Huumorimeel võib olla inimese suurim vara. See oskus aitab teil hõlpsasti teistega suhelda, parandada oma tervist ja isegi aidata hajutada keerulisi olukordi. Mida sageli ei mõisteta, on see, et huumorimeele saamiseks ei pea olema naljakas, tuleb lihtsalt õppida nägema asjade kergemat poolt.
1
Tuvastage huumori eelised. Huumorimeel võimaldab leida huumorit nii positiivsetes kui negatiivsetes olukordades. Huumorimeel võib vähendada stressi ja ärevust, samuti tõsta toimetulekuvõimet ja enesehinnangut. Huumoril on füüsiline, kognitiivne, emotsionaalne ja sotsiaalne kasu, mille hulka kuuluvad: valu ja stressi vähenemine, meeleolu ja loovuse suurenemine, suurem sõbralikkus ja õnnelikumad suhted teistega.
2
Tunnistage erinevust nalja ja huumorimeele vahel. Naljakas olemine tähendab suutlikkust väljendada huumorit: võib-olla jutustada naeru täis lugu, vaimukat sõnamängu või hästi ajastatud nalja. Huumorimeel tähendab oskust lahti lasta ja mitte kõike nii tõsiselt võtta ning suutmist naerda või vähemalt näha huumorit elus. Sa ei pea olema naljakas, et omada huumorimeelt, ega olema see, kes kõik naljad räägib.
3
Leia oma naljakas luu. Mis sind naerma ajab? Millised asjad panevad sind naeratama ja särama? See on üks viis oma huumorimeele aitamiseks. Huumorit on erinevat tüüpi, näiteks siduv huumor ja elu üle naermise huumor.
4
Vaata ja õpi. Kui te pole kindel, kuidas naerda või teil on asjade üle huumorimeelt, vaadake teisi inimesi. Kuidas naeravad teie sõbrad ja perekond neid ümbritseva maailma ja nendega juhtuvate asjade üle? Proovige vaadata mitmekülgse huumoriga filme, sealhulgas filme Bill Murray, Eddie Murphy, Adam Sandleri, Kristen Wiigi, Steve Martini või Chevy Chase’iga. Vaadake komöödiaklassikaid, nagu kohtumine vanematega, Noor Frankenstein, Monty Python ja Püha Graal, Leegitsevad sadulad, Kauplemiskohad, Nemo leidmine ja Pruutneitsid. Olge ettevaatlik teiste inimeste jälgimisel, kuid ärge kopeerige nende huumorit. Tõeline huumor on ehtne ja peegeldab teie isiksust.
5
Keskenduge rohkem lõbutsemisele kui naljakale olemisele. Huumorimeel aitab teil lõbutseda hoolimata sellest, mida elu teile pakub. See tähendab, et saate elu üle naerda ja oma olukorra üle nalja heita. Ärge unustage keskenduda lõbutsemisele.
6
Õppige nalja. Huumori jagamine teistega võib olla suurepärane viis ühenduse loomiseks. Kui soovite sotsiaalsetesse funktsioonidesse huumorit tuua, õppige mõned põhilised naljad. Võite otsida ka humoorikaid pilte, vaimukaid väljaütlemisi ja naljakaid internetimeeme, mida teistega jagada. Otsige asju, mis sobivad teie huumoristiiliga. Proovige näiteks midagi sellist: mida te nimetate tagurpidi kõndivate küülikute riviks? Taanduv jäneseliin. Mida ütles jalgpallitreener katkisele automaadile? Anna mulle mu tagamängija!
7
Leidke ühistes joontes huumor. Inimesed kipuvad naerma naljade üle, mis käsitlevad nende olukordi, elukohta või uskumusi. Tehke kerge nalja ilma või linna üle, kus te elate, et koos inimestega jää murda. Kui tegutsete samas äris, tehke selle eriala üle nalja. Kui otsite midagi öelda, kommenteerige ilmateadet. Näiteks: “Kui lumesadu ei lakka, pean ma tööle suusatama.”
8
Ümbritse end naljakate inimestega. Mõelge oma naljakatele sõpradele. Kuidas nad huumorit vestlusesse libistavad? Milliseid nalju nad teevad? Vaadake stand up koomikuid või vaadake veebis videoid. Keskenduge nende edastamisele, teemadele ja sellele, kuidas nad muudavad igapäevaelu millekski humoorikaks. Jälgige oma elus inimesi, keda peate naljakateks, ja tehke kindlaks, milline on teile nende huumor, mida saate omale lisada.
9
Harjuta. Harjutage naljategemist, et saaksite end täiustada ja loomulikumaks muutuda. Alustuseks kasutage huumorit usaldusväärse pere ja sõpradega. Öelge neile oma eesmärk ja paluge neil teiega aus olla. Kuulake neid, kui nad ütlevad teile, et teie naljad vajavad parandamist. Kui tunnete end mugavamaks, laiendage oma mugavustsooni, lisades huumorit vestlustesse inimestega, kes pole teile nii lähedal.
