Võite teha vaimse puhastuse, kui tunnete end koormatuna muredest või negatiivsusest või kui tunnete end vaimselt blokeerituna. Siiski võite valida ka oma vaimu korrapärase puhastamise, et aidata oma vaimset kasvu. Puhastusrituaali tegemine või rituaalse vanni võtmine võimaldavad teil oma vaimu puhastada. Lisaks võite oma koormate leevendamiseks mediteerida või palvetada.
1
Enne rituaalse vanni võtmist käige duši all, et oleksite puhas. Te ei soovi oma rituaalsesse vannivette mustust ega muid lisandeid, seega duši all alati esmalt. Kasutage naha pesemiseks ja rituaalseks vanniks valmistumiseks seepi või kehapesu. Selle aja jooksul keskenduge oma kavatsustele oma vaimu puhastada. Näiteks võite vannis käies korrata peas mantrat. Võiksite mõelda: “Ma vabastan negatiivsusest, et mu vaim tõuseks” või “Ma pesen maha oma mured ja mured.”
2
Käi mugavalt kuumas vannis. Täitke vann kergelt kuuma veega, mis ei põleta nahka. Enne sisenemist testige oma vett käeseljaga, et veenduda, et see pole liiga kuum. Kui see tundub liiga kuum, oodake mõni minut, kuni vesi jahtub. Kui vesi on mugavuse huvides liiga külm, tühjendage vesi. vannist veidi vett välja, seejärel lisage veel kuuma vett, et see soojendaks.
3
Lisage veele 1 tass (273 g) vannisoola, et aidata oma energiat puhastada. Soola kasutatakse tavaliselt puhastusvahendina, nii et see sobib suurepäraselt rituaalseks vanniks. Võite kasutada tavalist soola või vannisoola segu, mis on loodud vaimse vanni jaoks. Valage oma sool vette ja seejärel laske käega vett, et see lahustuks. Siin on mõned soola valikud: Himaalaja meresool Rafineerimata meresoolEpsomi sool
4
Lisa eeliste saamiseks lisage puhastavaid ürte või eeterlikke õlisid. Kui kasutate tavalist soola, on ürtide või eeterliku õli lisamine suurepärane idee. Aroom võib aidata teil oma vaimu puhastada. Lisaks on mõnedel maitsetaimedel puhastavad omadused. Võite kasutada 1 õli või ürti või luua segu. Õli kasutamiseks lisage 3-5 tilka eeterlikku õli otse oma vanni. Kui kasutate ürte, piserdage neid oma vannivee peale.Lavendli eeterlik õli või kuivatatud ürdid Rosmariini eeterlik õli või kuivatatud ürdid (ei sobi rasedatele) Vetiveri eeterlik õli Seedripuu eeterlik õliRoosi eeterlik õliRoosi kroonlehedKuivatatud salvei
5
Leota vees 20-30 minutit. Mine oma vannivette ja lõdvestu. Kastke nii palju oma kehast vee alla kui võimalik. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge oma kavatsusele oma vaim puhastada. Keskenduge oma hingeõhule, et tuua oma teadlikkus õrnalt oma kehale ja sellele, mida teete. See aitab teil oma kavatsust kajastada.
6
Mõtiskle energiate üle, mida soovid puhastada. Hingake oma kavatsuse üle järelemõtledes aeglaselt ja sügavalt sisse. Mõelge põhjustele, miks teile tundub, et teie vaim vajab puhastamist. Seejärel kujutage ette, et teie mured, negatiivsus või vaimsed plokid lahustuvad vette. Kui soovite, palvetage või paluge vaimset tuge, mis aitaks teil end puhastada.
7
Pärast vaimset vanni laske oma kehal õhu käes kuivada. Kui tunnete, et olete valmis, väljuge oma vaimsest vannist, et rituaal lõpetada. Rätikuga kuivatamise asemel laske veel loomulikult õhu käes kuivada, et see nahalt ära aurustuks. See aitab puhastusprotsessi lõpule viia. Hommikumantli selga panemine on okei, kuid ärge enne seda rätikut maha tõmmake.
8
Võtke puhastusvanni nii sageli kui kord nädalas. Ärge võtke liiga sageli puhastusvanne. Kui tunnete, et vajate regulaarset puhastust, tehke kord kuus või nii sageli kui nädalas vaimne vann. Vastasel juhul võite oma vaimu liigsest puhastamisest kurnata. Proovige ise erinevaid puhastuskavasid, et leida, mis teie jaoks sobib.
9
Valige vaikne koht, kus teid ei segata. Valige koht, kus saate mugavalt istuda või lamada. See ei pea olema suur ruum ja see on okei, kui kasutada ruumi nurka. Kui seal on segadust, proovige see eemaldada, et see teie tähelepanu ei segaks. Kui teil on raskusi hea koha leidmisega, kaaluge rituaali läbiviimiseks õue minekut. See võimaldab teil ka loodusega ühenduse luua, mis võib aidata teil oma positiivset energiat suurendada.
