Päev basseinis või rannas võib olla väga lõõgastav tegevus. Kui aga näete kedagi uppumas, võib see muuta teie päeva hirmutavaks kogemuseks. Kui kavatsete olla vee lähedal, on hea mõte mõelda, mida teeksite, kui näete aktiivset uppumisohvrit, kes on hädas. Õppides selgeks elementaarsed elutoetus- ja päästetehnikad, saad aidata hädasolijat ja hoida teda ujumise ajal ohust eemal.
1
Harjutage vee skaneerimist ja vaatlemist. Vee lähedal viibides on tark harjuda oma ümbrust uurima. Esimene samm uppuja abistamisel on hädas oleva inimese märkamine. Vetelpäästjad nimetavad piirkonna jälgimist “skaneerimiseks ja vaatlemiseks”. Skaneerimiseks ja vaatlemiseks peaksite iga paari minuti järel mõne sekundi oma piirkonnas ringi vaatama. Vaadake vett ja vaadake ka basseinitekki või randa. Hoidke oma silmad hädas või potentsiaalselt ohtlikes olukordades olevate inimeste eest. Näiteks kui keegi ujub kaldast kaugel vahelduvas vees, peaksite teda tähelepanelikult jälgima. Hoidke silma peal eakatel ja noortel ujujatel. See on eriti oluline, kui teiega on lapsed või teised, kes ei ole tugevad ujujad.
2
Tunne ära uppumise füüsilisi märke. Aktiivne uppumine tähendab, et inimene on uppumisprotsessis. Need on vee sissehingamise tõttu kahjustatud. Selleks, et teha kindlaks, kas keegi uppub aktiivselt, tuleb otsida mitmeid asju, sealhulgas: aktiivne uppumine võib alata 20 sekundi jooksul pärast seda, kui inimene on hädas. Aktiivselt uppunud ohver ei saa abi kutsuda.Kui aktiivne uppuja võib olla vees püsti, ei saa ta abi või ohutuse poole liikuda.Aktiivsed uppujad ei saa abi saamiseks lehvitada ega käeulatuses olla. varustuse jaoks. Kui uppumine on alanud, ei saa ohver vabatahtlikult oma käte liigutusi kontrollida.Aktiivsed uppujad võitlevad tavaliselt pinnal 20–60 sekundit, enne kui nad sukelduvad. Aktiivse uppumise ohvritel on pea taha kallutatud, nii et nende suu ja nina on vee kohal. on instinkt.
3
Hoidke silm peal muudel probleemidel. Ujujatel võib esineda palju muud tüüpi probleeme. Veenduge, et olete teadlik erinevatest märkidest, et saaksite olukorda täpselt hinnata. Näiteks hädas ujuja on inimene, kes võib olla väsinud või saanud krampi. Nad võivad abi hüüda ja näida vehkivat. Passiivse uppumise ohver on keegi, kes on vees teadvuseta. Oletagem, et inimene vajab arstiabi ja kutsuge abi. Väsinud ujuja võib teha lühikesi nõrku lööke ja näib otsivat midagi, mille külge klammerduda. Nad võivad abi kutsuda.
4
Karjuge appi mööda kallast. Kui otsustate vette sattuda ja ohvrit aidata, andke enne sisse minekut kellelegi teada. Võite sellest rääkida mõnele kaaspäästjale või läheduses olevatele ujujatele, et nad saaksid teil mõlemal silma peal hoida. Kõrvalseisjad võivad samuti olla võimelised aidata päästmisel, kui teil on raskusi. Kui uppunu on teadvuseta, laske kellelgi kohe hädaabiteenistust kutsuda.
5
Valmistuge ohvri juurde jõudmiseks. Kui olete kindlaks teinud, et vaatate aktiivset uppuvat ohvrit, valmistuge inimeseni jõudmiseks. Skaneerimise ja vaatlemise põhjal peaksite suutma öelda, kas peate vette minema või kas saate maalt abi pakkuda. Võtke kaasa kõik vajalikud tööriistad, nagu ujuvseade, päästevest või varras. Ärge püüdke päästa, kui te pole tugev ujuja ja ei tea, mida teete. Kui oled nõrk ujuja, võid ohtu seada nii enda kui ka uppuja. Flotatsioonivahendi abi on oluline ka siis, kui oled tugev ujuja. Enamikul professionaalsetel vetelpäästjatel on kaasas mingisugune ujuvseade.
