Olenemata sellest, kas olete pikaajalises suhtes või alles alustasite kohtamas käimist, saate alati töötada selle nimel, et näidata oma partneri vastu rohkem austust. Vastastikuse austuse ja mõistmise lähtepunkt on suurepärane viis püsivate suhete tugeva aluse loomiseks. Kui te pole kindel, kuidas oma partnerile austust näidata, lugege läbi mõned neist näpunäidetest, et olla võimalikult palju arvestav, aus ja kaastundlik.
1
Suhtes tülitsemine on normaalne, kuid saate seda rahulikult teha. Kui teil on oma partneriga lahkarvamusi, võtke see lugupidavalt välja ja hoidke oma toon neutraalsena. Vältige karjumist või hüüdmist ning keskenduge produktiivsele arutelule, mille lõpus tunnete end mõlemad rahulolevana. Selle asemel, et mitte nõustuda, keskenduge selle sõnastamisele “mina” keeles, näiteks “mina”. mõista, miks te seda nii näeksite… või: “Ma lihtsalt ei usu, et see on praegu kõige sobivam variant” Pidage meeles, et see, kuidas te asju ütlete, võib olla sama oluline kui see, mida te ütlete. Pidage meeles, et kui alustate agressiivse ja vihase olemisega, on teie partner palju vähem tõenäoline, et jagab oma ideid või teeb kompromisse.
2
Ärge oodake, kuni teie tunded jõuavad keemistemperatuurini. Kui miski teid tõesti häirib, istuge maha ja rääkige sellest tõsiselt. Teie partner ei oska arvata, mis teie peas toimub, seega on oluline see enne, kui hulluks lähete. Kui te ei räägi asjadest, mis teid häirivad, olete tõenäoliselt passiivne agressiivne. oma partneri suhtes, mis pole samuti kuigi lugupidav.
3
Suhted hõlmavad natuke andmist ja võtmist. Kui teil on millegi suhtes lahkarvamusi, ärge keskenduge sellele, et teil on “õige” või “võitke vaidlus”. Selle asemel kuulake üksteist ja arutage olukorra plusse ja miinuseid. Seejärel võite leida lahenduse, mis paneb teid mõlemad mugavalt tundma. Näiteks kui vajate rohkem omaette olemist kui teie partner, võite teha kompromissi, eraldades paar päeva nädalas koos veetmiseks ja paar päeva veeta aega. nädal lahus veeta. Väiksemate otsuste tegemisel, näiteks söögikohas, on parem teha kordamööda.
4
Ärge pange neid arvama. Probleemide ilmnemisel rääkige selgelt. Mida rohkem saate sellest koos rääkida, seda parem on teie suhe üldiselt. Rääkides sellest, mida vajate, võite tunda end haavatavana, kuid see on parem kui solvumine või viha. Näiteks võib-olla soovite, et teie partner hakkaks kodus rohkem toimetama. Istuge koos nendega maha ja öelge: “Mulle tundub, et olen enamiku majapidamistöödega hakkama saanud, ja ma ei pea seda õiglaseks. Pean, et hakkaksime majapidamistöid jagama võrdselt, et ma ei hakkaks enam pahaks.” ½
5
Sa ajad sassi ja see on okei. Kui mõistad, et tegid vea, ütle, et sul on oma partnerile kahju, ja tunnista, et oled talle haiget teinud. Ärge otsige vabandusi ja püüdke selgitada, et kahetsete juhtunut. Hea vabandus näeb välja selline: “Mul on väga kahju, et ma ei helistanud teile, kui teadsin, et jään hiljaks. See oli eksib otsustusviga ja ma tean, et see pani teid muretsema. “Muidugi, teod räägivad valjemini kui sõnad. Te ei tohiks mitte ainult vabandust öelda, vaid ka pingutama, et mitte enam teha seda, mida tegite.
6
Pöörake 100% oma tähelepanu oma partnerile. Pange telefon käest, looge silmside ja lõpetage toas ringi vaatamine, et näha, mis veel toimub; pöörake oma partnerile kogu tähelepanu, kui ta teiega räägib. Korrake seda, mida teie partner ütles oma sõnadega, et näidata, et saate aru, mida ta ütleb. Näiteks kui teie partner räägib oma tööpäevast, võite öelda: “Ma näen, et olete pettunud, sest teie ülemus ei tea seda. ei hinda sind.â€Teie partner võib vajada lisatuge, kui tal on raskusi. Kui teie partneril on raske olukord, pakkuge kindlasti piiramatut tuge, et aidata tal end paremini tunda.
7
Andke neile teada, et hindate kõike, mida nad teie heaks teevad. Kui teie partner on suurepärane kokk, tänage teda maitsva õhtusöögi valmistamise eest. Kui nad on alati lahked ja tähelepanelikud, andke neile teada, kui palju see teie jaoks tähendab. Pisut tunnustamist võib palju teha ja see aitab teie suhet tugevamaks muuta. See võib tähendada, et ütlete “aitäh” ja olete konkreetne, kirjutate neile armastuskirja või võtate lihtsalt aega positiivse käitumise tunnustamiseks. Kui te ei tunnista kunagi kõiki toredaid asju, mida teie partner teie heaks teeb, võivad nad arvata, et kasutate neid ära.
