Matkaks varustust pakkides tahad oma pakk võimalikult kergena hoida. Tugev esmaabikomplekt on aga hädavajalik. Olenemata sellest, kas viibite metsas paar tundi või mitu päeva, võib komplekt muuta teie matka nauditavamaks ja turvalisemaks. Komplekti pakkimiseks peate valima kaasavõetavad ravimid. Samuti soovite lisada haavahooldus- ja ennetusmaterjale. Kui olete kõik kokku kogunud, pakkige komplekt hoolikalt.
1
Pakkige kõik retseptiravimid. Kõik ravimid, mida te regulaarselt vajate, peaksid teiega matkale kaasas olema. Need esemed ei ole saadaval kõrbes ega tavaliselt isegi tavapoes, seega on parem karta kui kahetseda. See kehtib isegi siis, kui eeldate, et jõuate matkalt õigeks ajaks tagasi. Retseptipillide pakend võib sageli olla mahukas. Ruumi ja kaalu säästmiseks võtke välja vajalik annus (ja võib-olla üks lisa) ja asetage see pillikotti. Märgistage koti välisküljele ravimi nimetus, annus ja kõlblikkusaeg. Kui teil on mitu ravimit, pange need segaduse vältimiseks kindlasti eraldi kottidesse.
2
Kaasake käsimüügiravimid pillide või pulbrina. Matkamisel võivad teil tekkida mitmesugused terviseprobleemid või vigastused, mistõttu soovite kaasa võtta ravimeid, mis katavad paljusid võimalikke haigusi. Ostke reisisuuruses ravimite versioone või asetage pillid eraldi märgistatud pillikottidesse. Pakkige valuvaigistav ja põletikuvastane ravim, nagu ibuprofeen või atsetaminofeen. Kasutage mis tahes kaubamärki, mis on teie jaoks varem hästi toiminud, näiteks Advil või Motrin. Need aitavad valu vaigistada ja vigastuse korral põletikku minimeerida. Pakkige kaasa kõhulahtisusevastane ravim, näiteks Loperamiid (müüakse Immodiumi kaubamärgi all jne). Võimaluse korral valige kõigi ravimite pillide versioon. Kõhulahtisus võib põhjustada dehüdratsiooni, mis võib olla eluohtlik. Pakkige paar antatsiiditabletti, näiteks Pepcid. Need aitavad teil tekkida võivate seedehäirete korral. See on eriti oluline, kui sööte toitu matka keskel. Pakkige kaasa antihistamiinikumid, näiteks Benadryl. See võib minimeerida allergiate ja muude hingamishäirete mõju. Samuti võib see vähendada nahalööbe raskust.
3
Kaasake väike tuub päikesekaitsekreemi ja putukatõrjevahendit. Valige kõrge SPF-iga päikesekaitsekreem (50+), mis on ka vee- ja higikindel. Soovite seda lisada isegi siis, kui matkate varjulises kohas. Päikesepõletus võib kujutada endast tõsist ohtu tervisele. Luukatõrjekreem või salvrätikud hoiavad teid hammustamast, vähendades putukatest levivate haiguste riski.
4
Pakkige elektrolüütide allikas. Neid on erinevates vormides: tabletid, geelid, pulbrid. Valige üks, mida eelistate, ja lisage see oma pakki. Tõenäoliselt higistate matkamisel ja elektrolüüdid võivad aidata seda niiskust teie süsteemis asendada. See on ka hea niisutusvõimalus, kui jääte haigeks ja ei talu tavalist toitu.
5
Tehke ruumi paiksete ravimite jaoks. Kaasake oma komplekti antibiootikumikreemi, näiteks Neosporin, pakid. Seda salvi saate kasutada haavade sanitaarhoolduseks. See toimib ka naftapõhise määrdeainena, kui peate seda kandma seljakoti rihmade poolt hõõrutud kohtadele. Tsinkoksiidi kreem on veel üks võimalus toorelt hõõrutud laikude raviks. Kui tunnete jalgades põletust, võib antibiootikumi kreemi kerge pealekandmine aidata tõrjuda võimalikku seeninfektsiooni. See võib olla eriline probleem niisketes kohtades matkamisel. Hea mõte on ka väikese hüdrokortisooni kreemi tuubi või paki pakkimine. See aitab ravida nahaärritusi.
6
Kaasake väike viaal joodi. 1 unts. pudelist piisab üheks matkaks. Lugege juhiseid hoolikalt, et näha, kas peate haavade raviks joodi veega lahjendama. Joodi antiseptilised omadused aitavad vältida nakkusi. Joodi võib kasutada ka vee puhastamiseks. Reegel on üldiselt kümme tilka liitri häguse vee kohta. Laske sellel 30 minutit seista ja see peaks olema joomiseks ohutu. Pidage meeles, et mitte kõik inimesed ei reageeri joodile hästi. Päevi enne lahkumist võiksite proovida seda väikesel nahalaigul. Samuti ei soovitata joodi üldiselt kasutada rasedatel või nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel.
