Beebi võrevoodi magama panemine võib olla keeruline ülesanne, eriti kui teie laps on juba harjunud teie voodis või toas magama. Beebi üksi magama harjutamist saab teha mitmel viisil, kuid mõned meetodid on tavalisemad kui teised. Siin on mõned erinevad ideed, mida proovida, kui veendate oma last esimest korda võrevoodis magama.
1
Alustage rutiini enne lapse võrevoodi viimist. Mitu nädalat enne, kui proovite oma beebi võrevoodi viia, tutvustage kindlaid näpunäiteid ja harjumusi, mis annavad teie lapsele teada, kui magamaminekuaeg on käes. Kindlaksmääratud rutiin aitab teie lapsel teada, et käes on uneaeg, olenemata sellest, kus ta magab. Saate muuta. rutiini vastavalt soovile, muutes selle nii lühikeseks või pikaks, kui vajate, et aidata lapsel rahuneda. Kõik elemendid, mida oma rutiini lisate, peaksid siiski olema rahustava iseloomuga. Protsessi alustamine enne lapse võrevoodi viimist aitab teie lapsel seostada uut rutiini magamaminekuga. Selle tulemusel teab teie laps endiselt, et on aeg magama minna, isegi kui teie toas magamise üks aspekt lakkab. Olge järjekindel. Ainus viis teatud toimingute rutiiniks kehtestamiseks on teha neid igal õhtul. Kui jätate mõned ööd vahele, võite anda oma lapsele segaseid signaale. Isegi kui teil pole eelseadistatud näpunäiteid, mis ütleksid teie lapsele, millal on aeg magama minna, võib esineda märke ja signaale, mida annate oma lapsele teadmatult ja mis näitavad uneaja saabumine. Analüüsige oma magamamineku harjumusi ja tehke kindlaks, kas olete oma lapse jaoks mingeid harjumusi loonud. Kui on, jätkake neid harjumusi nii palju kui võimalik.
2
Kaasa suupiste. Proovige anda oma lapsele enne magamaminekut 60 või 90 ml (2 või 3 untsi) piimasegu või rinnapiima. Üle kuue kuu vanustele imikutele võiks enne magamaminekut proovida anda 1 või 2 supilusikatäit (15 või 30 ml) teravilja. Imikule liiga suure toiduga toppimine tekitab ainult ebamugavust, kuid enne magamaminekut võib olla abi. teie laps tunneb end mugavamalt ja kestab veidi kauem kuni ööni enne ärkamist.
3
Andke oma lapsele vanni. Lühike soe vann võib aidata teie last rahustada, hõlbustades tal uinumist. Arvestage siiski, et mõned imikud tunnevad vannitamisel kosutust. Kui teie oma kuulub sellesse kategooriasse, peaksite vanni tegema päeval varem, selle asemel, et muuta see oma magamamineku rutiini osaks. Järgige vannitamist, mähkides beebi sooja rätiku või teki sisse. Lapse enda lähedal hoidmine lisab ka täiendavat soojust ja mugavust, rahustades veelgi teie last uinumiseks valmistumisel.
4
Raamatut lugema. Valige lihtne imikutele mõeldud raamat ja lugege seda rahuliku ja õrna häälega. Kuigi nooremad beebid ei pruugi seda lugu lugedes aru saada, oskab teie laps siiski hinnata rutiini, et teda hoitakse käes, kui vanem räägib rahulikult ja rütmiliselt. hääl. Lisaks võib enamikus lasteraamatutes leiduva teksti rütmiline ja laululine kvaliteet olla rahustav omadus. Kaaluge uneteemalise lasteraamatu valimist. Kui teie laps saab loost aru saamiseks piisavalt vanaks, võib rutiinil olla veelgi tugevam mõju. Kui teie laps pole pärast ühtki raamatut lõdvestunud, võite kaaluda ka mitme raamatu lugemist enne magamaminekut. Kuid ärge lubage sellel rutiini osal kesta kauem kui 5 või 10 minutit, kuna see võib tegelikult põhjustada teie lapse ärkveloleku tunnet, kui see kestab liiga kaua.
