Teie otsaesine on üks peamisi kohti, kuhu vananedes kortsud tekivad. Kui olete mures kortsude tekkimise pärast, võite võtta meetmeid nende minimeerimiseks. Pidage siiski meeles, et ükski ravi ei takista kortsude teket täielikult. Sellegipoolest aitavad sellised asjad nagu naha kaitsmine päikese eest, tervislike eluviiside järgimine, näo asendi kohandamine ja õige magamine aeglustada kortsude teket aja jooksul.
1
Kandke hommikul ja õhtul igapäevast niisutajat. Kuivanud nahk vananeb kiiremini, mis võib viia kortsude tekkeni varem. Niisutaja kasutamine aitab hoida nahka hüdreeritud ja varustada seda tervena püsimiseks vajalike toitainetega. Esmalt peske oma nägu, seejärel hõõruge õrnalt otsmikule ja näole kirsisuurune kogus niisutajat, tehes õrnaid ringe. Otsige retinooli ja C-vitamiiniga niisutajat, mis aitab vältida kortsude teket. Öösel võiksite valida tugevama kreemiga niisutaja , mis annab rohkem niisutavat jõudu.
2
Kandke iga kord, kui õue lähete, päikesekaitsekreemi, mille SPF on 30 või rohkem. Aja jooksul võivad päikesekiired teie nahka kahjustada. See omakorda võib vähendada elastsust, muutes teid kortsude tekkeks kalduvamaks. Kuna teie otsaesine on sageli päikese käes, kaitske seda kindlasti päikesekaitsekreemiga. Võite isegi hankida igapäevaseid niisutajaid, mis sisaldavad päikesekaitsekreemi. Kui kavatsete terve päeva väljas olla, kandke oma otsaesise kaitsmiseks mütsi ja nägu päikese eest.
3
Kissitamise vähendamiseks kandke õues päikeseprille. Isegi kui on pilvine päev, võib see siiski olla üsna hele, põhjustades silmi kissitama. Vähendage silmade kissitamist (ja seega ka kortse), kandes häid päikeseprille, mis on polariseeritud ja pakuvad UV-kaitset. Freebie päikeseprillid ei kaitse sageli teie silmi UV-kiirguse eest, seega tasub investeerida parematesse päikeseprillidele.
4
Soovi korral kasutage retinoidravi üks kord päevas. Tehke neid hooldusi õhtul enne magamaminekut. Need aitavad teie nahal toota rohkem kollageeni, mis annab sellele elastsuse. See võib aja jooksul aidata kortse vähendada. Kuna need võivad nahka kuivatada või ärritust põhjustada, proovige neid alguses igal teisel õhtul. Paari nädala pärast võite suurendada kuni kord päevas. Käsimüügist otsige ravimeetodeid, mis sisaldavad retinooli. Samuti saate dermatoloogilt retseptiravimeid, nagu tretinoiin, tazaroteen ja adapaleen. Mõned niisutajad sisaldavad juba retinoide, seega kontrollige oma koostisainete loendit.
5
Proovige Botox-protseduure, et vältida kortsude vajumist. Botox on süst, mis aitab vähendada kortsude teket ja takistab ka uute kortsude teket. Peate külastama dermatoloogi nende raviprotseduuride jaoks iga 6 kuu järel ja tavaliselt kulub nende ravi kohta 175–500 USD. Saate neid ravimeetodeid alustada 20-aastaselt, et aidata tulevaste kortsude vastu.
6
Vananemise aeglustamiseks lõpetage suitsetamine. Kui oled mõelnud loobumisele, siis nüüd on hea aeg! Suitsetamine mitte ainult ei põhjusta tervet hulka terviseprobleeme, vaid vananeb ka teie nahka kiiremini, mis toob kaasa rohkem kortse sellistes kohtades nagu otsmik. Rääkige oma arstiga suitsetamisest loobumise kohta ja nad võivad aidata teil alustada ravi, nagu nikotiiniplaastrid või -pillid, mis aitavad teil suitsetamisest loobuda. Liituge suitsetamisest loobumiseks mõeldud inimeste tugirühmaga. Need aitavad teil välja mõelda toimetulekustrateegiaid, kui teil tekib soov süttida. Otsige suitsetamise asendajaid. Näiteks kui sulle meeldib lõuna ajal valgustada, veeda aega hoopis oma töökaaslastega või jaluta.
7
Kortsude vältimiseks vähendage stressi meditatsiooni abil. Kui me oleme stressis, kipume oma nägu krõmpsutama. Proovige mediteerida vaid paar minutit päevas, kui alustate. Seadke taimer kolmeks minutiks, sulgege silmad ja keskenduge hingeõhule. Ärge muretsege, kui mediteerimise ajal häirib teid – kõik teevad seda. Peaasi on märgata, et olete hajevil ja juhtida tähelepanu hingamisele.
8
Sööge tervislikku toitu, sisaldades palju köögivilju ja vähe töödeldud liha. Naha (ja teie ülejäänud) tervena hoidmiseks sööge kindlasti iga päev erinevaid köögivilju. Proovige asendada valge leib täisteratoodete ja puuviljade või tumeda šokolaadiga magusate roogade jaoks. Töödeldud delikatessiliha või hamburgerite asemel proovige kana, mune või ube. Kui te ei söö piimatooteid, veenduge, et saaksite kaltsiumi muudest allikatest, näiteks seemnetest või toidulisanditest, et toetada naha tervist.
