata sellest, kas tellite kohvikus jooki, istute läbi igava perepuhkuse või sõpradega väljas, olge ümbritsevate inimestega kohal.
2
Ole ehtne. Ausus ja tõepärasus on võti, et panna inimesi usaldama ja teile meeldima. See on tohutu tegur, mis paneb nad teile rõõmsa naeratusega vastama. Kui teete midagi kellegi teise heaks, peaks see tulema siiruse ja empaatia kohast südames, mitte motiveeritud viisina üritada kedagi manipuleerida, et sulle meeldida. Empaatia arendamine võib aidata teil oma igapäevaelus olla ehtsam.
3
Paku abi ilma küsimata. Enamikul inimestel on raskusi abi küsimisega, kuid nad soovivad sageli, et keegi tunneks ära nende vajadused ja aitaks abi saada. Olgu selleks abiks liiga paljude toidukottidega žongleerimisel või abiks kodutöödes pärast lapse sündi, saate abi anda seal, kus seda vajatakse, isegi ilma, et teilt küsitaks. Õppige inimesi tundma ja ennustage nende vajadusi. Kui sul on sõber, kes on hädas haigusega, paku tema perele süüa teha või tule läbi ja pese pesu. Kui tuttav postitab Facebooki eelseisva meditsiinilise protseduuri kohta, küsige, kas saate talle pärast sööki tuua. Jälgige võõraid inimesi ja astuge sisse, kui näete kedagi hädas. Võite näha, kuidas ema, käed täis, üritab oma toidukraami kotti panna, samal ajal kui tema väikelaps tõmbub. pakkuma need talle kotti. Kui märkate vanurit, kes oma posti maha viskab, aidake see ära korjata.
4
Tutvuge oma naabritega. Ainult umbes 4 10-st Ameerika täiskasvanust tunneb enamikku või kõiki oma naabreid! Võite minna naabrusse väikese kingitusega pühadeks või lihtsalt ennast tutvustada igal ajal. Vahetage telefoninumbreid ja andke neile teada, et soovite olla neile hea naaber. Kunagi ei tea, millal neid vaja läheb! Eakate elanikega elamurajoonides võib naabriga sõbrustamine olla nende jaoks erinevus üksinduse ja sõpruse vahel. Teised naabrid, näiteks kodused vanemad, võivad tunda end eraldatuna ja olla inimliku kontakti eest tänulikud.
5
Kasvata midagi. Aia hooldamine on suurepärane võimalus õppida hoolitsema teiste elusolendite eest. Tegelikult näitavad uuringud, et taimede kasvatamine võib suurendada teie empaatia- ja hellusvõimet, muutes teid meeldivamaks sõbraks. Kasutage oma oskusi puu- või köögiviljade kasvatamiseks, et jagada neid kohaliku toidupanga või naabriga. Võite kasvatada ka lilli, et kinkida neid kellelegi, kes võib maha jääda. Sõltuvalt teie elukohast on tomatid, rohelised oad ja saialilled südamlikud ja neid on lihtne kasvatada.
6
Tehke kompliment. Igaüks tunneb end mõnikord ebakindlalt ja siiras kompliment on suurepärane kingitus, mille saate kellelegi teha, mis ei maksa teile midagi. Kuna igaühe lemmikteema on tema ise, on komplimendi pakkumine suurepärane viis end kellelegi armsaks teha ja teda naeratada. Pakkuge komplimenti millegi kohta, mis on inimese kontrolli all, näiteks selle kohta, kuidas ta spordiüritusel esines või kui hästi tal läks. testil. Väldi komplimente, mis keskenduvad asjadele, mis on kellegi kontrolli alt väljas, nagu välimus või kehaomadused. Tutvuge sellest kasulikust Selgitatud juhendist, et saada häid nõuandeid, kuidas südamlikku komplimenti teha.
7
Ära ole ebakindel. Ebakindlus tekib siis, kui keskendume oma negatiivsetele omadustele või minevikus tehtud vigadele ja unustame kõik hea, mida meil pakkuda on. Ebakindlusest üle saamine ja enesekindluse saavutamine võib olla keeruline, kuid see aitab teil teistega lahkuda ja neid naeratada. Enesekindluse suurendamiseks on palju võimalusi, kuid enamik neist algab tähelepanu pööramisest oma positiivsetele omadustele. ja mitte teie negatiivsed omadused. Enesekindlus annab teile võimaluse astuda võõra inimese juurde ja küsida, kas ta vajab abi, või seista kellegi kiusamise eest.
