Sul on kõige parem tuju. Teie päev läheb suurepäraselt. Järsku ilmub see inimene. See, keda tunnete alati pisut närvilisena, ebapiisavana või isegi vihasena. Need inimesed, olgu need mürgised, ei pea teie elu rikkuma. Nad teevad seda ainult siis, kui sa lased neil.
1
Tuvastage mürgised jäätmed enne, kui need liiga lähedale jõuavad. Meil kõigil on oma murepäevad. Kui aga rääkida mürgistest inimestest, siis bluus on pidev vihmapilv. Ja nad tahavad, et kõik oleksid sama märjad ja õnnetud kui nemad. Kui te ei näe kunagi muid emotsioone peale viha, kurbuse ja armukadeduse, on kõige parem sellest isiksusest eemale hoida. Pöörake tähelepanu järgmistele mürgistele tunnustele: närvilisus, närviline energia. Pidev virisemine ja kaeblemine, klammerdus ja sõltuvus Kriitika, tavaliselt kõikjale suunatud negatiivne või küüniline maailmavaade ja äärmuslikel juhtudel väärkohtlemine
2
Usaldage oma sisetunnet – kui keegi teeb teid häirivaks ja ebamugavaks, tehke ruumi. Kui lähete poodi, et osta uus kast Cheeriose, teate kohe, millises tujus kassapidaja on. Saate seda oma suhtluses näha või isegi tunda. Saate seda teha ka oma sõprade ja töökaaslastega! Isegi kui te märgulampe ei näe, teate, kui midagi on välja lülitatud, ja teate, et mõnda inimest vältida. Usaldage ennast – seal on palju õnnelikke inimesi, ilma et peaksite proovima kõiki häid asju.
3
Pöörake tähelepanu kehakeelele ja hääletoonile. Kuulake tehtud helisid rohkem kui seda, mida inimesed tegelikult räägivad. Saate seda kuulda, kui keegi lihtsalt liigub. Kuidas inimesed sinuga suhtlevad? Mida nad näivad rääkides mõtlevat?Halb kehakeel näeb välja nagu pahur, pahur teismeline – õlad alla, silmside puudumine, suured, vaenulikud žestid jne.Hea kehakeel näeb välja nagu George Washington Delaware’is: selg sirge, lõug püsti, õlad taha jne.
4
Hoidke oma silmad ja kõrvad kuumapeade eest lahti. Viha, karjumine ja negatiivne kriitika on mürgise isiksuse peamised märgid. Vihased inimesed vajavad vahel palju abi, aga sinu asi pole olla nende poksikotiks. Kindlasti ei ole teie ülesanne neid proovida ja parandada! Sellise inimese läheduses viibimine ajab sind samuti vihaseks. Nii et lööge tagasi ja leidke keegi teine, kellega rääkida: teil on palju lõbusam.Inimesed, kes kontrollivad oma emotsioone, ei tunne tavaliselt vajadust karjuda, seega olge valju häälega. Olge vaikne, pulbitsevat viha samuti. Mõned inimesed ei ütle palju, kuid kasutavad kehva kehakeelt ja pudelivad selle asemel. Need inimesed tormavad veidratel aegadel, kui tundub, et viha pole vaja. Õnneks on see põhimõtteliselt neoonsilt “Personal BioHazard”. Kui peate töötama vihaste inimestega, ärge kunagi laskuge viha alla – ärritate neid lihtsalt veelgi. Olge professionaalne, viisakas ja kiire ning lihtsalt lahkuge, kui nad endast välja lähevad. Nad vihkavad sind selle pärast, kuid saavad varem või hiljem oma õppetunni.
5
Hoia küünikutest eemale. Kas tead kedagi, kes leiab kõiges pimeduse? Nii nagu teie vanemad tänupühal, armastab viletsus seltskonda. Need inimesed kaebavad alati millegi üle, ei näe kunagi milleski head ja väidavad, et vihkavad kõike. Juba ainuüksi sellele mõtlemine on kurnav, mistõttu nad püüavad sind oma väikesele haletsuspeole tirida. Väga negatiivse maailmavaatega inimesed konkureerivad sageli oma viletsuse pärast, püüdes teiste inimeste kurbust ületada. See on halvim. Olge ettevaatlik inimestega, kes räägivad pidevalt, isegi rõõmsalt oma ebaõnnestumistest ja kurbusest. Igaüks, kes kritiseerib teiste ebaõnnestumisi või tundub liiga küüniline, võib olla mürgine isiksus, mida tasub vältida.
