Kas teil on õppimise ajal probleeme keskendumisega? Kui soovite õppida kauem ilma igavlemiseta, seadke end edu saavutamiseks valmis, töötades segajatevabas kohas. Tehke kiireid pause, et püsida värske, vahetage teemasid, et asjad oleksid huvitavad, ja motiveerige end väikeste preemiatega. Kuigi maratoniõppesessioonid võivad mõnikord olla vältimatud, tehke oma parima, et õppida vähehaaval, selle asemel, et testile eelneval õhtul tuupida.
1
Hoidke oma telefon silmist ja meelest eemal. Pange telefon sahtlisse või hoidke seda kotis, et teil ei tekiks kiusatust seda kasutada. Lisaks hoidke eemale muudest segavaid elektroonikaseadmeid, välja arvatud juhul, kui vajate neid õppimiseks.
2
Söö enne õppimist tervislikku vahepala. Korisev kõht segab tähelepanu, nii et joo enne tööle asumist jogurtit, kaerahelbeid või puuvilju. Samuti on hea mõte hoida käepärast granolabatoon, pähklid või teesegu juhuks, kui jääte näljaseks. Tervislikud suupisted, mis on täis valku ja keerulisi süsivesikuid, annavad teile keskendumiseks vajaliku kütuse. Puuviljad, pähklid ja täisteratooted on head valikud. Vältige maiustusi ja rämpstoitu, mis põhjustab teie veresuhkru tõusu ja langust.
3
Valige õppimiseks määratud koht. Leidke tähelepanu kõrvalejuhtimiseta koht, näiteks vähese liiklusega osa kodust või raamatukogust. Proovige kasutada seda asukohta (või mõnda tavalist asukohta) alati, kui õpite. Kui õpite ikka ja jälle samas kohas, tunnete alateadlikult, et on aeg tööle asuda, kui jõuate sellesse kohta. Lisaks õppige laua või laua taga, kus on piisavalt ruumi õppematerjalide laiali laotamiseks. Vältige voodis õppimist, kuna liiga mugavaks muutumine võib teie tähelepanu õppimiselt kõrvale juhtida. Hoidke oma ala korras, puhas ja korras, mis aitab teil hoida selget meelt. Segane ruum muudab ka teie meele segaseks. Proovige õppida piirkonnas, kus on loomulik valgus, mis võib teie meelt energiat anda.
4
Igavuse vältimiseks segage ülesandeid ja teemasid. Kui teil on õppida mitu ülesannet või õppeainet, töötage tund aega ühe kallal ja seejärel vahetage käike. Isegi kui õpite kontrolltööks ega saa õppeainet vahetada, proovige korraga umbes tund aega keskenduda ühele üksusele või teemale. Näiteks kui õpite II maailmasõja ajalooeksamiks, vaadake üle teie märkmed sõjale eelnenud sündmuste kohta. Tehke vahepala, et näksida või venitada, ja seejärel töötada Euroopa rindel. Samuti võiksite tunni jooksul tutvuda õpiku peatükkide kokkuvõtetega, seejärel lülituda mälukaartide õppimisele. Selle asemel, et sundida end keskenduma ühele asjale, suurendate oma tõhusust ja jätate rohkem meelde, kui segate ülesandeid.
5
Õppige esmalt raskeid aineid, et need teelt välja saada. Kui jätate oma raskeima või igavama töö kõrvale, on pikemat aega lihtsam õppida. Tegelege keeruliste ülesannetega, kui olete värske, ja salvestage oma kõige lihtsamad ülesanded selleks, et bensiin hakkab otsa saama. Näiteks kui te ei ole keemiafänn, alustage oma õppesessiooni sooritades oma viktoriini harjutusülesandeid. järgmisel päeval. Kui olete selle välja löönud, liikuge edasi teemade juurde, mis teile kõige rohkem meeldivad.
6
Mängige õppimise ajal muusikat, kui see aitab teil keskenduda. Muusika mängimine aitab mõnel inimesel keskenduda, kuid see ei tööta kõigi jaoks. Kui see ei sega teie tähelepanu, kuulake õppimise ajal instrumentaalmuusikat, et hoida oma pead mängus. Klassikaline muusika on hea valik, kuna puuduvad segavad laulusõnad. Võite proovida kuulata ka ümbritsevaid lugusid, elektroonilist muusikat või loodushääli. Aja jälgimiseks looge juhuslike lugude kuulamise asemel tunnipikkune esitusloend. Nii saate teada, millal teha paus või minna teisele õppeainele.