10
Olge ettevaatlik, et mitte inimesi solvata. Kui arendate oma huumorimeelt, mõelge kontekstile. Kas solvute kergesti, kui inimesed nalja teevad? Ükskõik, kas räägite nalju või naerate naljade üle, soovite olla ettevaatlik, et mitte kedagi solvata ega tema tundeid riivata. Huumorimeel tähendab, et suhtute elusse heatujulise suhtumisega. Sa ei kasuta teisi naermiseks ja sa ei naera, kui inimesed teiste üle nalja teevad. Kui räägite nalju, mõelge kontekstile. Kas see on sobiv nali tööle, kohtingule või inimeste seltskonnale, kellega koos olete? Kas see solvab kedagi? Tea, mis vahe on üles- ja allalöögil. Ülesandmine seab väljakutse status quo’le, torkades võimsa grupi pihta. Löömine tugevdab status quo’d, tehes nalja haavatava või rõhutud rühma üle. Rassistlik, seksistlik ja jäme huumor võib olla äärmiselt solvav. Inimese religiooni, poliitiliste veendumuste ja muude veendumuste süsteemide üle nalja tegemine võib samuti tungida solvavale territooriumile. Salvestage maitsetuid ja solvavaid nalju oma pea või nende sõprade jaoks, mis lähevad korda. Mahajäänud huumorit või agressiivset huumorit kasutatakse kritiseerimiseks ja manipuleerimiseks narrimise, sarkasmi ja naeruvääristamise kaudu. See võib olla naljakas, kui see on suunatud avaliku elu tegelastele, kuid võib olla äärmiselt haiget tekitav, kui seda kasutatakse sõprade vastu ja see võib kahjustada isiklikke suhteid.
11
Õppige naerma. Naer on huumorimeele võti. Keskenduge iga päev rohkem naermisele, isegi enda üle naermisele. Nautige pisiasju, leidke huumorit igapäevastes olukordades ja leidke huumorit eluõnnetustes. Naeratage nii tihti kui võimalik. Proovige ka teisi inimesi naerma ajada. Muutke naermine enda ja teiste jaoks prioriteediks.
12
Naera selle asemel, et reageerida. Kui leiate end pingelisest olukorrast, astuge tagasi ja naerge. Viha on võimas emotsioon, kuid naer mõjutab ka meie meelt ja keha. Viska välja üks vooder, naera olukorra üle või kasuta olukorra hajutamiseks huumorit. See võib säästa stressi ja südamevalu. Mõnikord tuleb koomilisest kergendusest kasu pingelistest või ebamugavatest olukordadest. Nali võib veidi pinget maha võtta ja muuta inimesed end mugavamaks. Kui tead, et hakkad kellelegi peale minema, siis tee nali. Kui tülitsete oma õe-vennaga, võite öelda: “Oleme selle sama asja pärast tülitsenud 10 aastat! Ilmselt oleme teismelistena ummikus.” Kui keegi teeb teie vana auto üle nalja, võite vastata. “Vean kihla, et te ei näe ka nii hea välja kui 15 aastat tagasi!”
13
Laske kaitsevõimest lahti. Lase lahti asjadest, mis panevad sind kohe kaitsma. Unustage kriitika, hinnangud ja enesekindlus. Selle asemel laske neil häirivatel asjadel seljast veereda, kuna teil on nende suhtes huumorimeel. Igaüks ei taha sind kritiseerida ega sind kätte saada. Selle asemel naerata või naerda.
14
Aktsepteeri ennast. Kerge suhtumine endasse on üks viise huumorimeele hoidmiseks. Õppige enda üle naerma. Igaüks peab end mõnikord tõsiselt võtma, kuid enda üle naerma õppimine on viis enese aktsepteerimiseks. Keegi pole täiuslik ja me kõik teeme vigu. Ärge võtke ennast liiga tõsiselt ja hoidke oma elu suhtes head huumorit. Naerake välja asjadele, mida te ei saa kontrollida, nagu vanus ja välimus. Kui teil on suur nina, tehke ärritumise asemel enda üle nalja. Kui jääte vanemaks, naerge üle mäe kaartide üle. Isegi kui tunnete end ebamugavalt enda üle nalja heites, kehitage need asjad maha, eriti kui te ei saa seda muuta. Naerake oma kergete piinlike tunnete ja vigade üle. See aitab näha oma inimlikkuses huumorit. Mõelge oma elu piinlikele hetkedele. Leidke viis selle loo jutustamiseks nii, et see on kurvastamise asemel humoorikas. Peate enda üle nalja tegema ja võib-olla sündmusi liialdama või dramatiseerima.
15
Andke teistele puhkust. Osa huumorimeele omamisest on selle ülekandmine teistele. Täpselt nii, nagu ei tohiks ennast liiga tõsiselt võtta, proovige sama põhimõtet kasutada ka teistega. Olge andestav ja keskenduge positiivsele, kui inimesed teevad vigu. Naerake nende vigade üle kerge südamega, nagu teeksite enda omasid. See mitte ainult ei pane teid end hästi tundma, vaid paneb nad tundma end aktsepteerituna, mis võib teie suhtele kaasa aidata. Selle asemel, et vihastada, sest teie töötaja jääb alati koosolekutele hiljaks, tehke sellest nalja, öeldes: “Tore, et te ei juhi lennufirma.” Kuigi teie töökaaslase tehtud nali võib olla maitsetu või solvav, ei pruugi see vajada ärritumist. Huumorimeel tähendab, et lasete asjadel seljast veereda ja valite, mille pärast ärrituda.
16
Saa spontaanseks. Enamik inimesi ei tee midagi, sest nad kardavad ebaõnnestumist või näevad rumal välja. Kui teil on enda suhtes hea huumorimeel, saate neist asjadest üle saada. Huumorimeel aitab sul peast välja tulla ja pidurdustest lahti lasta, et saaksid kogeda elu – olenemata sellest, kas sinu ettevõtmised on edukad või mitte. Huumorimeel aitab teil mõista, et loll näida on okei. Isegi kui sa loll välja näed, naera lihtsalt enda üle. Ja siis naerata, sest proovisid midagi uut väljaspool oma mugavustsooni. Ja lõpuks uurige inimese iseloomu. Nende meeldimise õppimine võib tuua nende näole naeratuse.