Tikihäired, nagu Tourette’i sündroom ja krooniline motoorne tic häire, on seisundite kogum, mis põhjustab kiireid kontrollimatuid liigutusi või häälepuhanguid. Kuna need liigutused või helid on kontrollimatud ja esinevad sageli, võib see raskendada sõprade leidmist. Kui teil on aga diagnoositud tikihäire, saate sõpru leida mitmel viisil, näiteks tehes kindlaks inimesed, kellega soovite sõbruneda, õppides inimestele lähenema, leides võimalusi oma suhtlusringi laiendamiseks ja otsides sõpru. uued kohad.
1
Leidke sarnaste huvidega inimesi. Kui otsustate, kellega sõbraks saada, valige keegi, kellel on teiega sarnased huvid. Kuigi teil on tikihäire, soovite ikkagi sõbruneda inimestega, kellel on sarnased huvid. See võib tähendada kedagi draamaklubis, kes jagab teie armastust teatri vastu, või kedagi teie klassist, kellele meeldivad koomiksiraamatud. Vaadake ringi inimeste peal, kellega igapäevaselt suhtlete. See võib hõlmata inimesi teie klassides, teie töökohal või teie naabruskonnas. Need inimesed on teile juba tuttavad, seega on nad kõik potentsiaalsed sõbrad.
2
Räägi rohkem oma tuttavatega. Tõenäoliselt on sul palju tuttavaid. Need on inimesed, kellega suhtlete regulaarselt, näiteks tööl või koolis. Võite vahetada väikest juttu või öelda üksteisele tere. Üks võimalus sõprade saamiseks on hakata nende tuttavatega rohkem rääkima. Küsi tuttavalt, mida ta nädalavahetusel tegi või mida talle vabal ajal teha meeldib. Võite avastada, et teil on ühised huvid. Paku teisele inimesele natuke endast. Rääkige inimesele hiljutisest tegevusest, mis teile meeldis, või filmist, mida olete näinud, või raamatust, mida olete lugenud ja mis oli hea. Üks viis, kuidas mõned puugihäiretega inimesed koos inimestega jääd murdvad, on teha nalja nende tikihäire üle. See võib olla viis, kuidas näha, kas inimene on lahke ja temaga sõber, ning aidata teisel inimesel teie tic-häirega rahul olla.
3
Tehke kindlaks, kas teine inimene on huvitatud sõbraks saamisest. Mõned inimesed ei pruugi teada, kuidas oma ebamugavate tunnetega toime tulla ja vältida inimesi, kellel on häire. See aitab lugeda signaale, mida teine inimene annab, et teha kindlaks, kas ta on huvitatud sõbraks saamisest hoolimata teie häirest. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teine inimene käitub, kui temaga räägite. Kas nad on huvitatud või liiguvad kiiresti teise inimese või tegevuse juurde? Kas inimene esitab teile lisaküsimusi? Kas nad pakuvad teavet enda kohta? Kas see inimene tundub rõõmus teid nähes, kui te suhtlete?
4
Liituge klubi või huvigrupiga. Kui soovite kohtuda inimestega, kellel on teiega sarnased huvid, võite kaaluda mõne klubi või grupiga liitumist. Need rühmad sisaldavad inimesi, kes on huvitatud samast asjast ja võivad aidata teil turvalises ja stressivabas keskkonnas inimesi tundma õppida. Tikihäirega inimestele võib see pakkuda teile kutsuvamat kohta, kus saate kohtuda väikeste gruppidega sarnaselt mõtlevate inimestega, kes võivad teid rohkem aktsepteerida kui inimest, mitte kui teie seisundit. Näiteks võite soovida liituda kunstiklubi või leida lauamängu kohtumine. Võite uurida ka sisespordialasid. Sarnaste huvidega inimestega tegevustes osalemine võib aidata teil sõprussuhteid luua.
5
Mõelge sellele, mida soovite öelda. Enne kellegi poole pöördumist mõelge, kuidas te end talle tutvustate. Sissejuhatuse tegemiseks ei pea te midagi uhket tegema. Võite lihtsalt plaanida öelda midagi sellist: “Tere! Minu nimi on Janet. Mis on sinu oma?” Vestluse alustamiseks võib abi olla küsimuse esitamisest. Proovige mõelda avatud küsimusele, mille saate inimese kõnelemiseks esitada. Need on küsimused, mis ei anna lühikest vastust. Selle asemel panevad nad inimesi rääkima. Näiteks võiksite raamatuklubi koosolekul küsida kelleltki: “Mida sa lõpust arvasite?” või “Kuidas teile peategelane meeldis?”