6
Võtke turvatööriist endaga kaasa. Enne päästmise katsetamist peate veenduma, et te ei sea end ohtu. Hea on meeles pidada fraasi, mida vetelpäästjad kasutavad: “Reach, Throw, Row, Go with Support”. See tähendab, et peate päästmisel alati kasutama turvatööriistu. Võtke kindlasti kaasa ujuvseade. Te vajate seda, kui teil tekivad probleemid või olete väsinud. Teil võib seda vaja minna ka ohvri toetamiseks. Võimalusel kasutage päästetoru. Neid seadmeid on päästmise ajal kõige lihtsam kasutada.
7
Jõua inimeseni maalt, kui saad. Kui uppunu on läheduses, võite temani jõudmiseks kasutada varustust. Näiteks on peaaegu kõigis ujumisbasseinides seina või aia küljes rippumas tööriist nimega karjasekurk. Karjase kelm on pikk ja peenike varras, mille ühes otsas on aas. Kui teil on selle tööriista kasutamise kogemus, on võimalik, et saate varda pikendada ja suunata aasa nii, et see ümbritseks ohvrit. Seejärel saate ohver kaldale tõmmata. Ärge püüdke ohvrile silmust tõmmata, kui te pole selle protsessiga tuttav. Sa võid tahtmatult tekitada suuremat paanikat.
8
Kui teil on vaja ujuma, tehke tagant lähenemine. Võimalusel tuleks aktiivsele uppujale alati läheneda selja tagant. Võimalik, et peate selle juhtumiseks ujuma vee all ja tulema ohvri selja taha. Päästmise ajal soovite, et ohver hoiaks kallast silma peal. Sel põhjusel on parem läheneda tagant ja lükata nad koos endaga kalda poole. Ohvrid hakkavad sageli veelgi rohkem paanikasse sattuma, kui nad pööratakse kaldast eemale, mis võib põhjustada nende kiiremat uppumist. Pidage meeles, et ohver ei suuda kontrollida nende käte liigutused. Seetõttu ärge raisake aega, öeldes selliseid asju nagu “haarake kinni”.
9
Toetage kannatanut oma flotatsiooniseadmega. Nii on teil lihtsam ohutult kaldale ujuda. Asetage ohver päästetorule või mõnele muule ujuvvahendile ja paluge ohvril aidata teil jalaga lüüa, kui seda vajate. Selleks lähenege ohvrile selja tagant ja pange oma käed kaenla alla, haarake tema õlgadest ja lükake need jalga. hoiate oma pea küljel ja nii, et see ei kahjustaks teid. Teie päästetoru peaks olema teie käte all ning teie ja ohvri vahel. Proovige neid rahustada, öeldes neile, kes te olete ja et olete siin, et aidata. Enne kui leiate end hädaolukorrast, on hea mõte seda liigutust harjutada. Basseini turvalisuses paluge sõbral või pereliikmel vabatahtlikult teie praktikasõbraks. Harjutage selja tagant ujumist ja tõstke “ohver” kindlalt torule.
10
Pukseerida kannatanu kaldale. Kui ohver on seadmes, peate ta tagasi maanduma. Mähkige käsi ümber nende vöökoha ja hakake kaldale ujuma, kasutades külgujumist. Ohvrit pukseerides hoidke tal kindlasti silma peal. Soovite veenduda, et need jäävad ujuvseadmele ohutult. Vajadusel tehke paus, et need ümber paigutada nii, et need oleksid stabiilsed. Kui ujuvseadet on lihtne haarata, saate ohvri kaldale tõmmata, hoides seadmest kinni ja pukseerides seda ujumise ajal.
