Paljud inimesed kasutavad tervisliku toitumise täiendamiseks veebist ostetud toidulisandeid. Erinevalt ravimitest on toidulisandid reguleeritud teatud tüüpi toiduna, mis tähendab, et tootjad ei pea näitama oma toodete ohutust ega tõhusust. Seetõttu võib teil olla raske teada, kuidas veebist parimaid toidulisandeid osta. Ostes maineka toidulisandi ja selgitades välja, mida täpselt vajate, saate veebist ohutuid ja tõhusaid terviselisandeid.
1
Võrrelge erinevaid jaemüügisaite. Leiad, et mitmed erinevad jaemüüjad müüvad veebis terviselisandeid. Võrrelge erinevaid saite, et mitte ainult saada parimat pakkumist, vaid ka minimeerida pettuste või ohtlike toodete ostmise riski. Pidage kinni saitidest riikidest, kus on teada toidulisandite ohutusstandardid. Näiteks võivad Ameerika Ühendriikide saidid pakkuda ohutumaid tooteid kui kohad, mis ei reguleeri ohutusstandardeid. Kontrollige, mis tüüpi pakkumisi igal saidil on. Mõnel jaemüüjal on sagedased ostjad või tasuta kohaletoimetamine ja tagastamine, mis võib teie toidulisandite hinda alandada.Veenduge, et ettevõte annaks oma toodetele garantii ja lubab teil need tagastada, kui te pole rahul.Vaadake, kas sait pakub klienditeeninduse numbreid. või otse vestelda veebiesindajatega, et saaksite küsimusi esitada.
2
Kontrollige ettevõtte volitusi. Kui olete tuvastanud potentsiaalsed saidid toidulisandite ostmiseks, uurige ettevõtte volitusi. See võib aidata tagada, et olete seaduslike ettevõtete kvaliteetsed tooted. Kontrollige, kas valitsusasutused on ettevõtte üle vaadanud või loendisse kannud. Näiteks Better Business Bureau’l on veebis saadaval täielik nimekiri ettevõtete arvustustest. Saate otsida nime, veebisaidi, telefoninumbri või e-posti aadressi järgi.Ostke ettevaatusega väiksematelt jaemüüjatelt, näiteks botanicast, mis sageli ei vasta ohutusstandarditele.Kaaluge suurte ja tuntud jaemüüjate kasutamist, isegi kui hinnad on veidi kõrgemad. Neil on sageli spetsiifiline tooteteave ja nad müüvad toidulisandeid, mis vastavad föderaalse ravimiameti headele tootmistavadele (GMP).
3
Lugege tootekirjeldusi. Kui olete tuvastanud ühe või kaks mainekat jaemüüjat, olete valmis valima toidulisandid, mida soovite osta. Lugege kõiki tootekirjeldusi, et veenduda, et saate parima kvaliteediga toidulisandeid. Otsige toote etikettidelt mõnda järgmistest markeritest: sertifikaadid organisatsioonilt, mis kontrollib toidulisandeid, nagu United States Pharmacopeia (USP), NSF International või ConsumerLab.com. Kuid pidage meeles, et see ei taga ohutust ega tõhusust, vaid pigem seda, et toode vastab õigetele tootmisstandarditele, sisaldab etiketil loetletud koostisosi ega sisalda kahjulikke saasteaineid. Üksikasjalik tooteteave, sealhulgas toidulisandi nimi , tootja kontaktandmed ja täielik koostisainete loetelu.Teave toidulisandis sisalduva toitaine koguse kohta.Toote meditsiinilised uuringud. Kõik meditsiinilise väitega tooted peavad sisaldama ka fraasi “Seda väidet ei ole Toidu- ja Ravimiamet hinnanud. See toode ei ole mõeldud ühegi haiguse diagnoosimiseks, raviks, ravimiseks ega ennetamiseks.” Tootmisteave, sealhulgas kõik kõrvaltoimed teatas ja kutsub tagasi.Veenduge, et tootel on aegumiskuupäev. Kui ei, siis ärge ostke seda. Otsige FDA-lt toote tagasikutsumist, et aidata oma ettevõtet ja tootevalikut juhtida. Võrrelge erinevaid toidulisandeid veebis, kasutades toidulisandite etikettide andmebaasi.