7
Kirjutage oma eesmärgid kalendrile või kuivalt kustutatavale tahvlile. Kui näete, et teie eesmärgid on selgelt kirjas, võite nendele pühenduda. Asetage oma tööalale kalender või kuivalt kustutatav tahvel ja kirjutage üles, mida peate tegema. Kirjutage oma eesmärk silmapaistvalt ülesandeplokki, registrikaardile või paberilehele.
8
Tehke paus iga tunni järel, et värskena püsida. Teil võib tekkida kiusatus nüristada ja mitu tundi järjest õppida, kuid see on kiire viis motivatsiooni kaotamiseks. Teie keha ja aju vajavad puhkepause, seega võtke iga tund enda värskendamiseks umbes 10 minutit. Minge jalutama, võtke suupisteid või venitage ja naaske tööle. Veenduge, et pausi ajal ei tegeleks segavate tegevustega. Näiteks ärge lülitage telerit sisse, sest võite saada huvi selle vastu, mis toimub ja te ei lähe tagasi õppima. Samamoodi võite vältida sotsiaalmeediasse sattumist, kui teil on kalduvus pärast alustamist kerimist jätkata. Leidke oma õpingutes loomulik paus, selle asemel, et millegi keskel järsult peatuda. Parem on jätta 15-30-minutiline paus maha, kui peatuda ja unustada, mida tegite.
9
Proovige materjal siduda oma isiklike huvidega. Otsige viise, kuidas seostada õpinguid oma eluga. Võtke ajalootunnis mõnes küsimuses seisukoht või ühendage loodusteaduste teemad oma igapäevaste kogemustega. Isegi kui miski tundub ebahuvitav, hoidke avatud meelt ja andke sellele võimalus oma tähelepanu köita. Kui olete mõnest teemast huvitatud, võtab enda õppimise motiveerimine palju vähem vaeva. Kui te lihtsalt ei saa ainesse süveneda. , andke endast parim, et see lõbus oleks. Näiteks kui teile meeldib joonistada, tehke õpitavatest mõistetest diagramme ja visandeid.
10
Andke endale ülesande täitmisel väike tasu. Kui teate, et teid ootab maiuspala, jääte tõenäolisemalt oma õpingute juurde. Stiimulid hästi tehtud töö eest võivad hõlmata videomängude mängimist, teleri vaatamist, suupistete nautimist või rõivaeseme või aksessuaariga laiutamist. Ärge olge enda vastu liiga karm, kui te oma ülesannet ei täida, kuid olge kindel premeerida ennast alles siis, kui olete tegelikult lõpetanud. Konkreetse õppeeesmärgi ja preemia kirjutamine ülesandeplokile aitab teil eesmärgis püsida. Näiteks kirjutage “Ülesanne: vaadake ajaloo loengukonspekte 2 tundi. Preemia: mängige 30 minutit videomänge.â€
11
Õppige koos rühmaga, et üksteist vastutada. Saage kokku klassikaaslastega, kes võtavad õppimist tõsiselt ega ahvatle teid oma tööst tühjaks tegema. Küsige üksteist, selgitage kordamööda mõisteid ja aidake üksteisel vastu seista viivitamise soovile. Mõistete selgitamine teistele on suurepärane viis teabe töötlemiseks ja meeldejätmiseks. Teistega koos õppimine võib samuti aidata teil täita märkmetes lünki.
