Pikaajalistes suhetes võib kunagi alguses tunda saanud säde aja jooksul tuhmuda. Võib-olla olete teie partneriga intiimsema ja mugavama kooselu sisse elanud ning see on suurepärane! Suurepärane seks on aga oluline ka intiimsuse ja läheduse jaoks, mida teie suhtes tunnete. Kui tunned, et tööelu, perekondlikud kohustused või stress on sind seksielus sädeme kaotanud, siis ära muretse, sa saad selle väikese vaevaga ümber pöörata! Alustage oma seksuaalelu taaselustamist, suheldes rohkem, olles spontaanne ja proovides uusi asju.
1
Rääkige oma partneriga. Suhtlemine on tervisliku seksuaalelu jaoks hädavajalik. Kui soovite seda sädet oma ellu tagasi saada, on kõige lihtsam esimene samm oma partneriga sagedamini rääkida. Alguses võib abiks olla avatud ja aus vestlus koos oma seksuaalelu teemal. Proovige kindlaks teha, mis võis sädeme tuhmumiseni viia. Kui olete mõne põhjuse mõistnud, võite hakata neile lahendusi otsima. Kaaluge selliseid tegureid nagu järgmised.Hõlmamine muude kohustuste või elusündmustega.Emotsionaalsed lõhed teie suhetes.Tervisekriisid Vanusest tingitud loomulik langus.
2
Varu aega rääkimiseks. Võib olla lihtne omandada halbu harjumusi või rutiini, nagu õhtusöögi ajal teleri vaatamine või telefoni vaatamine enne magamaminekut. Muutke oma rutiini ja kasutage seda aega oma suhtest või seksuaalelust rääkimiseks. Planeerige või varuge aega rääkimiseks. Keskenduge üksteisega ühenduse loomisele ja hetkes viibimisele. Rääkige rääkimise ajal kindlasti ka üksteise seksuaalsetest eelistustest, et teaksite, kuidas magamistoa kogemust vürtsitada. See on ülioluline, kui soovite, et teie seks muutuks paremaks. Tehke õhtusöögi ajal võimalus arutada, mida soovite oma tulevikuks. Proovige teler välja lülitada ja süüdata mõned küünlad. Valige üks õhtu nädalas, et määrata kohtinguks oma partneriga. Kirjutage üksteisele armastuskirju ja lugege neid enne magamaminekut.
3
Suurendage intiimsust. Intiimsus tähendab enamat kui lihtsalt seksi. Saate suurendada intiimsust vestluse, kogemuste jagamise ja usalduse arendamise kaudu. Intiimsuse suurendamine aitab näidata oma partnerile, et armastad teda ja tahad oma sädet taaselustada. See aitab teil ka oma suhetes ja seksuaalelus kohal olla. Võtke aega, et keskenduda üksteisele viisil, mida te võib-olla pole mõnda aega suutnud. Proovige järgmist. Olge rääkides või vaikides vastamisi ja looge silmside. Olge rumal ja jagage koos naeru. Küsige üksteiselt sügavamaid küsimusi lootuste, unistuste ja mälestuste kohta. Näiteks: “Mis on teie kõige kallim mälestus?” või “Millised on teie elu unistused?”
4
Rääkige seksist. Suhte edenedes võib see, mida te peate atraktiivseks, muutuda. Teie ja teie partner võite tegutseda teie suhte varasemate sisse- ja väljalülituste all. Samuti ei pruugi te neid pikka aega arutanud. Võtke nüüd aega, et pidada romantiline vestlus teemal, mis sädeme süütab ja mis selle kustutab. Eelnevalt sellest rääkimine loob aluse olla seksi ajal avatum, jutukam ja võib-olla isegi direktiivne. Kui soovite proovida midagi uut, rääkige sellest kohe oma partneriga. Rääkige parimast seksist, mis teil koos on olnud. Tuletage meelde, mis teile selle juures meeldis. Rääkige oma partnerile. Rääkige oma fantaasiatest või millestki, mida olete alati tahtnud proovida. Rääkige sisse- ja väljalülitamistest. Proovige alustada vestlust sõnadega “Me pole sellest tükk aega rääkinud ja ma olen uudishimulik. Mis paneb teid käima? Kas on midagi, mis on väga välja lülitatud?” Kui olete närvis, proovige kordamööda oma järjekorda loetleda. -sisse- ja väljalülitused oma partneriga.Kui teil on raskusi kindlaks teha, mis teid praegu sisse lülitab, proovige uuesti ühendust võtta mõne varasema suhte sisselülitusega ja vaadake, kas need ikka töötavad. Kui teie või teie partner ikka veel ei tee seda kindlasti korraldage õhtu, kus te mõlemad keskendute ainult ühele partnerile ja saate teada, millised on teie tegevused.
