Oma parima väljanägemine tähendab välja selgitada, mis on sinus atraktiivne, ja näidata seda külge maailmale. See puudutab teid eriliseks tegevate omaduste esiletõstmist, isikliku stiili tunde lihvimist ja energiat enda tervise ja vormis hoidmiseks. Kui sa näed hea välja, tunned end ka suurepäraselt! Kohe alustamiseks vaadake 1. sammu ja edaspidi.
1
Mõelge oma lemmikfunktsioonidele. Võib-olla on teil päikeseloojangu tooni juuksed, mis kukuvad mööda selga alla. Võib-olla on teie silmad sügavat kohvipruuni värvi. Võib-olla on teil elegantsed kraeluud, tugevad, tugevad reied või laiad, veerandselja kaliibriga õlad. Mis iganes see ka poleks, ärge kartke seda üles mängida! Kui ostate riideid, valige oma soeng ja kandmiseks värvid, mõelge, kuidas saate oma lemmikfunktsioone silma paista. Muudatus võib olla väike, näiteks osta rohkem v-kaelusi, et paljastada oma ilus kael, või pange pesapallimütsid käest, et näidata oma kõrget ja nägusat otsaesist. Mündi teisel poolel saate alandada funktsioone, mida te ei soovi näidata. Kuid ärge laske end sellest liiga vaimustuda – on ilmselge, et üritate midagi varjata. Selle asemel keskenduge funktsioonidele, mille üle olete uhke.
2
Näidake oma juukseid. Juuksed on üks esimesi asju, mida inimesed üksteise juures märkavad, nii et parim väljanägemine tähendab stiili ja juuksehooldusrutiini leidmist, mis muudavad teie juuksed suurepäraseks. Olenemata juuste värvist, tekstuurist ja pikkusest, on olemas stiil, mis toob nende ilu esile. Enda jaoks kõige sobivama välimuse leidmiseks proovige järgmist. Leidke oma näokujule sobiv soeng. Näiteks näeb pikem, kihiline välimus suurepärane välja ovaalse kujuga nägudega, samas kui päkapikk on ümaramate nägudega ilus. Hoolitse oma juuste eest nii, et need oleksid terved. Liiga palju värvimine, liimitud kudumite kasutamine, keemiline sirgendamine ja muud töötlused võivad teie juukseid kahjustada, muutes need kuivaks, tuhmiks või loidaks. Stiilige oma juukseid iga päev enne väljaminekut, isegi kui see tähendab lihtsalt nende kammimist ja lisamist. pomaad või geel. Kui lähete uhkele üritusele, leidke aega, et need korralikult pesta, kuivatada ja soengusse seada. Kui teil on näokarvad, hoidke need korras ja trimmis, olenemata sellest, kas teil on täishabe või pikad põskhabemed. Kui teil on juuksed välja kukkumas , on mitmeid meetodeid, mida saate proovida selle paksemaks muutmiseks. Kuid ärge arvake, et peate selle katma komboveri või korgiga. Regulaarne juukselõikamine ja korrapärane juuste pesemine hoiab teie välimus kena. Omage oma juukseid, hoolimata sellest, millised need välja näevad!
3
Mängige oma silmi. Teie silmad on oluline omadus, millele peaksite oma päevaks valmistumisel mõtlema – lõppude lõpuks on kõigil, kellega räägite, võimalus neid lähedalt vaadata. Silmade ilusaks muutmine algab heast unest, kuid on mõned asjad, mida peaksite hommikul tegema, et need oleksid säravad ja atraktiivsed: niisutage silmade ümbrust. Kasutage kreemi silmalaugude, silmade all ja oimukohtade lähedal asuvate kortsude niisutamiseks. Võite kasutada niisutajat ka igal õhtul enne uinumist. Hoidke oma kulmud korras. Kasutage kulmude kujundamiseks pintsette või minge salongi, et need vahatada või keermestada. See toob teie silmade kuju parima esile. Hoolitse silmaaluste eest, kandes 5 minutiks jahedaid kurgiviile või teekotikesi. Soovi korral kandke silmameiki. Silmapliiats, lauvärv ja ripsmetušš töötavad koos, et muuta teie silmad suuremaks ja säravamaks.
