Palavik ei ole iseenesest haigus, vaid tavaliselt on see märk sellest, et keha töötab mingi haiguse vastu. Tavaliselt ei ole hea mõte proovida palavikust täielikult vabaneda, sest see võib katkestada keha rünnaku viiruse või bakterite vastu, millega ta püüab võidelda. Sõltuvalt sellest, mis teie palavikku põhjustab, võite lasta sellel kulgeda või otsida põhihaiguse ravi. Kui teie palavik tekitab teile ebamugavust või kui olete mures liiga kõrge palaviku pärast, saate selle alandamiseks kasutada palju meetodeid.
1
Riietu veidi lahti. Kuigi võite palaviku ajal tunda end külmana, on teie kehatemperatuur tegelikult liiga kõrge ja soojemaks tunde saamiseks peate seda langetama. Laske oma kehal liigset soojust eraldada, kandes vaid õhukest riidekihti ja vajadusel katta õhukese teki või linaga. Dressipluuside ja tekkide kuhjamine võib olla palaviku korral ohtlik, sest see võib kehatemperatuuri veelgi tõsta. .
2
Seadke temperatuur mugavale tasemele. Toatemperatuuri liiga kõrge hoidmine võib takistada teie kehal liigset soojust vabastada, kuid teie tuba ei tohiks olla ka liiga külm. Värisemine on teie keha viis oma sisetemperatuuri loomulikult tõsta, nii et kui teie tuba on nii külm, et värisete, muudate oma palavikku ainult hullemaks. Kui teie tuba on kuum ja umbne, avage aken või lülitage ventilaator sisse.
3
Jahutage end veega. Naha niisutamine on suurepärane viis kehatemperatuuri alandamiseks, kuid peaksite olema ettevaatlik, et mitte liiga külmaks teha. Kandke laubale ja jäsemetele niiske rätik või loputage end käsnaga sooja veega. Vesi peaks alati olema leige, et keha ei väriseks. nahale, mis põhjustab alkoholimürgitust, nii et pidage kinni veega!
4
Võtke käsimüügiravimeid. Kui teie palavik tekitab ebamugavust, võite võtta käsimüügis olevaid palavikualandajaid, nagu atsetaminofeen (tülenool) või ibuprofeen. Järgige hoolikalt annustamisjuhiseid. Atsetaminofeen võib aidata vähendada palavikku, samuti valusid ja muid kehas esinevaid kõrvaltoimeid. Kui teil on probleeme maksaga, ärge võtke atsetaminofeeni ilma arstiga nõu pidamata. Aspiriini võib kasutada ka palaviku alandamiseks täiskasvanutel, kuid seda ei tohi kunagi anda lastele, kuna seda on seostatud tõsise haigusega, mida nimetatakse Reye sündroomiks. .Pidage meeles, et need ravimid võivad teie enesetunnet parandada, kuid need ei ravi teie palaviku algpõhjust. Kui kahtlustate, et teil on mingi bakteriaalne infektsioon, on äärmiselt oluline pöörduda arsti poole ja võtta kõik teile määratud ravimid.
5
Puhka palju. Aidake oma keha lahingus, magades rohkem ja veetes nii palju aega kui võimalik. See ei tähenda, et peate terve päeva voodis olema, vaid püüdke vältida enda pingutamist. Koolist või töölt koju jäämine on ilmselt hea mõte nii sellepärast, et vajate puhkust, kui ka sellepärast, et soovite vältida nakkushaiguse edasikandumist. klassikaaslastele või töökaaslastele viirus- või bakteriinfektsioon.
6
Püsige hüdreeritud. Palavik võib kergesti põhjustada dehüdratsiooni, mis võib põhjustada mitmesuguseid muid sümptomeid. Kui joote palju vedelikku, tunnete end paremini ja suurendate oma keha võimet haigusega toime tulla. Veekogus, mida teie keha vajab, sõltub paljudest erinevatest teguritest, sealhulgas teie kaalust ja aktiivsuse tasemest. Enamik inimesi peaks iga päev jooma üheksa kuni 13 tassi vett. Parim on vesi, kuid võite juua ka mahlu, lahjendatud spordijooke (1 osa vett 1 osa spordijooki kohta) või suukaudset elektrolüüdilahust, nagu Pedialyte.
7
Söö õigesti. Toitaineterikaste ja kehale kergesti seeditavate toitude söömine aitab teil püsida tugevana ja võidelda haigustega. Proovige süüa palju puu- ja köögivilju ning vältige rämpstoitu. Lahjad valgud ja tervislikud rasvad, mis pärinevad näiteks oliiviõli allikatest, on väga olulised. Looduslikult probiootikume sisaldavate toitude (nt jogurt) söömine võib aidata teie kehal haiguste vastu võidelda. Samuti võite proovige oma dieeti täiendada multivitamiinidega üldise tervise tagamiseks või C-vitamiini ja oomega-3 rasvhapetega immuunsuse tugevdamiseks ja põletiku vähendamiseks. Arutage kindlasti oma arstiga kõiki toidulisandeid, eriti kui võtate mingeid ravimeid.
8
Proovige vedelat dieeti. Te ei pea kinni pidama täiesti vedelast dieedist, vaid proovige lisada oma dieeti rohkem vedelaid toite, et soodustada hüdratatsiooni ja kerget seedimist. Popsikesed ja supid on kaks suurepärast võimalust.
