Võib-olla tegite lolli nalja ja teie sõber on teiega vihane. Või ületasite koos sõbraga oma piire ja soovite kahju heastada. Sõbralt andestuse palumine võib olla alandlik, kuid kui see läheb hästi, on teie sõprus selle jaoks parem. Alustuseks peaksite oma sõbra ees vabandama ja temalt südamlikult andestust paluma. Seejärel saate oma vea heastada ja töötada selle nimel, et säilitada selle inimesega sõprus, et see püsiks tugev.
1
Leidke privaatne vaikne piirkond, kus saate rääkida. Peaksite paluma oma sõbral teiega kohtuda kohas, mis on vaikne ja mitte väga rahvarohke, et saaksite privaatselt rääkida. Valige ala, mis tundub neutraalse pinnasena, sest te ei soovi, et teie sõber tunneks end ebamugavalt. Võite valida vaikse koha koolis või pingi lähedal asuvas pargis. Võite valida ka kohviku või kohaliku ajaveetmise, kus teie ja teie sõber naudivad käimist. Kohtumine kohas, mis on osa teie sõprusest, võib muuta vestluse vähem kohmakaks.
2
Väljendage kahetsust oma tegude pärast. Alustage vestlust, väljendades kahetsust oma sõbrale tehtu pärast. Alandage ennast ja olge haavatav. Ärge asuge kaitsma ega leidke oma tegudele vabandusi. Selle asemel andke oma sõbrale teada, et kahetsete seda, mida tegite, ja mõistate, et see oli vale. Näiteks võite öelda oma sõbrale: “Ma mõistan nüüd, et selle nalja tõmbamine oli vale ja mõtlematu. Kahetsen, et teiega seda tegin. Või võite öelda: “Ma tean nüüd, et teile valetamine oli vale tegu. Ma kahetsen oma tegusid. Veenduge, et te ei kasutaks seda võimalust juhtida tähelepanu asjadele, mida nad on teile minevikus teinud.
3
Kasutage vabanduses “mina” avaldusi. Seejärel peaksite oma sõbra ees siiralt ja südamlikult vabandama. Kasutage vabanduses alati “mina” avaldusi ja keskenduge sellele, mida tegite. Ärge kasutage sõna “teie” või “meie”, kuna see võib ilmneda nii, nagu süüdistaksite oma veas oma sõpra. Selle asemel keskenduge oma tegudele ainult vabanduses. Näiteks võite öelda: “Mul on tõesti kahju, mida ma teile tegin. Loodan, et saate minu vabanduse vastu võtta.” Või võite öelda: “Ma mõistan nüüd see, mida ma tegin, oli vale. Vabandan väga oma tegude pärast.“Võite ka tunnistada, et tegite oma sõbrale haiget. Proovige öelda midagi sellist: “Mul on kahju, et ma teile haiget tegin.”
4
Paluge andestust. Kui olete sõbrale siiralt vabandanud, peaksite küsima oma sõbralt, kas ta oleks valmis teile andestama. Proovige oma taotlus esitada tõelise emotsiooniga ja olge oma sõbra ees haavatav. Teie sõber võib teile tõenäolisemalt andestada, kui ta suudab öelda, et tunnete end tõeliselt halvasti ja kahetsete seda, mida tegite. Näiteks võite öelda: “Kas arvate, et suudaksite mulle andestada selle, mida ma tegin?” või „Kas sa annaksid mulle andeks?
5
Öelge oma sõbrale, et muudate oma käitumist. Isegi kui teie sõber võtab teie vabanduse vastu ja annab teile andeks, võib teie sõpruse taastumine siiski aega võtta. Peaksite astuma samme oma käitumise parandamiseks, et teie sõprus saaks positiivselt edasi areneda. Paranduste tegemine, isegi väike, võib aidata teie sõbral teie veast üle saada. Võite heastada, lubades oma käitumist muuta. Näiteks võite öelda oma sõbrale: “Olen teiega edaspidi ausam ja ei valeta teile enam kunagi” või “Ma ei tee sinuga enam nalja.” Samuti võite küsida oma sõbralt, kuidas te suudab teie tegusid heastada ja on valmis oma vastuseid järgima. Võite küsida: “Mida ma saan teha, et teie kahju hüvitada?” või “Kuidas ma saan meie sõprust parandada?”