10
Määrige ennast ja oma rituaaliruumi puhastamiseks. Asetage määrduvad ürdid kuumakindlasse kaussi või abalon-karpi ja süütage need. Seejärel kasutage sule või käega suitsu hajutamiseks üle keha peast jalgadeni. Järgmiseks kasutage oma sulge või kätt, et ruumi suitsu lehvitada. Proovige järgmisi määrivaid ürte: Salvei puhastamiseks Seeder positiivse energia saamiseks Magus rohi puhastamiseks Palo santo selguse ja maandamise jaoks
11
Korraldage oma varud oma rituaaliruumi. Asetage oma tarvikud põrandale, lauale või tekile. Saate neid korraldada nii, nagu soovite. Üks võimalus on asetada küünal lõunasse, viiruk või määrdumispulk itta, sool põhja poole ja veekauss läände. Süütage oma viiruk või määrdumispulk, et suits täidaks ala. Kõik muud tarvikud, nagu teie tühi kauss, lähevad keskele. Siin on mõned tarvikud, mida võite kasutada: valge küünal ViirukKauss või tass vett SoolTühi kauss PaberPiiats
12
Istuge mugavas asendis ja keskenduge oma kavatsusele. Istuge põrandale, padjale või toolile. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge. Keskenduge oma kavatsusele puhastada end negatiivsetest energiatest või blokeeringutest oma elus. See aitab keskenduda oma hingamisele. Näiteks võite meelte puhastamiseks lugeda hingetõmmet. Öelge oma kavatsus, näiteks: “Ma vabastan kogu negatiivsusest” või “Selle rituaaliga puhastan ma kogu negatiivsusest ja blokeeringutest.”
13
Süütage oma valge küünal ja laske sellel põleda, kuni see kustub. Kasutage küünla süütamiseks tulemasinat, tikku või viiruki otsa. Seejärel mõelge oma soovile vabaneda negatiivsest energiast või blokeeringutest. Jätke oma küünal kogu rituaali ajaks põlema. Parimate tulemuste saamiseks laske sellel ise kustuda. Valge küünal on suurepärane valik, kuna see esindab positiivset energiat. Kuid eemaldatava negatiivse energia tähistamiseks võite kasutada ka musta küünalt.
14
Koostage nimekiri negatiivsetest energiatest või blokeeringutest, mida soovite eemaldada. Kasutage pliiatsi ja paberit, et kirjutada üles asjad, mida soovite oma elust eemaldada. See võib olla midagi üldist, nagu “negatiivsus” või “südamevalu”, või konkreetsem, nagu “hirm ebaõnnestumise ees” või “kadedus mu sõbra vastu”. Samuti võite loetleda oma negatiivsed energiad ja blokeeringud. teise võimalusena oma mõtetes või valjusti.
15
Kujutage ette negatiivsete energiate lahustumist. Hoidke oma nimekirja või asetage see tühja kausi kõrvale. Seejärel sulgege silmad ja kujutage ette, et teie nimekirjas olevad asjad aurustuvad või hääbuvad. Seejärel kujutage ette, kuidas teilt raskust tõstetakse. Samuti võite öelda, et kavatsete need asjad lahti lasta. Võiksite öelda: “Ma lasen lahti oma hirmust, kadedusest ja negatiivsusest” või “Ma pagendan oma elust igasuguse negatiivsuse.”
16
Põletage oma nimekiri, et vabastada oma elust energia. Avage silmad, seejärel hoidke paberitüki nurka küünla leegis. Kukutage paber kohe tühja kuumakindlasse kaussi. Vaadake, kuidas paber tuhaks põleb. Seda tehes kujutage ette oma negatiivseid energiaid ja ummistusi, mis hõljuvad suitsu sees. Kui teie tuli põleb jätkuvalt, kastke seda veega, mille panite rituaalialasse.
17
Mediteerige, kuni tunnete, et olete valmis tõusma ja rituaali lõpetama. Sulgege uuesti silmad ja keskenduge oma hingamisele, et keskenduda. Seejärel istuge rituaali lõpuleviimiseks meditatsiooni. Lõpetage meditatsioon, kui tunnete, et olete valmis naasta oma tavapäraste tegevuste juurde. Kui võimalik, jätke oma küünal läbi põlema. Kui teil on vaja küünal kustutada, tehke seda siis, kui tunnete, et olete valmis oma rituaali lõpetama.
18
Mediteeri 30 minutit, et muredest vabaneda. Meditatsioon aitab teil end keskenduda ja stressi vabastada, seega on see suurepärane vaimu puhastamiseks. Lihtsa meditatsiooni jaoks istuge mugavas asendis. Seejärel sulgege silmad ja keskenduge oma hingamisele. Lõõgastudes hingake aeglaselt sügavalt sisse. Kui teie mõtted rändavad, tooge see uuesti hinge. Kui soovite, võite mediteerimise ajal endale mantrat korrata. Võite öelda: “Ma olen vaba negatiivsusest” või “Ma vabastan oma murest.” Võite mediteerimise ajal nautida viiruki või küünalde süütamist. Kui soovite juhendatud meditatsiooni, proovige tasuta rakendust, nagu Calm, Headspace või Insight Timer. Teise võimalusena otsige veebist videomeditatsiooni.
19
Korrake mantrat, et aidata teil negatiivsest energiast lahti lasta. Mantrad aitavad teil oma kavatsusi seada ja tuletavad meelde, mida soovite saavutada. Valige mantra, mis peegeldab teie kavatsust vabastada oma vaimust negatiivne energia. Seejärel korrake seda, kui tunnete end koormatuna. Võiksite öelda: “Mu vaim on koormamata”, “Olgu mu vaim puhas” või “Armastava lahkusega vabastan selle, mis mind tagasi hoiab.”
20
Kui olete usklik inimene, öelge palve. Palvetage vastavalt oma isiklikele veendumustele, et aidata oma vaimu puhastada. Küsige oma jumalalt või jumalannalt juhatust ja teid vaevavatest asjadest vabanemiseks. Seejärel tänage neid abi eest teie vaimu puhastamisel. Võiksite öelda: “Jumal, ma palvetan täna sinu poole, et võtaksid selle koorma minu vaimult maha. Olen viimasel ajal tundnud end väga negatiivsena ja blokeeritud ning pean sellest lahti laskma. . Palun aidake mul oma muredele leevendust leida, et saaksin vaba olla. Tänan teid õnnistuste eest. Aamen.â€