Pangarööv võib olla hirmutav ja traumeeriv kogemus. Erinevalt pangaröövide kujutamisest filmides ja teles on röövimised siiski haruldased ja haigetsaamise tõenäosus väike. Kui suhtlete röövlitega õigesti ja juhite oma emotsioone, võite pangaröövi ajal turvaliselt püsida.
1
Ole rahulik. Kui rööv algab, on see tõenäoliselt kaootiline ja segane. Hingake sügavalt ja proovige jääda rahulikuks. Kõrgendatud emotsionaalne seisund võib panna teid tegema asju, mida te tavaliselt ei teeks, mistõttu on oluline, et prooviksite kogu röövimise ajal võimalikult palju lõõgastuda. Hirm võib teid ajutiselt liikumatuks muuta, seega proovige hoida end Selge pea, et saaksite röövile asjakohaselt reageerida.Lugege, kuidas röövi ajal rahulikuks jääda.Kui keegi teine on paanikas, saate teda rahustada, öeldes näiteks “Me saame sellest üle” või “See on hirmutav, aga kui jääme rahulikuks , me ei saa viga.”
2
Järgige röövli juhiseid. Kuulake pangaröövli juhiseid ja järgige neid täpselt nii, nagu ta neile annab. Kui nad paluvad teil maapinnale laskuda, järgige seda nii kiiresti kui võimalik. Loobuge kõigist väärisesemetest või rahast, mida nad teilt nõuavad, ja ärge rääkige neile vastu ega avalda suhtumist. Kui pangaröövel ei andnud teile otseseid juhiseid või te ei saa tema juhistest aru, heitke lihtsalt pikali ja pange käed pea taha.
3
Ärge looge silmsidet ega vaadake röövlitele otsa. Pangaröövlid on röövi ajal tõenäoliselt äärmiselt närvilised ja paranoilised. Sel põhjusel on oluline, et te ei tõmbaks endale tähelepanu ega teeks ilmseks, et proovite näha, kuidas nad välja näevad. Vältige nendega otsest silmsidet ja ärge vaadake neid korraga kauem kui 1–2 sekundit. Olge oma ümbrusest teadlik. Võimalik, et märkate, millised pangaröövlid välja näevad, enne kui pangarööv aset leiab.
4
Ärge proovige röövimisse sekkuda. Ärge püüdke röövlitega võidelda või röövimist peatada, sest nii saate tõenäoliselt vigastada või surma saada. Pangas olev raha on kindlustatud, nii et pank ei kaota lõpuks midagi. Selle asemel, et püüda peatada aktiivset röövimist, saate aidata, andes politseile röövlite täpsed kirjeldused pärast röövi toimumist ja pangaröövlite lahkumist. Proovige meeles pidada selliseid asju nagu nende juuste värv või riietus, et saaksite andke politseile kirjeldus.Kui teil on meditsiiniline ettevalmistus, võite proovida haavatut aidata pärast röövlite lahkumist.Politsei saate helistada pärast röövimise lõppu.
5
Tooge välja tervislik seisund, mille peate vältima pantvangi võtmist. Väga harvadel juhtudel võivad röövlid soovida pantvange võtta. Kui teie tervis on täiuslik, koostage lugu ravimitest, mida vajate, või terviseprobleemidest, mis teil on. Kui teil on terviseprobleeme, selgitage, et teie pantvangi võtmine on oht teie elule. Röövlid ei taha täiendavat stressi ja see võib takistada neil teid pantvangi võtmast.
6
Minge koju ja võtke järgmine päev vabaks, kui tunnete end kurnatuna. On tõenäoline, et rööv ei ole nii hirmutav, kui algselt arvasite. Kui see nii on, võite jätkata oma päeva nagu tavaliselt. Pärast röövi on siiski võimalus, et olete emotsionaalselt ja füüsiliselt kurnatud. Kui rööv puudutas teid, võtke järgmine päev töölt või koolist vabaks, et saaksite anda endale aega röövi ajal ja pärast seda valdavate emotsioonide töötlemiseks.
7
Vältige hirmutavate tulevikumõtete kinnisideed. Võimalik, et pärast röövi tekib teil hirm selle kordumise ees. Mõistke, et pangaröövid on üsna haruldane juhtum. Ärge laske oma hirmul takistada teid õue minemast või panka minemast ning ärge pange tulevikumõtetesse kinni. Abiks võib olla olukorra päevikusse kirjutamine. Võite proovida oma hirmudele vastu seista, minnes tagasi röövitud panka. Mida rohkem te oma hirmu allika juurde tagasi pöördute, seda vähem mõjutab see teie elu. Kui teie hirm ei lase teil koolis või tööle minna, peaksite pöörduma professionaalse terapeudi või nõustaja poole.
8
Rääkige nõustajaga. Proovige 12–24 tundi pärast röövimist kriisinõustaja juurde minna, et veenduda, et saate oma emotsioone tervislikult juhtida. Tavaliselt annab pank või politseiamet nõustajad tasuta. Nad võivad soovitada külastada mõnda aega terapeudi, kui teil on probleeme röövi läbitöötamisega. Kui teie kriisinõustaja ütleb, et kõik on korras, on võimalik, et hirmu või ärevusega täidetud emotsioonid võivad ilmneda nädalaid või kuid pärast röövi . Sel juhul peaksite kaaluma terapeudi või psühhiaatri poole pöördumist.