6
Otsustage, millal oma häiret mainida. Enne kellegi poole pöördumist võib aidata otsustada, kas soovite oma tikihäiret mainida või mitte. See on teie otsustada. Võite otsustada seda mitte mainida või tõstatada. Kui otsustate seda mainida, võite öelda midagi sellist: “Võib-olla olete märganud minu tikke. Mul on Tourette’i sündroom” otsustage selle üle nalja teha või suhtuge sellesse kergelt; see võib aidata teisele inimesele näidata, et see pole suur asi.
7
Tutvusta end. Kui olete leidnud kellegi, kellega soovite potentsiaalselt sõbraks saada, võite end tutvustada. Looge silmsidet ja naeratage. Seejärel öelge inimesele oma nimi. Kui teine inimene märkab teie puugihäiret, mõistke, et paljud inimesed ei pruugi kunagi varem puugihäirega inimest kohanud, nii et see võib olla nende jaoks uus. See ei tähenda, et see neid häirib või sa neile ei meeldi. See tähendab lihtsalt seda, et teine inimene, nagu sina, kogeb midagi uut. Kui teie tikihäire ilmneb end tutvustades, näiteks verbaalse purske või füüsilise tiki kaudu, tehke selle üle nalja, pöörduge selle poole või andke inimesele sellest teada. sa ei taha solvata, aga sa ei saa sellest midagi parata oma tikihäire tõttu.
8
Esitada küsimusi. Pärast enda tutvustamist või kui teid on juba varem tutvustatud, võite teisele inimesele juhuslikult küsimusi esitada. See on suurepärane võimalus vestlust alustada ja teisele inimesele peenelt teada anda, et olete huvitatud temaga vestlemisest ja temaga tutvumisest. Küsimusi esitades ja inimesega vesteldes näitate, et olete huvitatud temaga sõbraks saamisest. Ärge esitage liiga palju küsimusi korraga. Esitage üks küsimus korraga ja jääge ühe või kahe küsimuse juurde, mis on seotud teie olukorraga. Näiteks kui olete klassis, võite küsida: “Mida sa eilsest lugemisest arvasite?” või ” Mida te sellest loengust arvate?†Kui olete klubi koosolekul, võite küsida inimese kunsti- või draamahuvi kohta või küsida, millal ta spordiga alustas. Sõprade leidmine võib olla aeglane protsess. Alustuseks küsige ühel päeval paar küsimust, seejärel jätke inimene üksi. Järgmisel päeval esitage veel üks või kaks küsimust. Looge aeglaselt suhe enda ja teise inimese vahel. Sa tahad näidata teisele inimesele, et sinu tic-häire ei tee sind nendest nii palju erinevaks.
9
Mõõtke, kas teine inimene on huvitatud. Kahjuks ei taha kõik inimesed, kellega võiksite olla sõber, olla sõbrad ja see kehtib kõigi kohta. Inimene ei pruugi teie puugidest aru saada, mis pole teie süü. Inimesed ei pruugi end teie läheduses mugavalt tunda või võib-olla ei otsi nad uusi sõpru, millel pole teie tikihäirega mingit pistmist. Peaksite tähele panema, kuidas teine inimene käitub, et otsustada, kas peaksite temaga sõprust looma või mitte. Kui küsite paar küsimust ja nad annavad teile lühikesed, ühesõnalised vastused, võib inimesel olla halb päev, nii et proovi järgmisel päeval. Kui proovite uuesti vestelda ja inimene vastab lühikese, ühesõnalise vastusega või ei vasta ühelegi oma küsimusele, peaksite proovima teise inimesega sõbruneda. Jälgige inimesi hoolikalt, et näha, kuidas nad suhtlevad teised inimesed. Näiteks võib see inimene, kes teile lühikesi vastuseid annab, olla lihtsalt häbelik, nii et võite märgata, et inimene suhtleb niimoodi kõigiga. Tähelepanelik olemine aitab teil vahet teha. Sel juhul võiksite inimesega leebemalt läheneda või astuda tagasi ja öelda inimesele aeg-ajalt midagi või lihtsalt inimesele naeratada. Jälgige teise inimese kehakeelt. Kas nad loovad teiega silmsidet, kui te räägite, või kasutavad nad oma mobiiltelefoni? Kas nad naeratavad ja noogutavad, nagu kuulaksid? Kas nad annavad teile üksikasjalikke vastuseid või küsivad teile järelküsimusi? Samuti peaksite märkama, kas inimene on tõeliselt huvitatud või käitub nii, nagu mõnitaks teid või oleks teie vastu õel. Kui tundub, et inimene kohtleb sind halvasti või mõnitab sind, siis ära raiska oma aega selle inimese peale.