6
Hoidke tähelepanu otsijatest eemal. Ebakindlad inimesed ei suuda luua oma eneseväärikuse tunnet ja klammerduvad sageli teiste külge, et seda saada. Kuigi need tõsielutelevisiooni lootused ei ole alati mürgised, võivad nad muutuda vastikuks, kui nad ei saa soovitud tähelepanu. Kui sa seda neile ei anna, leiavad nad viisi, kuidas seda ise valmistada. Ja keegi ei vaja sellist draamat oma ellu. Alandlikud praalimised (“Ma ei suuda uskuda, et tegin täna vaid viisteist müüki”) ja obsessiivne postitamine võivad olla märgiks sellest mürgisest isiksusest. Seda tüüpi inimesed sageli “üks- üles” kõik ümbritsevad või suunake vestlus alati millegi nende kohta tagasi.
7
Hoidke kuulujututüdrukud ja kuulujuttude mehed eemale. Selle asemel, et teisi toetada, toituvad kuulujutud kadedusest. Kuulujutt võib mõnikord olla põnev (duh), pannes teid tundma lähedust oma kuulujuttude kaaslastega. Kui olete kunagi kuulujuttudesse sattunud, pole te üksi. Kuid peaksite teadma, et kui teie selg on pööratud, hakkavad pidevad lobisejad teist rääkima. Kuulujutt võrdlevad end pidevalt teistega, mis on hea viis pettumuste ja ebaõnnestumiste jaoks valmis seada. Ärge muretsege oma naabrite pärast, muretsege oma koduõue pärast.
8
Küsige endalt ausalt, kas mõni teie sõber on mürgine. Kas inimesed sinu elus toovad sinus esile parima või oled sa nende negatiivsuse käsn? Kas on inimesi, kes panevad sind lihtsalt halvasti tundma või panevad sind lahkudes hästi tundma? Sõprust on raske kõrvale jätta. Kuid ärge laske oma elu halvimatel inimestel esineda oma parimate sõpradena.
9
Ärge püüdke mürgist segadust kontrollida ega koristada – saate lihtsalt määrduda. Mürgised isiksused on mürgised ainult siis, kui nad mõjutavad teid negatiivselt. Sa võid olla vihaste inimestega sõber. Sa võid olla sõber negatiivsete inimestega. Aktsepteerige inimesi sellisena, kes nad on ja millised nad on, ja ärge laske neil end mõjutada. Kõik ei saa olla sõbrad! See on lihtsalt maailma viis. Mõned inimesed lihtsalt ei ole lõbusad. Negatiivsetel emotsioonidel on ajapiirang. Aga kui keegi hoiab kinni vihast ja negatiivsusest, siis lihtsalt visake kell välja ja liikuge edasi.
10
Tundke kaasa, kuid ärge püüdke inimesi muuta. Küsige endalt, kas on põhjust, miks keegi on nii nõme. Kas nad elavad midagi läbi? Kas neil on raske töö või kodune elu? Pidage meeles, et te ei saa muuta teist inimest, ainult iseennast, nii et ärge tühjendage end vabandustega. Proovige lihtsalt jõuda sinna, kust nad tulevad – see muudab nende jamaga tegelemise palju lihtsamaks.
11
Häälestage vihkajad välja. Kui teile ei meeldi see, mida keegi ütleb, lõpetage sellele tähelepanu pööramine. Häälestage vestluse positiivsed ja konstruktiivsed osad ning hakake unistama, kui see inimene läheb negatiivsele territooriumile. Kujutage neid ette oma aluspesus. Kujutage end ette rüütliks ja neid draakoniks. Mida iganes sa teed, ära suhtle nendega. Võitle negatiivsus positiivsusega – nad ei tea, mis neid tabas. Kui nad ütlevad: “kool on nõme ja see koht on kohutav”, tuletage neile meelde, et “vähemalt on lõuna ja vaheaeg!” Nad liiguvad edasi kellegi mürgisuse tasemega. Muutke vestluse teemat. Iga kord, kui inimene püüab vestlust negatiivseks juhtida, otsige midagi muud, millest rääkida. Kui teie sõber tahab öelda: “Töö on nõme ja mu ülemus on nõme”, muutke seda. Öelge: “Jah. Vähemalt jalgpall on hea. Milliseid mänge te pühapäeval vaatasite?” Jääge faktide juurde, kui olete tulise iseloomuga. Märkige, mida tuleb probleemi lahendamiseks teha. Vältige arvamustest või oletustest rääkimist ja neil pole midagi, mida proovida ja teie kurku tagasi lükata.
