Me kõik tahame, et meile meeldiks. Kui teil on raskusi sellega, et tunda end teiste juuresolekul enesekindlalt ja mugavalt, pole te üksi. Õnneks saate õppida mõned konkreetsed oskused ja tavad, et püüda luua endast parim, lõbusam ja enesekindlam versioon. Õppige tegutsema, välja nägema ja olema selline, kellega teised inimesed tahavad koos olla.
1
Rahustage teisi. Kui tundud närviline, ajad teised inimesed närvi. Kui olete lõdvestunud, mõnus oma nahas ja rahulik, saavad teised inimesed sellest kiiresti aru ja naudivad teie juuresolekut. Üks teie suurtest eesmärkidest peaks olema teistele inimestele rahu andmine, kui olete nende juuresolekul. Õppige mugavalt istuma, normaalselt hingama ja paigal istuma. Ärge koputage oma jalga, ärge närige närviliselt nätsu ega pabistage muul viisil. Lihtsalt istu ja ole. Harjuta vahel lihtsalt istumist. Kui sõidate bussiga, võite telefoniga askeldada või kõrvaklappe kuulata või lihtsalt harjutada istumist ja mitte midagi tegemata. Harjutage end rahulikuna välja nägema.
2
Ole spontaanne. Inimestele meeldib olla inimeste läheduses, kes panevad elu tundma seiklusena. Kui soovite olla keegi, kelle läheduses on inimestele meeldiv olla, keegi, kellelt inimesed tahavad tähelepanu, peate õppima oma ellu pisut energiat ja spontaansust süstima. Olge valmis plaane muutma ja minema vooluga kaasa. Proovige koostada plaane, mida konkreetselt rikute. Kui lähete iga päev koju ja mängite tund aega videomänge, otsustage, et teete midagi muud, kuid ärge mõelge, mis see on, enne, kui olete koolist lahkunud. Koju jõudes tehke endale lõbus plaan. Olge kohe spontaanne. Vestelge armsa baristaga kohvikust, kus alati käite, või helistage vanale sõbrale ja küsige, kas nad tahavad täna õhtul aega veeta. Pole sellist aega nagu praegu.
3
Olge nõus. Üldiselt ei taha inimesed igast vestlusest debatti muuta. Me naudime inimeste olemasolu, kes on toetavad, positiivsed ja muudavad plaanide tegemise lihtsamaks, mitte ei muuda seda raskemaks. Vastake “jah”, kui sõbrad küsivad, kas soovite välja minna ja plaane teha. Lihtsalt tehke seda ja inimesed näevad teid kui lõbusat ja toetavat kohalolekut oma elus. Proovige teha vahet olulistel asjadel, millest rääkida, ja vähem olulistel asjadel. Kui kõik teie sõbrad tahavad täna õhtul välja tacosid jooma minna, aga teie sõite just lõunaks tacosid, kas tasub tõesti arutelu ja eriarvamused uuesti avada? Tõenäoliselt mitte. Meeldiv olemine ei tähenda uksematiks olemist. Kui teil on õigustatud kaebus või te ei nõustu inimestega ohutuse küsimuses, naudivad inimesed viibimist inimestega, kes räägivad samuti oma arvamust. Lihtsalt veenduge, et te poleks eriarvamusel lihtsalt selleks, et midagi öelda.
4
Ole hea kuulaja. Me kõik vajame mõnikord kõrva. Harjutage oma häid kuulamisoskusi ja pöörake oma sõpradele rääkimise ajal tähelepanu. Liiga sageli me lihtsalt ootame oma kõnekorda ja püüame mõelda, mida öelda. Selle asemel pange pall oma sõprade väljakule ja laske neil rääkida. Kui kuulate kedagi, esitage küsimusi, et nad räägiksid. Vaadake neile silma ja noogutage pead, et näidata, et kuulate. Ja tõesti kuulake, mida nad ütlevad, mitte lihtsalt oodake oma järjekorda rääkida. Üks hea kuulamistehnika on sõbra öeldu kordamine ja kokkuvõte. Kui on teie kord vastata, alustage selliste asjadega nagu: “See kõlab nagu see, mida te ütlete…” või “See on huvitav, kuidas sa…”Ära aja vestluses inimesi ühele poole. Kui teie sõber on ärritunud ja räägib teile lahkuminekust, mida ta läbi elab, pole õige aeg rääkida sellest, kuidas teie viimane lahkuminek oli palju hullem. Vestlus ei ole võistlus.
