Mõnikord ei aita ükski kompromiss ja mõistmine sul ämmadega läbi saada. Kui teie abikaasa vanemad või teised pereliikmed on teie või teie abikaasa suhtes vägivaldsed, manipuleerivad või krooniliselt lugupidamatud, võib sidemete katkestamine olla parim. Kuid ärge langetage otsust liiga kiiresti. Kui kaalute sidemete katkestamist ämmadega, rääkige oma abikaasaga ja mõelge kõigepealt, kuidas see mõjutab teie muid peresuhteid. Seejärel, kui soovite siiski jätkata, lõpetage suhe nii südamlikult kui võimalik.
1
Tehke kindlaks põhjused, miks soovite oma ämmadest loobuda. Pereliikmete eemaldamine oma elust on suur samm, nii et enne kui midagi ette võtate, veenduge, miks soovite seda teha. Võite isegi konsulteerida vaimse tervise spetsialistiga, et aidata teil tuvastada oma põhjused ja otsustada, kas see on teie olukorra jaoks parim valik. Küsige endalt, kas teie põhjused õigustavad suhte lõpetamist. Kui teie suhe ämmadega on peaaegu eranditult negatiivne või kui see kahjustab teie abielu, on sidemete katkestamine tõenäoliselt hea mõte. Kuritarvitamine või korduv kiusamine, mis on aidanud kaasa suurele kaotusele enesehinnang või enesekindlus on alati hea õigustus suhte katkestamiseks.
2
Kaaluge oma valiku tagajärgi. Küsige endalt, kuidas ämmade katkestamine mõjutab teie suhteid abikaasa ja ülejäänud perekonnaga. Mõelge, kas olete valmis oma otsusest tulenevate tagajärgedega toime tulema. Näiteks kui saate mõne oma abikaasa teise pereliikmega hästi läbi, siis arvestage, et võite ka need suhted kaotada. Samuti, kui teil on laste vanavanematest võõrandumine võib ka neid negatiivselt mõjutada. Või kui teil on oma sugulastega rahalised sidemed, näiteks lootate neile rahalist abi või eeldate pärandit tulevikus, siis jääte need asjad ilma ja sattuda finantsriski.
3
Vältige suurte otsuste tegemist, kui olete vihane. Kui sa ikka vingud millegi üle, mida su ämm ütles või tegi, hinga sügavalt sisse ja anna endale aega rahuneda. Vältige suhete katkestamist või viha kuumuses lahmimist. Võite lõpuks öelda või teha midagi, mida hiljem kahetsete. Oodake mõni päev, enne kui võtate ühendust oma äiaga, ja võtke vähemalt paar kuud, enne kui teete olulisi otsuseid oma ämmaga käitumise kohta. Vahepeal puhuge auru välja, mediteerides, treenides või päevikusse kirjutades. Viha paneb teid nägema maailma lihtsamalt, mis ei ole hea meeleseisund suurte otsuste tegemiseks.
4
Kaaluge selle asemel distantseerumist. Ämmade äralõikamine võib perekonnas lõhe tekitada ja muuta pühade haldamise keeruliseks. Mõelge, kas oleks otstarbekam distantseeruda, säilitades samal ajal viisaka suhte. Näiteks võite otsustada oma ämmadega suhtlemist enamiku ajast piirata, kuid siiski näete neid suurtel perekondlikel koosviibimistel. Abikaasa võib olla puhvriks teie ja ämma vahel, et muuta suhtlus veidi lihtsamaks. Distantseerumine võib olla lihtsaim lahendus, kui näete oma ämma vaid kord või kaks aastas.
5
Rääkige oma abikaasaga. Vaiksel hetkel, mil teid ei segata, rääkige oma abikaasale, kuidas te oma ämma suhtes tunnete. Küsige neilt, mida nad olukorrast arvavad. Töötage selle nimel, et leida lahendus, millega saaksite mõlemad elada. On ebatõenäoline, et lahendate dilemma ühe vestlusega. Arutelu peaks jätkuma. Vältige oma ämmade süüdistamist halbade inimestena. Kui teie abikaasa on nendega endiselt heades suhetes, võivad nad astuda oma vanemate poolele. Selle asemel keskenduge oma tunnete väljendamisele neutraalsel viisil. Näiteks võite öelda: “Blake, ma tean, et sa armastad oma vanemaid, kuid mul on raske toime tulla sellega, kuidas nad mind näkku kritiseerivad, kui me näeme. Kas olete ka seda märganud? Mida me saame sellega teha?â€
6
Mõelge, kuidas te lapselaste küsimusega tegelete. Ämmade äralõikamine on keerulisem asi, kui teil ja teie abikaasal on lapsed. Mõelge, kas teie lapsed jätkavad oma vanavanematega kohtumist ja kui jah, siis kuidas need külaskäigud korraldatakse. Tehke kindlaks, milline käitumine õigustaks teie ämma juurdepääsu oma lapselastega suhtlemise katkestamist. Näiteks võite otsustada, et te ei luba neil oma laste läheduses viibida, kui nad on vägivaldsed, järgite neid võimatute standardite järgi või asetate nad ohtlikesse olukordadesse.