5
Laulge rahustavat laulu. Hällilaulud eksisteerivad põhjusega. Õrna hällilaulu või sarnase rahustava laulu laulmine võib aidata teie beebil rahuneda ja muusika rütmiline kvaliteet muudab selle suurepäraseks aspektiks magamamineku rutiini sisseviimiseks. Beebile laulmine, hoides teda rinna vastas, võimaldab lapsel tunda rahustavat mõju. teie hääle vibratsioonid, kui nad kuulavad. See võib aidata laulu rahustavat kvaliteeti maksimeerida. Kui saabub aeg viia beebi võrevoodi, laulge hällilaulu, hoides teda ikka käest kinni. Pärast umbes nädala möödumist muutke seda tava nii, et teie laps oleks laulu alustades juba võrevoodis.
6
Andke oma lapsele magamamineku mänguasi. Valige lihtne mänguasi, näiteks topis, mis võib toimida turvalisuse sümbolina. Vältige stimuleerivaid mänguasju, mis aitavad beebil areneda. Kuigi need mänguasjad sobivad suurepäraselt päevaseks mängimiseks, võib nende ööseks võrevoodi asetamine osutuda teie lapse jaoks liiga ergutavaks ja ärkvel hoida. Võite proovida ka spetsiaalselt magamaminekuks mõeldud mänguasja. Näiteks on populaarseks valikuks rahustavat muusikat mängivad topised. Turvatekid on sageli sama toimega ja neid võib kasutada mänguasja asemel. Nooremate imikute puhul, kes ei ole iseseisvat pead juhtinud, peaksite mänguasja piisavalt kaugele asetama. et seda oleks näha, aga mitte haarata. Nii väldite seda, et teie laps kogemata sellesse veereks ja lämbuks.
7
Muutke võrevoodi meeldivaks kohaks. Päeva jooksul pange mänguasjad beebi võrevoodi, et nad saaksid nende kätte jõuda.Tehke seda mänguasjade ajal, mitte uinaku ajal. Asetage mänguasjad võrevoodi ja julgustage oma last neid läbi trellide kätte võtma. Mõne aja möödudes asetage beebi võrevoodi, et mänguasjad haarata. Mänguasjad võrevoodi asetades loote selle turvalise ja “lõbusa” keskkonnana. Ärge laske oma lapsel siiski liiga kaua võrevoodis mängida. Teie laps peab nägema võrevoodi meeldiva kohana, kuid te ei tohiks seda rajada mängu- ja tegevuskohana.
8
Tehke kindlaks, et võrevoodi on päeval magamise koht. Kui teie laps saab üle oma ärevusest võrevoodi suhtes, alustage hällis uinakuaega. Seda saab teha järk-järgult. Näiteks kui teie laps teeb kaks uinakut, võite lasta oma lapsel teha ühe uinaku kõikjal, kus ta tavaliselt magab. Asetage oma laps teise uinaku ajaks võrevoodi. Kui teie lapsel on mugav ühe uinaku ajal võrevoodis magada, pange ta mõlema jaoks võrevoodi. Üksinda pimedasse jätmine võib olla teie lapse hirmu peamine põhjus. Seega, kui lasete oma beebil päeva jooksul võrevoodiga kohaneda, kui ta näeb rohkem, võib see oluliselt vähendada esialgset hällisärevust.
9
Aidake oma lapsel öösel võrevoodis magada. Kui teie laps tunneb end mugavalt võrevoodis magama minnes, võite hakata oma last ööseks võrevoodi panema. Mõnel juhul võite lapse lihtsalt üksi võrevoodi jätta, nagu teeksite uinaku ajal. Algul võivad nad segada, kuid mõne minuti pärast võib teie laps ilma suuremate raskusteta magama jääda. Kui teie beebil on ikka veel hällisärevuse märke, peate võib-olla võtma täiendavaid meetmeid, et tutvustada oma lapsele ideed hällis magama öö.
10
Liigutage võrevoodi oma tuppa. Asetage võrevoodi oma voodi kõrvale, et teie laps näeks teid uinumise ajal. Kui teie laps on harjunud teie toas magama, võib võrevoodile ülemineku kõige hirmutavam osa olla keskkonna muutumine. Liigutades võrevoodi mitmeks nädalaks oma tuppa, annate oma lapsele aega, et kohaneda hälliga muidu mugavas keskkonnas. Teie lapsel võib siiski olla probleeme võrevoodiga kohanemisega, kui see asetatakse teie toa kaugemasse külge. Kui see juhtub, peate võib-olla tegema täiendavaid kompromisse, asetades võrevoodi otse oma voodi kõrvale. Kui teie lapsel on mugav teie kõrval võrevoodis magada, liigutage võrevoodi järk-järgult toas üha kaugemale. Kui teie lapsel on mugav teie toas võrevoodis magada ja see on juba umbes nädal aega olnud, on aeg et viia võrevoodi tagasi beebituppa.
