Peaaegu kõik naudivad päikese käes olemist ja D-vitamiini ammutamist, kuid aastatepikkune kaitsmata naha päikese käes viibimine või isegi kohad, mis teie emal lapsena päikesekaitsekreemil vahutada püüdes, võivad tekkida päikesekahjustused ja mõnel juhul ka tõsisemad probleemid, nagu päikeselaigud ja nahavähk. Loomulikult ei ole kõik nahaprobleemid pöörduvad või ravitavad, kuid võite proovida ravida nahka, mis on saanud tugeva päikesepõletuse või kerge päikesekahjustuse.
1
Niisutage nahka hea veepõhise niisutajaga. Päike eemaldab teie näo loomulikust niiskusest, nii et niisutage seda alati pärast naha päikese kätte jätmist või päikesekahjustustest taastumiseks. Veepõhises niisutajas on vesi esimese koostisosana ja see imendub teie nahka kiiremini kui õlipõhised niisutajad. .Naha igapäevane niisutamine aitab ära hoida ka kortsude ja peente joonte teket ning tuhmi välimusega nahka. Aloe verat saab kasutada ka päikesepõletatud naha rahustamiseks ja päikesekahjustatud naha paranemise soodustamiseks.
2
Naha heledamaks muutmiseks ja pruunide laikude parandamiseks kasutage glükoolhappega keemilist koorijat. Otsige 5–8% glükoolhappe kontsentratsiooniga tooteid, nagu BeautyRx Daily Exfoliating Therapy Serum, mida leiate enamikust apteekidest. Glükoolhappe toimeaine aitab eemaldada surnud rakkude liigsed kihid, mis hoiavad endas kõiki pruun pigment, mis on aastate jooksul teie nahka kogunenud ja kogunenud.
3
Kasutage antioksüdantset valemit, et neutraliseerida päikesekahjustustest põhjustatud toksiinid. Otsige tooteid, mis sisaldavad rohelist teed, vaske ja C-vitamiini, nagu näiteks nahaarstilt kasutatav C-vitamiini kreem. Need antioksüdandid vähendavad igasugust nahapõletikku, vähendavad punetust ja soodustavad paranemist. Võite ka ise valmistada antioksüdantset salvi, leotades kastruli musta või rohelist teed ja jättes külmikusse jahtuma, enne kui kannate selle nahale kompressiga. pihustuspudeliga või vajutades teekotti otse nahale. Tees looduslikult esinevad parkhapped on suurepärane vahend päikesekahjustatud nahale. Ameerika dermatoloogide akadeemia andmetel võib paikselt manustatav roheline tee pärssida vähirakkude kasvu nahal.
4
Kasutage paikset Retinoid A kreemi, et parandada naha värvimuutust ja nähtavaid päikesekahjustusi. Retinool A-d sisaldavad käsimüügitooted võivad aidata normaliseerida päikesekahjustusega rakke. Nad täidavad ka teie naha ülemist kihti, taastavad kollageeni ja elastiini nahas, suurendavad naha verevoolu ja aitavad eemaldada tuhmunud või surnud naharakud. Kuna nendes toodetes sisalduv retinool muutub järk-järgult retinoehappeks, mis on retseptikreemide toimeaine, need on vähem tõhusad ja nende tulemused on peenemad kui muud valikud. Oodake 12 nädalat, et näha nähtavaid tulemusi või täiustusi.Teie dermatoloog võib välja kirjutada ka tooteid, mis sisaldavad retinool A-d, nagu tretinoiin (kaubamärgid hõlmavad Atralin, Avita, Retin-A, Retin-A Micro, Renova), tazaroteen (Avage, Tazorac) ja adapaleen (Differin).
5
Koori oma nahka luffa ja koorijaga igal õhtul. Surnud naha kogunemine võib muuta teie naha laiguliseks ja ebaühtlaseks, eriti kui sellel on päikesekahjustus. Isepruunistavate toodete jäägid võivad koguneda ka tavaliselt kuivadele kohtadele, nagu küünarnukid ja põlved, mistõttu nahk kaotab oma loomuliku läike. Seetõttu on oluline need surnud naharakud eemaldada. Koduse abinõu loomiseks segage oma vanni 2–3 tassi kaera, et leevendada päikesepõletatud või päikesekahjustatud nahka. Naha jahutamiseks ja kuivamise vältimiseks võite lahustada ka soojas vannis ¾ tassi söögisoodat. Päikesekahjustuse nähtavamate märkide tõrjumiseks võite nahale kanda ka kurkumipulbri ja piima pasta. Segage pasta saamiseks kolm osa piima ja ühe osa kurkumipulbrit ning kandke see kogu näole ja kehale. Laske sellel kuivada ja hõõruge see ringjate liigutustega maha, enne kui jäägid maha loputate.
