Raske on näha, et keegi, keda sa armastad, teiste poolt ära kasutaks. Kui teil on sõber või pereliige, kes lihtsalt ei oska ei öelda, võib olla raske vaadata, kuidas nad igapäevaselt üle koormavad ja stressis on. Oleme koostanud mõned viisid, kuidas aidata kellelgi oma elus enda eest seista ja ära öelda asjadele, mille jaoks ta on liiga hõivatud või mida ta lihtsalt teha ei taha.
1
Kui nad seda valjusti ütlevad, võivad nad aru saada, miks nad peaksid ei ütlema. Inimesed tunnevad sageli süütunnet, et ütlevad kõigele jah, isegi kui neil lihtsalt pole selleks aega. Istuge nad maha ja paluge neil rääkida teile oma eelseisva nädala plaanid, kui neil pole puhkepäevi või nad pole endale aega eraldanud, andke neile teada, et nad on tõenäoliselt ülebroneeritud. See on hea harjutus. et näha, kui palju neil taldrikul on. Kui nende ajakava pole veel täiesti täis, tuletage talle meelde, et nad vajavad aega puhkamiseks ja lõõgastumiseks. Teie sõber võib samuti töötada selle nimel, et teistele rääkida, kui hõivatud nad on. Nii võivad inimesed vähem tõenäoliselt oma ülekoormatud ajakava täiendada.
2
Seda on hea kuulda kelleltki teiselt peale sinu enda. Kuigi me mõistame sageli, et teised inimesed on hõivatud ja vajavad pausi, on mõnikord raske seda meeles pidada. Kui räägite sõbra või pereliikmega, andke talle teada, et ka tema enda aeg on väärtus. See aitab neil tõsta ka nende endi enesehinnangut, et nad saaksid julgelt ei öelda. Võite öelda midagi sellist: “Te ei võtaks vastu tööd, mis ei tasuks teile raha. Teie aeg on väärtus! ei pea kulutama aega asjadele, mida sa ei taha.â€
3
Inimesed, kes ei ütle ei, muutuvad sageli vihaseks ja nördivaks. Nad hakkavad pahaks panema oma elus olevaid inimesi, kes paluvad neil pidevalt asju teha, sest nad pole kindlad, kuidas öelda ei. Öelge oma sõbrale, et kui ta hakkab enda eest seisma, tunneb ta end palju õnnelikumana ja vähem stressis. Tõenäoliselt on neil ka paremad suhted ümbritsevate inimestega, sest nad ei tunne end ülekoormatuna. Võiksite öelda midagi sellist: “Tead, kuidas sa saad iga kord natuke vihaseks, kui keegi teenet palub? Mis siis, kui sa seda ei teeks. kas peate enam nii tundma? Kui ütleksite lihtsalt ei, saaksite ikkagi kõigiga sõber olla ja oleksite nende pärast palju vähem stressis.â€
4
Tehke rollide ümberpööramine, et nad saaksid asju objektiivselt vaadata. Küsige oma sõbralt, mida ta võiks teile öelda, kui pöörduksite tema poole sarnase probleemiga. Tõenäoliselt ütlevad nad teile, et jääge enda eest seisma ja olge enesekindel oma stressitaseme vähendamiseks. Kui nad seda valjusti ütlevad, võtavad nad palju tõenäolisemalt oma nõuannet kuulda. Öelge midagi sellist: “Mis oleks, kui see oleksin mina? Kas te ütleksite mul taganeda ja lihtsalt teha seda või kästate mul seista. enda jaoks?â€
5
Varasem ettevalmistus võib tegeliku tehingu toimumise korral selle lihtsamaks muuta. Selle asemel, et öelda sõna otseses mõttes sõna “ei”, aidake oma sõbral välja mõelda mõned viisid, kuidas ta saaks keelduda kedagi solvamata. See on eriti kasulik inimestele, kes meeldivad, kes tunnevad, et valmistavad kellelegi pettumuse, kui nad ütlevad ei. Proovige fraasid nagu: “Kahjuks pean ma selle edasi andma.” Vabandust, aga ma ei saa seda teha. “Tänan, aga see ei tööta minu jaoks.” €”Kahjuks ma ei saa.”
6
Kellegi tänamine võimaluse eest on suurepärane viis solvamise vältimiseks. Inimesed, kes ei oska ei öelda, on sageli mures kellegi solvamise pärast, mistõttu võivad nad end pakkumise tagasilükkamise pärast süüdi tunda. Nad võivad kasutada fraasi alguses “aitäh” selle pehmendamiseks ja positiivse suhte säilitamiseks. Kasutage selliseid fraase nagu: “Ma hindan väga, et te minu peale mõtlete, aga ma olen praegu liiga hõivatud.” “Suur tänu võimaluse eest, aga ma pean sellest mööda saama.” “Sa tuled minu juurde tähendab tõesti palju, aga ma lihtsalt ei mahu seda oma ajakavasse.”
7
Mõned inimesed lihtsalt ei võta vastust vastu. Kui teie sõbral on juba raske ei öelda, on tal tõenäoliselt raske enda eest seista, kui teda lükatakse. Tuletage oma sõbrale meelde, et ta võib öelda ei, isegi kui talt ikka ja jälle küsitakse. Samuti saavad nad olukorda kergendada, öeldes midagi sellist: “Ma tean, et te ei anna kergesti alla, aga ma ei anna ka. Ma pean ikkagi ei ütlema.” Vau, sa oled väga kirglik selle vastu! Samuti olen väga kirglik, et mitte end üle broneerida.â€
8
Turvalises ruumis on lihtsam ei öelda. See võib tunduda rumal, kuid proovige pöörduda oma sõbra poole palve või teenega. Seejärel laske neil harjutada teile ei ütlemist. Aja jooksul saavad nad teistele ei ütlemisel aina paremini hakkama. Proovige ka neid veidi suruda. Inimesed oma elus ei pruugi oma esimest ei-vastust võtta, seega ei tohiks ka teie.
9
Püüdke end mitte üle broneerida ja olge enesekindel, kui ütlete ei. Kui suudate oma sõbrale näidata, et pole võimatu teistele inimestele ei öelda, võtavad nad teie nõuandeid palju tõenäolisemalt südamesse. Hoidke oma ajakava hallatavana, ärge olge inimestele meeldiv ja öelge ei asjadele, mille jaoks teil lihtsalt pole aega. Kui teil on ei-ütlemise näiteid, mida võiksite oma sõbrale öelda, võib see aidata. Näiteks võiks öelda: “Just eelmisel kuul palus mu tütre õpetaja mul koolietendust lavastama. Teadsin, et ma ei suuda oma täiskohaga tööd ja koolijärgset tegevust tasakaalustada, mistõttu keeldusin. Nad andsid selle koha kellelegi teisele ja lavastus läheb suurepäraselt!â€