Breakdance on freestyle tänavatantsu vorm. Breakdancing kasvas välja hip-hopi liikumisest Ameerika Ühendriikides 70ndate alguses. See nõuab palju füüsilisi oskusi, kuna paljud hip-hopi liigutused nõuavad palju võimlemisviise. Kui aga soovid end breiktantsu õpetada, võid mõned põhilised käigud ise selgeks õppida. Proovige välja mõelda breiktantsu jalgade ja käte põhitöö. Sealt saate teada, kuidas liigutusi kokku panna, et moodustada põhirutiin. Seejärel uurige oma jõu suurendamist ja erialast koolitust. See võimaldab teil breiktantsida professionaalsemalt.
1
Õppige breiktantsu põhiterminoloogiat. Breiktantsu rutiin koosneb kolmest põhiliigutusest: ülemised kivid, jalgade töö ja külmutamine. Õppige põhiterminoloogiat ja seda, kuidas need liigutused sobivad teie tüüpilise breiktantsu rutiini. Tippkivid hõlmavad teie keha ülaosa. Peamiste kiviliigutuste sooritamisel kasutaksite oma käsi, käsi, küünarnukke ja rindkere. Tippkivisid kasutatakse breiktantsu rutiini sissejuhatuseks. Alustaksite oma rutiini mõne tipukiviga, enne kui liigute edasi arenenud liigutustega. Jalatöö hõlmab keha alumise poolega liikumist. See hõlmab jalgade, jalgade ja puusade kasutamist tantsimiseks. Jalatöö näeb tavaliselt välja palju keerulisem kui tippkaljud, nii et hakkaksite hiljem tantsurutiini ajal jalgadega tööle minema. Külmutused on breiktantsu rutiini oluline aspekt. Kui arvate, et breiktants on proosateos, on külmumispunktid iga lause lõpus. Kui lõpetate ühe käigu breiktantsus, peaksite tegema külmutamise. See tähendab liikumise ajutist peatamist enne teisele käigule liikumist.
2
Proovige kolme põhietappi. Üks lihtsamaid jalatöö vorme breiktantsus on kolmeastmeline. Saate kasutada kolme sammu, et minna üle paljudele keerukamatele liikumistele. Kui alustate breiktantsijana, õppige kõigepealt kolm sammu. Alustage krabikõnniasendist. See tähendab, et asetate oma käed enda taha ja jalad ette, painutades jalgu põlvedes. Tõstke keha veidi maast lahti. Liigutage ühte jalga ettepoole, hoides teist jalga all ja toetades oma keha. Tõmmake jalga, mis on keha sees, kasutades seda jalga oma asendi muutmiseks. Peaksite seisma neljakäpukil, käed ja jalad maas. See on sarnane asendiga, milles te oleksite surudes, kuid teie keha on maast kõrgemal tõstetud. Nüüd võite alustada kolme sammuga. Võtke vasak jalg ja lööge see küljele, nii et toetate oma raskust parema jala ja kätega. See on esimene samm. Seejärel vahetage välja, milline jalg on välja sirutatud. Tõmmake vasak jalg tagasi põlveni ja lööge parem jalg välja. See on teine samm. Seejärel liigutage parem jalg tagasi keha alla, naastes tagasitõukeasendisse, milles olite varem.
3
Õppige kohviveski selgeks. Kohviveski on veel üks põhiline jalatöö liigutus. Seda tuntakse ka kui helikopterit või propellerit. Selle käiguga keerlete maapinna lähedal kükitades ringi. Kohviveski on breiktantsudes väga levinud käik. Alustuseks kükitage maa lähedal. Kui olete kunagi treeningrutiini osana krõmpsu teinud, oleksite selles asendis, kus oleksite krõmpsutamise lõpus. Seejärel lükake parem jalg küljele, sirutades jalga nii kaugele, kui mugavalt saate. Seejärel keerake parem jalg ümber oma keha ette. Hoidke oma käed maapinnal, et liikumine püsiks ühtlane, tõstke parem käsi korraks üles, et parem jalg läbi lasta. Jätkake parema jala kiigutamist, kuni see on teie keha vasakul küljel. Samuti peate oma vasaku käe üles ja alla tooma, et parem jalg läbi lasta. Seejärel hüppake vasaku jalaga veidi ja laske parem jalg vasaku jala alt. Pöörake tagasi algsesse krõmpsusasendisse. Saate seda ketramisprotsessi korrata, kuni tunnete end sellega mugavalt. Proovige oma kiirust suurendada, sest inimestele avaldab muljet, kui suudate kohviveski teha kiires tempos. Samuti peaksite aeg-ajalt suunda vahetama, keerates selle asemel vasaku jalaga.
