Kui teie naine on rase, on tal tõenäoliselt palju valusid, kuna tema keha muutub. Õnneks võib rahustav massaaž aidata mõningaid tema ebamugavusi leevendada. Lisaks võivad massaažid aidata vähendada tema turset, leevendada ärevust, millega ta silmitsi seisab, ja võib-olla isegi aidata teie naise sünnitusel sujuvamalt kulgeda. Loomulikult peate oma naise ja beebi turvalisuse tagamiseks võtma kasutusele spetsiaalsed ettevaatusabinõud, näiteks lamama oma naise külili, tegema pikki ja õrnaid liigutusi, mitte sügavama kudede massaaži, ja vältima massaaži esimesel trimestril.
1
Laske oma naisel lamada külili, patjade toel. Kõige turvalisem ja mugavam asend massaažiks on, kui teie naine lamab külili, padjad pea ja kõhu all. See aitab vältida tema emaka sidemete pinget. Samuti võite asetada tema põlvede vahele padja, mis aitab tal jalgu ja puusi pehmendada, ning tal võib olla mugavam, kui ta põlved on kõverdatud ja veidi rinna poole tõmmatud. Laske oma naisel määrata oma mugavuse tase ja aidake tal teha patjade või asendi kohandamine, kui ta neid vajab. Teie naine ei tohiks selili lamada, eriti pärast neljandat raseduskuud. See võib tekitada survet suurematele veresoontele, mis võib alandada teie naise vererõhku ja põhjustada lapse verevarustuse vähenemist. Massaažiks võib olla tõhus ka poollamavas asend. Näiteks võite asetada padja vastu kõhtu ja lasta oma naisel endasse nõjatuda, nii et tema selg oleks vastu patja. Ta võib ka toetada oma pea vastu teie rinda, eriti kui masseerite lihtsalt tema kaela ja peanahka. Kui aga masseerite tema õlgu ja selga, peab ta tõenäoliselt veidi ettepoole kummarduma. Teie naine võib proovida ka põrandal põlvitada näoga voodi poole. Seejärel saab ta oma käed voodile toetada, et ennast toetada, kui see on talle mugav.
2
Masseeri oma naise õlgu ja kaela, et leevendada stressiga seotud pingeid. Tõmmake käsi ümber ühe oma naise õladest kohtades, kus see kohtub tema kaelaga, seejärel libistage käsi üles tema kolju põhjani. Libistage oma käsi tagasi tema õla välisküljele. Kasutage oma käe alust või sõrmepatju, et avaldada õrnalt survet kõikjal, kus lihased on pingul. Kui olete lõpetanud, korrake seda teisel küljel. See on hea massaaž, mida teha siis, kui teie naine istub. Samuti võite seda tehes oma käsi üles-alla liigutada tema käte välisküljel. Proovige pöidlaid üles tõsta. ja alla tema kaela mõlemal pool selgroogu, eriti koljupõhja lähedal ja kohas, kus kael ja õlad kokku puutuvad.
3
Hõõruge ja mudige oma naise selga, et leevendada tema valulikke lihaseid. Kui teie naine lamab külili, hõõruge oma peopesadega mööda tema selga mõlemal pool selgroogu. Pöörake tähelepanu kõikidele piirkondadele, mis tunduvad eriti pingul, seejärel sõtkuge neid piirkondi õrnalt käte või pöialdega, liigutades selga üles ja alla. Samuti võite suruda õrnalt rusikatega piki tema alaselga. Nagu oma naise kõht kasvab, tekitab see palju uut survet, mis võib põhjustada seljavalu, eriti pika päeva lõpus. Vältige tema külgede masseerimist, kuna surve nendes piirkondades võib kõdistada või haiget teha.
4
Aidake oma naisel lõõgastuda armastava peanahamassaažiga. Asetage mõlemad käed oma naise pea ümber, otse tema kõrvade taha. Liigutage käsi õrnalt ringjate liigutustega kas samas suunas või vastassuundades. Tõstke käed üles tema juuksepiiri poole ja alla tema kaela suunas. Võite kasutada ka sõrmeotstega tema peanahale õrna survet. Kui teie naise ülejäänud keha tunneb end kohmakalt ja ebamugavalt, võib peanaha massaaž olla üllatavalt rahustav kogemus ja see võib olla suurepärane viis kiindumuse väljendamiseks. teda.