4
Valige oma toidulisandid. Pärast saitide ja toodete võrdlemist olete lõpuks valmis toidulisandeid ostma. Valige oma valitud tooted ja asetage need ostukorvi. Enne toidulisandi ostukorvi panemist lugege tooteteavet. See võib minimeerida riski, et hankite halva kvaliteediga tooteid või registreerite end tellijaks, kui te ei soovi. Pidage meeles, et “looduslik” ei tähenda “turvalist”. Pidage ka meeles, et üks toode ei saa kõike ravida. Lugege klientide arvustusi toote kohta, et leida võimalikke probleeme toidulisandi, tarnimise või maksmisega. Vältige tooteid, mis väidetavalt on FDA poolt heaks kiidetud ravimite alternatiivid, millel on muus keeles turundusmaterjale või mis lubavad saavutada kiiret mõju ja tulemusi. Need võivad olla märgid rikutud toidulisanditest. Otsustage, kas soovite teha ühekordse ostu või eelistate automaatse uuendamise pakkumist, mis võib hinda alandada või erihinnaga kohaletoimetamist.
5
Kinnitage oma tellimus. Enne ostu sooritamist kinnitage oma toodete ja tellimuse üksikasjad. Tellimuse ülevaatamine võib teid hoiatada võimalike pettuste eest ning kaitsta teie tervist ja isiklikku teavet. Veenduge, et ettevõte pakuks ühekordse ostu, automaatse uuendamise või tellimuse võimalusi. Suutmatus otsustada, mida ja kuidas osta, võib anda märku kelmusest. Võib-olla soovite kontrollida ka “dünaamilist hinnakujundust”, mis tähendab, et ettevõte pakub samadele toodetele erinevaid hindu, lähtudes teie eeldatavast valmisolekust rohkem maksta. Need saidid kasutavad selle teabe jälgimiseks sageli küpsiseid. Vältige veebisaidil reklaamitavaid tooteid. usaldusväärse saidi külgribad. Need võivad olla petuskeemid, mis müüvad rikutud tooteid või häkivad teie teavet. Veenduge, et seal oleks üksikasjalik teave tarneviiside, sealhulgas geograafiliste piirangute, saatmisvalikute, aga ka saatmiskulude ja kindlustuse kohta. Pange tähele kõiki tühistamisi, tagastamisi ja klienditeeninduse eeskirjad.
6
Ostke oma tellimus. Kui olete tellimuse üksikasjad kinnitanud, olete valmis toidulisandeid ostma. Ostu sooritamisel olge teadlik pettuste või ebaturvaliste saitide märkidest. Veenduge, et näete ekraani aadressiribal „https://â€, mis annab teile teada, et sait on turvaline. otsige aadressiribalt suletud tabalukku, mis viitab turvalisele saidile.Lugege ettevõtte eeskirju selle kohta, kuidas see teie privaatsust ja turvalisust kaitseb.Sisestage nõutud tarne- ja arveldusandmed.Sisestage nõutud makseteave. Te ei tohiks kunagi sisestada muud teavet peale teie krediitkaardi numbri, aegumiskuupäeva, kliendi kinnituskoodi (CVC) ja teie kaardil oleva nime. Ärge kunagi avaldage oma sotsiaalkindlustuse numbrit ega parooli. Kirjutage üles ja printige oma tellimuse kinnitusnumbrid.
7
Kontrollige tellimust, kui see saabub. Jälgige oma tellimust esitatud kinnitusnumbriga. Kui see on saabunud, avage pakk ja kontrollige oma tellimust veendumaks, et olete kõik kätte saanud ja et ükski toode pole kahjustatud. Veenduge, et toidulisandid on korralikult suletud ja märgistatud. Helistage klienditeenindusse, kui midagi on puudu või tundub teistsugune, kui mäletate. oma tellimusest.Tagastage tooted, kui teil on nende pakendi, hinna või muude elementide pärast muret.Kontrollige FDA MedWatchi abil, kas mõni teie toode on hiljuti tagasi kutsutud.