10
Tehke kindlaks, kas inimene on jälitamist väärt. Mõned inimesed võivad teie tikke märgata või olla neist alguses üllatunud või häiritud, kuid pärast seda, kui nad on harjunud Tourette’i sündroomiga inimesega rääkima, ei pööra nad neile enam tähelepanu. Kui koged seda ja inimene tundub sinust huvitatud olevat, siis tasub temaga sõprussuhteid jätkata. Iga inimene, kes sulle meeldib, kes näib olevat huvitatud sinuga vestlemast ja kes on tore, on väärt sõbraks olemist. Isegi kui sõbraks saamine võtab paar nädalat, kui inimene on jätkuvalt kena, huvitatud ja sõbralik jätkake nendega rääkimist. Kui inimene ei tundu olevat huvitatud, on ebasõbralik või tundub tüütu, kui te temaga räägite, ei tasu teda jälitada. Kui tundub, et inimene on sinu puugidest välja tõrjutud või tundub, et ta on sinu üle lõbus või teeb sinu üle nalja, ei ole ta kindlasti jälitamist väärt.
11
Looge esimene kontaktpunkt. Oma isiklike probleemide tõttu võivad inimesed tunda end ebamugavalt või ei mõista, kuidas teile läheneda. Kui soovite leida uusi sõpru, astuge esimene samm kontakti loomisel inimesega, kellega soovite sõber olla. Kõik ei vasta hästi, kuid te ei saa teada enne, kui proovite. Kui räägite potentsiaalse uue sõbraga, paluge tal minna koos teiega filmi vaatama, küsige, kas nad tahavad kohvi juua, uurige nende telefoninumbrit või e-posti aadressi. et saaksite nendega rääkida või lihtsalt tere öelda. See võib aidata jääd murda ja anda teistele teada, et hoolimata oma häirest teete sa ikka samu asju, mida kõik teised. Alustage väikeselt, kui kardate alguses teha suuremat hüpet. Saate luua otsesema kontakti, kui tunnete end paremini ja tunnete end sõbralikult.
12
Käepide tagasilükkamine. Kui see ei õnnestu, on hästi. Kõik inimesed kogevad aeg-ajalt tagasilükkamist või isegi rohkem. Põhjuseid on palju. Kui te ei süüdista alati oma tikihäireid, saate teada, et mitte kõik ei loo paljudel põhjustel teiste inimestega sidemeid.
13
Vältige oma uute sõpradega liiga tugevat suhtlemist. Püüdke vältida liiga kiiret kiindumust uue sõbraga. Ära ole liiga tugev ega käitu klammerduvalt, kui oled oma sõpruse algfaasis. See võib teie uusi sõpru häirida või nad eemale peletada. Selleks, et mitte liiga tugevaks muutuda, andke oma sõbrale ruumi esimesel kohtumisel. Veenduge, et te ei helistaks ega kirjutaks liiga palju, et teie sõber ei jääks teie kohalolekust üle jõu. Mine naudi omaette hobi või veeda aega perega, kui tunned, et tahad oma sõbraga liiga palju ühendust võtta.
14
Suhtlege sagedamini. Kui olete end isoleerinud, võib sagedamini väljas käimine aidata teil leida rohkem potentsiaalseid sõpru. Te ei saa sõpru leida, kui te pole inimeste läheduses. Kui soovite luua uusi sõprussuhteid, proovige anda endast parim, et veidi rohkem välja tulla ja suhelda. Otsige oma igapäevases rutiinis vähe võimalusi suhelda rohkem. Näiteks võite proovida korra nädalas kohvikus käia. Võite alustada vestlust kellegagi, keda olete seal sageli näinud, öeldes midagi sellist: “Mulle meeldib ka see koht. Mis on teie lemmikjook?“ Või võite proovida külastada oma koeraga kohalikku koeraparki ja alustada vestlus teise koeraomanikuga, öeldes: “Teie koer on ilus! Mis ta nimi on?â€
15
Las sõprussuhted sünnivad loomulikult. Kui keegi, kellega hakkate tundma, pole selline sõber, nagu soovite või te ei saa nii hästi läbi, ärge püüdke sõprust sundida sündima. Sõprussuhted peaksid tunduma loomulikud ja sõpruse edenedes mõnevõrra lihtsad, nii et kui see ei tundu õige, on okei olla selle inimese sõber. Proovige leida kvaliteetseid sõpru, kelle läheduses teile meeldib olla. Sul ei pea olema palju sõpru, vaid paar inimest, kellega sulle meeldib koos aega veeta.