6
Vältige karmide toodete nahale kandmist, eriti kui see on päikese käes viibimise tõttu õrn. Ärge kasutage bensoüülperoksiidi või mis tahes happega toodet, isegi akne raviks. Paljud ettevõtted toodavad tooteid tundlikule nahale, seega otsige päikesekahjustuste raviks tundlikku nahka või leebeid tooteid.
7
Pöörduge dermatoloogi poole, kui teie päikesekahjustus on tõsine. Nahaarst võib välja kirjutada mitu paikselt kasutatavat ravimit ja samuti sõeluda teid nahavähi suhtes. Sagedased kontrollid on suurepärane viis nahavähi varaseks avastamiseks, et seda saaks korralikult eemaldada ja ravida. Alati tuvastage kõik mutid, mis võtavad “A,B,C,Dâ” € sümptomid oma dermatoloogiga. “A,B,C,D-sümptomid tähendavad, et mutt on asümmeetriline, selle piir on ebakorrapärane, on muutnud värvi või selle läbimõõt on suurem kui viis millimeetrit. Need kõik on hoiatusmärgid võimaliku vähikahjustuse kohta.
8
Ostke kodus mikrodermabrasiooni komplekt. Mikrodermabrasioon kasutab koorimist, mis aitab eemaldada naha pealmist kihti, et anda sellele tervem sära ja suurendada rakkude ringlust. Mikrodermabrasiooni saate teha oma dermatoloogi kabinetis, kuid toimida võib ka kodus kasutatava komplekti või tootega, mis kasutab naha koorimiseks mikrohelmeid, veerandi hinna eest. Otsige komplekte, mis sisaldavad seerumeid või kreeme, mis on alles õrn või rahustav teie nahale.
9
Hankige näokoorimine dermatoloogilt või plastikakirurgilt. Selle protseduuri käigus kantakse teie nahale keemiline lahus, mis muudab selle villiliseks ja lõpuks koorub maha. Äsja kooritud nahk on siledam, vähem kortsus ja sellel on heledamad pruunid laigud. Samuti tundub see tugevam, kuna koor stimuleerib kollageeni tootmist nahas. Keemilise koorimise puhul kasutatakse alfahüdroksühappe (AHA), retinoehappe, trikloroäädikhappe (TCA) kõige leebemat vormi või sügavaima koorimise korral fenooli. Keemilised koorimised harva põhjustab tõsiseid tüsistusi, kuid võib esineda kõrvaltoimeid, nagu armistumine, infektsioon, turse, kipitustunne, nahatooni muutused ja külmavillide puhangud. Mida sügavam on koor, seda rohkem tekib nahale punetus, koorik ja koorumine. , ja seda kauem teie taastumine kestab, võib-olla kuni paar nädalat. Peate mitu kuud pärast koorimist vältima päikese käes viibimist, kuna uus nahk on habras.
10
Küsige oma dermatoloogilt Sculptra, näo täiteaine kohta, mis on suunatud päikesekahjustustele. Sculptra on polüpiimhappe ja steriilse vee biolagunev lahjendatud segu, mis süstitakse nahka. See käivitab teie keha kollageeni tootma ja seda kasutatakse sageli liigsest päikesest põhjustatud õõnsate, rasvavaeste näopiirkondade ümberkorraldamiseks ja volüümi lisamiseks. Sculptra tulemused võivad kesta kuni kaks aastat. Sculptra nõuab mitmeid hooldusi ja naha paranemine toimub järk-järgult ja peenelt, nii et see valik nõuab kannatlikkust ja võib olla kulukas. Pidage meeles, et muud süstid, nagu Botox, ei aita päikesekahjustuste vastu midagi.