7
Pakkige teatud tüüpi kaitsemäärdeaine. Chapstick või huulekreem on suurepärane igat tüüpi matka jaoks. Kui teie huuled lõhenevad, võivad need olla nakkusohtlikud. Abiks on ka vaseliin. Saate seda kasutada haavade niisutamiseks. Hõõrdumise vältimiseks võite seda ka nahale kanda.
8
Valige liimi või teibi tüüp. Teil on vaja linti, mis võib teenida mitmeid eesmärke. See peab olema vastupidav ja säilitama oma kleepuvuse erinevates tingimustes. Võite alati kasutada tavalist meditsiinilist teipi, kuid see pole väga mitmekülgne. Kanaliteip on hea valik. Voldi see enda peale kokku, kuni oled loonud väikese teibipaki, mille saab kasutamiseks lahti voltida. Kui sa ei taha kääridega jamada, on paberteip hea, sest saad selle käsitsi rebida. Siiski ei pea see alati niisketes tingimustes hästi vastu.
9
Kaasake vedel sideme vorm. Mõned haavad on nii pindmised, et sidemega on lihtsalt vaeva nähtud. Teised haavad on nii sügavad, et vajate enne õmbluste tegemist täiendavat liimiabi. Teie kohalikus apteegis või toidupoes müüakse käsimüügis palju erinevat tüüpi vedelaid sidemeid.
10
Pakkige marli padjad, sidemed ja sidemed. Keera marli tihedalt rulli ja see võtab minimaalselt ruumi. Kaasas peaksid olema kolmnurksed, rull- ja ässasidemed. Lisage valik suurusi, et saaksite õigesti reageerida kõikidele meditsiinilistele olukordadele. Kahe- ja neljatollised padjad on parimad ja neid saab vajaduse korral alati kärpida. Kõige parem on pakkida segu kleepuvatest ja mittekleepuvatest sidemetest. Liblika sulgemisribad, 4-tollised, on hea pakkida. väikeste haavade ja lõikehaavade jaoks.Molsnahk on matkajate seas väga populaarne valik. See on eriti kasulik villilise naha kaitsmiseks. Moleskin on sünteetiliste nahalehtedena, mida saab vastavalt vajadusele lõigata. Nad kleepuvad teie nahale, pakkudes barjääri. Pakkige oma komplekti 2-3 tervet lehte.
11
Lisage oma komplekti alkoholi ettevalmistavad tampoonid või salvrätikud. Need salvrätikud on sageli üksikutes suletud pakendites, mis on valmistatud kiireks ja lihtsaks kasutamiseks. Enne enda või kellegi teise ravimist hõõruge ühte neist salvrätikutest oma kätele. Kasutage neid ka haavapiirkonna puhastamiseks.
12
Kaasa käärid ja pintsetid. Traumakäärid on hea valik oma tömbi otsa tõttu. Saate lõigata inimese keha lähedalt nahka vigastamata. Mõned inimesed eelistavad kokkupandavaid kääre, kuna need võtavad vähem ruumi. Pintsettide valimisel otsige metallist pintsette, millel on hea tugev ots.
13
Kaaluge kastmissüstla lisamist. See on ebatavaline ese, mida pakkida, kuid sellest võib olla palju abi haava puhastamisel. See on väike ja võib infektsioonide ennetamisel oluliselt kaasa aidata.
14
Kaasa paar meditsiinilisi kindaid. Kaitsekindad on hädavajalikud, kui vajate abi või kui vajate hoolt. Kirurgilised kummi- või mittelatekskindad on parim valik. Enne komplekti lisamist proovige kindaid kätte ja veenduge, et need istuvad hästi.
15
Kaaluge kõiki eelnevaid haigusseisundeid. Võtke kaasa meditsiinitarbed, mis aitavad teid juhul, kui teie tervislik seisund halveneb. Näiteks kui teil on diabeet, on hea mõte pakkida lisainsuliini. Või kui teil on varem olnud pahkluu vigastus, võiksite nikastuse korral pakkida lisamarli.
16
Olge valmis allergilisteks reaktsioonideks. EpiPen on kasulik kaasa võtta isegi siis, kui teil pole teadaolevaid allergiaid. Võimalik, et saate kellegi teise päästa. Samuti võite avastada, et olete hammustuse või taime suhtes allergiline.
