Teise inimese ujuma õpetamine on väga rahuldust pakkuv. See pole aga lihtne, sest katta on palju ja sa pead olema inimese tegemistega kogu aeg täiesti kursis, et tagada inimese ohutus ja õige ujumine. Kui soovite kedagi ujuma õpetada, olete nüüd “õpetaja” ja teie õpilane on “õppija” ning on aeg vette minna.
1
Kaaluge oma kvalifikatsiooni. Ideaalis peaks inimest juhendama sertifitseeritud ujumisõpetaja, eelistatavalt vetelpäästja või jälgima vetelpäästja. Aga ujumist saavad kindlasti õpetada ka tavalised inimesed. Õpetaja peaks olema tugev ja enesekindel ujuja, tal peab olema oskusi õpetada erinevaid oskusi ja kannatlikkust, mida on vaja igas õpetamisolukorras. Kui tunnete ujumise pärast ärevust, edastate oma hirmud tõenäoliselt ka oma õpilasele, olenemata sellest kui heatahtlik sa oled. Sa ei pruugi mäletada, kuidas sa ujuma õppisid. Tavaliselt õpetatakse ujumist väikelastele, nii et te ei pruugi mäletada, kuidas teid aastaid tagasi täpselt õpetati. Või te ei mäleta teatud osi.
2
Pidage meeles, et mõnda varasemat praktikat ei tohiks kasutada. Mõned õpetamisstrateegiad on kahjulikud ja neid tuleks vältida.”Upjuge või ujuge”/”Viikingite ujumistund” ehk teisisõnu inimese laskmine sunniviisiliselt sügavasse vette panna (näiteks täiskasvanu poolt visatud). Selle õppetunni mõte seisneb selles, et inimene võitleb ja kardab, kuid saab sellest hirmust üle ja õpib kiiresti, et on võimalik kõrvale saada. Tavaliselt suurendab see inimese vastumeelsust vette sattumise suhtes ja tekitab umbusaldust sinu kui juhendaja vastu; tõenäoliselt ei uju ta naudingu pärast ja ei saa seega heaks ujujaks. Halvimal juhul võib inimene uppuda.Kasutades terminit “Uppumiskindel”. Ujumisoskus ei tähenda, et inimene ei saaks uppuda. Paljud veega seotud surmajuhtumid olid inimeste poolt, kes oskasid hästi ujuda. See on aegunud ja eksitav termin. Nõua täiuslikku ujuki või sukeldumist. Mõned ujumisprogrammid nõudsid õpilastelt selliseid oskusi nagu ujumine või sukeldumine. Kuigi mõlemad oskused kiidavad ujumist ja õpetavad häid oskusi, võib inimene olla suurepärane ujuja, kui ta neid ei valda. Kui eesmärk on õpetada ujumist, keskenduge ujumisele. Väga kõhn ja/või lihaseline inimene ei pruugi hästi hõljuda, kuid ujub hästi. Paljud olümpiatasemel ujujad ei uju hästi. Sukeldumine nõuab teatud vormi ja mõnel inimesel on tõsine raskusi selliste elementidega nagu jalgade kooshoidmine. Kuid igapäevase ujumise või hädaolukorra puhul pole sellel tõenäoliselt tähtsust.