11
Vaadake koduseks kasutamiseks mõeldud valgusdioode (LED). Valgusdioodid (LED) on elektroonilised valgusallikad ja mõned koduseadmed on saadaval. Alustage madala energiatarbega LED-iga, mida nimetatakse Tandaks, mis võib aidata edendada kollageeni tootmist, vähendada peeneid jooni ja kortse ning parandada aknet.
12
Laserravi kohta rääkige oma dermatoloogiga. Professionaalsed laserravid võivad parandada kõike alates plekkidest ja värvimuutustest kuni kortsudeni. Fotodünaamiline ravi – laser või intensiivne impulssvalgus (IPL), mida kasutatakse koos Levulanina (aminolevuliinhape) tuntud paikse lahusega – võib eemaldada nahalt aktiinilise keratoosi ketendavad laigud. .
13
Olge teadlik nahavalgustajate või naha pleegitamise ohtudest. Nahavalgustajad sisaldavad aktiivset koostisosa või koostisosade kombinatsiooni, mis vähendavad melaniini kogust teie nahas. Naha pleegitamine on kosmeetiline hooldus, mis vähendab naha värvimuutusi ja ühtlustab nahatooni. Mõlemat toodet saab osta käsimüügist või retsepti alusel, kuid nende toodetega naha heledamaks muutmine ja pleegitamine võib põhjustada elavhõbedamürgistuse, kuna mõlemad sisaldavad elavhõbedat. USA-s müüdavate nahavalgustajate kõige laialdasemalt kasutatav koostisosa on hüdrokinoon, mille kasutamine on FDA poolt reguleeritud. Käsimüügis saadaolevad nahavalgustid võivad sisaldada kuni 2% hüdrokinooni ja teie dermatoloog võib teile välja kirjutada 4–6% hüdrokinooni sisaldava valgusti retsepti. Enne hüdrokinooni või mis tahes nahavalgustajate või pleegitajate kasutamist pidage alati nõu oma arstiga. Nahavalgustite ja pleegitajate pikaajaline kasutamine võib põhjustada naha enneaegset vananemist, suuremat riski haigestuda nahavähki, nahainfektsioone, allergilisi reaktsioone ja ravimatut nahavärvi muutust, mida nimetatakse okronoosiks.
14
Kandke päikesekaitset alati, kui olete päikese käes, eriti pikka aega. Otsige mitterasuvat, mittekomedogeenset (ei ummista poore) SPF-iga niisutajat. Kasutage suure SPF-iga (30 ja rohkem) päikesekaitsekreemi, kuna madalam SPF-tase ei paku piisavalt kaitset UVA/UVB-kiirte eest.
15
Kandke päikesekaitsekreemi nii sageli kui võimalik, eriti kui olete higistanud või väljas ujunud. Soovitatavad korduskasutusajad on tavaliselt märgitud teie kasutataval tootel, kuid enamik dermatolooge rõhutab päikesekaitsekreemi iga 30–40 minuti järel uuesti pealekandmise tähtsust. Ilmselgelt mõjutab teie nahatüüp seda, kui sageli peate uuesti peale kandma, sest heledama nahaga inimesed peavad seda uuesti kasutama. sageli.
16
Niisutage iga päev, samuti nii enne kui ka pärast pikaajalist päikese käes viibimist. Päikesekiired kuivatavad nahka, jättes selle ilma rakkude taastamiseks vajalikest toitainetest. Aloe vera on hea niisutusvõimalus, kuna see rahustab ja ravib päikesepõletust, samuti tooted, mis sisaldavad E-vitamiini.Võite kasutada ka kodus. vahendid nagu kurgi-piimapasta või jogurt. Kummagi toote pealekandmine aitab minimeerida päikesepõletuse või päikesekahjustuse tagajärjel tekkivat ketendust.
17
Vältige päikest, kui teil on päikesepõletus või nähtav päikesekahjustus. Kui olete päikesepõletuse saanud, ei tohiks te pikka aega päikese käes olla, kuni nahk on täielikult paranenud. Kui peate välja minema, kasutage kindlasti kõrge SPF-i päikesekaitsekreemi.
18
Vältige päevitusõli või päevituskreemi kasutamist. Isegi kui neil on SPF, on see tõenäoliselt liiga madal, et teie nahale mingit abi oleks. Samuti kiirendavad enamik neist toodetest pigem põletamist kui päevitamist ega paranda päikesekahjustatud nahka.