4
Harjutage beebi külmutamist. Kuna külmutusliigutused on breiktantsu jaoks olulised, peaksite alustades õppima põhilist külmutamist. Beebi külmutamine on tavaline breiktantsu külmutus, mida saate lisada igasse rutiini. See külmutamine hõlmab keha veidi maapinnast ülestõstmist. Alustuseks tõuske kätele ja põlvedele. Suruge parem küünarnukk vastu paremat puusa, painutades kätt 90 kraadise nurga all. Siruta vasak käsi enda ette. Kalluta end ette ja tõsta jalad üles, kandes oma raskuse kätele ja õlgadele. Hoidke mõni sekund. Beebi õigeks külmumiseks võib kuluda veidi aega, eriti kui teil puudub ülakeha jõud. Ärge muretsege, kui teil kulub paar katset, enne kui tasakaalu saavutate. Enne lapse külmutamist peate võib-olla töötama ka oma ülakeha tugevuse suurendamisega.
5
Tehke kuus sammu. Kuus samm on variatsioon kolmest astmest. Kui olete kolme astme selgeks saanud, proovige lisada oma rutiini kuus etappi. Alustate kuue astmega, mis on mõnevõrra sarnane sellega, kuidas alustasite kohviveskiga. Astuge kükitavasse asendisse. Võtke parem jalg ja keerake see ümber keha, peatudes, kui parem jalg puudutab vasakut jalga. Seejärel kallutage parema küljega tahapoole ja püüdke parema käega oma keharaskust. Nüüd sirutage vasak jalg diagonaalselt tagasi. Seda tehes asetage oma käed ettepoole, kandes oma raskust kätele. Olete asendis, mis sarnaneb positsioonile, millesse saaksite surumist teha. Kuid teie parem jalg oleks veidi sissepoole pööratud, raskus toetub teie põlvedele. Sirutage parem jalg välja diagonaalnurga all, nii et olete tavalises push-up-asendis. Tooge vasak jalg sinna, kus parem käsi on maas. Tõstke parem käsi õhku, liigutades vasakut puusa õhku. Seejärel tooge parem jalg põlve taha. Nüüd peaksite olema küürus, vasak käsi maas ja jalad risti. Liikumise lõpuleviimiseks võtke jalad lahti ja pöörduge tagasi algsesse algasendisse.
6
Kasutage üleminekuna beebi külmutamist. Nüüd, kui teate mõningaid põhilisi liigutusi, võite hakata koostama põhilist breiktantsu rutiini. Alustuseks uurige, kuidas beebi külmutamist saab üleminekuliigutusena kasutada. Üleminekukäigud on olulised selle poolest, et need võimaldavad teil liikuda ühelt breiktantsu käigult teisele. Beebi külmutamist, mida te juba teate, kasutatakse sageli üleminekukäiguna. Kui liigute näiteks kolmeastmelise ja kohviveski vahel, võite lapse vahepeal külmuda. See hoiatab vaatajaid, et olete ühe liigutuse lõpetanud ja proovite uut. Kohviveski laadsest asjast välja kolides pöörduksite tagasi kükitavasse asendisse. Seejärel painutate oma parema käe 90-kraadise nurga alla ja surute selle puusa. Seejärel võite sirutada oma teise käe ja tõsta jalad üles. Olete nüüd beebikülmutuses. Hoidke paar sekundit. Kui tegelete kividega, mida me järgmisena käsitleme, võite lihtsalt põrandale kukkuda ja kiiresti beebi külmutusasendisse asuda. Liikumine beebikülma pärast ülemistest kividest võib olla suurepärane üleminek jalatöö ja ülemiste kivide vahel.