3
Tundke end mugavalt vee ääres. Kui inimene ei oska ujuda, on loomulik, et vette sattumise pärast on tõenäoliselt palju ärevust, veel vähem ujumist. Tutvustage õppijale õrnalt vees olemist, alustades basseini madalast otsast. Mida vanem on ujuja, seda suurem on tõenäoliselt tema vastumeelsus; Seetõttu, kuigi on oluline seda sammu harjutada kõigi ujujate jaoks, on see eriti oluline täiskasvanu ujuma õpetamisel. Ärge kiirustage inimest vees mugavamalt tundma. Te ei saa õpetada midagi tõukejõu, hõljumise, hingamisjuhtimise või mõne muu ujumise aspekti kohta, kui inimene ei tunne end piisavalt enesekindlalt, et lõõgastuda ja uurida. Astuge väikeste sammudega. Inimesele, kes kardab väga vett, võib ainuüksi kolme sammu basseini saamine olla suur saavutus. Tehke seda, mis talle meeldib, ja viige see korraga natuke kaugemale.Võite hoida oma õpilase käest (kui ta on väike isik), et ta tunneks vähem ärevust.Väga noored õpilased, kes kannavad flotatsiooni seadmetega on hea ujuda sügavamas vees seni, kuni tunnete end selles piirkonnas mugavalt. Kuna väikelaps ei saa madalas otsas põhja puudutada, on see sama “ohtlik” kui sügav ots. Tegelikult väldib see lähenemine “sügava otsa” muutmist õpilase jaoks keelatud ja ohtlikuks kohaks – mis võib algajatele õpilastele ujumise pärast ärevust tekitada. Laske oma õpilasel hoida end kinni, kuni ta on selleks valmis. Selle asemel, et otsustada, millal lahti lasta, laske oma õpilasel otsustada. See võib aidata luua teie vastu usaldust.
4
Kasutage mängulist lähenemist. Lõdvestunud ja rõõmus lähenemine aitab leevendada ärevust ning suurendada uudishimu ja riskivalmidust. See on sageli ka positiivne segaja. Näiteks: andke lastele vees käepärast värvilised ujuvad mänguasjad. See aitab lastel õppida käsi sirutama (mitte kaitsvalt kokku tõmbuma) ja tunnetada, et vesi on lõbus keskkond uurimiseks ja mängimiseks. Täiskasvanu võib basseini seinast eemal vees seistes olla mures. Rannapalli edasi-tagasi viskamine toimib aga fookusena – eemal seina turvalisusest eemal olemise pärast ärevuse tundmisest ning lõõgastuse, lõbususe ja turvalisuse tunde loomisest.
5
Kasutage ujuvuse abivahendeid säästlikult. Kuigi hõljumise abivahendid võivad olla abiks oskuste ja enesekindluse suurendamisel, võivad need muutuda karguks.Ärge kasutage “käte hõljukeid”. Need seadmed tulevad kergesti lahti ja piiravad käte liikumist. Ujumine nõuab palju käte liigutamist, seega on need täispuhutavad püksid väga ebasoovitavad. Samuti annavad nad lastele vale arusaama vees viibimise füüsikast. Kikklauad on ujumise õpetamisel väga kasulikud. Need võimaldavad löögi isoleerimiseks kätele täpselt nii palju hõljuda. Ja kuigi need ujuvad, ei saa õpilased neid täielikult toena kasutada.”Mullid” on sageli kasulikud. Need aitavad õpilasel veidi rohkem hõljuda ja soodustavad horisontaalset asendit vees. Kui ujuja muutub enesekindlamaks, saab ujumist vähendada, kuni see pole enam vajalik.
6
Kasvatage enesekindlust, kuid mitte hoolimatust. Teie ülesanne ujumisõpetajana on luua algaja enesekindlus. See tähendab, et tuleb leida, kus ta on, ja järk-järgult oskusi lisada. Võimalik, et peate teadma ka õpilase piire. Üliõpilane, kes ei ole kindel, et tallab vett kauem kui paar sekundit, ei peaks tõenäoliselt sügavas otsas väga kauaks minema, kui üldse. Õpilane, kes suudab vabalt 100 jardi vabalt ujuda, võib olla valmis basseinis harrastusujumiseks, kuid mitte triatloniks.
7
Harjutage käte liigutusi. Istuge basseini küljele, õppija kõrvale. Näidake, kuidas teha käte liigutusi väga lihtsa löögiga, mida teete hiljem korralikult. Ta peaks teid kopeerima ja teie peaksite parandama kõik tema tehtud vead. Korrake neid samme, kuni ta teeb löögi korralikult. Et aidata tal seda harjutada, pange käsi nende kõhu alla, et nad püsiksid ujuvana.
8
Harjutage löömist basseini külje abil. Pange õppija kätega küljelt kinni hoidma ja jalgadega lööma. Andke talle juhiseid, kuidas õigesti lüüa, et ta tunneks end kindlalt, kui ta lõpuks ujuma hakkab. Õppijal võib olla lihtsam seda teha selili, et ta näeks seda tehes oma jalgu.
