Kõrgkoolis õppimine on halb mõte, kuid seda juhtub. Kõrghariduse omandamisel võib teil tekkida mitmeid väljakutseid. Tõenäoliselt olete väga väsinud ja nüri, või olete ärevil või juhtmevaba. Mõlemal juhul on teie meel tõenäoliselt segane. Tõenäoliselt on sul ka raske keskenduda. Lõppkokkuvõttes piiravad kõik need väljakutsed meie võimet töödelda teavet ja sisestada uusi ideid. Õnneks saate väikese pingutusega teha mitmeid asju, mis aitavad teil õppida, kui olete kõrgel tasemel.
1
Tehke lühike uinak või lõõgastuge. Mine ja maga natuke. Kui olete juhtmega ja ei saa magada, proovige lõõgastuda. Mõlemal juhul veenduge, et teie äratus on seatud 20–60 minutiks, et te ei kaotaks ajataju. Lühike uinak või lõõgastumiseks aja veetmine värskendab teid. Kui sööte marihuaanat, aitab see teil vabaneda sellest, mis on teie kõrge joobeseisundiga seotud nõtkus. Kui olete millestki muust võimendatud ja ühendatud, aitab lõõgastumine teil keskenduda. Teie meel muutub teravamaks ja saate mõelda selgemalt.Leidke koht, mis on jahe ja pime.Kasutage valget müra, kui see teid aitab.Kui te ei saa magada, proovige puhkamise ja keskendumise ajal segajaid kõrvaldada oma mõtteid. Meele rahustades asute hiljem õppimiseks paremasse kohta. Seadistage äratuskell või telefoni äratus, et te ei magaks terve päeva ja öö.
2
Tehke kerget harjutust. Teine suurepärane viis kainenemiseks, et saaksite õppida, on teha kergeid harjutusi. Treenimine aitab teie mahla tööle panna ning koos korraliku toitumise ja niisutamisega peaks andma teile energiapuhangu ja muutma teid erksamaks. Kaaluge: Treenimine võib teie aktiivsuse intensiivsemaks muuta (lühiajalises perspektiivis, umbes 15 minutit). Treenimine aitab teil oma meelt paremini keskenduda. Kui olete millegi jaoks intensiivne, annab treening teile positiivse väljundi lisaenergia saamiseks. Lühike sörkjooks, võib-olla umbes 10 minutit pikk. Hüppate tungrauad või pushups.
3
Duši all käima. Duši all käimine on suurepärane viis aidata teil õppimiseks õigesse seisukorda jõuda, kui olete kõrgel tasemel. Seda seetõttu, et dušš värskendab meid, äratab meid üles ja laeb. Mõnes mõttes on duši all käimine viis oma päeva uuesti alustada. Kaaluge: külma duši võtmist, kui teil on vaja end “šokeerida” ärkama. Kui teil on juhtmestik, siis duši all käimine lõdvestab teid ja aitab keskenduda. Ärge veetke duši all liiga kaua. Võti pole selles lõõgastuda, kuid end veidi värskendada. Proovige veeta vaid 3–5 minutit duši all ja seejärel asuge tööle.
4
Kasutage kofeiini õigesti. Olenevalt sellest, millest olete huvitatud, soovite kofeiini õigesti kasutada. See on oluline, sest kui te seda õigesti ei kasuta, võite kahjustada oma katseid seada end õppimiseks paremasse positsiooni. Parim, mida saate marihuaana tekitatavast vastikust närusest vabanemiseks teha, on saada energiat . Selleks jooge kohvi või jooge 5-tunnist energiat. Kui olete mõnest muust ravimist üle saanud või olete mõne muu uimastiga seotud, vältige iga hinna eest kofeiini. See lihtsalt tugevdab kõrget taset, mille vastu proovite võidelda. Pidage meeles, et kofeiin ei tühista marihuaana kõrget taset ja see võib panna teid end paremini tundma. Seetõttu kasutage kofeiini ainult siis, kui teate, kuidas see mõjutab teie keha ja ennast, kui olete kõrge.
