Võitluskunstid on väikelastele suurepärane võimalus treenida, distsipliini arendada ja juhiseid järgida. Niikaua kui laps suudab järgida põhijuhiseid ja teab vasaku ja parema vahet, võib ta hakata võitluskunsti õppima. Väikelastega töötades on oluline rõhutada lõbusaid tegevusi ja teha sagedasi pause, et väikelapsed jääksid selle juurde. Pidage meeles, et väikelapsed ei saa kasu rasketest füüsilistest harjutustest, näiteks kätekõverdustest, nii et treenimisel jääge jooksmise ja hüppamise juurde.
1
Alustage õppetunde asendiharjutuste ja lihtsate löökidega. Alustage väikelastega, näidates neile oma võitluskunstide jaoks õigeid positsioone. Näidake neile seisukohti ja laske õpilastel neid dubleerida. Parandage töö käigus üksikute õpilaste vigu ja pühendage 5–10 minutit asenditele. Seejärel näidake neile, kuidas näevad teie võitluskunstide koolis välja põhilöögid. Kulutage vähemalt 5–10 minutit tavaliste löökide harjutamisele. Alustage väikelapse programmi esimestel nädalatel asendi ja löögiasendi harjutamisega. Väikelastel kulub natuke aega, enne kui need liigutused meelde jäävad.
2
Jagage oskused ja harjutage harjutusi 10-minutiliseks osaks. Olenemata sellest, milline teie õppeprogramm välja näeb, jagage iga õppetund 10-minutisteks lõikudeks, mille vahel on 2–3-minutilisi pause või mänge. Väikelastel ei ole piisavalt tähelepanuvõimet ja nad on altid võitlema keeruliste tegevustega, mis nõuavad palju juhendamist, nii et tundide katkestamine muudab õppimise palju lihtsamaks. Enamik võitluskunstide tunde on tavaliselt 30–60 minuti pikkused. . Kui lähete kauemaks kui 45 minutiks, tehke tunni keskel hea 5–10-minutiline paus. Küsimuste esitamine, lihtsate harjutuste tegemine (nt tungrauad hüppamine) ja veepausid on kõik suurepärased viisid tundide katkestamiseks.
3
Muutke löögid ja jalalöögid mängudeks, et hoida lapsi kaasates. Kordamise asemel muutke löögiharjutus lõbusaks võistluseks, kus hindate iga lapse liigutust 10-st. Sparrimise asemel laske lastel mängida sildi versiooni, kus nad peavad puudutama vastase torso või jalgade teatud osi. Mida rohkem harjutuselemente saate mänguks muuta, seda parem. See on koolieelses ja lasteaias levinud taktika. Väikesed lapsed õpivad tegelikult mängu mängides kiiremini kui täiskasvanud tavaliselt harjutavad. Korduste mahalugemisel laske õpilastel iga liigutuse arvu tagasi korrata. Näiteks kui nad teevad 10 lööki, laske need finišikordustena maha lugeda. Nii saavad nad töö käigus loendamise kallal töötada.
4
Töötage aja jooksul keerukate manöövrite, maadlemiste ja mahavõtmisteni. Reaalselt võib kuluda mitu kuud, enne kui õpilased saavad teie võitluskunstide koolis keerukamate liigutuste tegemiseks vajalikud oskused välja arendada. Kasutage teist täiskasvanut, et illustreerida, kuidas need liigutused välja näevad, ja laske neil enne partneriga töötamise katkestamist teiega harjutada.