8
Naerata. Naeratamisest on naeratavale inimesele palju kasu ja see on osutunud ka sotsiaalselt nakkavaks! Naeratamine on universaalne keel; inimesed igas kultuuris naeratavad, andes märku õnnest või rõõmust. Ühe uuringu kohaselt, kui naeratad võõrale inimesele, on 50% tõenäosus, et ta naeratab vastu. Naeratamine isegi siis, kui oled kurb, võib alandada sinu enda stressitaset ja tõsta tuju, mis teeb sinu läheduses olemise nauditavaks. .
9
Muutke oma väljavaadet. Kui kipute olema pessimistlik või kui kurdate, virisete või võrdlete end teistega, võite astuda samme oma ellusuhtumise parandamiseks. Positiivne väljavaade võib vähendada teie stressitaset ja parandada teie enda õnne taset, mis muudab tõenäolisemaks, et saate aidata teistel õnnelikuks saada. Harjutage positiivset enesevestlust. Eneserääkimine on mõtete voog, mis kogu päeva jooksul teie peas läbi jookseb, eriti asjade kohta, mida arvate endast, oma võimetest, välimusest ja sellest, mida eeldate, et teised teist arvavad. Jälgi oma enesevestlust ja järgi seda reeglit: ära ütle endale midagi, mida sa ei ütleks kellelegi, keda sa armastad. Harjuta tähelepanelikkust. Mindfulness hõlmab mitte muretsemist mineviku ega tuleviku pärast, vaid keskendumist siin-ja-praegu kogemustele. See on meditatsiooni vorm, mis aitab teil oma väljavaateid parandada. Tähelepanu võib aidata teil õppida ka teistega empaatiat tundma, muutes teid suurepäraseks sõbraks.
10
Tunnistage, et teiste õnn on nende valik. On tore, et tahad teisi naeratama panna; see näitab, et teil on helde süda ja hoolite teistest inimestest. Kuid päeva lõpuks ei saa te kedagi sundida naeratama või õnnelik olema. Iga inimene peab valima, kas ta tahab olla õnnelik või mitte. Et olla õnnelik, peavad inimesed ekspertide sõnul teadlikult pingutama. See võib olla raske inimestele, kellel on elus raske käsi olnud (näiteks need, kes võitlevad vaesuse või haigustega), kuid igaüks võib valida, kas olla õnnelik. Välismõjud (nagu teie armas mina) saavad aidata kellelgi oma õnne parandada, välja arvatud juhul, kui nad pingutavad, et olla õnnelik.
11
Tea, et sa ei meeldi kõigile. Sa võiksid olla kõige sümpaatsem, heldem, atraktiivsem ja intelligentsem inimene maailmas ja arva ära, mida? Ikka leidub inimesi, kes sind kritiseerivad või sulle ei meeldi. See peegeldab rohkem neid ja nende negatiivseid hoiakuid kui teid. Põhjuseid, miks kedagi võita võib olla võimatu, on palju. Võib-olla tuletate neile meelde kedagi nende minevikust, kes neile haiget tegi. Või äkki võitlevad nad armukadeduse või enesekindluse puudumisega ja nägemine, kui õnnelik sa oled, muudab nad ainult õnnetumaks. Mõnel inimesel on isegi vägivaldne isiksus ja nad ei talu, et teised inimesed on õnnelikud.
12
Nõustuge sellega, et olete andnud endast parima. Nii et olete püüdnud kedagi naeratama panna, tehes juhuslikke heatahtlikke tegusid, olles viisakas, naeratades neile, pakkudes komplimente ja olles lihtsalt üldiselt meeldiv läheduses olla – ja nad on endiselt pahurad. Kui olete teinud kõik, mida saate tehke selleks, et keegi naerataks, päeva lõpuks peaksite olema uhke. Sa andsid endast välja kellegi teise pärast. Olete andnud endast parima ja see on kõik, mida saate teha. Olge oma meeldiv mina, kuid tea, et te ei saa kõigi teiste probleeme nende eest lahendada.