9
Joo infundeeritud teed. Kuigi puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, on palju ürte, mis arvatavasti aitavad teie kehal infektsioonide vastu võidelda ja põletikku vähendada. Proovige osta kasulike koostisainetega teed või luua oma infundeeritud tee, leotades terveid ürte vees või segades ürtide pulbrit. Arvatakse, et kõik järgmised koostisosad on palaviku korral kasulikud: roheline tee Kassiküüs Reishi seen Piimaohakas Andrograafia
10
Võtke homöopaatilisi ravimeid. Palaviku puhul, mis ei vaja antibiootikume ega muud arstiabi, võiksite proovida ravida sümptomeid homöopaatiliste ravimitega. Kuigi need ravimid on looduslikud, puuduvad teaduslikud tõendid nende tõhususe või ohutuse kohta. Pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et need on teile ohutud, eriti kui te võtate muid ravimeid. Järgmisi koostisaineid müüakse looduslike palavikuvastaste ravimitena:AconitumApis mellificaBelladonnaBryoniaFerrum PhosphoricumGelsemium
11
Hinnake oma sümptomeid. Parima palavikust vabanemise viisi kindlaksmääramiseks on oluline teada, mis seda põhjustab. Pange tähele kõik sümptomid, mida kogete. Kui teil on sümptomeid, mida ei saa seletada tavalise viirusega, nt kurgu- või kõrvavalu, pöörduge diagnoosi saamiseks arsti poole. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad sellised sümptomid nagu segasus, liikumis- või hingamisraskused, sinised huuled või küüned. , krambid, kange kael või tugevad peavalud.Lapsel kõrge palavik võib vallandada palavikuhoo, mis on tavaliselt kahjutu ega viita üldjuhul tõsisemale terviseprobleemile; siiski peate viima oma lapse arsti juurde niipea kui võimalik pärast tema esimest palavikuhoogu. Helistage kiirabi, kui krambid kestavad kauem kui paar minutit. Vastasel juhul viige laps kiirabisse niipea, kui krambihoogu on möödas.
12
Võtke antibiootikume. Kui teil on diagnoositud bakteriaalne infektsioon, nagu streptokokk kurgu või kuseteede infektsioon, määrab arst selle ravimiseks antibiootikumravi. Võtke ravimeid vastavalt juhistele ja teie palavik koos teiste sümptomitega peaks mõne päeva jooksul kaduma. Ärge võtke antibiootikume, kui teil on viirus, näiteks gripp või külmetushaigus. Ravim ei ole viiruse ravimisel efektiivne. Võtke antibiootikume vastavalt ettekirjutusele, kuni need on kadunud, isegi kui tunnete end paremini. See tagab bakterite tõelise hävitamise ja hoiab ära antibiootikumiresistentsuse tulevikus.
13
Tea, kui palavik on liiga kõrge. Palaviku pärast pole tavaliselt põhjust muretseda, kuid need võivad olla ohtlikud, kui need tõusevad liiga kõrgeks või püsivad liiga kaua. Pöörduge kohe arsti poole, kui kardate, et teil või teie lapsel võib olla liiga kõrge palavik. Kolmekuuliste ja nooremate laste puhul pöörduge arsti poole, kui palavik on 100,4°F (38°C) või kõrgem. kolme kuni 12 kuu vanused lapsed, pöörduge arsti poole, kui palavik on 102,2 °F (39 °C) või kõrgem. Vanemate laste ja täiskasvanute puhul pöörduge arsti poole, kui palavik on 40,6 °C (105 °F) või kõrgem, mis ei taandu raviga. Pikaajaline palavik üle 42 °C võib põhjustada keha seiskumist ja ravi puudumisel põhjustada ajukahjustusi. Samuti peaksite pöörduma arsti poole iga palaviku korral mis püsib kauem kui 48–72 tundi või alla kaheaastastel lastel kauem kui 24–48 tundi.
14
Hankige krooniliste haiguste ravi. Palavikku võivad põhjustada ka kroonilised autoimmuunsed ja põletikulised seisundid, nagu luupus, vaskuliit ja haavandiline koliit. Parim viis seda tüüpi palaviku ravimiseks on töötada koos oma arstiga välja põhihaiguse raviplaan. Kui teil on kroonilisi haigusi, võtke ühendust oma arstiga, kui teil tekib palavik. Palavik võib samuti olla esimene märk tõsisest haigusest, näiteks vähist, nii et kui teil on püsiv palavik, pöörduge kindlasti arsti poole.
15
Hankige viivitamatult ravi keskkonnateguritest põhjustatud palaviku korral. Kui teil tekib pärast äärmise kuumusega kokkupuudet palavik, võib teil olla hüpertermia või kuumarabandus. Sel juhul tuleb teie keha võimalikult kiiresti maha jahutada.Teised hüpertermia sümptomid on nõrkus, iiveldus, segasus, pearinglus ja muutunud vaimne seisund. Hüpertermiaga inimesi tuleb tavaliselt ravida haiglas, nii et pöörduge kiirabi poole. Arstiabi oodates võite proovida oma kehatemperatuuri alandada, eemaldades liigsed riided, kandes nahale külma vett, liikudes jahedasse, hästi ventileeritavasse kohta ja juues palju jahedat vedelikku.