Päeviku alustamiseks vajate märkmikku, kirjutusvahendit ja pühendumist iseendale. Esimene samm on kirjutada oma esimene sissekanne. Seejärel võite mõelda tavalise päeviku pidamisele! Kasutage päevikut, et uurida oma sisemisi mõtteid ja tundeid – asju, millest te ei saa kellelegi teisele rääkida.
1
Leidke kirjutamiseks märkmik. Raamat võib olla lihtne või ehitud. Kui olete lihtsa päevikuga rahul, ostke lihtsalt kolledžis põhinev märkmik. Kui soovite midagi tõsisemat, otsige kena nahkköites ajakirja – võib-olla isegi luku ja võtmega! Valige vooderdatud või voodrita märkmik. Vooderdatud märkmik võib olla kirjutamiseks parem, samas kui jooneta märkmik võib hõlbustada kunsti ja joonistamist. Mõelge, kuidas eelistate oma ideid kirja panna, ja valige märkmik, mis inspireerib teid seda täitma. Kui kavatsete sülearvutit endaga kaasas kanda (kotis, pakis või taskus), kasutage kindlasti sülearvutit, mis on piisavalt väike, et mugavalt kaasa pakkida.
2
Kaunista märkmik. Muutke päevik omapäraseks, lisades sellele ainulaadset stiili. Isikupärastage kaaned sõnade, kunsti, kleebiste ja värvidega. Võtke oma lemmikajakirjadest väljalõikeid ja postitage need ajakirja sise- või välisküljele. Kui kaunistamine pole teie asi, jätke päevik vabalt! Kaaluge lehtede nummerdamist. Saate seda teha korraga või nummerdada lehti järk-järgult, kui neid täidate. See võib olla suurepärane viis oma kirjutatu jälgimiseks.
3
Pidage digitaalset päevikut. See võib olla turvaline ja hõlpsasti juurdepääsetav vahend oma mõtete säilitamiseks. Logige oma kirjed Microsoft Wordis või mõnes muus lihtsas tekstitöötlusprogrammis. Salvestage kirjed spetsiaalsesse kausta või koostage need üheks kanooniliseks dokumendiks. Kaaluge süsteemi kasutamist, millele pääsete juurde pilve või Interneti kaudu parooliga. Nii saate oma päevikut avada ja redigeerida mis tahes arvutist või seadmest! Proovige WordPressi või isegi oma e-posti klienti. Digitaalse päeviku pidamise kõigi eeliste jaoks võite igatseda füüsilise päeviku võlu. Proovige järele, kui olete uudishimulik. Kaaluge mõne märkme hoidmist füüsilises märkmikus ja teisi arvuti draivis.
4
Kirjutage esimene sissekanne. Päeviku käivitamise kõige olulisem samm on tegelikult esimese sissekande tegemine. Märkmik, kaunistused ja turvalisus on kõik vaid viisid, kuidas ajakiri tunneks end kirjutamiseks turvalise ruumina. Mõelge sellele, millist päevikut peate. Seejärel kirjutage oma mõtted. Kirjutage sellest, mis täna juhtus. Lisage, kuhu läksite, mida tegite ja kellega rääkisite. Kirjutage, mida täna tundsite. Kirjutage päevikusse oma rõõmud, pettumused ja eesmärgid. Kasutage kirjutamist oma tunnete uurimiseks. Kaaluge unenägude päeviku pidamist. Pidage õppimispäevikut. Kirjutage sellest, mida täna õppisite. Kasutage päevikut oma mõtete uurimiseks ja ühendamiseks. Muutke oma kogemused kunstiks. Kasutage ajakirja lugude või luule kirjutamiseks, visandite tegemiseks ja projektide kavandamiseks. Segage see julgelt oma teiste kirjetega.
5
Pange oma sissekande kuupäev. Kui kavatsete pidada tavalist päevikut, on hea luua viis, kuidas jälgida, millal mida kirjutasite. Kirjutage kogu kuupäev või mis iganes, mida vajate mälu sörkimiseks: nt. 4.02.2016 või 4. veebruar 2016. Veidi kaasahaaravama rekordi saamiseks kirjutage kellaaeg (hommik, pärastlõuna, öö), oma tuju ja/või asukoht. Logige kuupäev lehe ülaossa või iga kirje ülaossa.