5
Valu ja turse leevendamiseks hõõruge oma naise jalgu ja jalgu. Raseda naise jalad võivad sageli haigestuda ja tursuda, eriti raseduse lõpus. Masseerige oma lamedat peopesaga tema jalgu üles ja alla ning hõõruge terve käega tema jala üla- ja alaosa kuni pahkluuni. Seejärel tehke pöialdega õrnad ringid tema pahkluude, kandade ja jalapallide lähedal. Võite ka õrnalt tõmmata iga tema varba peale või hõõruda sõrmedega tema varvaste vahel. Vältige surve avaldamist oma jalgade vahele. naise kand ja pahkluu luu. See piirkond sisaldab survepunkti, mis võib stimuleerida kontraktsioone.
6
Vältige oma naise masseerimist tema esimesel trimestril. Esimene trimester on delikaatne aeg, mil raseduse katkemise oht on kõrgeim, seetõttu on oluline vältida kõike, mis võib emaka sidemeid koormata. Kindluse mõttes on kõige parem oodata teise trimestri alguseni või 13. rasedusnädalani. Lisaks võib massaaž põhjustada teie naisel pearinglust ja halba tunnet, eriti kui tal on raskusi hommikuse iiveldusega. Paljud professionaalsed massaažiterapeudid ei paku sünnieelset massaaži esimesel trimestril. Isegi kui leiate kellegi, kes seda pakub, on turvalisuse huvides siiski hea mõte oodata esimese trimestri lõpuni.
7
Küsige oma naise arstilt, kas massaaž on okei, kui tal on mingeid haigusi. Isegi pärast teisel trimestril on hea mõte konsulteerida oma naise arstiga enne, kui annate talle massaaži. See on eriti oluline, kui teie naisel on haigusi, mis võivad rasedust raskendada, näiteks diabeet, kõrge vererõhk, kõhuvalu või verejooks. Teie arst võib teile öelda, kas jätkamine on ohutu. Muud seisundid, mille puhul massaaž ei pruugi olla hea mõte, võivad hõlmata seda, kui teie naisel on palavik, viirus või tõsine hommikune iiveldus.
8
Ärge masseerige otse oma naise kõhtu. Lisaks sellele, et massaaž otse kõhule tekitab ebamugavust teie naisele ja lapsele, võib see avaldada survet teie naise emaka sidemetele. See võib põhjustada raseduse tüsistusi, mis võivad hõlmata raseduse katkemist, seega on parem seda täielikult vältida. Muidugi on täiesti hea oma naise kõhtu hõõruda. Lihtsalt hoidke oma käed tasa ja kasutage väga kerget survet. See võib olla suurepärane viis oma lapse liikumist tunda, eriti pärast 24. nädalat!
9
Kasutage pigem pikki lööke kui sügavat survet. Süvakudede massaaž võib raseduse ajal olla liiga intensiivne ja ebamugav, seega püüdke hoida oma käed tasased ning liigutused siledad ja kindlad. Lisaks võib pingutav massaaž eemaldada trombi, mille tekkeks on eriti suur oht rasedatele naistele. Näiteks võite oma naise jalgade pigistamise asemel, kus verehüübed on eriti ohtlikud, oma käe kannaga üles-alla jooksutada. tema jalalihased. Küsige oma naiselt kogu massaaži ajal, kas on mingeid piirkondi, kus ta soovib, et te avaldaksite veidi rohkem survet või läheksite veidi kergemaks.
10
Ärge kasutage massaaži ajal eeterlikke õlisid. Arvatakse, et mõned eeterlikud õlid, nagu lavendel, on raseduse ajal kasutamiseks ohutud. Kuid eeterlike õlide mõju arenevale lapsele ei ole täielikult mõistetav, seega on parem neid täielikult vältida. Proovige kasutada lõhnatu massaažiõli või -kreemi, mis aitab vähendada hõõrdumist massaaži ajal.
11
Lõpetage massaaž, kui teie naine kaebab pearinglust, ebamugavustunnet või kokkutõmbeid. Massaaž võib avaldada kehale mitmesuguseid mõjusid, sealhulgas suurendada vereringet ja endorfiinide vabanemist. Need võivad põhjustada ettearvamatuid reaktsioone, eriti rasedatel, kelle keha muutub pidevalt. Kui teie naine hakkab tundma pearinglust või iiveldust, kui ta tunneb end ebamugavalt või kui tal tekivad ootamatult kokkutõmbed, lõpetage massaaž ja astuge samme, et aidata tal end paremini tunda. Näiteks võite aidata tal istuda ja puhata padja vastu, siis võite anda talle klaasi vett, kuni ta lõõgastub. Kui teie naise seisund ei parane tunni jooksul või kui tema kokkutõmbed sagenevad, helistage tema esmatasandi arstile ja küsige temalt nõu. Nad võivad soovitada teil ta oma kontorisse tuua või ettevaatusabinõuna haiglasse viia.