5
Võtke suupisteid. Paljud uimastitarbijad teavad, et toit võib teid sageli aidata. Selle põhjuseks on asjaolu, et kui sööte midagi, hakkab teie keha seda toitu metaboliseerima, mis aitab teie kehal laguneda ja metaboliseerida kõiki kemikaale, mis võivad teid tõsta. Selle lähenemisviisi kasutamisel võtke siiski arvesse järgmist: ärge sööge liiga palju. Sa ei taha end liiga täis saada ja siis end sellest uniseks tunda.Ära söö liiga palju süsivesikuid ega suhkrut. Süsivesikud ja suhkur võivad teid kohe turgutada, kuid mõne aja pärast jooksete kokku ja olete jälle nüri ja segane. Vältige ainult liha söömist. Ainult liha söömine võib olenevalt lihast tekitada taas kõhedust. Sööge hästi tasakaalustatud suupisteid, mis sisaldavad köögivilju, puuvilju, mõningaid süsivesikuid ja valku. Kui sööte pealse peal, võib see söögiisu kahjustada. Proovige sellest üle saada, süües midagi. Võimalik, et see aitab.
6
Niisutage ennast. Rohke vee ja muude mittealkohoolsete vedelike joomine aitab veidi kaineks saada, et saaksid tööd teha. Niisutamine toimib mitmel põhjusel. Sarnaselt toidu söömisega aitab vedelike joomine teie mahla voolata ja ainevahetust kiirendada. See aitab teie kehal THC-d ja/või muid kemikaale teie süsteemist välja viia ning aitab teil olla erksam. Enese niisutamine aitab pikemas perspektiivis detox-i. Kaaluge vedelike joomist, mis on rikkad vitamiinide, näiteks C-, D- või B-vitamiinide poolest. -12. Need vitamiinid aitavad teid üles äratada ja erksamaks muuta.
7
Leidke õppimiseks hea koht. Tõhusaks õppimiseks on vaja head kohta. Seda seetõttu, et keskkond on keskendumisel äärmiselt oluline. Kui olete diivanil või voodis, suureneb tõenäosus, et te ei õpi, kümme korda. Võite magama jääda või millegi tähelepanu kõrvale juhtida. Kaaluge: raamatukogu. Kirjutuslaud teie kodus või magamistoas. Kohvik või muu avalik koht, kus on rahulik ja vaikne.
8
Proovige keskenduda. Kõrgtasemel õppimise üks suurimaid väljakutseid on keskendumine käsilolevale ülesandele. Teil võib olla palju väljakutseid. Teil võib olla raske lõiku läbi lugeda ja teavet töödelda. Teil võib olla keeruline keerulisi matemaatikaülesandeid täita. Sellest keskendumisprobleemist ülesaamiseks: tuletage endale pidevalt meelde käsilolevat ülesannet. Kasutage lugemise ajal oma asukoha jälgimiseks pliiatsit ning allajoonimiseks ja märkmete tegemiseks. Võite avastada, et põhjaliku lugemise tegemine kõrgel ajal pole tegelikult nii halb – kui pühendute keskendumisele. Kirjutades tuletage endale pidevalt meelde oma lõputööd või töö mõtet. Võite märgata, et saate mõju all olles palju rohkem kirjutada (mahu mõttes). Kuid kvaliteet võib olla tavalisest madalam. See on okei. Kirjutage palju helitugevust ja minge hiljem (kainena) tagasi ja puhastage see.
9
Seadke eesmärgid ja ajapiirangud. Seadke kindlasti konkreetsed eesmärgid sellele, mida proovite õppida. Lisaks määrake igale õpitava osale ajapiirang. Nii on teil vähemalt võimalik liikuda läbi suure hulga teemasid, selle asemel et sattuda teatud teemasse, kuna kaotate fookuse. Alustage kaardistamisest, mida peate teatud aja jooksul käsitlema, ja seejärel jagage. Kui uurite 4.–7. peatükki, andke endale tund aega, et igaüks neist uurida, kuid mitte kauem. Kui te ei täida peatükke nii põhjalikult, kui oleksite soovinud, siis andke endale tund aega kahe jaoks. peatükke ja kui tunnete end ka pärast seda nii, andke endale neljaks tund aega.
10
Vältige segajaid. Üks levinumaid probleeme kõrgtaseme õppimisel on see, et teid segavad kergesti paljud erinevad asjad. Häiretest üle saamiseks peate end tavaliste segajate eest kaitsma. Ärge muutke end haavatavaks asjade suhtes, mis võivad teie tähelepanu õppimiselt kõrvale juhtida. Kaaluge: Interneti vältimist, kui te seda ei vaja.Lülitage mobiiltelefon välja.Õppige kohas, kus pole televiisorit.Kui peate muusikat kuulama, veenduge, et see oleks õppimist soodustav, näiteks klassikaline muusika. , jazz või midagi instrumentaalset.