11
Maga oma beebitoas. Kui teie lapsel on pärast tuppa viimist probleeme võrevoodis magamisega, magage paar ööd samas toas võrevoodil või magamiskoti peal. Teie kohalolek võib teie lapsele väga rahustavalt mõjuda, mis võib muutuda harjumatuks. , ebamugavasse ümbruskonda turvalisse kohta. Kui veedate paar ööd oma beebi toas, kui ta magama jääb, saate aidata luua selle toa turvalise kohana. Kui teie laps on kolm või neli ööd mugavalt teie juuresolekul magama jäänud, võite end ära visata.
12
Enne lahkumist meelitage beebi magama. Selle asemel, et veeta öö beebitoas, jääge paigale ainult siis, kui laps magama jääb. Vajadusel patsutage või masseerige beebi selga, samal ajal koperdades või sumisedes, et oma kohalolekust teada anda.Alustage läheduses istudes, et lapsel oleks kerge näha. sina. Kui teie laps tunneb end vahemaaga mugavalt, liigutage oma tooli veidi kaugemale. Iga kord, kui teie laps kohaneb kauguse muutusega, liikuge veidi rohkem tagasi, kuni lõpuks olete silmist kadunud. Kui teie lapsel on mugav teid nägemata magama jääda, võite hakata toast lahkuma ja lasta tal üksi magama jääda.
13
Lõpetage lapse magama kiigutamine. Kui meelitate last uinuma teda kiigutades, lõpetage harjutus järk-järgult, et laps õpiks uinuma ilma inimkontaktita. Beebi sellest praktikast võõrutamisel kiigutage teda seni, kuni laps hakkab lõdvestuma, kuid ei maga päriselt. Teie laps võib pärast lõpetamist protestida, kuid kui teie laps tunneb end piisavalt lõdvestunult, ei tohiks need protestid kesta kaua, enne kui nad taanduvad. Vähendage järk-järgult beebi kiigutamise aega, kuni lõpuks suudab teie laps lihtsalt magama jääda. hoides kinni, mitte kiigutades. Pärast seda, kui teie laps kohaneb uinumisega ilma, et teda kiigutaks, saate ta uinuda ilma kinni hoidmata.
14
Kasutage korvi. Kui teie laps magab teie voodis, viige ta eraldi voodisse või väikesesse hälli, mis asetatakse otse teie voodi kõrvale. Teie laps võib tunda end mugavamalt, kui ta ei saa öösel teie külge klammerduda, kui ta näeb teid vähemalt . Kui teie laps on harjunud eraldi magama ja on seda juba mitu nädalat teinud, võite kaaluda lapse täielikku toast välja viimist.
15
Laske oma lapsel magada seal, kus tal on mugav. Selle asemel, et last uinaku ajal süles hoida, laske lapsel magama jääda kõikjal, kus tal on mugav. Tihtipeale on imikutel beebikiikedes või turvatoolides uinak kergem kui võrevoodis. See on peamiselt tingitud asjaolust, et need ruumid on kinnisemad, jäljendades seeläbi tunnet, et teda hoitakse ema või isa süles. Kuigi neid ruume ei tohiks lõputult uinakuteks kasutada, võivad need olla abiks teie lapse uinakule üleminekul. käed üksi magama. Kui teie laps on harjunud suletud ruumis üksi magama, võite hakata teda magamamineku ajal võrevoodi avatud ruumi asetama.
16
Tutvustage oma beebile päeva jooksul võrevoodi. Alustage beebi võrevoodis uinakuga, enne kui nõuate, et laps magaks seal öö läbi. Paljudel imikutel on päeval kergem üksinda magama jääda, kui asjad on kergemad ja aktiivsemad kui öösel, kui kõik vaibub. ja nad ei näe ega kuule enam oma vanemaid.
17
Andke oma lapsele aega kohaneda öösel üksi magamisega. Üleminek võrevoodi ei pruugi toimuda kiiresti. Võimalik, et peate esimestel nädalatel oma lapsega tuppa jääma, kuna ta jääb magama.
