Kui teil on psühhootiline häire, võite kaotada huvi teiste inimestega sidemete loomise vastu. See võib raskendada sõprade hoidmist või sõprussuhteid uute inimestega. Kui teil on psühhootiline häire, tehke oma sümptomite parandamiseks kindlasti koostööd oma terapeudi või psühholoogiga. Võitlemaks isoleerituse vastu, mida võite tunda, võite töötada ka uute sõprade leidmise ja olemasolevate sõpruse parandamise nimel.
1
Töötage oma terapeudiga isiklike sõpruse eesmärkide nimel. Kui teil on psühhootiline häire, võib olla raske kodust lahkuda või peast välja tulla. Inimesed, kellel on psühhootilised häired, kannatavad luulude, hallutsinatsioonide, kõnehäire, meeleolumuutuste ja muude probleemide all. Oma sotsiaalse võrgustiku arendamiseks proovige oma terapeudi abiga seada mõned isiklikud eesmärgid. Näiteks võite otsustada, et soovite seada eesmärgiks naeratada igal nädalal ühele uuele inimesele või alustada vestlust kellegagi liftis. Või võite otsustada, et soovite seada eesmärgiks kutsuda sõbralik töökaaslane endaga lõunatunni ajal jalutama. Rääkige oma terapeudiga oma eesmärkidest uute sõprade leidmiseks ja töötage välja mõned viisid, kuidas seda teha.
2
Alustage kontakti sõpradega. Kui teil on psühhootiline häire, ei pruugi te olla valmis end nii palju välja panema. Sageli on aga vaja olla see, kes ennast tutvustab või kedagi tegema kutsuda, et sõprus saaks alguse. Kutsu keegi kohvile, saada e-kiri või sms või kutsu uus võimalik sõber filmi vaatama. . Proovige öelda midagi sellist: “Hei Samantha. Loodan, et teil on hea päev! Mõtlesin, et lähen sel nädalavahetusel filmi vaatama. Kas soovite minuga kaasa minna? Proovige alguses astuda väikeste sammudega. Näiteks , võite alustada kontakti alustamist, saates sõbrale sõnumi ja lihtsalt küsida, kuidas tema päev läheb, näiteks “Hei Joe. Kuidas sul täna läheb?â€Võid proovida ka harjutada kellegagi kontakti loomist iseendaga peegli ees rääkides. Näiteks võite proovida harjutada, kuidas te ütlete tere või kuidas palute kedagi endaga kohvi jooma.
3
Andke oma uutele sõpradele piisavalt ruumi. Kui hakkate uusi sõpru looma, veenduge, et te ei kiindu liiga kiiresti. Püüdke mitte olla klammerduv ega üleolev, kui te alles tugevdate oma sõprust. Näiteks ärge helistage 10 korda päevas, ärge saatke sõbrale pidevalt sõnumeid ega ilmuge tema koju, kui teid pole kutsutud. On oluline, et inimestel oleks aega iseendale, nii et proovige seda austada.Püüdke mitte helistada, sõnumeid saata ega oma uut sõpra külastada, kui teie sõber on teatanud, et ta on hõivatud.Kui veedate aega eemal oma uusi sõpru, keskenduge oma hobidele ja omaette olemise nautimisele või veetke aega oma perega. Kui teil on raske sõprust hoida või kui teil tekivad teie uute sõprussuhetega seotud soovimatud sümptomid, näiteks uue sõbra kinnisidee või Kui teil on pettekujutlused uue sõbra kohta, siis tehke sellest ülesaamiseks koostööd oma terapeudi või psühholoogiga.
4
Püüdke asju mitte isiklikult võtta. Kui sõber peab teiega seotud plaane tühistama või muutma, ärge võtke seda isikliku solvanguna ega tehke põhjuse osas ennatlikke järeldusi. Asjad kerkivad esile ja plaanid muutuvad, kuid tõenäoliselt pole sellel midagi pistmist teie ega teie sõprusega. Ärge võtke plaanide muudatusi ega midagi, mida teie sõber teeb, peegeldusena teie üle. Teie psühhootiline häire võib panna teid valesti tõlgendama või nägema asju, mida seal pole, seega pidage seda uute sõpradega meeles. Kui teil on raske sõpru leida, võite midagi sellist südamesse võtta. Veenduge, et teete koostööd terapeudi või psühholoogiga, et lahendada kõik teie hülgamise või seotuse probleemid.
5
Ärge sundige sõprust sündima. See, et leiad uue sõbra, ei tähenda, et pead seda sõpra alles jätma. Püüdke mitte sundida sõprust sündima, kui see pole loomulik. Selle asemel püüdke luua püsivaid ja tähendusrikkaid suhteid, selle asemel, et püüda luua sidet inimestega, kellega te ei soovi olla. Veenduge, et see ei ole teie psühhootiline häire, mis ei takista teid nende sidemete loomisest. Kui teil on sõpru, kellega soovite tegelikult suhelda, aitab see läbi ravi ja tunnete end paremini.
6
Tõmmake end tehnoloogiast eemale. Kui proovite leida uusi sõpru, on oluline suhelda ümbritsevate inimestega. Kui hoiate oma nägu telefoni või tahvelarvuti külge liimituna, ei aita teil teistega ühendust luua ega sõpru leida. Hoidke telefoni taskus või rahakotis, kui viibite inimeste läheduses, et saaksite neile tähelepanu pöörata ja luua tähendusrikkaid ühendusi. Kui paned telefoni käest, oled ligipääsetavam ja loote tõenäolisemalt sidemeid.
7
Minge avalikele üritustele. Suure tõenäosusega kohtute uute inimestega, kui lähete kohtadesse, kus on palju inimesi. Otsige oma piirkonnas avalikke üritusi, millele olete huvitatud minemast. See aitab teil nii kaasa lüüa kui ka kohtuda inimestega teie piirkonnas. Proovige alustada väikeste üritustega või külastada kohti, mis on teile juba tuttavad, et end paremini tunda. Proovige leida kunstigalerii avamist, loengut või muusika esitus või lugege oma linnas raamatut ja rääkige seal uute inimestega.
8
Vabatahtlik. Teine võimalus uute inimestega kohtumiseks on vabatahtlik. Leidke oma piirkonnas põhjus, mis teid huvitab, või vabatahtlik töö, millest olete huvitatud. See aitab teil kohtuda uute inimestega, kes hoolivad samadest asjadest, mida teete. Proovige rääkida teiste inimestega, kes on samuti vabatahtlikud, et saaksite sõpru leida. Selle lisakasu on nii teiste abistamine kui ka inimestega kohtumine.
9
Leidke tugirühm. Kui teil on psühhootiline häire, võiksite liituda teie häirega inimeste tugirühmaga. See viib teid inimeste rühma, kes mõistavad, mida te läbi elate, ja aitavad teil rasketest aegadest üle saada. Samuti võite leida oma tugirühmas häid sõ