12
Vähendage oma töökoormust tõhusamalt õppides. Enne õppimise alustamist lugege alati oma ülesannete leht või eksamijuhend läbi, et veenduda, et keskendute õigetele teemadele. Lisaks saate säästa aega, kui palute oma juhendajal selgitada kõiki teid segadusse ajavaid teemasid ja vastuseta küsimusi. See säästab teie aega selle otsimiseks. Lõpuks seadke prioriteediks kõige olulisem teave, mida peate teadma, et saaksite seda kõigepealt uurida. Kui õpite pikki tunde, on oluline seda aega mõistlikult kasutada. Näiteks vaadake oma eksamiõppe juhend kohe üle, kui olete selle kätte saanud, ja tõstke esile peamised teemad, mida peate õppima. Kui teil on küsimusi, rääkige oma juhendajaga, et te ei raiskaks aega, et seda ise otsida. Seejärel otsustage, milliste teemade õppimiseks peate kulutama kõige rohkem aega, ja alustage nendega.
13
Enne õppimise alustamist valmistage oma ala ette. Veenduge, et teil oleks kõik vajalik, et te ei peaks iga paari minuti tagant üles tõusma, et midagi hankida. Asetage oma õpikud, kirjutusvahendid, märkmik ja muud õppematerjalid korralikult oma õpperuumi. Nii saate hõlpsalt kõike, mida vajate, ilma ettenägematut pausi tegemata. Oletame näiteks, et õpite matemaatikat. Vaja läheb ülesande materjale (nt töölehte, õpikut jne), kalkulaatorit, graafikapaberit, pliiatsit, kustutuskummi, joogivett ja tervislikku vahepala.
14
Planeerige oma õppetunnid ette. Hinnake iga ülesande jaoks kuluvat aega, lisage 10% lisaaega kindlustuse jaoks, seejärel ajastage oma ülesannete jaoks blokeeringuid. Seadke prioriteedid, määrake esmalt oma raskeimad ja olulisemad ülesanded ning pidage meeles, et iga tunni tagant tehke lühikesi pause. Näiteks kui plaanite 4-tunnist seanssi, eraldage esimesed 2 tundi oma suure teaduse jaoks õppimiseks. katsetada. Lülitage käiku ja tehke kolmandal tunnil matemaatika kodutööd ning neljandal tunnil vaadake üle oma ajaloomärkmed. Kui teil on aega üle, kulutage veidi rohkem aega loodusteaduste testi jaoks. Lisaks koostage iganädalane nimekiri oma tulevastest ülesannetest. Täitke kindlad ajaplokid, nagu tunnid, töö ja praktika, seejärel jagage oma paindlik aeg õppimise ja muude ülesannete vahel.
15
Jagage ülekaalukad ülesanded väiksemateks sammudeks. Ülesanded, nagu “Ajaloo lõpuõpe” või “Kirjutage kursusetöö”, võivad tunduda hirmutavad ja kättesaamatud. Ülekoormamise asemel jagage suured ülesanded väikesteks tükkideks. Näiteks kui õpite finaaliks, alustage varasemate testide ja viktoriinide vaatamisest ning märkige üles konkreetsed valdkonnad, mis teile probleeme valmistasid. Seejärel vaadake üle oma klassi märkmed, jagage kursus ühikuteks ja õppige korraga 1 ühik. Väiksemad ja hõlpsasti kasutatavad õppeülesanded võivad hõlmata ka õpiku peatükkide kokkuvõtete koostamist, mälukaartide koostamist ja enda küsitlemist.
16
Tehke oma õppesessioonide täppimise asemel oma parima. Kui vähegi võimalik, proovige ette planeerida ja andke endale aega, et natukene korraga õppida. Parem on õppida 3 eraldi 3-tunnist seanssi 1 maratoni 9-tunnise seansi asemel. Kui õpite mitme lühema seansi jooksul, mäletate pikemas perspektiivis rohkem teavet.
17
Kergendage oma koormust, kui olete kõhnaks venitatud. Kui teil on raskusi koolitööde jaoks aja leidmisega, tehke oma kohustuste ülevaade. Küsige endalt, kas on madalama prioriteediga tegevusi või kohustusi, mis võtavad liiga palju teie aega. Vajadusel kaaluge oma ajakava vabastamiseks millestki loobumist. Oletame näiteks, et kool, osalise tööajaga töö, korvpall ja koor juhivad teid halvasti. Kool ja töö on prioriteedid, nii et need ei kao kuhugi. Kui korvpall on sulle tõesti oluline, siis võta koorilt aeg maha. Seejärel vaadake, kas saate pärast korvpallihooaja lõppu uuesti liituda.