9
Laske õppijal madala otsa keskel jalad maast lahti tõsta. See on mõne inimese jaoks suur samm, millel pole külge, millest kinni hoida, ja seega võib see veidi aega võtta. Jällegi on üldine nõuanne hoida õppijal käest kinni ja anda talle ujuvusabi. Ta peaks proovima veetallamist – kui ta ei tea, kuidas see töötab, peaksite seda uuesti demonstreerima.
10
Tehke esimesed sammud ujumiseks. Pane ta basseini madalas otsas lühikesi vahemaid ujuma lihtsa liigutusega, millega ta end mugavalt tunneb. Ära sunni õppijat hetkel liiga tegema – see on tõenäoliselt tema elu esimene löök.
11
Ujuge koos õppijaga basseini laiused. See ei pruugi juhtuda kohe. Tegelikult kulub sellesse etappi jõudmiseks ilmselt palju õppeseansse. Toetage teda kindlasti nii füüsiliselt kui ka vaimselt – see on talle raske.
12
Pane õppija proovima erinevaid lööke. See aitab tal otsustada, milline neist kõige rohkem meeldib. Pane ta ujuma vaba-, selili-, rinnuli- ja mis tahes muu lihtsasti raskendava ujumise laiuses, mis sulle meelde tuleb. Ärge avaldage õppijale liiga suurt survet. Tehke see õpilasele lõbusaks, et ta tahaks rohkem õppida.
13
Reis sügavasse lõppu. Tavaliselt on algaja ujuja õppinud sügavasse vette mitte minema. “The Deep End” muutub hirmu ja ärevuse paigaks. Pädev ujuja peab aga oskama ujuda seal, kus ta ei saa lihtsalt peatuda ja põhja puudutada. Samuti ei tohi selliste oskuste õppimiseks nagu sukeldumine jääda madalasse otsa. Ärge viige õpilasi sügavasse otsa ilma toetuseta enne, kui ta suudab ujuda basseini pikkuses ilma peatumata, et põhja puudutada. Füüsiline suutlikkus ujuda ilma peatumata on sügava otsa nõue. Mõned õpilased peatuvad rutiinselt ja panevad jala maha, et olla madalas vees, isegi kui nad suudavad füüsiliselt distantsi ujuda. Mõlemal juhul peab õpilane olema enesekindel ja piisavalt tugev, et hakkama saada, mitte lihtsalt peatada. Teie õpilane võib lihtsalt basseini servast kinni hoida ja end kaasa tõmmata. Basseini teise otsa jõudmiseks võib kuluda paar käiku. Juhtige teed, näidates, et see on ohutu, ja minge iga kord natuke kaugemale. Proovige külastada päästevesti või muude ujuvvahenditega. Ujuvseadmeid kandes sügavast otsast läbi sõitmine aitab luua enesekindlust. Näiteks päästevestiga alale hüppamine aitab õppijal tunda, et see polegi nii keelatud tsoon, vaid pigem lihtsalt üks osa basseinist.
14
Ujuge sügavasse otsa. Kui õppija on selleks valmis, mis ei pruugi olla kuigi kauaks, peaksite ta ettevaatlikult sügavale otsa viima. Alustuseks tuleks hoida end külje lähedal ja jälgida, et õppija tunneks end kindlalt. Lõpuks saab ta iseseisvalt ujuda ja see on hästi tehtud töö.
15
Hüppa sügavasse otsa ja uju üle. Kui õppija tunneb end madalast otsast sügavasse ujumisega rahule, on järgmine samm sügavas otsas basseini hüppamine. Alguses peaks õppija harjuma sisse hüppama ja seejärel seinast kinni hoidma. Siis, kui sissehüppamine pole neile enam väljakutse, tuleks teda julgustada proovima sissehüppamist ja üleujumist. Sel hetkel on õppija saavutanud ujumise põhiteadmise. Oluline on säästa sissehüppamist seni, kuni õppija tunneb end sügava otsaga rahule, sest madalast otsast sissehüppamine võib olla ohtlik, kus ta võib põhja lüüa ja endale viga teha.