6
Andke oma sõbrale ruumi. Ehkki võite oma sõbraga hästi rääkida ja tunda, et olete mõlemad oma sõpruses parema koha saavutanud, võib teie sõber siiski vajada aega, et teie vabandust käsitleda ja vastu võtta. Peaksite tagasi astuma ja andma oma sõbrale ruumi. Laske neil veidi aega oma vabandust seedida ja oma tundeid teile andestada. Näiteks võite öelda oma sõbrale: “Ma tean, et seda on palju töödelda ja saan aru, kui soovite minu vabanduse seedimiseks veidi üksi olla. â€Seejärel võite mõne päeva pärast oma sõbraga ühendust võtta, et näha, kuidas tal läheb ja proovida temaga uuesti rääkida. Nad võivad olla valmis teie sõprust uuendama, kui neil on olnud aega oma tunnete töötlemiseks. .
7
Tehke oma sõbrale midagi toredat. Samuti saate heastada oma tegude eest, kui tegite oma sõbrale midagi magusat, et näidata, et võite olla hea sõber. See võib olla nende jaoks läbimõeldud toiming, näiteks abistamine eelseisvaks eksamiks õppimisel või abistamine mõne asja või kodutöö tegemisel. Samuti võite käituda nendega kenasti, tehes neile komplimente või olles nendega rohkem arvestav. Samuti võite üllatada oma sõpra läbimõeldud kingitusega, et näidata talle, kui halvasti te oma tegude pärast tunnete. Valige kingitus, mis tundub teie sõbra jaoks eriline, ja näidake talle, kui palju te temast hoolite.
8
Arutage kõiki probleeme, enne kui need muutuvad argumentideks. Sina ja su sõber saate säilitada tugevama sõpruse, olles üksteisega ausad, olenemata sellest, kui keeruline või tundlik probleem on. Peaksite olema valmis koos maha istuma ja omavahel küpsel ja ausal viisil arutada kõiki probleeme, mis teil võivad tekkida. See tagab, et väiksemad probleemid ei lähe proportsioonist välja ega vii vaidlusteni ega konfliktideni. Võite oma sõbraga aeg-ajalt ühendust võtta, et veenduda, et teie vahel pole probleeme või konflikte. Kui teil on probleeme, peaksite nendega tegelema oma sõbraga ja töötama koos, et leida lahendus või kompromiss.
9
Säilitage terved piirid. Sõbrad on loomult lähedased ja sul võib olla sõbraga väga lähedane suhe. See võib muutuda veelgi lähedasemaks, kui nad on teile andestanud ja teie sõprus on taastunud. Kuid te peaksite siiski püüdma säilitada oma sõpruses terveid piire. See tähendab, et te ei pruugi iga ärkveloleku minutit koos veeta ja peaksite leidma aega teiste sõprade või partneritega aega veetmiseks. Sõpruse piirid tagavad, et te ei lähe oma sõbraga suhtlemisel liiga emotsionaalselt mässituks. Näiteks võite korra nädalas oma sõbraga plaane teha, et teil oleks aega aega veeta. Kuid siis võite pühendada ülejäänud aja koolis õppimisele, perega aega veetmisele ja partneriga aega veetmisele. Tasakaal oma elus tagab, et ükski teie suhe ei kannata ega muutu emotsionaalselt liiga kurnavaks.
10
Veetke koos kvaliteetaega. Kui veedate aega oma sõbraga, veenduge, et see oleks kvaliteetne hangout. Tehke koos midagi, mis on teile mõlemale lõbus ja kaasahaarav. Või valige väljasõit, mis teile mõlemale meeldib. Koos veedetud kvaliteetaeg ainult tugevdab teie sõprust ja tagab selle terveks jäämise. Näiteks võite pidada oma sõbraga alalise õhtusöögikohtingut, kus sööte ja räägite oma nädalast, ainult kahekesi. Või võite minna oma piirkonnas väikesele seiklusele, et saaksite koos kvaliteetseid mälestusi luua.