11
Hoolitse ohvri eest, kui ta on ohutu. Kui olete kaldale jõudnud, peate jätkama ohvri abistamist. Kui te pole seda juba teinud, kutsuge arstiabi. On väga tõenäoline, et kannatanul on vee sissehingamise tõttu endiselt hingamisraskusi. Inimese hingamisteede, hingamise ja vereringe kontrollimiseks kasutage kindlasti ABC-d. Esmalt kontrollige nende hingamisteid, vaadates nende suhu ja kurku, et näha, kas te ei näe seal midagi kinni. Seejärel kontrollige, kas ta hingab, ja kontrollige pulssi. Asetage kõrv kannatanu suu kõrvale, et kuulata hingamist. Samuti saate vaadata nende rindkere, et näha, kas see tõuseb või langeb hingamise tõttu. Kui te ei näe ega kuule hingamist, kontrollige nende pulssi. Asetage kaks esimest sõrme randmele või kaelale ja hoidke neid seal 10 sekundit. Kui te ei suuda pulssi tuvastada, alustage CPR-i. Asetage oma käe kand nende rindkere keskele, rinnanibudega. Ärge vajutage ribidele. Alustage rindkere surumist, vajutades alla vähemalt 100 impulsi minutis. Tehke 30 kompressiooni ja veenduge, et rindkere liiguks täielikult alla ja tõuseks tagasi. Nende ribide murdumise tõenäosus on suur, seega olge selleks valmis. Kontrollige hingamist. Kui nad ei hinga, alustage uuesti CPR-i. Väga oluline on võtta CPR-tunde kohaliku Punase Risti kaudu, et saaksite seda tehnikat praktiseerida.
12
Tugevdage oma ujumisoskust. Oluline on meeles pidada, et päästmist peaksid proovima ainult väga pädevad ujujad. Kui te ei tea, mida teete, võite hoolimata oma parimatest kavatsustest olukorra veelgi hullemaks muuta. Kui kavatsete olla vee lähedal või plaanite olla, on hea mõte läbida ujumiskursus. Otsige valikuvõimalusi allikatest, nagu kohalik YMCA. Enne sellisesse olukorda sattumist veenduge, et olete oma ujumisoskustest teadlik. Ärge proovige päästa, kui te ei suuda 50 jardi rinnuli või ees roomates kergesti ujuda. Peate olema tugev ujuja ja oma ujumisoskustes kindel. Veenduge, et suudate vähemalt 2 minutit vees tallata, ilma et peaksite vaeva nägema. Mõned protokollid ütlevad, et peaksite suutma ravida 2 minutit vees 10 naela kaaluga. Kui te seda teha ei saa, on ebatõenäoline, et olete eduka päästmise läbiviimiseks piisavalt tugev ujuja.
13
Harjutage ettevaatust. Õnnetusi juhtub ja kindlasti pole võimalik tagada, et uppumisjuhtumeid ei juhtuks. Selle tõenäosuse vähendamiseks saate siiski võtta palju samme. Olles ettevaatlik ja järgides üldisi ohutusreegleid, aitate kaitsta ümbritsevaid inimesi. Näiteks veenduge, et vee lähedal viibides oleks ujumisseade kaasas. Võimalusel võtke basseini või randa kaasa mobiiltelefon, et saaksite vajadusel abi kutsuda. Osutage kohe pärast hindamist kellelegi ja öelge, et ta helistaks kohe kiirabisse. Veenduge, et inimestel, kes pole tugevad ujujad, oleks seljas päästevest. Olge oma ümbrusega kursis. Isegi kui te ei plaani ujuda, tea, et õnnetusi võib juhtuda ka siis, kui olete kaldal või basseini ääres. Jälgige, kas inimesed ei kuku kogemata vette.
14
Ujuge selleks ettenähtud kohtades. Alati on kõige parem ujuda koos valves oleva vetelpäästjaga. See on oluline kõigile, isegi tugevatele ujujatele. Kui kavatsete basseinis ujuda, otsige seda koos tavalise vetelpäästjaga. Võite leida ka randu, kus töötavad vetelpäästjad. Ärge minge looduslikesse veekogudesse, kui tingimused on ebasoodsad. Näiteks ärge minge järve, kui on eriti tuuline ja tugevad lained. Vältige ookeani minekut, kui looded on agressiivsed. Paljudes randades on sildid või lipud, mis teavitavad teid tingimustest. Ärge ujuge, kui hoiatus on välja pandud.
15
Õpetage lastele reegleid. Kuigi igaüks võib uppuda, on lapsed eriti vastuvõtlikud. Kui teil on lapsi, õpetage neid vees vastutustundlikult käituma. Koostage pere ujumisekskursioonide jaoks reeglid ja veenduge, et teie lapsed mõistaksid neid. Jälgige lapsi kogu aeg, kui nad veekogu läheduses viibivad. Näiteks võite rakendada semusüsteemi. Veenduge, et teie laps teaks, et ta ei tohi kunagi üksi või ilma järelevalveta ujuma. Kui lähete paadiga välja, võtke kaasa päästevestid, mis on lapse suuruses. Lapsed saavad ujuma õppida juba 1-aastaselt. See on suurepärane idee alustada ujumistundidega varakult.