18
Rahustage oma beebi enne magamaminekut. Tehke kõik endast oleneva, et last piisavalt lõdvestada, et ta muutuks uniseks. Kandke oma last päeva jooksul väljas. Kui täidate oma beebi päeva stimuleerivate mängude ja muude tegevustega, tunneb laps end öösel loomulikult rohkem väsinuna ja kurnatuna. Selle tulemusel on teie beebil väiksem tõenäosus, et teie magamiskohas segadusse ajab. Eriti kasulik võib olla tegevuse planeerimine tund enne magamaminekut, et põletada lisaenergiat. Andke oma lapsele enne magamaminekut sooja vanni. Vannidel on sageli rahustav toime ja soe vann võib rahustada teie lapse lihaseid, muutes ta end füüsiliselt lõdvestunuks. Kui teie laps muutub pärast vanniskäiku erksamaks, peaksite siiski enne magamaminekut vannitamist vältima. Proovige teha oma lapsele õrna massaaži. Lihaste lõdvestamiseks hõõruge õrnalt lapse selga, käsi ja jalgu. Kui tundub, et see kosutab teie last, jätke see toiming vahele.
19
Minimeerige füüsilised ebamugavused. Valu või muu füüsiline ebamugavustunne hoiab teie lapse ärkvel, olenemata sellest, kus ta magab. Kui eemaldate need ebamugavustunde allikad, on teie lapsel lihtsam kõikjal magada. Andke oma lapsele enne magamaminekut veidi süüa. Umbes 60 või 90 ml (60 või 90 ml) piimasegu või rinnapiim võib teie lapse kõhu piisavalt täita, et vältida näljatunnet paar tundi pärast uinumist. Vähemalt kuue kuu vanustele imikutele andke sama ülesande täitmiseks 1 või 2 spl (15 või 30 ml) teravilja. Muutke oma lapsel hingamine lihtsamaks, sisestades tuppa õhupuhasti või õhufiltri. Hägusate tekkide või lemmikloomade saasteained võivad sattuda õhku, muutes teie lapsel raskeks mugava hingamise. Õhupuhastaja eemaldab enamiku neist probleemidest. Puhastaja “valge müra” võib samuti rahustavalt mõjuda. Vahetage lapse mähe. Veenduge, et teie lapsel oleks vahetult enne magamaminekut jalas puhas mähe. Kasutage “öiseid” mähkmeid, et vältida jäätmete väljalekkimist ja beebi pidžaama leotamist. Vähendage hammaste tulekut. Kui teil on arsti luba, võite anda oma lapsele valu leevendamiseks väikese annuse atsetaminofeeni. Veenduge, et teie lapsel oleks mugav pidžaama. Eriti tundliku nahaga imikud saavad 100% puuvillasest ööriietest paremini hakkama kui sünteetilistest kangastest riietega.
20
Hankige õige seadistus. Magamist soodustava keskkonna loomine hoiab teie lapse vaimselt mugavana. Selle tulemusel on beebil kergem tunda end võrevoodis magamiseks piisavalt mugavalt. Hämardage tuled. Paljud väikelapsed saavad magada vähese valgusega, kuid teised seostavad valgust ärkveloleku ja aktiivse olemisega. Hoidke oma beebitoas tuled väljas ja piirake koridorivalguse kasutamist, kui teie laps üritab magama jääda. Kui teie laps on valguse suhtes eriti tundlik, kasutage läbipaistmatuid toone, et päikesevalgus ei pääseks teie lapse tuppa hommikul. Vähendage müra. Enamik imikuid saab magada ka vähese müraga, kuid üldiselt on hea mõte vaikida, kuni laps triivib. Vastasel juhul võivad nad tunda, et uinumiseks tehakse liiga palju tegevust. Ärge laske oma teleril või raadiol beebi võrevoodiga seina jagada ja hoidke helitugevus nende seadmete kasutamisel võimalikult pehme. Hoidke oma hääl madalal ja vältige külaliste tulekut, kui teie laps üritab uinuda. Esitage rahustavat muusikat. Proovige mängida salvestatud hällilaule või asetage ööseks beebi võrevoodi pehmed mänguasjad, mis mängivad klassikalist muusikat või muid rahustavaid helisid. Pehmel muusikal on rütmiline kvaliteet, mis aitab paljudel beebidel uinuda väga tõhusalt. Andke oma lapsele midagi, millel on teie lõhn, näiteks sageli kantud T-särk. Lõhn on tuttav, muutes võrevoodi mugavamaks ja tuttavamaks. Kui teie laps magama jääb, võite selle eseme eemaldada, et vältida selle kogemata lämbumist.