Statistika on näidanud, et üle 50% kõigist abielupaaridest kogeb armuvalu. Siiski ei pea iga truudusetus abielus lahutuseni viima. Abielu päästmise nimel töötades muutuvad abikaasade suhted sageli tugevamaks kui varem. Abielu päästmise õppimine pärast truudusetust on keeruline ning nõuab mõlemalt abikaasalt ohvreid ja kompromisse.
1
Vastutage oma tegude eest. Kui teie olite truudusetu pool, on oluline, et võtaksite oma tegude eest vastutuse ja lõpetaksite afääri. Peaksite lõpetama igasuguse suhtluse inimesega, kellega olite truudusetu, ja vältima edaspidist suhtlemist temaga. Samuti peaksite olema valmis oma abikaasale selgitama, miks te petsite, ilma seda õigustamata. Neile põhjuse andmine aitab teil mõlemal afääri töödelda. Kui teie abikaasa oli truudusetu, peaksite kinnitama, et nad on suhte lõpetanud ja kavatsevad vältida igasugust kokkupuudet nendega, kellega nad olid truudusetu. Vältige kohe otsustamist, kas kavatsete mõlemad abielusse jääda. Selle suure otsuse tegemise asemel leppige kokku, et teete koostööd, et püüda oma probleeme lahendada. See avaldab suhte kallal töötades teile mõlemale vähem survet ja võimaldab teil mõlemal anda endast parim, et afäärist üle saada.
2
Väljendage kõiki haiget tundeid ausalt ja avalikult. Ärge kartke oma haiget tundeid oma abikaasale väljendada ja olge valmis kuulama ära kõik haavatud tunded, mida teie abikaasa väljendab. Sageli võib afääri menetlemisel aidata see, kui tunnistate truudusetust ja selgitate, kuidas see teile ja teie abielule haiget on teinud. Kui teie abikaasa on see, kellel oli suhe, peaks ta olema valmis teie tundeid kuulama, vabandama ja teie haiget tundeid kinnitama. Emotsioonide väljendamine võib aidata teil järk-järgult haiget ja valu, mida tunnete, ning hakata afäärist mööda minema. Kui avastate afääri esimest korda või kui teie abikaasa paneb teid afääriga silmitsi, on oluline, et te ei teeks tormakaid otsuseid. . Tõenäoliselt olete väga ärritunud ja haiget saanud. Vältige laskmist emotsioonidel oma reaktsiooni dikteerida. Püüdke seda afääri oma partneriga avalikult arutada ja keskenduge oma tunnete väljendamisele, selle asemel, et üksteise peale karjuda või karjuda.
3
Vajadusel võtke aega eraldi. See võib olla äge, kui avastate afääri või tunnistate oma abikaasale afääri. Võite käituda vihast või olla šokis. Võtke oma abikaasast veidi aega, et afäärile mõelda ja oma emotsioone töödelda. Ärge kartke üksteisele ruumi anda, kui arvate, et see aitab teil truudusetusest mööda minna.
4
Pöörduge pere ja sõprade poole. Otsige objektiivset ja hinnangutevaba tuge sõpradelt, lähedastelt või vaimselt juhilt. Kui teil on juba terapeut, võiksite tema poole pöörduda professionaalse juhendamise saamiseks. Sageli on abi sellest, kui keegi kuulab teid, kui te oma emotsioone töötlete ja toetab teid selle intensiivse sündmusega toimetulemisel suuliselt või vaikivalt. Samuti võite toetuda oma perekonnale ja sõpradele, kui jätkate truudusetuse töötlemist ja läbi töötamist. . Kui olete otsustanud oma abielu päästa ja oma abikaasaga probleeme lahendada, võib abi olla tugivõrgustikust, kelle poole pöörduda. Abikaasaga probleemide lahendamisel võib olla abi, kui planeerite nädalavahetustele aega pere ja sõpradega koosolemiseks.
5
Mõelge afääri võimalikele põhjustele. Pidage meeles, et truudusetus võib esineda erinevatel põhjustel ja see põhjus võib olla ainulaadne teie suhetes abikaasaga. Abielu koos hoidmiseks pärast seda, kui teie abikaasa teie afääri avastab või teie oma suhet tunnistate, on oluline olla valmis olema läbipaistev ja aus. Kui avastate, et teie abikaasal on suhe, mõelge põhjustele, miks ta võis petta. Küsige oma abikaasalt, kas ta teab suhte põhjuseid ja kas mängus olid teatud tegurid, mis võisid suhteni viia. Truudusetust võivad soodustada paljud tegurid, millest mõnel pole seksiga mingit pistmist. Võimalikud tegurid on järgmised: Seksuaalne külgetõmme kellegi teise vastu ja otsustamine selle tunde järgi tegutseda, mitte seda maha suruda. Tugeva emotsionaalse sideme tundmine kellegagi. Abieluprobleemide usaldamine kellelegi teisele peale teie. Ebareaalsete fantaasiate arendamine kellegi suhtes ja pimedaks jäämine. nende fantaasiate järgi.
