Sündmust on alati tore oodata, kuid võib olla raske olla kannatlik, kui peate ootama midagi, millest olete põnevil. Mida rohkem keskendute tulevasele sündmusele, seda rohkem soovite, et see juhtuks kohe. Õnneks, kui hoiate tihedat ajakava, proovite uusi asju ja keskendute olevikule, läheb aeg enne, kui arugi saad.
1
Tee trenni. Lisaks tervisele võib trenn olla väga tõhus viis tähelepanu hajutamiseks. See sunnib teid olema oma kehas kohal, selle asemel, et mõtiskleda sellel, mis teie meeles on. Proovige joogatundi, minge jooksma või võtke lihtsalt paar minutit venitamiseks.
2
Kohtuge mõne sõbraga. Väljas käimine ja seltskondlik suhtlemine võib aidata teie mõtteid ootavast sündmusest kõrvale juhtida. Rääkige oma sõpradega sellest, mis on uut nende elus või huvides, mis teil on ühist, kuid vältige sündmuse esiletoomist, millest olete põnevil, isegi kui nemad seda ootavad.
3
Tegelege projektiga, mida olete edasi lükanud. Kas olete juba kuid mõelnud oma kappi korrastada? Kas teil on hunnik vanu T-särke, millest olete tahtnud lapitekki teha? Nüüd on suurepärane aeg projektiga tegelemiseks, olgu see siis praktiline või lihtsalt lõbu pärast. See viib teie mõtted kõrvale sellest, mida ootate, ja tunnete rahulolu, et saate lõpuks hakkama millegi, mida olete edasi lükanud.
4
Tegelege vabatahtlikuna eesmärgi nimel, millesse usute. Teistele keskendumine võib aidata teie mõtteid enda elus toimuvatest asjadest kõrvale juhtida, nii et vabatahtlik tegevus on ideaalne tähelepanu kõrvalejuhtimine sündmuse ootamiselt. Mõelge mõnele heale eesmärgile, millest te hoolite, ja vaadake, kas teie piirkonnas on heategevusorganisatsioone või organisatsioone, mis nendega tegelevad. Tõenäoliselt sooviksid nad vabatahtlikku. Kohalikud kirikud, supiköögid ja loomade varjupaigad otsivad tavaliselt vabatahtlikke.
5
Õppige uus oskus. Uue hobiga tegelemine hõivab teie mõtted ja täidab teie ajakava, nii et teil on vähem aega oodata sündmusele mõtlemiseks. Proovige midagi, mida te pole kunagi varem teinud, või proovige mitut erinevat asja ja vaadake, mis teile kõige rohkem meeldib. Joonistamine, kirjutamine ja muusika on suurepärased loomingulised väljundid või võite proovida midagi füüsilist, näiteks tantsu või võitluskunste.
6
Otsige oma vaba aja sisustamiseks osalise tööajaga tööd. Isegi kui teil juba on töökoht, võiksite oma ajakavasse lisada veidi rohkem tööd, et oma põneva sündmuse ootamise ajal hõivatud olla. See hoiab teid hõivatud ja teenite samal ajal raha. Otsige midagi, mis sobib teie ajakavaga ja jätab teile siiski veidi vaba aega lihtsalt lõõgastumiseks.
7
Lugege head raamatut. Mõnus annus ilukirjandust võib olla just see, mis tõmbab mõtted eemale sündmusest, mida ootate. Valige midagi, mis tundub huvitav või põnev ja köidab teie tähelepanu kergesti. Koomiksiraamatud ja graafilised romaanid võivad samuti olla väga kaasahaaravad viisid teie meelte hõivamiseks.
8
Veeda aega looduses. Aeglustamise aeglustamine ja rahulikku keskkonda paigutamine võib sageli aidata teil end kannatlikumana tunda. Otsige kena vaikne park või veetke lihtsalt oma tagaaias aega. Keskenduge väikestele detailidele, nagu putukad, mis liiguvad läbi muru ja tuul puude sees.
9
Vaadake haaravat telesaadet. Televisioon võib olla suurepärane viis tähelepanu hajutamiseks, kui proovite millelegi mitte mõelda, eriti kui vaatate midagi väga põnevat või ägedat. Leidke sari, mis teid huvitab, ja lülitage see sisse, kui peate tähelepanu kõrvale juhtima.
10
Võtke natuke aega enesehoolduseks. Kui te ei suuda lõpetada mõtlemist millelegi lõbusale tulevikus, aitab see, kui lõbutsete olevikus. Võtke spaapäev, kus hellitate end mullivanniga või saate massaaži. Või veeta päev voodis koos hea raamatu või telesaate saatel.
11
Minge avalikku kohta ja jälgige inimesi. Kaubanduskeskused, avalikud pargid ja linnaväljakud on kõik suurepärased kohad, kus lihtsalt istuda ja teisi inimesi jälgida. Tooge piknik ja paluge sõbral soovi korral teiega liituda. Keskenduge teiste inimeste jälgimisele ja pöörake tähelepanu sellele, mida nad ütlevad, kuidas nad riietuvad, kuhu lähevad ja kõigele muule, mida saate neid jälgides õppida.
12
Proovi midagi uut. Enamik inimesi kipub uute kogemuste saamisel oma mõtteid rohkem kaasama, nii et kui soovite tõesti lõpetada mõtlemise ootavale sündmusele, proovige lihtsalt midagi uut. Võtke kursus, külastage uut kohta või veetke aega inimestega, kellega te tavaliselt ei veeda.
13
Vältige aja jälgimist. Võib tunduda kiusatus lugeda päevi (või tunde või minuteid), kuni teie põnev sündmus toimub, kuid tegelikult muudab see ootamise veelgi raskemaks. Tehke kõik endast oleneva, et hoiduda arvutamast, kui palju aega teil oodata on, või tehke kompromisse ja lubage endal loendamist vaid iga paari päeva või nädala tagant.
14
Nautige ootusärevust. Ootamine on raske, kuid see ei pea olema halb. Oodata midagi, millest olete põnevil, võib olla lõbus. Kui muudate oma mõtteviisi, et peate ootama, võite avastada, et saate seda kogemust tegelikult hinnata.
15
Harjutage tähelepanelikkust. Aeglustamise ja kohaloleku õppimine võib muuta ootamise lihtsamaks. Harjutage oma mõtteid ilma hinnanguteta ja pange tähele, kui sageli mõtlete sündmusele, mida ootate. Proovige keskenduda väikestele lihtsatele detailidele, nagu hingamine või helid, mida kuulete, kui olete vait. Sukeldudes oma praegusesse keskkonda, on lihtsam tulevikule mitte mõelda.
16
Pidage meeles suurt pilti. Võib tunduda, et see põnev sündmus on ainus asi, mis loeb, kuid võite endale meelde tuletada, et see on ainult üks kogemus teie elus ja ühel päeval on see lihtsalt üks paljudest mälestustest. Pärast seda on silmapiiril palju muid põnevaid sündmusi. Selle konkreetse sündmuse fookuse eemaldamine võib hõlbustada selle toimumiseni ootamist.