8
Mida meeldib teie partnerile lõbu pärast teha? Kas neil on hobisid? Kui neile meeldib midagi teha (lauamänge mängida, rulluisutada, fantaasiaromaane lugeda), siis peaksite proovima neid selles toetada. Julgustage neid tegema seda, mis neid õnnelikuks teeb, ja ärge rääkige oma valitud tegevustest negatiivselt. Isegi kui te sellest päris täpselt aru ei saa või arvate, et see pole lõbus, peaksite siiski püüdma olla toeks.
9
Igaühel on isiklikud piirid, mis on tema jaoks olulised. Võib-olla on teie partner tõesti privaatne ja vihkab seda, kui vaatate tema vanu fotosid; võib-olla neile ei meeldi, kui sa kiusad, kuidas nad lapsepõlves ülekaalulised olid. Mis iganes need piirid ka poleks, peate neid tunnustama ning olema piisavalt hooliv ja lugupidav, et neid austada. Partneri privaatsuse austamine on eduka suhte jaoks ülioluline. Ärge arvake, et teil on õigus oma partneri telefoni või arvutit nuhkida lihtsalt sellepärast, et olete kohtingul. See kehtib ka seksuaalsete piiride kohta. Kui teie partner ütleb “ei”, loobuge kohe millegi füüsilise tegemisest.
10
Usalduse säilitamine on suur osa oma partneri austamisest. Ehkki te ei pruugi tunda end mugavalt kõike enda kohta avaldades ja oma elus on asju, mida soovite privaatselt hoida, peaksite nii palju kui võimalik vältima oma partnerile näkku valetamist. Kui nad saavad teada, et olete nende usaldust murdnud, on seda üsna raske parandada. See hõlmab näiteks seda, kus te eile õhtul käisite, kellega koos olite ja kellega sõnumeid saadate. Isegi kui arvate, et see ei pruugi teie partnerile meeldida, on palju hullem, kui nad saavad teada, et olete valetanud. Muidugi on aegu, mil väike valge vale ei tee haiget. Võib-olla ostis su partner uue särgi ja sa lihtsalt ei talu seda, aga ütled, et sulle meeldib see ikkagi.
11
Teil mõlemal võivad olla oma sõbrad ja huvid. Kuigi on hea veeta palju aega koos, peaks teil mõlemal olema asju, mis üksteist ei puuduta. Püüdke mitte oma partnerit lämmatada ja laske tal minna nautima asju, mida neile meeldib teha, isegi ilma sinuta. Näiteks võib-olla teile meeldib uisutada, kuid see pole tegelikult teie partneri asi. Saate oma sõpradega rulaparki minna, kui teie partner teeb midagi muud.
12
Lähemate inimeste õhutamine on okei, kuid ärge minge liiga kaugele. Kui räägite sageli oma perekonnale ja sõpradele, proovige hoida seda lugupidavalt, kui räägite oma partnerist. Isegi kui te just tülli läksite või elate läbi raske olukorra, võib pidev oma armastatud inimesest negatiivselt rääkimine muuta teie suhte teistele halvaks. Teie sõbrad ja pereliikmed ei armasta teie partnerit nii, nagu teie teha, et nad saaksid endas endas negatiivseid tundeid rohkem kui teie. Rääkige kindlasti ka oma sõpradele headest asjadest, mida teie partner teeb. Kui teie partner rääkis teile midagi konfidentsiaalselt, ärge rääkige sellest oma sõprade ja perega.
13
See võib panna teie partnerile tunde, et ta pole piisavalt atraktiivne. Kuigi on hea arvata, et teised inimesed on atraktiivsed, ei tohiks te avalikult teisi silmitseda ega vahtida, eriti kui olete oma partneriga koos. Kui teete seda palju, võib teie partner end väga halvasti tunda ja see võib isegi tema tundeid kahjustada. Kui olete väljas ja näete kedagi atraktiivset, vaadake teda ja jätkake möödaminnes. Atraktiivsed inimesed on olemas olenemata sellest, kas olete suhtes või mitte, kuid see ei tähenda, et peaksite neid kontrollima.
14
Enda eest hoolitsemine on teile kasulik ja toob kasu ka teie partnerile. Austus on suhetes oluline, kuid oluline on ka ennast väärtustada sellisena, nagu sa oled. Sööge tervislikku toitu, liigutage oma keha, et saaksite natuke liikuda, lugege uusi raamatuid, õppige uusi asju ja minge vajadusel teraapiasse. Enda parimaks võimalikuks versiooniks olemine tuleb teie suhtele ainult kasuks. Rusikareeglina küsige endalt, kas kohtleksite oma parimat sõpra nii. Näiteks te ei ütleks oma parimale sõbrale, et nad on läbikukkunud lihtsalt sellepärast, et nad ükskord tundidest puudusid. Saage iseenda parimaks sõbraks ja proovige olla enda vastu lahke.