Kui inimesed on teie vastu õelad, sõimades teid, levitades kuulujutte või pannes teid tahtlikult tundma ebamugavust ja kurbust, on see kiusamine. Kui keegi sind kiusab, võid tunda end abituna ja üksikuna. Kiusamine on vale ja saate kiusajale toega vastu seista.
1
Jäta alatus täielikult tähelepanuta. Üldiselt kiusavad lapsed sellepärast, et nad kas ei oska teistega rääkida või tunnevad end halvasti. Inimesi kiusades tunnevad nad oma probleeme paremini. Teeseldes, et te ei kuule kiusajat ja lahkudes, saate leevendada olukorda, kus teid narritakse. Lihtsalt pakkige asjad kokku ja lahkuge piirkonnast. Teine võimalus on kiusaja kohalolekut ignoreerida. Ükskõik, mida nad teevad, ärge isegi vaadake nende poole. Kui annate neile teada, et kuulete neid, kuid te ei hooli sellest, mida nad ütlevad, arvavad nad, et olete liiga tugevad, et nad poleks tigedad, ja jätavad teid rahule.
2
Valige teine marsruut. Kui te ei tunne, et võiksite ignoreerida inimesi, kes teie vastu õelad on, proovige neid vältida. Kuigi te ei saa koolist välja jätta ja kogu aeg kodus olla, võite proovida minna mänguväljakule või klassiruumi uut teed pidi. See vähendab nende võimalusi kiusata või teie vastu õel olla. Turvalisus on ka numbrites. Looge sõbrasüsteem, kus kõnnite järelevalveta aladele ja sealt tagasi, mis aitab takistada kiusajat teile järele tulemast.
3
Seisa kõrgel ja enesekindlalt. Isegi kui te ei tunne end enesekindlalt, teesklege seda. Teeskle, et miski ei saa sind alla viia, ja suuna oma pea taeva poole. Kõrgelt seistes näitate, et olete uhke selle üle, kes te olete ja miski ei häiri teid. Mõnikord ei pea õelad inimesed taganema vaid arvama, et olete tugev ja teda ei häiri nende ebaküpsus. Hoidke oma tundeid kinni. Kui õel näeb sind ärritununa, teavad nad, et on sinu juurde sattunud. Kui hoiate oma tundeid sees, näete karm ja häirimatu välja. Suurim asi, mida kiusaja soovib, on teie reaktsioon, et anda neile teada, et olete nende peale ärritunud. Selle rahulolu keelamine paneb nad loodetavasti liikuma lihtsamate eesmärkide poole. Oma tunnete kontrollimiseks lugege 100-st tagasi või lugege tähestikku. Kui segate meelt, saate paremini oma tundeid ja pisaraid kontrollida. Nutmine ei tähenda, et olete väike laps. Teil on lubatud nutta, kui olete kurb ja ükski täiskasvanu ei mõista teid selle eest kohut. Kuid õel inimene võib seda pidada lihtsaks sihtmärgiks, kellega maha rääkida.
4
Öelge kiusajal rahulikult lõpetada. Kui õel kiusab teid, rääkige ja rääkige selgelt. Vaadake neile silma ja öelge neile: “Lõpeta!” Kiusajad otsivad sageli nõrka sihtmärki vähese vastupanuga. Mõnikord on teil vaja ainult lihtsat “ei”, et nad endast eemale saada. kui kardate seda ise teha, paluge sõbral teiega seista. Nad ei pea midagi ütlema, kuid võivad aidata teil julgust öelda kiusajal, et ta teid maha jätaks.
5
Naera see välja. Proovige käituda nii, nagu kiusaja oleks loll. Kui nad teid kiusavad, naerge ja raputage pead. Käitu nii, nagu nad oleksid nii ebaküpsed, et sa ei saa nende üle itsitada. Naer võib nad ootamatult tabada ja takistada neil õelust.
6
Küsige oma sõpradelt abi. Kiusaja peatamiseks läheb harva vaja suurt gruppi inimesi. Sageli, kui üks või kaks sõpra käsivad alatutel lõpetada, teevad nad seda. Soovitage oma sõpradele, et nad ütlevad kiusajale, et nad on “õelad ja ebaküpsed” või et õel on “rumal”. Kui kiusaja näeb, et inimesed hüüavad neid nende halva käitumise pärast, on väiksem tõenäosus, et nad kordavad seda. üldse, eriti sinu suhtes. Sa peaksid alati seisma kellegi eest, keda kiusatakse, olenemata sellest, kes see on. Isegi kui näete, et keegi, kes on teie vastu tige, võetakse peale, peaksite tema eest seisma. Kui olete kõigi vastu kena ja lugupidav, ei hakka inimesed teie peale kiusama ja tõenäolisemalt seisavad teie eest, kui teid kiusatakse.
7
Ära tunne, et hakkad kaklema. Kiusamine ei ole nali ja te ei tohiks karta sellest kellegagi rääkida. Kui olete proovinud probleemiga ise toime tulla ja see ei õnnestunud, mõelge, keda usaldate. Proovige rääkida õpetaja või mänguväljaku teenindajaga. Kui sa ei ole nendega rahul, mine oma vanemate juurde. Teie vanemad võivad teid esindada ja aidata teil otse õpetajatega rääkida. Ükskõik mis, kiusamine on tõsine ja ärge kunagi kartke, et olete täiskasvanud inimesele rääkides pätt. kui keegi nimetab sind jutuks, siis ta eksib. mõnikord lõpetavad kiusajad niipea, kui arvavad, et täiskasvanu teab, sest nad kardavad probleeme. Mõnikord on kiusajal vaja ainult kartmiseks teada, et täiskasvanule on räägitud. Isegi kui täiskasvanu temaga ei räägi, võib kiusaja hirmutada, et ta sinuga uuesti ei räägi. Selgitage ennast selgelt. Kui ütlete, et teid “lollatakse” koolis, ei pruugi täiskasvanu aru saada. Öelge neile otse: “Mind kiusatakse ja vajan abi.”
8
Koostage kiusamisvastane plaan. Kui küsite täiskasvanult abi, saate talle öelda, mida soovite teha. Võib-olla soovite, et täiskasvanu sekkuks, kui ta näeb teie juhtumis kurjategijat, või soovite ehk õppida, kuidas kiusajale vastu seista. Igal juhul on õpetajad koolitatud kiusamisega toime tulema. Nad võivad teid aidata teie olukorrast lähtuvalt. Kui esimene täiskasvanu, kellega te räägite, teid ei aita, ärge lõpetage sellega. Kiusamine ei ole kunagi okei ja kui sa ei saa abi, küsi kelleltki teiselt. Jätkake küsimist, kuni leiate kellegi. See kehtib juhul, kui keegi on teie vastu kuri või märkate, et kedagi teist kiusatakse.
9
Helistage lapse abitelefonile. Kids Help Phone on tasuta telefon, millele helistades saate nõu kiusamise või abi saamiseks. Kids Help Phone ei ole suunatud ainult kaaslaste kiusamisele; kui täiskasvanu on teie vastu õel või arvate, et ta kohtleb teid halvasti, helistage Kidsile numbril 1-800-668-6868. Nõustajad on valmis teid aitama igal kellaajal.