Isiklik hügieen võib olla õpilaste või teie enda laste jaoks tundlik teema. Oluline on varakult juurutada häid hügieenitavasid, et vältida hambaaukude, infektsioonide ja muude terviseprobleemide teket. Ka teie laps või õpilane peab end teiega sel teemal arutledes turvaliselt tundma, eriti kui nad hakkavad läbima puberteeti. Enamik teismelisi peab sel hetkel muutma oma isikliku hügieeni harjumusi. Isikliku hügieeni õpetamiseks on mitmeid viise. Enamikul juhtudel peate selgitama, kuidas mikroobid toimivad, koostama hügieeniplaani ja muutma hea hügieeni lõbusaks. See artikkel selgitab, kuidas õpetada isiklikku hügieeni.
1
Selgitage mikroobide ja bakterite mõistet. Ajakiri Parenting Magazine soovitab seda teha raamatutega, nagu “Idud pole jagamiseks” või “Idulood”. Võite teha ka miniatuurse teadusliku eksperimendi, kus näitate oma lapsele või klassiruumis videoid või mikroskoobislaide tüüpilistest kätest leitud bakteritest. Mõned videod leiate You Tube’ist. Võite külastada ka veebisaite themayoclinic.com või cleaninginstitute.org, et teada saada, milliseid hügieenisoovitusi praegu tehakse. Need võivad olla muutunud alates teie lapsepõlvest, pärast teiste bakterite avastamist. Et näidata aktiivselt, kuidas me mikroobe edasi kandme, proovige oma lastega kriidikatset. Pange valmis karp kriidipulbrit. Kastke oma käsi sellesse. Suruge kätt ühe lapsega ja paluge lapsel teiste lastega kätt suruda. Kõigil neil on käes kriidipulber, mis on tulnud just esmasest kastmisest! Selgitage, et ka pisikud levivad sarnasel viisil. See visuaalne selgitus võib aidata teil probleemi oma lastele näidata.
2
Õpetage lastele kätepesu 6 sammu kohe pärast nende mikroobide selgitamist. Käed tuleb niisutada, seepi määrida, seepi vahustada, käsi vähemalt 20 sekundit hõõruda, loputada ja kuivatada. Selle tegevuse tegemiseks võite kasutada oma vannituba või suurt kooli vannituba. Õpetage lastele 20–30-sekundiline laul, mida käsi pestes endale laulda. Laul, nagu “Palju õnne sünnipäevaks” või “Twinkle Twinkle Little Star”, võib aidata neil ettenähtud aja jooksul käsi puhtaks küürida. Laulge nendega paar esimest korda.
3
Laske lastel või õpilastel loetleda, millal on vaja käsi pesta. Arutage igapäevast vannitamist seoses kätepesuga. Loetlege kõik kohad, kus mikroobe meeldib peituda ja kuidas neid kõige paremini seebi ja veega puhastada. Võite õpilastele öelda, kus ja kuidas pesta, või kasutada sokraatide meetodit. Võite küsida õpilastelt, kus nende arvates võivad mikroobid kasvada ja kuidas neist kõige paremini vabaneda. Juhusliku hügieenialase vestluse julgustamine loob tavaliselt mugavama keskkonna.
4
Koostage hambahügieeni tunniplaan. Parim viis seda teha on paluda hambaarstil isiklikult tulla ja rääkida oma klassiga hambahügieenist. Jagage kätte hambaharjad, hambapasta ja värvitabletid. Seda saate teha ka kodus hambaharja, hambapasta, niidi ja värvitablettide abil. Need on saadaval enamikus hambaarstide kontorites, et soodustada head harjamist. Mõnikord julgustab see, kui nad valivad endale hambaharja, neid hambaid pesema. Lapsed reageerivad sageli paremini, kui neil on valida. Paluge hambaarstil selgitada suus leiduvaid mikroobe ja seda, kuidas need võivad teid kahjustada. Hambaarst peaks õpilastele ütlema, kuhu nad end peidavad, ja selgitama, kuidas neist lahti saada, kasutades kaks korda päevas hambaniidi ja hambaharja. Paluge lastel hambahari välja võtta ja esitada 3-minutiline laul. See on tüüpiline aeg, mil enamik hambaarste julgustab inimesi harjama. Paluge õpilastel laulu mängimise ajal harjata ja seejärel kraanikaussi sülitada. Paluge neil hambaravitablette närida ja loputada. Seejärel paluge neil peeglisse vaadata. Piirkonnad, kus hambakatt suus on endiselt aktiivne, värvitakse siniseks või punaseks, näidates, kui ettevaatlikud peame olema harjamisel. Korrake seda tegevust kodus, kui arvate, et teie laps ei harja piisavalt. Muutke harjamine lõbusaks, harjates nendega ja esitades neile meeldivat 3-minutilist laulu.
5
Looge õppetund, mida korrata igal gripihooajal. Näidake, kuidas külmetushaigused ja bakterid edasi kanduvad, ning õpetage lapsi käsivarrele köhima, käsi pesema ja vältige mikroobide levitamist ühistoidu või -tarvete kaudu.
6
Pöörake tähelepanu muutustele lapse kehas ja lõhnades. Kui nad läbivad puberteeti, hakkab neil tavaliselt tugevam kehalõhn. Arutage seda oma lapsega privaatses õhkkonnas niipea, kui tunnete muutust. Teema esmane käsitlemine aitab teie lapsel mõista, mida ta läbi elab. Puberteet võib hõlmata meeleolumuutusi, nagu depressioon, ja teised lapsed võivad olla julmad, kui teie lapsel on tugev lõhn. Võimalik, et peate selgitama, et igapäevane vanniskäik on inimeste vananedes olulisem, sest puberteet põhjustab kehalõhna. Samuti nõuavad suuremat tähelepanu duši all käimisele riietusruumidest või spordisaatest põhjustatud bakterid.
7
Ostke oma lapse jaoks esimene deodorant. Saate otsustada, kas soovite lisada ka higistamisvastast ainet. Öelge neile, et nad kasutaksid seda igal hommikul, tavaliselt pärast duši all käimist, nagu teiegi.
8
Rääkige tütardega, kas nad soovivad hakata raseerima jalgu või kaenlaaluseid. Kuigi see on ka perekonna/isiklik otsus, võivad mõned tütred olla piinlikud, kui neil on tumedad juuksed ja teised sõbrad raseerivad. Näidake, kuidas te raseerite, ja ostke sobiv raseerija või raseerija, mis neile meeldib.
9
Rääkige oma poegadega raseerimise alustamisest. Peate näitama, kuidas habemenuga ohutult käsitseda. Samuti peate võib-olla selgitama, et aja jooksul kasvab rohkem näokarvu.
10
Selgitage, mis on periood lapsele, kui ta saab 8-9-aastaseks. Iga tüdruk peaks teadma, mida oodata, kui aeg kätte jõuab. Hoidke käepärast mõned naiselikud hügieenitooted ja selgitage, kui sageli tuleks neid vahetada.
11
Õpetage teismeliste hügieeni klassiruumis, selgitades anatoomilisi muutusi, mida keha puberteedieas läbib. Seda võib teha loodusteaduste tunnis või eraldi ajal. Paljud koolid otsustavad poisse ja tüdrukuid lahutada, kui nad selgitavad puberteeti ja vajadust jälgida isiklikku hügieeni.