12
Vältige mürgiseid inimesi, nagu mürgine muda. Kui teil on raske toime tulla negatiivsega, mida inimesed teie ellu toovad, võib olla aeg hakata seda suhtlust piirama. Te ei saa muuta inimeste käitumist, kuid võite end võrrandist eemaldada. Kui alustate regulaarselt selle inimesega suhtlemist, lõpetage. Kui see inimene enam ühendust ei võta, on teil õnne! Kui keegi küsib, kas midagi on valesti, olge aus. “Mul on raskusi teie negatiivsusega toimetulekuga. Sa alandad mu tuju, kui __________. Sa meeldid mulle, aga ma arvan, et me peame üksteist vähem nägema.”
13
Lõpetage mürgised suhted täielikult. Kui keegi tõesti mõjutab teie vaimset tervist ja heaolu oma negatiivsusega, lõpetage suhe. See teeb natuke haiget – selles pole kahtlustki –, kuid see teeb haiget palju vähem kui kogu elu inimesega, kes paneb sind end kohutavalt tundma. Kellelegi ütlemine: “Me võime aega veeta, kuid ainult siis, kui te ei ole negatiivne.” see oleks nagu neile ütlemine, et saate hängida ainult siis, kui nad on erinevad inimesed. Kui see pole võimalik, leppige sellega. Lõika need lahti.
14
Sea oma vajadused ja soovid esikohale. Mis on sinu jaoks kõige tähtsam? Mida sa oma elult tahad? Kuulake, mida teised inimesed ütlevad, kuid tuletage endale meelde, et teie, nagu George W. Bush, olete Otsustaja. Teie otsustate oma elu üle, mitte teid ümbritsevad mürgised muda inimesed. Kui nad sellega leppida ei saa, võivad nad teelt välja tulla. Kirjutage oma lühi- ja pikaajalised plaanid paberile. Kleepige see seinale, kus saate end pidevalt meelde tuletada ja keskenduda. See aitab sind ka siis, kui ajad lähevad raskeks ja tunned haaravat soovi langeda tagasi vanemate negatiivsete harjumuste juurde.
15
Tehke oma otsused ise. Paljud inimesed ütlevad läbi elu, öeldes: “Mu vanemad tahtsid, et ma teeksin X, nii et ma tegin X” või “Mu abikaasa tahtis minna linna X, nii et me läksime linna X.” Kas soovite, et teie elu otsustaks keegi teine? Tehke valik, kas heas või halvas, ja elage tagajärgedega kaasa. Ärge laske teistel inimestel või nende eelistustel endale ettekäändeks olla. Ütlemine: “Ma oleksin õnnelik, kui X oleks teistsugune” on lihtsalt üks viis öelda: “Ma ei vastuta oma elu eest. On tõsi, et mõnikord tuleb teil lähedaste inimestega kompromisse teha. Kuid ärge laske kompromissil olla teie eesmärk.
16
Looge õnnelikest tervetest inimestest “tugirühm”. Miks sa veedad aega inimestega, kes sulle ei meeldi? Leidke poisid ja tüdrukud, kes on optimistlikud, rõõmsameelsed ja õnnelikud. Teie naeratused moodustavad loomuliku barjääri vihkajate vastu. Kolige uude linna või vahetage töökohta, kui teid ümbritsevad vanad inimesed. Lõpetage see suhe ja alustage uut kellegagi, kes teid alla tõmbamise asemel üles ehitab.
17
Olge positiivsus, mida soovite näha. Kasutage oma elus positiivsete inimeste inspireerivat eeskuju, et juhtida end mürgistest inimestest eemale. Naeratage, tehke komplimente, öelge aitäh, looge silmsidet ja tehke üldiselt asju, mida ootate normaalsetelt ja toredatelt inimestelt. Kena olemine ei ole raske, kuid mõnel inimesel on vaja, et sa mängiksid Suurt lindu nende Oscarile.
18
Lõdvestu ja lõõgastu, mees. Kui võitlete pidevalt ümbritsevate inimeste negatiivsusega, peate võtma tõsise kohustuse stressi leevendamiseks. Leidke midagi, mis rahustab ja koondab teid ning mille juurde saate taanduda, kui teil on vaja energiat taastada. Lõdvestuge ja nautige maailma, kus iganes olete: meditatsioon JoogaMatkamine või loodusmatkad VõitluskunstidKuulake muusikat, lugege raamatut või vaadake filmi.