Sõprade leidmiseks ei pea te palju suhtlema ega igal õhtul klubis käima, kuid peate oma sotsiaalse elu parandamiseks pingutama. Veidi kannatlikkust ja valmisolekut end välja panna on aga kõik, mida vajate uue jõulise sotsiaalse elu teenimiseks.
1
Mõelge sellele, mida soovite oma sõpradest. Oma seltskonnaelu parandamine tähendab samavõrd teadmist, mida sa tahad, kui inimeste leidmist, kes tahavad sinuga koos olla. Võtke aega, et mõelda, milliste inimestega teile meeldib koos olla. Mida nad teevad? Kuidas nad käituvad? Millised on nende “ideaalse reede õhtu” plaanid? Mõelge vanadele sõpradele, kes teil on olnud ja miks teile nende seltskond meeldib. Mõelge järgmistele teemadele:Hobid (mida te koos teeksite?)Käitumine (tõsine ja akadeemiline vs humoorikas lollus või nende kombinatsioon) Huvid (sarnane maitse raamatute, filmide, muusika, spordi jms vastu) Vestlusharjumused (istumine) , lõõgastuda ja rääkida vs teha palju tegevusi) Energiatase (baaris märatsemine vs vaikses kohvikus chillimine)
2
Näe ligipääsetav. Hoidke naeratus näol, olge hästi hoolitsetud ja kandke korralikke puhtaid riideid. Asi ei ole pinnapealsuses, vaid endast hea mulje jätmises. Nii tunnevad inimesed end mugavalt teie juurde aega veetma tulles. Veenduge, et oleksite võimalikult puhas. Korralikult harjatud ja hambaniidiga hambad, hea deodorant, hea parfüüm, juuksed puhtad, sügavpuhas ja niisutatud nahk ja puhtad riided.Jätke kena stiiliga, mis on ikka “sina”. Sa ei pea end “riietuma”, et olla seltskondlikum, vaid tuleb lihtsalt enda eest hoolitseda.
3
Kasutage avatud, kutsuvat kehakeelt. See annab inimestele märku, et oled valmis rääkima ja tahad olla sotsiaalne. Inimesed kogunevad loomulikult kellegi juurde, kellest õhkub positiivset sotsiaalset energiat ja teie kehakeel on üks lihtsamaid loomulikke viise seda teha. Avatud kehakeele saavutamiseks: Hoidke oma käed küljel ja õlad tahapoole, avades rindkere. Looge rääkijaga silmside. Naeratage sageli. Pöörake oma õlad inimeste poole, kui nad räägivad. Hoidke lõug püsti paralleelselt. põrand. Seisa ja istu pikalt; vältige küürus väljanägemist.
4
Kutsu sõpru oma majja. See on suurepärane ja tagasihoidlik viis oma sotsiaalsete oskuste harjutamiseks kohas, kus tunnete end mugavalt. Saate juhtida inimeste arvu, tegevusi ja hangoutis viibimise aega. Kui olete eriti häbelik või teil on raskusi grupis vestluste alustamisega, on kodus harjutamine suurepärane viis oma seltskondlikkuse parandamiseks. Korraldage õhtusöök või kutsuge mõni inimene endaga lõunale sööma. Korraldage spordi- või televaatamispidu, võimaldades saate teleri häälestada, kui vestluses on tuulevaikus.
5
Säilitage oma praegused suhted ja sõprussuhted. Enamik suhteid muutuvad aja ja vanusega ainult paremaks, kuid nende säilitamine nõuab natuke tööd. See aitab teil mõista, mis on teie jaoks sõpruses oluline ja milliseid vestlusi teile meeldib pidada. Need oskused kanduvad üle ka teie uutesse sõprussuhetesse ja teie vanad sõbrad on sageli need, kes tutvustavad teile uusi sõprussuhteid. Rääkige oma sõpradega kord nädalas või kuus. Jätkake vanade sõpradega plaanide tegemist.
6
Lõpetage tagasilükkamise kartmine. Ärge muretsege, kui te kohe kellegagi ei geelistu. See pole teie süü, see tähendab lihtsalt, et teie ja teie sõbrad ei sobinud. Sõprade leidmine ja seltskondlik olemine ei tähenda “võitmist” või suurima hulga sõprade kogumist. See on ühe või kahe inimese leidmine, kellega koos tunnete end mugavalt. Keskenduge suhtluse kvaliteedile, mitte kvantiteedile. Sa ei taha poolikuid sõpru ja tuttavaid – sa tahad, et paar head sõpra moodustaksid sotsiaalse grupi.