6
Hinnake oma sidet abikaasaga. Kui olete afääri avastamisega seotud esialgsest emotsionaalsest šokist üle saanud, peaksite võtma veidi aega, et mõelda oma üldisele suhtele abikaasaga. Mõelge, kuidas teie väärtused ühtivad ja kas te mõlemad leiate tuleviku osas ühise keele. On oluline, et teil mõlemal oleksid ühised eesmärgid, mis liiguvad edasi. Kas olete pere, rahanduse ja tuleviku osas ühel lainel? Kas teie abikaasa teeb teid õnnelikuks? Kas soovite, et suhe ikka toimiks? Kui jah, siis kas näete teile mõlemale tulevikku? Kas tunnete oma abikaasa vastu endiselt seksuaalset külgetõmmet? Kas seate mõlemad koos eesmärke ja saavutate neid? Kas teile mõlemale meeldib koos aega veeta?
7
Arutage, kuidas saaksite mõlemad olla üksteise suhtes läbipaistvamad. Iga paar lahendab oma suhte läbipaistvuse taseme erinevalt. Näiteks võivad mõned paarid otsustada jagada oma telefonisõnumeid ja olla avatud selle kohta, kuhu nad lähevad ja kellega väljas käivad. Teised paarid võivad otsustada õhtusöögilauas oma päevast põhjalikumalt vestelda ja sel viisil oma kogemusi jagada. Mõte on vältida salatsemise ja valede õõnestamist teie suhte ajal, kui te mõlemad oma abielus edasi liigute. Igapäevane aus ja avatud olemine võib aidata teie vahel uuesti usaldust luua ja võib-olla viia tugevama abieluni, kui see, mida enne afääri jagasite.
8
Töötage andestuse poole. Abikaasale andeksandmine ei tähenda, et peate afääri unustama või tähelepanuta jätma. Selle asemel lubage endal olla avatud mõttele, et andestada oma abikaasale see suhe ühel päeval. Abikaasale tõeliselt andeks andmiseks võib kuluda aastaid, kuid on oluline, et te ei sulgeks end selle võimaluse ees. Teie abikaasa peab teie andestuse teenima, töötades teiega, et teie vahel taas usaldust luua ja abielu pärast afääri jätkusuutlikuks muuta. See võib toimuda tegevuste kaudu, nagu teie suhtes avatud ja läbipaistev olemine ning abielunõustamisel osalemine. Või vajate aega, et taaselustada oma tunded oma abikaasa vastu ja kasvada talle andeks andmiseks, kui olete afäärist üle saanud.
9
Minge koos abielunõustaja juurde. Te peaksite mõlemad otsima abi litsentseeritud terapeudilt, kes on koolitatud abieluteraapias ja aitab teil mõlemal truudusetusest üle saada. Hea abielunõustaja võib aidata teil afääri perspektiivi seada, tuvastada kõik tegurid, mis võisid afäärile kaasa aidata, ja õpetada teile mõlemat, kuidas oma suhet taastada. Abielunõustaja võib anda teile ka lugemismaterjali, mida koos kodus uurida ja arutada. te mõlemad töötate oma abielu päästmise nimel. On oluline, et näitaksite oma abikaasale, et olete valmis proovima abielu toimima panna, pühendudes iganädalastele nõustamisseanssidele ja lugedes nõustaja antud materjali.
10
Vajadusel pöörduge ise terapeudi poole. Teile võib tunduda, et tahaksite oma probleemidega tegelemiseks ise terapeudi juurde minna, eriti kui olete abikaasa, kellel oli suhe. Kuigi paarinõustamine on teile ja teie abikaasale väga kasulik, võib üksinda terapeudi juures käimine näidata teie abikaasale, et olete valmis keskenduma ka oma probleemidele, et need ei takistaks teie mõlema paarinõustamise edusamme. võiksite kaaluda iseseisvalt terapeudi juurde minekut, kui arvate, et mõni teie isiklik probleem võis põhjustada afääri või tekitada tundeid kellegi teise kui teie abikaasa vastu. Probleemide lahendamine võib aidata teil oma abikaasat abielu kallal koos töötades paremini toetada.
11
Liituge paaride tugirühmaga. Otsige oma piirkonnas paaride tugirühma, mis keskendub abielu päästmisele pärast truudusetust. Võib olla kasulik jagada oma kogemusi teistega, kes samuti kogevad samu probleeme ja probleeme nagu teie. Tugirühma juhib tavaliselt sertifitseeritud abielunõustaja, kes juhib tugirühma ja aitab hõlbustada teie ja teie vahelist arutelu. abikaasa ja teised paarid.