Kui soovite õppida võitluskunste, pole miski, mis asendaks treenimist kogenud juhendaja käe all. Treeningu alustamiseks peate leidma oma piirkonnas võitluskunstide kooli ja registreeruma oma esimesse klassi. Sealt edasi peate regulaarselt tundides käima, jääma alandlikuks ja kuulama juhendajat, et end paremaks muuta. Piisava pühendumise ja raske tööga saate õppida võitluskunstide vallas.
1
Tehke kindlaks, milline võitluskunst teile kõige rohkem huvi pakub. Vaadake veebis videoid erinevatest võitluskunstnikest, et saada aimu, millist stiili soovite õppida. Kui otsite praktilist enesekaitsetaktikat, võib teile sobida Brasiilia jiu-jitsu, Muay Thai või Krav Maga. Kui soovite õppida traditsioonilisemat võitluskunsti, mis paneb rõhku ka distsipliinile ja traditsioonidele, on Wing Chun Kung Fu, Taekwondo ja karate suurepärased võitluskunstid, mida õppida. Brasiilia jiu-jitsu ja Krav Maga panevad rõhku maadlemisele, maapinnale. ja nael ja esildised. Krav Maga käsitleb ka püstijalu löömist ja relvade kaitset. Muay Thai on Taist pärit püstitõusmisdistsipliin, mis rõhutab lööke, lööke, küünarnukke ja põlvi. Wing Chun Kung Fu, taekwondo ja karate keskenduvad püstitõusmisele, mis hõlmab lööke ja lööke.Enesekaitseks saate kasutada kõiki võitluskunste, kuid Brasiilia jiu-jitsu, Muay Thai ja Krav Maga kasutavad kõige praktilisemaid taktikaid ning keskenduvad vähem tseremooniale ja seadistamise stsenaariumidele.Mõelge oma olukorrale. isiksus. Kui sulle ei meeldi näiteks inimeste kallistamine, siis võib-olla ei taha sa valida võitluskunsti, mis keskendub peamiselt maadlemisele. Kui sulle meeldib oma käsi kasutada, ei pruugi sa valida löömiskooli.
2
Otsige veebist oma piirkonna klasse. Otsige oma piirkonnas võitluskunstide tunde, et näha, mis teile saadaval on. Sõltuvalt teie elukohast võivad teatud erialade jaoks olla piiratud valikud. Lugege veebiarvustusi erinevate koolide kohta, mis aitavad teie otsust kitsendada. Mõnes kolledžis ja ülikoolis on võitluskunstide tunnid, kuhu saate registreeruda. Vaadake, kas teie kohalik kogukonnakeskus pakub tunde.
3
Kaaluge klassi külastamist. Kui te pole ikka veel kindel, kas soovite registreeruda, lubavad paljud koolid tulevastel õpilastel klassi külastada. Võimalik, et saate ka tasuta esimese õppetunni. Helistage kooli või dojole, millest olete huvitatud, ja küsige enne registreerumist, kas saate tundi külastada. Võite küsida, öeldes midagi sellist: “Ma olen võitluskunstide alal uus ja tahtsin enne registreerumist tundi vaadata. Kas see on nii. kas on võimalik?â€Külastades pöörake tähelepanu sellele, kuidas tunnete end seal viibides. Isegi kui stiil sobib teile ideaalselt, kui te ei tunne end juhendajate ja teiste õpilaste läheduses mugavalt, re palju vähem tõenäoline, et jääda sellest kinni.
4
Helista või registreeri end juhendajaga tundidesse. Olge oma oskuste taseme kirjeldamisel aus, et juhendaja saaks teid õigesse klassi paigutada. Seadke kuupäev ja kellaaeg oma esimesse klassi tulekuks. Märkige kuupäev oma kalendrisse, et te ei jääks oma esimesele päevale hiljaks. Küsige juhendajalt, mida peaksite esimesse tundi kaasa võtma. See hõlmab tavaliselt selliseid asju nagu sporditass ja suukaitse. Küsige, milliseid riideid peaksite kandma.
5
Olge oma esimese tunni ajal alandlik. Ärge minge oma esimesse klassi, et midagi tõestada. Tõenäoliselt häbistate ennast ja võite kellelegi haiget teha. Jääge alandlikuks ja proovige omastada kogu teavet, mida kogenumad inimesed teile annavad. Tõenäoliselt ei hakka te oma esimesel tunnipäeval säästma, kuid kui te seda teete, siis proovige talle haiget teha, et sobitada oma treeningpartneri energiat.
6
Olge pühendunud ja osalege järjekindlalt tundides. Ärge oodake, et saate kohe meistriks. Enamiku võitluskunstide omandamiseks kulub aastakümneid. Kui soovite oma võitluskunsti vallas omandada, peate hoidma järjepidevat rutiini. Märkige kooli kalendris erinevad treeningpäevad ja tehke oma ajakava selgeks, et saaksite osaleda. Mõnikord leiate tunniplaani postitatuna koolis või kooli kodulehel.
7
Kuulake hoolikalt juhendaja juhiseid. Ainus viis paremaks muutumiseks on tehnikaid õigesti õppida. Ärge olge üleolev ja kuulake alati hoolikalt juhendaja juhiseid, et saaksite võtteid korralikult sooritada. Samuti peaksite austama ja kuulama õpilasi, kellel on kõrgem vöö või kellel on rohkem kogemusi kui teil.
8
Enne kodus liigutuste tegemist venitage lihaseid. Kui plaanite kodus võitluskunstide tehnikaid uurida ja teostada, on oluline enne liigutuste tegemist aktiivselt venitada. Sirutage oma kintsulihaseid, jalgu, käsi ja puusi, enne kui proovite midagi füüsilist teha.Kui te ei venita, võite tõmmata lihast ja ennast vigastada. Kui õppisite koolis venitama, kasutage õpitud venitusi. klassis.
9
Erinevate tehnikate õppimiseks vaadake veebis videoid. Otsige veebisaitidelt, nagu Youtube, erinevaid videoid sellel erialal, mida õpite või soovite õppida. Saate kasutada videoid, mis aitavad teil kodus harjutades parimat vormi hoida või erinevaid tehnikaid uurida. Kui leiate tehnika, mida te pole tunnis õppinud, näidake seda juhendajale ja küsige, kas see on tõhus.
10
Rohkemate teadmiste saamiseks lugege võitluskunstide raamatuid. Lugege populaarseid võitluskunstide raamatuid, et saada rohkem teavet vaimse distsipliini tugevdamise kohta. Raamatud annavad ka rohkem teavet strateegiate ja tehnika kohta. Mõnes raamatus on juhised konkreetsete tehnikate jaoks, samas kui teistes on õpitava võitluskunsti jaoks üldisemad strateegiad. Mõned kõige populaarsemad võitluskunstide raamatud hõlmavad Jeet Kune Do Tao, Meistrivõitlus: plahvatusohtlik mulgustamist ja agressiivne kaitse, ja Bas Rutteni suur võitlusraamat.