8
Rääkige oma arstiga. Kui soovite osta toidulisandeid, kuid pole kindel, mida võiksite oma tervise jaoks vajada, pidage nõu oma arstiga. Ta võib soovitada tooteid, mis võivad teile kasulikud olla, ja arutada kõiki annustamisjuhiseid. Küsige, kas vajate toidulisandit. Kui saate tervisliku toitumise kaudu piisavalt toitaineid, ei pruugi te toidulisandeid vajada, sest need ei too tervisele täiendavat kasu. Kui teil on teatud haigusseisundid, pidage nõu oma arstiga, kuidas toidulisandid võivad teie teist ravi täiendada.
9
Tunnistage toidulisandite eeliseid. Kui teie ja teie arst otsustate oma tervist toidulisanditega turgutada, tutvuge nende võtmise eelistega. See võib aidata teil oma ootusi hallata ja tagada, et te ei doseeri ennast üle. Konkreetsed toidulisandid võivad aidata: Raskete menstruaaltsüklitega naised; üle 50-aastased täiskasvanud; kehva toitumisega või vähem kui 1600 kalorit söövad isikud; isikud, kellel on seedehäired, nagu krooniline kõhulahtisus või toiduallergia, mis mõjutavad toitainete imendumist; veganid ja taimetoitlased; vitamiinide ja kalade suhtes allergilised naised. foolhape)
10
Hallake oma ootusi. Paljud ettevõtted reklaamivad oma toidulisandeid suurepäraste väidetega, et nad aitavad teie tervist. Kuid on vähe tõendeid selle kohta, et toidulisandid ravivad suuri haigusi. Kasu tunnistamine võib aidata hallata teie ootusi toidulisandile. Pidage meeles, et pole tõestatud, et ükski toidulisand ravib suurt haigust, nagu vähk või südamehaigus. Lisaks puuduvad tõendid selle kohta, et toidulisandid suudaksid haigusi diagnoosida, ravida või ennetada.
11
Olge ohtudest teadlik. Nii nagu toidulisandid võivad olla teie tervisele kasulikud, võivad need olla ka ohtlikud, kui neid toodetakse või kasutatakse valesti. Toidulisandite võimalike ohtude äratundmine võib aidata vältida halbade toodete ostmist või üledoseerimist. Mõned toidulisandi kasutamise riskid on järgmised: Südame-, neeru- ja maksaprobleemid Valud Allergilised reaktsioonid Väsimus IiveldusÜleannustamine Surm. Varjatud retseptiravimid. On tõendeid selle kohta, et mõned ettevõtted on lisanud oma toidulisandeid retseptiravimitega. Kontrollige veebisaitidelt, nagu Föderaalne Ravimiamet, et leida tagasikutsutud tooteid või aruandeid teadaolevalt suurenenud toidulisandite kohta. Samuti peaksite teadma, et hoiatussildid ei ole alati täpsed ja võivad pakkuda ainult üldist teavet. Hoiatussildid peavad aga seaduse järgi sisaldama teavet raua kohta nende toodetes, kuna need võivad põhjustada surma.
12
Järgige annustamisjuhiseid. Oluline on järgida oma arsti või toidulisandi pakendil olevaid annustamisjuhiseid. See võib minimeerida üleannustamise või tõsisemate tagajärgede riski. Vältige toidulisandite megadoose. Eesmärk on võtta toidulisandeid, mis sisaldavad 100% kõigi vitamiinide ja mineraalainete päevasest väärtusest, mitte tooteid, mis sisaldavad näiteks 500% üht vitamiini ja ainult 20% teist. Kontrollige oma toidus vitamiinide ja mineraalainete lisandeid ning arvestage seda. teie toidulisandi kasutamine. Kontrollige aegumiskuupäevi. Tooted, mille kõlblikkusaeg on aegunud, võivad kaotada oma tõhususe. Lõpetage kasutamine ja rääkige oma arstiga, kui teie toidulisandid põhjustavad teil halba enesetunnet.