7
Ole sina ise, mitte see, kes sa arvad, et teised sind tahavad. Paljud inimesed on “normaalsed” ja keegi ei taha sama sõpra ikka ja jälle. Ole veider, ole omapärane, ole huvitav – ole sina ise. Sa tõmbad ligi sarnaseid sõpru ja need on suhted, mida sa kalliks pead. Enda muutmise katse toob kaasa ainult kohmetuse ja kontaktide vahelejäämise, sest te ei suuda kunagi sammu pidada. Seltskondlikum olemine tähendab sõbralikkust, mitte lahedat olemist.
8
Alustage väikesest, tehes sõpradeks praeguste tuttavatega. Pole põhjust otsa joosta ja klubisse minna, kui tunned, et su seltsielu soikub. Astuge väikeste sammudega oma sõprade võrgustiku ülesehitamiseks, alustades oma praeguste tuttavate maksimaalsest kasutamisest. Vestelge töökaaslase või kaasklassikaaslasega, kellega te tavaliselt ei suhtle, võtke ühendust oma naabritega ja veetke aega kellegagi, keda te tavaliselt ei näe. Olete üllatunud, kui sõbralikud on inimesed, kui püüate rääkida millestki muust kui tööst või koolist. Kasutage lähedalasuvaid üritusi, nagu ettevõtte koosviibimised või koolijärgsed üritused, kus on loomulik sotsiaalne side. Võtke kutsed vastu, isegi kui tunnete end alguses pisut kohatuna. Näidates, et olete sotsiaalsetele seadetele vastuvõtlik, avate end tulevastele sõpruskondadele. Alguses võivad asjad olla ebamugavad, kuid pidage meeles, et see on loomulik, kuni tunnete üksteist veidi paremini.
9
Paluge oma praegustel sõpradel oma sõpru sündmustele tuua. Parim viis uute inimestega kohtumiseks on kasutada juba tuttavaid inimesi. Kui lähete välja, julgustage oma sõpru kutsuma “pluss üks”. Kuna te juba tunnete oma sõpra, on teil loomulik tutvustus, mis aitab ebamugavatest esimestest kohtumistest üle saada. Pealegi on teie ühistel sõpradel tõenäoliselt ühised huvid ja hobid, mis tähendab, et teil on suurem tõenäosus suhelda kellegagi, kes on sõbra sõber.Minge oma sõbra üritustele või pidudele, eriti kui te ei tunne seal kõiki.Tutvustage enda oma sõbrad palli veerema panema – ekstravertse või huvitava sõbra kaasamine annab märku, et soovid kohtuda uute inimestega.
10
Minge kohtadesse, kus tunnete end mugavalt. Sa ei pea minema ülipeenesse restorani, kui see pole sinu stiil. See võib põhjustada häbelikkust ja raskusi läheduses asuvate inimestega sobitumisega. Peate minema kohtadesse, kus tunnete end hästi, sest sarnaseid inimesi on lihtsam sõpradeks leida. Kas teile meeldib õues seiklemine? Suunduge oma kohaliku kaljuseina juurde ja paluge vahetu ühenduse loomiseks partnerit. Kas teile meeldivad muusika ja kontserdid? Lugege oma kohalikku ajalehte elava muusika esinemiskohtade kohta ja vaadake kontserti. Kas teile meeldib kunst ja kultuur? Minge oma piirkonna väikestesse kunstigaleriidesse või näitustesse ja küsige kunstnikelt nende töö kohta või teiste inimeste arvamust näituse kohta.
11
Vaadake sarnaste hobidega inimeste kohalikke kokkusaamisi. Küsige linnast oma huvidele vastavate käsitöötundide, raamatuklubide ja vestlusringide kohta. Paljudel ajalehtedel ja veebipäevikutel on ühiste kohtumispaikade ammendav ajakava ning uued veebisaidid, nagu Yelp ja Meet-up, on sotsiaalmeedia saidid, mis koondavad koosolekuid huvide või hobide järgi.
12
Liituge harrastusliiga või meeskonnaga, et kohtuda teiste inimestega. Võtke ühendust kohaliku Parks & Rec osakonnaga ja küsige täiskasvanute ja laste spordiliigade kohta. Enamikus osakondades on meeskonnad, mis koosnevad sarnastest inimestest, kes soovivad sõpru leida, nii et ärge muretsege ilma võõraste meeskonnata liitumise pärast – te ei jää ainukeseks. Samuti on erinevaid spordialasid, nagu tennis ja bowling. liigad, mis sobivad iga inimese hobidega.
13
Mine vabatahtlikuks. Vabatahtlik tegevus on suurepärane ja tagasihoidlik viis kohtuda inimestega kõigilt elualadelt. Teil on oma töös loomulik vestlusteema ja võite pidevalt samadele saitidele tagasi tulla, et inimesi paremini tundma õppida. Siin ei ole kohustust ja võite kohale tulla nii sageli, kui soovite. Tutvuge oma piirkonna SPCA, Punase Risti ja Ameerika Vähiliiduga, kuna enamikus maakondades on vähemalt üks nendest kontoritest, kus on vabatahtlike võimalused.