5
Ole positiivne. Keegi ei taha olla alaneja läheduses. proovige jääda võimalikult positiivseks ja avaldada oma sõpradele positiivset mõju ning on tõenäolisem, et inimesed tahavad teie läheduses regulaarselt olla. Kui pakute lõbu, selle asemel, et tuua jalust, kaasavad inimesed teid tõenäolisemalt. Proovige asjades nalja leida. Kui olete õhtusöögil väljas ja teenindus on kohutav, siis toit haiseb ning koht on rahvast täis ja lärmakas, selle asemel, et pahuraks muutuda, laske kõigil mängida või proovige see välja naerda. Pange inimesed rääkima millestki positiivsest. Proovige vähem kurta. Kui tunned, et tahad rääkida millestki, mis sulle ei meeldi, juhi end eemale ja räägi sellest, mis sulle meeldib.
6
Ole aktiivne. Võimaluse korral soovib enamik inimesi aega veeta kellegagi, kes tahab asju teha, mitte kellegagi, kes tahab “lihtsalt istuda”. Isegi kui olete vaikne ja reserveeritud, pakkuge välja lõbusaid ja ainulaadseid ideid asjade tegemiseks ning tehke plaane nende käivitamiseks, selle asemel, et lihtsalt oodata, kuni midagi juhtub. Kirjutage üles viis asja, mida teile oma linnas teha meeldib ja hoidke loendit kogu aeg enda peal. Kui teie sõpradel on igav ja nad veedavad aega, olete hädaolukorras see, kellel on tagavarad. Mõnikord võib vaikne hängida olla lõbus. Sa ei pea olema kogu aeg metsik ja hull, et inimesed tahaksid sinu läheduses olla, ja introvertidel on sageli sama lõbus olla kui superekstravertidel.
7
Jagage oma ideid. Kuigi võib tunduda, eriti kui olete noor, et kõik järgivad samu ideid ja tegusid, tahavad inimesed pikas perspektiivis olla inimeste läheduses, kes on tõelised. Inimesed, kes on ainulaadsed. Inimesed, kellel on oma ideed ja kes ei taha lihtsalt rahvahulka järgida. Ärge tehke papagoi asju, mida kuulete oma vanemate ütlemas või populaarsete laste ütlemas, lihtsalt sellepärast, et soovite sinna sobida. Ärge kartke võtta endale juhtivaid rolle. Kui töötate kooliprojekti kallal ja kõik vinguvad, võtke enda kätte, kui teil on idee, mida teha. Ärge oodake automaatselt, kuni teised juhivad. Harjutage oma ideede jagamisel selgelt ja valjult rääkima.
8
Ole valmis. Kui oled pidevalt pooleldi valmis, segaduses ja oled oma kohustustest üle koormatud, hakkavad teised sind nägema pigem koormana kui nauditava kohalolekuna. Isegi nii lihtsad asjad nagu tunniks valmistumine muudavad teid nauditavamaks kui klassinaaber, kellel pole kunagi pliiatsit, kes tahab teada, mis lehel olete ja peab viimasel hetkel kodutööde abi paluma. Tehke seda, mida oodatakse. sinust ja võimalusel rohkemgi. Kui pesete nõusid ilma, et teil palutaks, riputage oma rätik alati üles ja valmistate kõigile süüa, on palju tõenäolisem, et teil palutakse olla kellegi toakaaslane. Olge võimalikult isemajandav. Mida vähem teil on vaja abi küsida, seda rohkem olete oma võimetes kindel ja saate aidata teisi nende endi probleemides. Oled kasulik.
9
Ole teistest huvitatud. Kui näitate üles uudishimu, sõbralikkust ja õigustatud huvi teiste elude vastu, on teil lõbus olla. Inimestele meeldib olla koos tõeliste inimestega, inimestega, kes on uudishimulikud ja näivad toetavat. Olge üks nendest inimestest. Küsige vestluses palju küsimusi, et inimesed räägiksid ja vestelda oleks rahulik. Saate vestlusi hõlpsalt hoida, kui esitate rohkem küsimusi. Isegi lihtsad asjad nagu: “Mis see oli?” või “Kuidas see tundus?” hoiab inimesi rääkimas. Sageli määratlevad inimesed sotsiaalset kohmetust enesekesksuse või egoismina. Kuigi see on kahetsusväärne, saate selle eksiarvamuse vältimiseks palju ära teha, näidates üles ausat ja õigustatud huvi teiste inimeste vastu. Ärge rääkige ainult endast. Vaadake inimestele silma, kui nendega räägite. Näidake neile füüsiliselt, et olete avatud ja tähelepanelik, kui nad räägivad.