4
Naeratage sagedamini. Tõelise naeratuse kandmine köidab inimeste tähelepanu. Kui kipute pühaliku välimusega ringi käima, jätate inimestele mulje, et olete suletud, ja nad pööravad pilgu kõrvale. Lisaks tekitab kulmu kortsutamine kortse ega anna teie näojoontele võimalust särada. Lihtne naeratus on lihtne viis end iga päev paremaks muuta. Kui miski takistab teil soovist rohkem naeratada, võtke kasutusele meetmed selle muutmiseks. Näiteks kui olete oma hammaste suhtes eneseteadlik, laske need sirgeks ajada või valgendada. Hammaste harjamine igal hommikul enne väljaminekut aitab teie naeratusel särav ja atraktiivne välja näha. Konditsioneerige oma huuled hambapulgaga, et te ei kõhkleks. naeratada laialt. Samuti võite kaaluda huulte koorimiseks huulte koorimist, kui need kipuvad kuivama ja ketendama.
5
Ole ilus rüht. Kehahoiaku parandamine on lihtne lahendus, mis muudab teie välimust kohe tohutult. Kui kipute veidi küürutama, proovige teadlikult sirgelt seista. Visake õlad tahapoole ja hoidke pea püsti. Kui istud, ära lonka oma toolil. Pole tähtis, mis tüüpi figuuriga te olete, näete parem välja, kui teie kehahoiak on sirge ja elegantne. Kehahoiaku parandamine nõuab veidi harjutamist. Peate teadlikult sirgelt püsti seisma ja istuma mitu nädalat, enne kui see loomulikult tuleb. See võib aidata iga päev venitada ja teha kergeid harjutusi.
6
Kandke sobivaid riideid. See on oluline viis parima väljanägemise saavutamiseks, kuid see jätab paljudele inimestele kõrvale. Võite soovida mahtuda liiga väikesesse suurusse või võib-olla katate end kangaga, et varjata midagi, mida te eriti näidata ei taha. Mõlemad lähenemised riiete kandmisele annavad tulemuseks moonutatud välimuse. Andke endast parim, valides endale sobiva suurusega riided. Uskuge või mitte, näete palju parem välja! Hästi istuva rinnahoidja kandmine võib teie välimust drastiliselt muuta. Suurepärase rinnahoidja jaoks on kevad ja märkate erinevust. Kujundusrõivad aitavad ainult teie kumerusi siluda. Parem on valida riided, mis istuvad hästi, selle asemel, et püüda end liiga väikeseks suruda.
7
Ära tunne, et pead varjama. Kas sulle meeldib suvel lühikesi pükse kanda, kuid sul on piinlik oma reied paljastada? Kandke neid igal juhul! Kandke varrukateta särke, võtke seljast mahukas dressipluus ja pange jalga rihmadega sandaalid, kui soovite, olenemata teie kehakujust. Kui varjate end, kui soovite, et saaksite kanda midagi vähem piiravat, ilmneb see teie käitumises. Kui te ei soovi seda teha isiklikel põhjustel, pole põhjust, miks te ei saa oma suurusest või kujust olenemata nii palju nahka paljastada, kui soovite. Sellegipoolest ärge paljastage liiga palju nahka kohtades, kus see pole sobilik. Sa ei tahaks ilmuda lühikese kokteilikleidiga, kui kõigil teistel on seljas pidulikud põrandani ulatuvad hommikumantlid, või kanda varrukateta särki kenal üritusel, kus teised kannavad kaelusega nööbikuid.
8
Katsetage erinevate stiilidega. Teie stiil peaks algama sellest, mida on hea kanda, olgu selleks kõrged kontsad ja pärlid või t-särk ja lühikesed püksid. Töötage selle nimel, et välja selgitada, milline riietumisstiil paneb teid end kõige rohkem tundma ja end teistele inimestele kõige enesekindlamalt esitlema. Pole tähtis, milline on teie stiil; seni, kuni see väljendab teie isikupära, saate seda kõigutada. Kui olete alati kandnud musta kapuutsi ja teksaseid ning te pole kindel, kuidas hargneda, alustage ühe tüki vahetamisega. aega. Kandke ühel päeval dressipluusi asemel korralikult triigitud kaelusega toppi. Kas see tekitab hea tunde? Kas sa tunned end selles? Kui ei, proovige järgmine kord teist stiili. Jätkake selle muutmist, kuni hakkate tundma, mis teile meeldib. Riiete vahetamine stiilse sõbraga võib olla kasulik viis katsetamiseks ilma liigset raha välja laskmata. Kaaluge ka ostlemist kasutatud kauplustes, kus on suur valik erinevaid stiile.