5
Puudutage sagedamini. Seksuaalelus sädeme taaselustamine tähendab teie suhtesse veidi põnevust. Teie suhte stressi, kohustuste ja mugavuse tõttu võib-olla ei puuduta teie ja teie partner päeva jooksul nii palju. Ärge oodake, kuni olete suletud uste taga või kuni teil tekib soov seksida, et üksteist puudutada. Sagedamini puudutamine võib suurendada intiimsust ja näidata partnerile, et sa neid ihaldad. Kallistage üksteist kauem kui tavaliselt. Hoidke kätest kinni. Tehke oma partnerile kaelamassaaži. Harjake neid mänguliselt vastu või sosistage talle kõrva.
6
Proovige seksida. Spontaanseks olemine hõlmab sageli uute asjade järsku lisamist, et põnevust lisada. Proovige sextingi, mis hõlmab endast seksika pildi või sugestiivse kommentaari saatmist oma partnerile mobiiltelefoni kaudu. Hoidke oma partnerit tulevaste sündmuste suhtes põnevil ja avastage üksteise uusi külgi. Seksimine võib olla uus, põnev ja võib avada seksuaalse suhtluse teie ja teie partneri vahel.
7
Väljasõitu tegema. Tavaline on oodata erilisi sündmusi või perepuhkust, et oma partneriga reisida. See pole halb, kuid see ei tekita teile ja teie partnerile elevust ega koos põgenemise tunnet. Planeerige paaripäevane väike reis teile kahele, lihtsalt sellepärast. See võimaldab teil mõlemal lõõgastuda, lõõgastuda ja rohkem aega üksteisega olla.Minge nädalavahetuseks lähedalasuvasse romantilisse majakesse.Võtke lühike teereis ilma hotellibroneeringuteta.Planeerige kiire põgenemine lähimasse randa või saarele. .
8
Seksige spontaanselt. Seksuaalelule veidi tuld lisamaks püüdke oma partnerit igal võimalusel eemale hoida sellest, mida ta spontaanseks seksiks teeb. Sõltuvalt teie asukohast võib see hõlmata seksimist köögis, autos või võimaluse korral liftis. Võite proovida seksida ka ajal, mil te tavaliselt ei teeks, näiteks pärastlõunal. Spontaansus aitab asju vürtsitada ja elevust lisab oht jääda vahele. See võib samuti suurendada soovi seksida nii sinus kui ka su partneris.
9
Riietu teisiti. Üks kiire ja lihtne viis asjade segamiseks on riietumisstiili muutmine. See võib hõlmata esemeid, mida kannate päeval tööl või seltskondlikul tegevusel, aga ka seda, mida kannate magamistoas või öösel magades. Kandke riideid, mis annavad teile energiat ja milles tunnete end atraktiivsena. Valige ka riided, millest teate, et teie partnerile meeldivad. Ostke uus pesu, mis muudab teid atraktiivseks ja hellituks. Üllata oma partnerit napilt riides või alasti, kui ta töölt naaseb või välja tuleb. dušš. Kui olete harjunud kandma kottisamaid riideid, proovige midagi veidi liibuvamat, et teie partner saaks nautida teie kuju nägemist.