17
Tooge oma koerale meditsiinitarbeid. Kui matkate koeraga, võiksite kaasa pakkida mõned loomaspetsiifilised ravitarbed. Küsige oma loomaarstilt täpseid juhiseid annustamise jms kohta. Näiteks võivad koerad kasutada teatud tüüpi aspiriini. Samuti on hea mõte pakkida aktiivsütt. See on abiks juhul, kui teie koer neelab mürgiseid taimi või materjale. Oma anatoomia tõttu on koerad eriti altid silmavigastustele. Pakkige väike pudel soolalahust, et vajadusel oma koera silmad välja loputada.
18
Kaasa ilmatekk. Kui tekib hädaolukord, võite olla väljas kavandatust palju kauem. Hädaabitekk, mis on sageli valmistatud mülarmaterjalist, aitab teil säilitada tervislikku kehatemperatuuri ja vältida hüpotermiat. See on eriti oluline, kui matkate piirkonnas, kus on külm.
19
Järgige asukohapõhiseid meditsiinilisi hoiatusi. Kui matkate välisriigis või kohas, mida te ei tunne, sirvige veebis, et näha, kas on olemas meditsiiniliste või metsloomade hoiatusi. Maailma Terviseorganisatsiooni (WHO) veebisait postitab paljud neist hoiatustest. Mõnes olukorras on antibiootikum, näiteks tsiprofloksatsiin, hea lisand teie esmaabikomplektile.
20
Lisage esmatasandi arstiabi juhend. Mõned inimesed tunnevad end paremini, teades, et neil on brošüür, mida hädaolukorras kasutada. Parim variant on aga välimeditsiiniga eelnevalt tutvuda paljude loodusagentuuride ja välipoodide poolt pakutavas isiklikus või veebipõhises tunnis.
21
Valige oma komplekti jaoks konteiner. Kasutage konteinerit, mis on teie esemete jaoks piisavalt suur, kuid samas piisavalt väike, et mitte koormata. See peab olema iseseisev ja veekindel. Reisimikroorganisaator töötab hästi ja sisaldab korraldamise hõlbustamiseks lukuga taskuid. Või võite kasutada tavalist suletava kaanega plastmahutit. Teine võimalus on rahahoius kott. Sellel on tõmblukk ja see on vastupidav. Saate selle osta kohalikust kontoritarvete poest. Teised inimesed eelistavad kasutada kohvipurki, mis võib toimida ka veeboilerina. Teine võimalus on ühe või kahe gallonine plastikust sügavkülmkott. Väiksemate esemete, näiteks ravimite jaoks võite kasutada kvartseid kotte või pillikotte. Kuid olge ettevaatlik, kuna see süsteem võib kiiresti laguneda ja kotid võivad läbi torgata.
22
Ostke reisisuuruses või proovi suuruses ravimeid. Minge oma kohaliku apteegi või toidupoe reisikäigu juurde. Otsige vajalike ravimite väikeses mahutis versioone. Kui pakend on suurem, aga väiksemaid tükke saab välja võtta, nagu Band-Aidi karpide puhul, on see ka okei. Matkamisel tuleb alati kaaluda, nii et kahtluse korral kasutage esemete miniatuurset versiooni. Kui konkreetse ravimi väike versioon pole saadaval, ärge muretsege. Saate hankida standardsuurused ja seejärel eemaldada soovitud pillid ja asetada need oma komplekti kuuluvasse pillikotti.
23
Pakkimisel asetage sarnased esemed kokku. Rühmitage esemed kasutuse järgi. Ravimid peaksid kõik koos käima. Paikselt kasutatavad kreemid peaksid olema üksteise lähedal. Sidemed tuleks virnastada ja koos hoida. Nii on hädaolukorras lihtsam välja tõmmata täpselt see, mida vajate.
24
Isikupärastage oma eelpakendatud komplekt. Internetis ja kauplustes on saadaval palju suurepäraseid eelpakendatud komplekte. Pärast komplekti kättesaamist tehke inventuur selle kohta, mis sees on. Visake ära kõik esemed, mis teie arvates pole teile kasulikud. Lisage muid esemeid, mis vastavad teie ainulaadsetele matkavajadustele ja meditsiinilisele olukorrale. Näiteks kui reageerite Advilile halvasti, võiksite selle välja visata ja kaaluda mõne muu põletikuvastase ravimi kasutamist.
25
Vajadusel lisage lukud. Kui lähete lastega matkama, peate hoolitsema selle eest, et neil ei oleks juurdepääsu teie komplektile ja selles sisalduvatele ravimitele. Võib-olla soovite osta komplekti koti, mis võimaldab teil selle lukustada läbi tõmbluku ala või mõne muu juurdepääsuava.