9
Leidke stiiliikoon. See võib tõesti aidata, kui teil on häid näiteid selle kohta, millist tüüpi inimesed kannavad teile meeldivaid riideid ja soenguid. Kas on mõni kuulsus või muu avaliku elu tegelane, kelle stiil on sulle eriti köitev? Kui olete mõelnud mõnele inimesele, pöörake tähelepanu sellele, kuidas nende riidekapid on ehitatud. Millistele värvidele ja kangastele nad kipuvad tuginema? Kuidas nende riideid tavaliselt lõigatakse? Milliseid aksessuaare nad kõige sagedamini kannavad? Kui teil on selge pilt, võite alustada sarnaste esemete lisamist oma garderoobi ja proovida neid ise. Stiiliblogid on täis pilte inimestest, kes proovivad erinevaid rõivaid. Otsige üles mõned blogijad, kellel on teie omaga sarnane maitse, ja jälgige neid – nad annavad sageli üksikasju nende riiete päritolu kohta. Blogide puhul on suurepärane see, et neid loovad igasuguse tausta, kuju ja suurusega inimesed, nii et erinevalt moeajakirjadest peegeldavad need tegelikkust. See on palju kasulikum, kui on vaja välja selgitada, mis võiks teie konkreetsete funktsioonide jaoks töötada.
10
Kandke värve, mis rõhutavad teie jumet. Kas kaldute külmade või soojade toonide poole? Kas teile meeldib must ja valge või eelistate vaigistatud maavärve? Kui eelistused kõrvale jätta, võib teadmine, mis teie konkreetse jumega hea välja näeb, aidata teil ilusam välja näha. Üldreeglina proovige valida värve, mis ei sobi täpselt teie nahaga – kontrast on hea!Kui teie nahk on tume, valige soojades toonides pastelltoonid, erksad värvid ja rikkalikud sügavad värvid, nagu vask ja kuld.Kui teie nahk on keskmine, valige juveelivärvid või sinised või punased toonid ning hoiduge pruunist või pruunikast värvist.Kui teie nahk on oliiv, valige roosa, punane, roheline või pruun, et tuua esile naha parim.Kui teie nahk on hele , virsik, maasikas, tumeroheline ja tumeroheline aitavad rõhutada teie roosilist tooni.
11
Ärge kartke rahvahulgast eristuda. Samuti on OK visata stiilireeglid aknast välja ja kanda mida iganes tahad – seni, kuni tunned end selles mugavalt. Võib-olla olete kuulnud, et pikad inimesed ei peaks kandma kõrgeid kontsi – mis siis saab? Kui teile need meeldivad, kandke neid. Või spektri teises otsas öeldakse tavaliselt, et lühemad inimesed ei peaks maksiseelikuid kandma – aga kui sul on kapis mõni imeilus, siis parem ära lase sellel seal viriseda! Stiili puhul on oluline teie enesekindlus. Kui see on olemas, pööravad pead möödaminnes ja inimesed tahavad teada teie saladust.
12
Kasutage aksessuaare, et lisada oma rõivastele huvi. Päikeseprillid, ehted, käekellad, kotid ja muud aksessuaarid võivad rõivastusele lisada just õige puudutuse. Need aitavad teil paremini kokkupandud välja näha, mis on teie parima väljanägemise oluline osa. Pärast riietumist otsustage, kuidas oma välimust täiendada. Ühevärviline topp sobib tavaliselt hästi stiilse kaelakeega, mis lisab välimusele veidi huvi. Kui teie juuksed on tagasi tõmmatud, kaaluge joonistamiseks kõrvarõngapaari panekut pöörake tähelepanu oma lõuale. Mehed saavad aksessuaarideks kasutada kellasid, lipse ja mansetinööpe ning muid ehteid.
13
Varuge erinevatel puhkudel sobivat riietust. Oma parima väljanägemise osaks on ka välimus – ja see tähendab, et riietusse tuleb veidi ette mõelda. Ehkki silma paistmisel pole midagi halba, peaksite seda tegema nii, et saaksite ka sisse mahtuda. Ärge kandke midagi nii kohatut, et teie riietus häiriks inimeste tähelepanu selle asemel, et seda kandvat inimest näha. Kui lähete eriüritusele, uurige, kas seal on riietumisstiil. Leidke viis selle järgimiseks, mis võimaldab teil väljendada oma isiklikku stiili.
14
Hoolitse oma naha eest. Pole tähtis, mida te kannate, kui teie nahk näeb välja tuhm ja kuiv, ei näita te maailmale oma parimat olemust. Järgige nahahooldusrutiini, mis muudab teid pealaest jalatallani värske, terve ja elujõuliseks. See tähendab erinevate inimeste jaoks erinevaid asju, kuid on mõned üldised lähenemisviisid, mis sobivad kõigile: peske nahka ilma tugevatoimelisi pesuvahendeid kasutamata. Kasutage õrnatoimelist seepi, mis julgustab teie nahka niiskust säilitama, mis aitab sellel terve välja näha. Koori nahka paar korda nädalas. Kasutage surnud naharakkude eemaldamiseks kuiva pintslit või kehakoorijat. Niisutage nahka losjooni, kreemi või õliga, et see püsiks elastne ja pehme.