10
Loo romantiline õhkkond. Võib-olla olete oma suhte alguses proovinud luua lava romantikale. Pöörake tagasi selle elevil tunnete juurde, mis teil kohtamas käies tekkis, ja looge endale ja oma partnerile romantiline õhkkond. Pingutamine näitab teie partnerile, et olete pühendunud intiimsuse suurendamisele ja taasühendamisele. Proovige järgmist, et lisada oma koosolemisele veidi rohkem romantikat. Valgustage pehmet, sooja ja hämarat valgust, hämardades lampe või kasutades küünlaid.Mängige meeleolu loomiseks aeglast, romantilist või seksikat muusikat.Stimuleerige lõhnaküünalde, parfüümi või toalõhnadega.
11
Tehke ühiseid tegevusi. Rutiini muutmine ja asjade koos tegemine võimaldab teil mugavustsoonist välja astuda, lisab põnevust ja suurendab intiimsust teie suhtes. Proovige midagi täiesti uut või tehke tavaline ülesanne, mida teeksite tavaliselt üksi, ja tehke see koos. Võtke koos dušš ja kandke üksteisele seepi või šampooni. Kui tunnete end julgelt, seksige koos duši all. Treenige koos. Treening ei ole kasulik mitte ainult teie tervisele, vaid suurendab ka verevoolu ja paindlikkust nii teie kui teie partneri jaoks. Olge konkurentsivõimeline sellise tegevusega nagu tennis, kaljuronimine või isegi mängusaalides mängimine.
12
Proovige telefoniseksi. Kui teie või teie partner reisite sageli või veedate sageli aega lahus, võib mõne muu soovituse proovimine olla keeruline. Selle asemel proovige uurida olemasolevaid sidemeid, näiteks telefoniseksi. Telefoniseks võib olla väljakutseid esitav, kuid see võib ka suurendada teie suhtlust ja sidet oma partneriga. Lisaks võib see anda teile võimaluse rääkida fantaasiatest või asjadest, mida võite isiklikult proovida. Proovige järgmist. Alustuseks rääkige oma partneriga telefoni teel tavapärastest tegevustest, kui ta on tööl või kodust eemal. Tehke seda päeva jooksul väikeste tükkidena. Aeg-ajalt lisage vihjeid selle kohta, kuidas olete parasjagu riides või mis mõte teie partneri kohta just pähe käis. Vestelge oma partneriga pikemalt fantaasiatest. Lugege erootika koos valjult.
13
Lisa toitu. Teine soovitus spontaanseks olemiseks ja millegi uue proovimiseks võib olla toidu lisamine oma seksuaalellu. See kõlab räpane, kuid toidu kasutamine võib olla teile ja teie partnerile väga erutav. Mõelge toiduainetele, mis on afrodisiaakumid või toidud, mis põhjustavad erutavat füsioloogilist reaktsiooni, näiteks tume šokolaad. Mõelge uutele ja huvitavatele viisidele, kuidas lisada toit oma partneriga koos veedetud aega. Tooge nende lemmikmagustoit ja söödake seda. Proovige maasikaid, koort ja šampanjat hellitatud luksusliku meeleolu saamiseks. Ostke ja kasutage söödavat kehavärvi.
14
Rollimäng. Proovige rollimänge proovides muuta seksist iga kord erinev kogemus. Rollimäng on lihtsalt rolli võtmine, teiste inimestena esinemine või teesklemine, et olete kuskil, kus te pole. Rollimäng annab teile võimaluse tuua oma suhtesse põnevust, proovida asju, mida te varem pole teinud, ja vabaduse soovi korral pisut metsikuks minna. Teeskle, et olete massöör ja klient. Käituge nii, nagu te ei tunneks üksteist ja kohtuksite esimest korda oma kliendi massaažiks. Proovige olla mustkunstniku assistent. See võib hõlmata silmade sidumist, käeraudu või salle. Avastage jõumängu. Alustage väikeste mänguliste kaklustega voodis olles, lõpetades sellega, et alistate oma partneri üle või vastupidi. Kui tunnete end mugavalt, proovige anda ühele partnerile täielik kontroll. Leppige kokku seanssides, kus teid või teie kaaslast võidakse kokkulepitud aja jooksul “hellitada” või küsige oma mõlemas mugavustsoonis kõike, mida nad tahavad.