7
Alustage tippkividest. Tippkivid on käeliigutused, mis tavaliselt alustavad breiktantsu. Tippkivid on lihtsamad kui jalad ja annavad vaatajatele signaali, et hakkate breiktantsu tegema. Õppige rutiini alustamiseks mõnda lihtsat ülaosast kivimit. Põhiline alguskivi seisneb jalad puusade kaugusel. Liigutage käsi ja jalgu sünkroonis. Astuge vasak varvas paremale küljele, vehkides kätega samas tempos. Seejärel pöörduge tagasi algasendisse. Korrake seda parema varbaga. Pärast seda, kui tunnete end selle liigutusega mugavalt, kiirendage seda ja põrgatage veidi jalgadega. Proovige avalikus kohas breiktantsides kõlava muusika rütmis põrgatada. Võite proovida ka kannast jalatallani. Alustamiseks võtke samasse avamisasendisse nagu alguses. Lükake parem jalg välja kannale, seejärel lamendage jalg ja painutage veidi põlvi. Liigutage vasak jalg välja, toetades oma keharaskust varbale. Seejärel lööge vasak jalg ettepoole vasaku kanna peale. Painutage põlvi kergelt. Seejärel astuge parema jalaga välja ja korrake protsessi. Nagu esimese liigutuse puhul, tehke seda kiiremini ja liikuge rütmi järgi.
8
Proovige lihtsat valemit. Kui hakkate breiktantsuga tegelema, hoidke oma rutiinid lihtsad. Kui saate breiktantsus vilunumaks, võite proovida pikemaid rutiine keerukamate liigutustega. Alustuseks proovige kahte erinevat tüüpi kivi, mida me varem käsitlesime. Proovige neid teha kiires tempos, liikudes muusikaga ajas. Seejärel kukkuge maapinnale ja liikuge beebikülma. Hoidke mõni sekund, enne kui hakkate jalatööd tegema. Algajatele on soovitatav rutiin kaks jalatöö mustrit, beebi külmutamine ja seejärel mõned kerged vabastiilis liigutused. See tähendab, et liigute lihtsalt ühelt breiktantsu käigult teisele, ilma vahepealset üleminekut tegemata. Selle kõige kokkupanekuks võite alustada kahe ülemise kiviliigutusega. Seejärel langege mõneks sekundiks beebikülma. Üleminek kolmeastmelisele, beebi külmutamine vahepeal ja seejärel teha kohviveski. Beebi külmetab uuesti ja tehke siis veel jalatööd vabastiilis. Näiteks võite teha peotäie kuut sammu.
9
Vaadake erinevaid breiktantsu rutiine. Breaktants on nagu iga teine kunstiliik. Mida rohkem end breiktantsuga kokku puutute, seda rohkem õpite. Nii nagu peate kirjanikuks saamiseks palju lugema, vaadake erinevaid breiktantsu rutiine, kui soovite breiktantsu õppida. Breiki saate vaadata veebis. Paljudel breiktantsijatel on aktiivsed YouTube’i ja Instagrami kontod. Breaktants on hip-hopi kogukonnas tavaline. Kui teie kodulinnas on hip-hopi klubisid, proovige käia paar korda nädalas. Võite olla tunnistajaks breiktantsudele.
10
Ehitage oma jõudu. Breaktants nõuab suurt füüsilist jõudu. Kui soovite breiktantsu vallas vilunuks saada, peaksite tegema jõutreeningu harjutusi. Tavalised kükid, surumised ja krõmpsud on suurepärased viisid breiktantsu jaoks jõu suurendamiseks. Võite tegeleda ka raskuste tõstmisega. Alustage kindlasti aeglaselt. Alguses peaksite jõutreeninguga tegelema ainult 2–3 korda nädalas. Ärge kunagi treenige jõutreeningut kaks päeva järjest. On olemas põhiline harjutus, mida saate teha spetsiaalselt breiktantsu liigutuste jaoks mõeldud jõu suurendamiseks. Alustage kükitavast asendist. Seejärel nõjatu paremale küljele ja haara end parema käega kinni. Seejärel korrake seda liigutust oma vasaku käega. Enda püüdmisel kasutage kindlasti oma peopesasid, mitte ainult sõrmeotsi.
11
Kaaluge õppetunde. Breaktants võib edasijõudnuina nõuda keerulist võimlemist. Seda tüüpi liigutuste puhul on professionaalne koolitus ülioluline, et te ei teeks endale haiget. Kaaluge breiktantsukursusel registreerumist, et õppida keerukamaid liigutusi. Võite võtta ka võimlemistunde, mis õpetavad teile, kuidas oma keha manööverdada viisil, mis on breiktantsus kasulik.
12
Õppige samme ükshaaval. Breaktants hõlmab kogu keha liigutamist. Kui soovite õppida breiktantsu, proovige õppida üks liigutus korraga. Enne selle oma rutiini lisamist püüdke teatud liigutust omandada. Kui saate konkreetse käigu osas vilunumad, proovige seda keerukamaks muuta. Tantsides põrgata oma keha kergelt. Liigu kiiremini. Proovige tantsida kiirema rütmi järgi.