7
Mõelge, kuidas saate hakkama perepuhkuste ja koosviibimistega. Arutage oma abikaasaga tulevaste perekülastuste logistikat. Mõelge, kas olete nõus veetma aega oma ämmadega ühe katuse all ja kui te ei soovi, siis kas teie abikaasa osaleb endiselt perekondlikel koosviibimistel. Näiteks võite otsustada loobuda iga-aastasest neljandast juulil grillige oma ämmadega, kuid leppige kokku, et teie abikaasa osaleb endiselt koos teie lastega.
8
Seadke piirid, millega saate elada. Otsustage, milliseid piire soovite jõustada ja miks. Rääkige oma piiridest oma abikaasaga, et veenduda, et olete mõlemad samal lehel. Samuti hinnake neid piire perioodiliselt uuesti, et näha, mis töötab ja mis ei tööta, et saaksite vajadusel muudatusi teha. Näiteks võivad teid ja teie abikaasat häirida teie äia sekkumine lapsevanemaks olemisse. See võib olla üks paljudest piiridest, mille otsustate suhelda. Teised võimalikud piirid võivad olla mitte arutada nendega rahaasju või mitte lubada neil külastuste ajal teie kodus viibida, vaid panna need lähedalasuvasse hotelli.
9
Paluge oma abikaasal teid toetada. Kui suhtlete vanemate või ämmadega, on oluline olla oma abikaasaga ühtne. Isegi kui teie abikaasa kavatseb oma suhteid oma vanematega säilitada, peaks ta teie valikut toetama ja kaitsma. Harjutage oma abikaasaga mõned veenvad vastused, et nad teaksid, mida öelda, kui nende vanemad teid tõstatavad või teie ja teie vahelise lõhe pärast -seadused. Kui teie abikaasa katkestab sidemed oma vanematega, laske neil kogu protsessi jooksul juhtrolli võtta.
10
Selgitage oma ämmadele oma positsiooni ja piire. Andke oma äiale teada, et katkestate nendega kontakti, ja põhjendage neid. Hoidke vestlus lühidalt ja jääge faktide juurde. Vältige vaidlemist ega laske oma emotsioonidel endast võitu saada. Näiteks võite öelda midagi sellist: “Ma pean lõpetama teie läheduses aja veetmise, kuna te mind mu laste ees alistate. See on haiget tekitav. , ja see ei ole selline eeskuju, mida ma tahan, et mu lapsed näeksid.â€Pidage meeles, et teie äimad on tõenäoliselt teiega eriarvamusel, kuid te ei pea oma otsust nende ees kaitsma.
11
Katkestage kontakti oma äiaga mitme kanali kaudu. Kui proovite piirata kokkupuudet mürgiste sugulastega, peate tegema puhta pühkimise. Loobuge oma ämmadest või blokeerige see sellistel platvormidel nagu Facebook. Vajadusel blokeerige ka nende e-posti aadressid. Telefoniga kontakti vältimiseks võite need lisada ka oma telefoniblokeeringute loendisse.
12
Vältige üritusi, kus nad osalevad. Kui proovite oma ämmadest tõeliselt distantseeruda, võiksite olla aktiivne erinevatel seltskondlikel ja perekondlikel koosviibimistel. See võib tähendada maaklubi liikmesuse vahetamist, uues toidupoes ostlemist või isegi üritustele, näiteks pulmadele, kutsetest keeldumist. Üritustele “ei” ütlemine ja uute trampimispaikade leidmine võib osutuda keeruliseks. Kuid pingutused on seda väärt, et oma äia lõplikult ära lõigata.
13
Pea kinni oma põhimõtetest. Kui su ämm üritab sinuga vaielda, kirjelda rahulikult oma piire ja kontakti katkestamise põhjuseid. Kui teised pereliikmed kritiseerivad teie valikut või püüavad teid süüdi tundma panna, selgitage neile, et kaitsete oma heaolu ja teisi suhteid, ning jätke see sinnapaika.
14
Jää viisakaks. Pidage meeles, et võite siiski ühel päeval oma ämmadega silmast silma sattuda, kas siis vajaduse või juhuslikult. Olge sidemeid katkestades viisakas ja vältige neile midagi vastikut või tahtlikult solvavat. See on teile kasulik, sest tõenäoliselt tunnete aeg-ajalt süümepiinu ning kui mäletate, et olete alati oma tuju kontrolli all hoidnud ja neisse lugupidavalt suhtunud, aitab teil säilitada puhas südametunnistus. Kui teised pereliikmed küsivad, miks te suhte lõpetasite. , olge aus, kuid ärge lobisege ega proovige õõnestada oma ämmade muid suhteid.