9
Naha kaitsmiseks jooge alkoholi mõõdukalt. Mõõdukas joomine on enamiku naiste jaoks vaid üks jook päevas ja enamiku meeste puhul kaks jooki. Liigne joomine dehüdreerib teie nahka ja kiirendab kortsude teket. Kui olete alkoholisõltuvuses, kaaluge tugirühmaga liitumist või ravi otsimist.
10
Lõdvestage oma nägu iga kord, kui tunnete end pinges olevat. Näo krigistamine töötamise või isegi lihtsalt televiisori vaatamise ajal võib aja jooksul tekitada kortse, eriti kuna see mõju kipub olema kõige dramaatilisem teie otsaesisel. Sa ei pruugi isegi aru saada, et teed seda! Proovige kogu päeva jooksul seada äratus iga 30 minuti järel, et tuletada teile meelde oma näolihaste kontrollimist. Kui olete pinges, lõdvestage oma lihaseid teadlikult. Lõõgastumiseks hingake sügavalt sisse või 2. Vaadake peeglisse ja veenduge, et lihased on täielikult lahti võetud. Kui kissitate lugemise ajal palju või Kui töötate arvutiga, peate võib-olla uurima prillide hankimist või, kui teil on need juba olemas, uut retsepti.
11
Proovige poolnaeratuse harjutust mitu korda päevas. Teeskle, nagu hakkaksid naeratama või naerma, kuid ära järgne sellele. Peaksite tundma, kuidas teie kulmud veidi kerkivad ja nahk kõrvade ümber tõmbub veidi tagasi. See kerge harjutus aitab neid lihaseid töötada. Hoidke asendit 30 sekundit. Lõdvestu natuke ja tee seda uuesti. Saate seda teha nii mitu korda päevas, kui soovite. Üldiselt vältige kõigi oma näoilmete liialdamist, mis võib aidata vähendada otsmikukortsude teket.
12
Proovige näojoogat otsaesise kortsude jaoks. Tehke iga käega silmade ümber C-kuju, nagu binokkel. Tõmmake oma otsaesine nahk nimetissõrmedega allapoole, samal ajal kulme kergitades. Hoidke seda poosi 2 sekundit. Tehke neid harjutusi peegli ees, et veenduda, et teete neid õigesti. Enne näo puudutamist puhastage käed.
13
Vältige päeva jooksul käe vastu nõjatumist. Kui toetate näo külje või isegi otsaesise pikemaks ajaks käele, avaldate oma näole survet, nühkides seda üles. See omakorda võib aja jooksul põhjustada kortsude teket. Kui tabate end oma nägu käele toetamas, tuletage endale meelde, et seda ei tee!
14
Pinge vabastamiseks puudutage oma nägu võtmekohtades. Näo koputamine tuletab teile meelde nende lihaste pingete vabastamist, mis viib siledama näoni. Puudutage nimetissõrmega 7 peamist punkti, pea ülaosas, kulmude vahel, silmade välisküljel, silmade all, nina all, lõual ja kraelul. Koputamine võib samuti aidata teil oma sisemist maandada. keha, et saaksid muust pingest lahti lasta.
15
Kortsude vähendamiseks magage selili. Kui krigistate oma nägu vastu patja, tõmbub nahk teie otsaesisele ja näole kokku. Aja jooksul võivad need jooned muutuda püsivateks kortsudeks, eriti kui magate alati samamoodi. Parim lahendus on võimalusel selili keerata.
16
Puuvilla asemel kasutage siidist või satiinist padjapüüri. Pehmema kangaga ei kortsu su nägu öösel nii palju, isegi kui magad külili või kõhuli. Siidist või satiinist padjapüürid on parimad võimalused, kuna need on teie näole kenad ja siledad.
17
Kortsude kortsumise vältimiseks paigaldage näole kleepuvad plaastrid. Need plaastrid, mis on loodud just teie näole, lähevad üle ööseks kortsudele kalduvatele piirkondadele, näiteks otsmikul, suu ümbruses ja silmanurkades. Veenduge, et teie nägu oleks puhas ja kuiv. Lõdvestage oma näolihaseid ja asetage seejärel plaastrid üle lauba. Ärge püüdke nahka pingul tõmmata. Pigem lihtsalt siluge nahk õrnalt välja. Need leiate Internetist või enamikust ilupoodidest. Lihtsalt koorige need hommikul ära.
18
Kasutage kihti vaseliini, et hoida niiskust ja siluda jooni soodsamalt. Plaastritest odavama valiku saamiseks kasutage enne magamaminekut vaseliini. Esmalt peske oma nägu ja jätke nahale veidi niiskust. Tehke hernesuurune tupsuga sõrmeotsa ja pühkige sellega üle lauba. Masseerige seda seni, kuni see ei tundu enam kleepuv. Selle asemel võite proovida ka kookosõli, mis samuti niisutab teie nahka.
19
Magage 7-8 tundi öösel, et nahk oleks terve. Ebapiisav magamine kahjustab teie tervist. Kui teete seda regulaarselt, võib see isegi põhjustada teie naha enneaegset vananemist. Veenduge, et lööte voodilinad igal õhtul piisavalt vara, et magada soovitatud kogus. Kui teil on probleeme piisavalt vara magama saada, proovige panna äratus tund enne magamaminekut. Nii saate hakata elektroonikat välja lülitama ja maha keerama. Reguleerige oma magamistuba, et saaksite võimalikult hästi magada. Näiteks veenduge, et blokeerite kardinate ja ruloodega võimalikult palju valgust. Kasutage ka mürasummutavat masinat, kui helid teid üleval hoiavad. Samuti võite soovida oma lemmikloomad magamistoast välja visata, kuna need võivad teie und häirida.