10
Rääkige selgelt ja enesekindlalt. Tähtis pole mitte ainult teie ideed ja kohalolek, vaid ka viis, kuidas te oma mõtteid ütlete. Kui teil on midagi öelda, öelge see selgelt ja valjult, justkui seisaksite selle taga, mitte nii, nagu teil oleks piinlik oma mõtte pärast. Kui tasub midagi öelda, öelge see piisavalt valjult, et kuulda. Ärge kaitske oma väiteid ega pöörduge nende juurde. Vältige selliste lausete alustamist nagu “Vabandust, aga…” või “Ma tõesti ei tea…” või “See on loll, aga…” Ärge kustutage oma ideid enne, kui olete neid isegi jaganud. Lihtsalt öelge, mida arvate. Seisa enda eest.
11
Tea, millal rääkimine lõpetada. Mida vähem ütlete, seda võimsamad on asjad, mida ütlete. Alati ei ole asjakohane kaasa rääkida ja tegelikult tahavad inimesed tavaliselt olla teiste inimeste läheduses, kellega nad saavad mugavalt teatud määral vaikust jagada. Alati pole vaja palju rääkida. Ärge rääkige lihtsalt selleks, et rääkida. Kui teil pole grupivestlusele midagi panustada või kui teie arvamus lihtsalt korduks, siis vaikige. Pole tähtis olla vestluse keskmes.
12
Ole sina ise. Inimesed suudavad kiiresti eraldada poseerijad ja võltsingud tegelikest inimestest maailmas. Ära teeskle, et oled midagi, mida sa pole. Kui miski on populaarne, ei saa see sulle tingimata rohkem sõpru, kui teeskled, et see meeldib. Olge see, kes te olete, ja meeldige sellele, mis teile meeldib. Selle mündi teisel poolel on idee, et võite olla kes iganes soovite. See, et olete minevikus olnud tasane või vaikne, ei tähenda, et peate alati olema. Olge valmis muudatusi paremaks muutma ja ennast täiendama, kui leiate midagi, mis vajab parandamist. Milline on sinu ideaalne versioon endast?
13
Laske oma tegudel enda eest rääkida. Mõned inimesed teevad vea, arvates, et nad peavad ennast üles ehitama liialduste ja praalimisega, et teistele meeldida. Kuigi see võib parimal juhul ilmneda väikese ärritusena, võib see panna inimesi ka uskuma, et olete ebausaldusväärne, ebakindel ja labane. Laske oma tegudel ja produktsioonil enda eest rääkida, ärge kergitage ennast praalimisega. Ärge alandage ka kiitlemist, eriti suhtlusvõrgustikes. Miski ei suuda inimesi teie juuresolekul niisama hapustada, nagu hunnik säutsu selle kohta, kuidas olete nii nördinud, kui palju tööd peate nüüd meeskonna kaptenina tegema või kui kuumaks läheb vesi teie mullivannis suvel. . Boo-hoo.
14
Vaigistage oma sisemised kriitikud. See väike hääl, mis ütleb sulle, kuidas sa ei ole piisavalt naljakas, piisavalt hea välimusega, piisavalt rikas või piisavalt tark, et inimestega aega veeta? Öelge, et ta vait jääks ja sumiseks. Miski ei kahjusta teie võimet enesekindlalt maailmas liikuda, nagu see tüütu väike hääl. See hoiab teid ainult lõbutsemast ja sõpradest, keda soovite saada. Proovige mantrat, mis hoiab teid positiivsena, isegi kui see tundub rumal. Kuid laske sellel häälel oma aju tungida ja tõrjuda teised kaebajad välja. Varasta meeliülendavatest lauludest enesekindlust suurendavaid jooni ja ideid. Isegi kui see on uhke räpp, hakake seda Jay-Z-d põrutama, et end hoo sisse saada. Sul on see, mis iganes see ka poleks.