15
Lõika oma küüned ja säilita kehakarvad. Need kaks lihtsat hooldusharjumust aitavad teil puhas ja värske välja näha, isegi kui te ei kanna midagi eriti erilist. Tehke endale maniküür või makske selle eest iga paari nädala tagant. Otsustage, milliseid juukseid soovite hoida ja mida eemaldada. Raseerige, vahatage või lõigake niidid juuksed, mida te ei soovi.
16
Sööge toitvat toitu. Terve kehakuju ning elavate juuste ja naha jaoks on oluline süüa iga päev rohkelt vitamiine. Vähendage suhkru, töödeldud toitude, rafineeritud jahu, soolase toidu ja praetud toidu tarbimist, et parandada üldist tervist – ja ilusam välimus. Lisage oma dieeti rohkem järgmisi toiduaineid: puu- ja köögiviljad. Erinevate puu- ja köögiviljade – eelistatavalt aurutatud, hautatud või segatud, mitte mahla, prae või keedetud – söömise tähtsust ei saa alahinnata. Püüdke muuta oma dieedist põhiosa puu- ja köögiviljadest. Tervislikud rasvad. Sööge avokaadosid, pähkleid, kala, mune ja muid tervislikke rasvu, mis sisaldavad oomega-3 rasvhappeid terve naha, juuste ja elundite jaoks. Lahja valk. Valige kana, kala, munad, lahja veiseliha, sealiha, tofu ja muud head valguallikad. Vältige töödeldud liha, näiteks lõunasööki või veiseliha, kuna neis on palju lisaaineid. Täistera. Kaerahelbed, speltanisu, täistera ja muud täisteratooted on samuti osa tasakaalustatud toitumisest.
17
Joo palju vett. Kui tunnete end väsinuna, tuimana ja veidi elutuna, turgutage end vee joomisega. Palju seda. Sellel on tohutu mõju teie juuste ja naha välimusele ning see annab teile rohkem energiat – mis omakorda aitab teil ka parim välja näha. Eesmärk on juua iga päev vähemalt 8 klaasi. Võimalusel asendage suhkrurikkad joogid vee või taimeteega. Vältige liigset alkoholi joomist – aja jooksul mõjutab see kindlasti teie keha ja näo välimust, rääkimata sellest, et te end halvasti tunnete. või kurb päev pärast joomist. Kui joote, jooge iga klaasi alkoholi kohta klaas vett.
18
Lõpetage suitsetamine. Tubakatoodete kasutamine on kindel viis teie nahka ja juukseid vanandada ning see ei aita teil välja näha parim. Alustage samme suitsetamisest ja teiste tubakatoodete kasutamisest loobumiseks niipea kui võimalik.
19
Leia endale meelepärane treening. Vere voolama panemine ja lihaste tugevdamine aitab teil välja näha parim. Teie nahk on terve õhetus, teie kehahoiak paraneb ning käed, jalad ja torso näevad vormikamad. Kui te veel ei treeni, pole kunagi liiga hilja alustada. Jõutreening on lihaste kasvatamisel võtmetähtsusega. Kaaluge meeskonnaga liitumist, et treenida ja samal ajal suhelda. Proovige joogat, kui teile ei meeldi. energiasport.
20
Hoolitse enda eest hästi. Oma parima väljanägemise osaks on olla teadlik oma keha vajadustest ja võtta aega nende rahuldamiseks. Kui tunnete end kurnatuna ja stressis, siis teie keha kannatab ja see ilmneb. Oluline on õppida enda eest hästi hoolitsema. Teate, et teete seda õigesti, kui vaatate peeglisse ja näete seda tervet ja rõõmsat sära. Magage palju. Proovige koostada ajakava, et saaksite igal õhtul aega vähemalt 7–8 tundi. Võtke aega lõõgastumiseks. Ükskõik, mida teete lõõgastumiseks, leidke selleks aega mitu korda nädalas. Võtke pikk ja kuum vann, minge jalutama, aega veetma sõpradega, mängige videomänge, lugege raamatut või valmistage endale tervislikku toitu. Käige regulaarselt arsti juures. Terviseprobleemidega kursis hoidmine on ka enesehoolduse oluline osa. Hoolitsege meditsiiniliste probleemide eest enne, kui need käest ära lähevad.