6
Sisenege kirjutamise voolu. Püüdke mitte liiga kriitiliselt mõelda sellele, mida ette kujutate. Lase oma kahtlustest lahti ja kirjuta oma tõde. Päeviku ilu seisneb selles, et saate rääkida lugu, mida te tavaliselt ei tunne: sügavaid mõtteid ja tundeid, mis peituvad teie igapäevaste otsuste taga. Kasutage võimalust ennast uurida. Kujutage ette, et räägite kellegagi. Olenemata sellest, kas räägite lähedase sõbraga või kallate oma mõtteid päevikusse: edastate need maailma ja muudate need seega tõeliseks. Võib olla raske mõista, mida te mõtlete, kuni olete oma mõtted tõeliseks muutnud. Kasutage päeviku pidamist ravivahendina. Kui miski teid kummitab või häirib, proovige sellest asjast kirjutada ja mõista, miks see täpselt teile meelde on jäänud.
7
Mõtle enne kui kirjutad. Kui teil on raskusi oma voolu leidmisega, proovige võtta paar minutit, et vaikselt oma tunnete üle järele mõelda. Kirjutamine võib aidata teil need tunded lahti saada. Siiski võib olla raske kirjutada, kuni teil on selge ettekujutus, kust alustada.
8
Aja endale aega. Proovige oma päevikusse kirjutamiseks eraldada diskreetne aeg. Seadke taimer 5–15 minutiks ja seejärel laske end lahti. Tiksuva kella “tähtaeg” võib aidata motiveerida teid kirjutama. Ärge muretsege selle täiuslikuks muutmise pärast! Lihtsalt kirjutage üles kõik, mis teil meeles on. Kui taimer kustub ja te pole päevikut lõpetanud, jätkake julgelt. Taimeri eesmärk ei ole teid piirata, vaid pigem julgustada. See võib olla suurepärane viis oma päevikupidamise tava kiiresse igapäevaellu sobitamiseks. Kui teil on raskusi päevikusse kirjutamise aja leidmisega, peate võib-olla selle ajakava määrama.
9
Kandke raamatut endaga kaasas. Nii saate salvestada oma mõtteid, kui need tabavad. Hoidke päevikut rahakotis, pakis või tagataskus. Kui teil on vaba hetk, proovige mobiiltelefoni asemel välja võtta päevik. Võib juhtuda, et see aitab teil igapäevaselt kursis olla. Päeviku kaasas kandmisel on lisaboonus, et teie sõnad jäävad privaatseks. Kui hoiate oma päevikut alati lähedal, on väiksem tõenäosus, et see satub valedesse kätesse.
10
Hoidke oma päevik privaatsena. Kui olete sellesse päevikusse oma sügavad isiklikud mõtted valanud, siis tõenäoliselt ei taha te, et keegi teine seda loeks. Peida päevik kuhugi, et keegi teine seda ei leiaks. Suurepärased peidukohad on: raamatute taga raamaturiiulil. Teie madratsi või padja all Teie öökapi sahtlis Pildiraami taga
11
Hoidke kate diskreetselt. Ärge pange ajakirjale sildi “Privaatne!” või “ÄRA loe!” See muudab inimesed uudishimulikuks ja soovivad seda veelgi rohkem lugeda. Kõige parem oleks jätta kaas tühjaks või maskeerida seda millekski igavamaks, näiteks “Kodutöö” või “Ostunimekirjad”. Kui soovite sellele lisada sildi “Minu päevik” või “Privaatne!” peida see kindlasti hästi.
12
Kirjutage regulaarselt. Harjutage päeviku pidamist. Igapäevaselt tunnetega kursis hoidmisest saate kasu vaimsele tervisele. Iga kord, kui päevikusse kirjutate, tuletage endale meelde, et olete aus ja rääkige kogu tõtt. Proovige ajastada päeviku aeg oma igapäevasesse voolu. Mõned inimesed päevitavad enne magamaminekut või vahetult pärast ärkamist. Mõned inimesed peavad päevikut igapäevase pendelrände või lõunatunni ajal. Leia endale sobiv aeg.
13
Ajakiri, kui teil on vaja paraneda. Uuringud on näidanud, et ajakirjas kirjutamine võib olla võimas viis leina, trauma ja muude emotsionaalsete valude töötlemiseks. Laske oma kirjutamisharjumusel end üleval hoida, kui tunnete, et kõik laguneb.