5
Piirake igasse klassi kaasatud teooria ja ajaloo hulka. Väikelapsed ei hakka hoolima 18. sajandi meistrist, kes mõne liigutuse leiutas, ja nad ei saa aru sellisest asjast nagu 4 punkti tabamise põhimõte. Hoidke keerukad teadmised miinimumini ja vältige oma võitluskunstide kooli ajalooliste või vaimsete komponentide liigset selgitamist. See ei tähenda, et te ei peaks asju selgitama või konteksti andma, vaid hoidke seda lihtsalt! Näiteks selle asemel, et öelda: “Selle lihase all on survepunkt, mistõttu sihite reie, mitte põlve,” öelge: “See on koht, kuhu te sihite. Minge nii lähedale kui võimalik!â€
6
Vähendage venitusi ja raskeid harjutusi. Väikelastel on kasvavad kehad, mis ei saa tegelikult kasu kätekõverdustest, jõutõmbest ega istesse tõusmisest. Nad on ka loomulikult üsna sirged, nii et venitamine teeb neile pigem haiget kui aitab. Jooksuharjutused on siiski head ja tõenäoliselt naudivad lapsed sörkimist või hüppamist! Tasakaaluharjutused on ka lastele lõbusad. Nad saavad väljalöögi, kui üritavad seista ühel jalal või hoida kindlat asendit pikka aega üleval.
7
Pange segavad õpilased õigeks ajaks maha ja selgitage, mida nad valesti teevad. Väikelastel võib olla väga raske oma emotsioone reguleerida ja teil on õpilasi, kes tegutsevad regulaarselt. Selle asemel, et nende õpilaste peale karjuda, pange nad lihtsalt nurka või pingile. Tegevuse pauside ajal küsige õpilaselt vaikselt, kas ta teab, miks ta aeg maha jääb. Kui nad seda ei tee, selgitage neile rahulikult reegleid, enne kui lasete neil tagasi pöörduda.
8
Hankige karate gis, kätepadjad ja mõned joogamatid, et see oleks ametlik. Kui kavatsete oma lapsele kodus võitluskunste õpetada, olge lapse entusiastlikuks muutmiseks kõik varustusega kaasas. Sobige endale ja oma lapsele gis, ostke neile stiimuli loomiseks valge vöö ning hankige käepadjad ja joogamatid löökide ja manöövrite harjutamiseks. Teie laps jääb palju tõenäolisemalt seotuks ja põnevil, kui võitluskunstide harjutamine tundub erilise sündmusena. Vahtplokid, basseini nuudlid ja muud pehmed esemed on lastele suurepärane viis käe-silma koordinatsiooni harjutamiseks ilma haiget saamata.
9
Selgitage võitluskunstide eesmärki ja õpetage neid ainult harjutamise ajal lööma. Enne esimest treeningut rääkige oma lapsele veidi võitluskunstist, mida kavatsete talle õpetada. Selgitage, miks on oluline õppida oma keha kasutama, kuid see on oluline, et nad kasutaksid õpitut vastutustundlikult. Paljud lapsed tunnevad põnevust asjade löömisest, mistõttu on oluline, et nad teaksid, et nad ei saa inimestega löömise ja vastu võitlemisega ringi joosta.
10
Alustage aeglaselt ja alustage tavaliste löökide või liigutustega. Alustuseks selgitage, kuidas teha põhilööki. Näidake neile, kuidas see teie võitluskunsti kontekstis välja näeb, ja harjutage kätepatjadel. Olge julgustav ja tehke sageli pause, kui tundub, et fookus on kadunud. Hoidke treeningrutiinid ja venitused minimaalsed. Väikelapsed ei vaja palju venitamist, kuna nad on loomult kosad. Rasked füüsilised treeningud ei ole samuti head nende arenevale kehale. Tegelikult on väikelapsel üsna raske õppida keerulisi kombinatsioone ja mahavõtmismanöövreid. Töötage aeglaselt ja looge nende arenguks järgmise 2–3 aasta jooksul hea alus.