14
Leidke oma nädalas aega inimestega kohtumiseks. Päeva lõpuks leiavad sõbrad su üles vaid siis, kui võtad aega ja otsid. Püüdke kord nädalas välja minna ja kohtuda inimestega kõikjal, kus tunnete end mugavalt. See võib olla kohalik baar, kooli jalgpallimäng või puhkeruum tööl. Peate end välja panema ja nägema, mis juhtub – olete üllatunud, kui kiiresti hakkate uusi sõpru pärast seda tegema. Võtke kaasa lähedane sõber, kes aitab teil end mugavalt tunda, kuid veenduge, et te ei tee seda. ära kuluta kogu oma aega nendega vesteldes.
15
Alusta lihtsast “tere”. On hämmastav, kui paljud inimesed seda lihtsat tervitust ignoreerivad. Kui olete aga häbelik, on see suurepärane ja madala survega viis näidata, et olete huvitatud sõprade loomisest ja lahke olemisest. Kui loote silmsidet, öelge lihtsalt kellelegi tere. Pole survet millegi suuremani viia, kuid see avab ukse seltskondlikumaks suhteks. Kui nad ütlevad tere, tutvustage ennast! Ütle oma nimi ja küsi ka nende nime.
16
Looge silmsidet ja jätke nende nimi meelde. See näitab, et tunnete nende vastu huvi ja olete sõbraks saamise suhtes siiras. Kellegi nime meeldejätmine on väike, kuid ülioluline samm kestva sõpruse loomisel. See väike samm võib tunduda enesestmõistetav, kuid kellegi nime meeldejätmine ja ütlemine näitab, et hoolite ja tunnete end väärtustatuna – see on teie ühiskondliku elu parandamise oluline osa.
17
Mõelge avatud vestlusteemadele. Kui kohtute kellegagi esimest korda, on palju erinevaid asju, mida peate tema kohta veel õppima. Selle asemel, et olla hirmul, vaadake seda kui võimalust. Teemasid, mida saate käsitleda, on palju ja valesid teemasid on väga vähe. Ehkki võite eemale hoida kuumadest probleemidest, nagu religioon, poliitika või seks, on siiski palju rääkida: “Millega te elatist teete?” “Kas sa kasvasid siin üles?” Kui vastus on eitav, küsige, kus nad üles kasvasid. Kommenteerige asukohta – kas olete mõlemad siin varem käinud? Kas teid tutvustas ühine sõber?”Mida teile väljaspool tööd teha meeldib?”
18
Keskenduge rohkem kuulamisele ja vähem rääkimisele. Kui ütlete endale lõõgastuda, on võimatu lõõgastuda. Selle asemel keskenduge vestluses teisele inimesele. Kuulake neid ja olge nende elu vastu uudishimulik. Esitage küsimusi ja tutvuge nendega. Vestluse alustamiseks ei pea te oma elulugu kellegagi kohe jagama, peate lihtsalt suutma mõtlikult kuulata. Järelküsimused on võtmetähtsusega. Kui küsite “Mida sa tööga teed”, võite järgneda küsimusele “kas teile meeldib see, mida teete?” See hoiab vestlust sujuvalt edasi liikumas. Aktiivne kuulaja vähendab teie survet rääkimist jätkata, mis muudab vestluse pidamise lihtsamaks.
19
Andke vastused pikemad kui ühesõnalised. Kui keegi esitab teile küsimuse, ärge jätke seda kõrvale ja minge teise küsimuse juurde. Võtke natuke aega selle täpsustamiseks. Esitage oma arvamus, rääkige lühike seotud lugu või põhjendage oma vastust või esitage taust. Enne küsimuse esitamist või teema vahetamist püüdke rääkida 1–2 minutit. See võimaldab vestlusel loomulikult kulgeda. Mida rohkem räägite, seda suurem on võimalus inspireerida uut küsimust või uut teemat, mida arutada, kui võtate endiselt aega nende vastuste kuulamiseks.
20
Tehke aeg-ajalt komplimente. Flirtimine, olgu siis potentsiaalsete kohtingute või sõpradega, on lihtsalt viis näidata oma huvi kellegi vastu. Hea tunne on kuulda ehtsat komplimenti ja see loob sideme, mis võib minna tutvustest kaugemale ja minna sõpruseks. Kompliment ei pea olema tohutu – lihtne “Ma armastan seda salli” või “see on tõesti hea punkt” on kena ja kerge viis olla sõber. Veenduge, et komplimendid oleksid ehtsad, sest inimesed pööratakse välja, kui tundub, et olete “imeja” või pruuni ninaga.