15
Harjutage head hügieeni. Teie isiksus on kõige olulisem asi, mille kallal töötada, kui soovite, et inimesed teie läheduses olemist naudiksid, kuid see ei tähenda, et pinnapealsemaid asju tuleks täielikult ignoreerida. Eriti kui haised. Kui soovite läheduses olla lõbus, järgige elementaarset hügieeni, et teised saaksid teie juuresolekul olla.Käige duši all vähemalt 4-5 korda nädalas ja vahetage regulaarselt riideid.Vahetage sokke ja aluspesu iga päev.Pese oma nägu, kaenlaalust ja juukseid regulaarselt. Harjake hambaid kaks korda päevas.
16
Tehke meelitav soeng. Esmamulje on oluline. Kui olete 20-aastane, kellel on 8-aastane kauss lõigatud, on tõenäoline, et võite mõned inimesed endast eemale pöörata enne, kui nad saavad teid üldse tundma õppida. Lõikustage oma juukseid ja õppige oma juukseid kujundama viisil, mis muudab teie näojooned siledamaks ja ümaraks. Isegi kui otsite räpane rockstaari juukseid, peate neid aeg-ajalt kammima. Keegi ei taha sinuga aega veeta, kui sul kasvab seal ämblikuvõrk.
17
Kandke meelitavaid riideid. Kuigi te ei pea kandma seda, mis on populaarne, kallis või mida teised kannavad, on tõsi, et tunnete end enesekindlalt ja õnnelikuna, kui kannate riideid, mis muudavad teid enesekindlaks ja õnnelikuks. See enesekindlus hõõrub teistesse inimestesse ja teeb läheduses olemise lõbusaks. Riiete kandmiseks pole ühtegi lahedat viisi ja see, mis on lahe, sõltub täielikult sellest, kes te olete, kui vana te olete ja teie enda stiilitunnetusest. Näete lahe välja, kui kannate kasutatud riideid või kaubanduskeskuse riideid. Valige stiil, mis paneb teid end hästi tundma. Kui tunnete end kapuutsi ja rulluisutajate kingades paremini ja enesekindlamalt, tehke seda. Kui tunnete end riietudes enesekindlalt, hakake end iga päev riietama. Kui te ei saa elada ilma oma Levita, hankige viis paari, mis sobivad.
18
Ole tervislik. Arendage tervet huvi oma keha enda kasuks tööle panemise vastu viisil, mis teeb teid uhkeks. Kui austate oma keha, näevad inimesed, et olete inimene, kes väärib läheduses viibimist. Leidke füüsiline tegevus, mis teile meeldib, ja püüdke end võimalikult palju vormi ajada. Mitte igaüks ei pea sportima või olema kaljuronija, kuid proovige leida midagi füüsilist, mida teile meeldib teha. Kui teile ei meeldi traditsiooniline meeskonnasport, proovige vabalt jooksmist, rula või matkamist. Kuigi võib tunduda, et ebatervislikud pahed, nagu suitsetamine, narkootikumid või alkohol, võivad aidata teil sõpru leida, ei aita need teil säilitada sõbrad pikemas perspektiivis, eriti kui teil tekib ainete sõltuvus. Sa tahad olla inimeste läheduses, kes peavad silmas sinu parimaid huve, mitte inimesi, kes tahavad asja ära keerata. Harjutage tervislikke harjumusi.
19
Tunne end oma nahas mugavalt. Kellelgi pole täiuslikku keha ega keegi tunneb end iga päev terve päeva mugavalt. Kuid kui soovite, et inimesed teie läheduses olemist naudiksid, proovige oma eneseteadlikkus ja reservatsioonid oma keha suhtes tagaistmele asetada ning tunnetage end mugavalt see, kes te olete.
20
Tunne ennast. Kui olete noor, võib olla raske aru saada, kes te täpselt olete. Kas sa oled selline laps, kes võtab kitarri kätte ja kannab teksajope selga ega võta seda kunagi seljast? Kas olete selline poiss, kes kannab polosärke ja veedab jalgpallimeeskonnaga aega? Kas sa oled seda tüüpi laps, kes mängib? Sellele küsimusele ei pea olema ühest vastust ja mida ausam olete enda vastu oma huvide, meeldimiste ja mittemeeldimiste osas, seda enesekindlam olete ja seda lihtsam on teil leia sõpru, kellele sa meeldid ja kes tahavad sinuga koos olla. See, et miski on populaarne, ei tee seda veel heaks. Te ei pea olema eriline viis, et sobituda. Kui teile meeldib jalgpall ja Magic: The Gathering võrdselt, korrake mõlemat korraga. Ole sina ise.