11
Töötage lihtsate manöövriteni ja näidake neile, kuidas need välja näevad. Pärast mõnda lihtsat seanssi jätkake põhilöökide, blokkide ja haaratsi liigutuste õpetamisega. Seejärel alustage sparringut. Kasutage käepatju, et simuleerida lihtsat võitlusvormi ja laske lapsel kasutada õpitud lööke ja lööke, et lüüa käepatju, kuhu te need asetate. Tooge visuaalseid näiteid selle kohta, kuidas keerulised manöövrid segaduse vältimiseks välja näevad. Teised head tegevused hõlmavad asendiharjutusi, kus teie laps vahetab võitlusasendeid edasi-tagasi, ja tasakaalutreeningut, kus teie väikelaps seisab löömise või löömise ajal ühel jalal. positsiooni.
12
Olge positiivne ja julgustage oma last lõbutsema. Kui õpetate oma lapsele võitluskunste, keskenduge lihtsalt lõbutsemisele. Teie laps saab kogemusest rohkem kasu, kui ta on põnevil ja kaasatud, ning diskreetsete füüsiliste oskuste rõhutamine ei too palju kasu, kuna ta on liiga noor, et omandada keerulisi liigutusi. harjutuskordade arv sõltub teie väikelapse keskendumisvõimest, ärge treenige rohkem kui 30–45 minutit. Tehke pause alati, kui nad seda vajavad ja harjutage 1-2 korda nädalas.
13
Lähedal oleva klassi leidmiseks võtke ühendust oma piirkonna võitluskunstide koolidega. Otsige veebist, et leida oma piirkonnas mainekaid võitluskunstide koole. Vaadake arvustusi ja võtke ühendust iga oma piirkonna kooliga, et teada saada, kas neil on karatetunnid 2–3-aastastele lastele. Kuigi paljud koolid seda ei tee, on seal palju väikelastele mõeldud programme. Kui teil pole konkreetseid eelistusi, ärge muretsege võitluskunstide stiili pärast liiga palju.
14
Külastage potentsiaalseid võitluskunstide koole ja kohtuge juhendajatega. Kui leiate kooli, kus toimub väikelaste tunde, planeerige kohtumine peaõpetajaga. Kui tund ei toimu, võite ka lihtsalt sisse astuda. Tutvustage ennast ja küsige juhendajalt, milline näeb välja nende väikelapse programm. Kui ruumid on puhtad ja õpilased tunduvad õnnelikud, on see tõenäoliselt hea kool. Juhendajaga kohtumise eesmärk on saada koolist ja nende õpetajatest üldine arusaam. On oluline, et kool tunneks end mugavalt ja töötajad oleksid sõbralikud.
15
Veenduge, et tunnid keskenduksid lõbutsemisele, mitte võistlemisele. Väikelaste jaoks peaks võitluskunstide eesmärk olema arendada sotsiaalseid oskusi, õppida oma emotsioone suunama ja lõbutsema, õppides samal ajal vormisoleku ja eneseaustuse väärtust. See ei tohiks rõhutada konkurentsi ja füüsilist võitlust – nii veider, kui see ka ei kõlaks. Kui õpetus näib rõhutavat positiivseid väärtusi ja naudingut, on see märk heast programmist. Teie laps jääb tõenäoliselt võitluskunstide juurde ka tulevikus, kui tal on tundides lõbus. Enne laste 7-8-aastaseks saamiseni pole võitluskunstide jaoks tõsiseid võistlusi.
16
Registreerige oma laps klassi ja istuge esimesse õppetundi. Kui leiate kooli ja juhendaja, kellega olete rahul, registreerige nad klassi. Kui võtate nad oma klassi, istuge küljele ja jälgige, kuidas juhendaja lastega suhtleb. Kui see tundub olevat positiivne keskkond ja teie lapsel oli lõbus, registreeruge rohkematele tundidele!Mõned koolid pakuvad tasuta õppetundi väiksemate lastega vanematele. Enne klasside eest tasumist küsige, kas kool pakub tasuta tundi. Ärge oodake, et teie lapsest saab üleöö meisterlik sõdalane. Võib kuluda aastaid harjutamist ja loomulikku arengut, et teie väike laps arendaks välja oskused, mis on vajalikud võitluskunstide valdamiseks.