16
Õppige endale meeldima. Uute sõprade leidmiseks on kasulik meeldida endale ja tunda end enesekindlalt. Seda on lihtsam öelda kui teha, kuid saate teha koostööd oma pere ja terapeudiga, et jõuda kohta, kus leiate end väärt. Rääkige endale iga päev, et olete sõprust ja armastust väärt inimene. Proovige öelda midagi sellist: “Ma olen suurepärane inimene ja ma väärin häid sõpru, kes minust hoolivad.” Kui teil on seda raske teha, koostage oma positiivsete omaduste loend, mida iga päev üle lugeda. Saate lisada selliseid asju nagu teie kunstilised võimed, lahkus ja teie suurepärased juuksed. Loetlege kõik positiivsed aspektid, millele võite mõelda, ja lugege seda loendit vähemalt kord päevas. Samuti võite koostada isikliku mantra, et meenutada endale, kui suurepärane te olete, näiteks “Ma olen tark, ma olen lahe , ja kellelgi pole minu stiili.”
17
Otsige tikihäirete tugirühma. Kui soovite kohtuda inimestega, kellel on olnud sarnaseid kogemusi, kaaluge liitumist tikihäirete tugirühmaga. Teil on võimalik kohtuda teiste inimestega, kellel on tic-häire, ja võite avastada, et tunnete mõnega neist ühendust. Kui olete inimeste läheduses, kes mõistavad teie kogemust, võib inimese läheduses olla lihtsam lõõgastuda.
18
Leidke hea põhjus vabatahtlikuks tegevuseks. Oma häirega tegelemine võib tekitada rohkem kaastunnet teiste inimeste ees seisvate võitluste suhtes. Proovige töötada vabatahtlikuna eesmärgil, mille vastu olete kirglik. Te mitte ainult ei aita teisi, vaid saate ka kohtuda inimestega, kes hoolivad teiega sarnastest asjadest. Kui te pole kindel, miks aidata, otsige oma piirkonnas võimalusi, et näha, kas mõni neist tundub huvitav. . Näiteks võite olla vabatahtlik kohalikus kodutute varjupaigas, saada loomade varjupaiga koerajalutajaks või aidata korraldada raha kogumise üritust hea eesmärgi nimel.
19
Osalege avalikel üritustel. Avalikel üritustel osalemine on suurepärane võimalus kohtuda inimestega, kellest võivad saada uued sõbrad, eriti kui osalete üritustel, mis teid huvitavad. Teid huvitavatel üritustel inimestega vesteldes on teil juba midagi ühist, mida saate esile tõsta. Alustage sündmustest, kus tunnete end mugavalt ja lõdvestunult. Head üritused, mida proovida, on galeriide avamised, kunstietendused, avalikud loengud, muusika ettekanded, või raamatuklubid. Näiteks võite alustada vestlust mõne teise raamatuklubi liikmega, öeldes: “Mulle meeldis see raamat! Mida sa sellest arvasid?â€
20
Sõbrake oma töökaaslastega. Kui töötate, olete seal viibides sageli koos samade inimestega. See on suurepärane koht, kus proovida sõpru leida. Need inimesed teavad teie tikihäirest juba varem, nii et te ei pea aitama neil oma seisundit mõista ega selgitama, et saaksite olla sõbrad. Proovige oma töökaaslastega rohkem rääkida ja neid tundma õppida.Vaadake, kas teie töökaaslane tahaks pärast tööd õhtust sööma minna või lõuna ajal parki jalutama minna. Ärge laske murel ega hirmul end segada. Teie töökaaslane tunneb teid juba mõnevõrra, kuna näete teda iga päev. Tehke lihtsalt esimene samm nende sõbraks olemise suunas.