Ükskõik, kas soovite omada edukamaid suhteid, paremat karjääri või lihtsalt šokolaadist loobuda, on oma piiride nihutamine hädavajalik. Alustuseks peate analüüsima oma elu nõrkade kohtade osas, muutma oma nõrkustele vaatamise viisi ja töötama läbi nõrkused, kui need ilmnevad.
1
Loetlege sündmused, millel on teie elus ebasoodsad tulemused. Elu läbides lähevad mõned asjad nii, nagu soovite, teised aga mitte. Oma ebaõnnestumistest või puudustest nimekirja koostamine võib suunata teid nõrkade külgede suunas. Kirjutage elus üles kõik, mis ei läinud nii, nagu lootsite. Näiteks kui teil ei õnnestu suhet üle paari kuu pidevalt hoida, kirjutage see üles.
2
Leidke nende sündmuste ühised lõimed. Kui teie puudustel on ühine joon, on see selge nõrkus. Nüüd, kui olete selle nõrkuse tuvastanud, võite hakata selle nimel töötama strateegiat. Kui saate nõrkusest üle, on suurem tõenäosus, et teie tulevased tulemused on sellised, nagu soovite. Näiteks kui teil on raskusi pere ja töökaaslastega läbisaamisega, võite olla nõrk suhtlemisoskus.
3
Küsi tagasisidet. Sa ei pruugi alati oma nõrkusi ära tunda. Mõnikord aitab see, kui küsite tagasisidet inimestelt, kes teid hästi tunnevad. Hankige oma ülemuse, abikaasa või kellegi teise arvamust, keda hästi tunnete. Vältige tagasiside küsimisel kaitsvaks muutumist. Tänage teist inimest tema ausa nõuande eest ja ta on teiega tulevikus tõenäolisemalt avatud.
4
Mõelge asjadele, mida soovite oma elus muuta. Kui on eluvaldkondi, mis muudavad teid õnnetuks, võib põhjuseks olla see, et tunnete end nõrgana või sobimatuna nende valdkondadega hästi hakkama saama. Märkige sellised asjad üles ja vaadake, kas teie nõrkuste ja muudatuste vahel, mida soovite teha, on seos. Tõenäoliselt avastate, et kõik need muudatused tulenevad piirkonnast, millega te ei sobi hästi. Näiteks kui soovite, et teie maja oleks puhtam ja teie kontor oleks vähem segamini, pole lihtne öelda, et teil võib olla nõrkus organisatsioonis. Selle nõrkuse leidmine on esimene samm selle ületamiseks.
5
Küsige endalt, kuidas iga nõrkus teid teenib. Teie mõistus ei loo nõrkusi meelega. Need omadused on loodud selleks, et teid kaitsta või teid mingil viisil teenida. Mida varem saate aru, mis see on, seda varem leiate positiivsema viisi nende olukordadega toimetulemiseks, jätmata vajadust oma praeguse nõrkuse järele. Näiteks võib nõrkus võõrastele lähenemisel tuleneda sellest, et teile õpetatakse, et võõrad on ohtlikud ja et enda kaitsmine tähendas neist eemale hoidmist. Pidage meeles, et keegi ei saa olla kõiges täiuslik. Kui teil on probleeme teatud oskuste või õppeainetega, kaaluge selle asemel oma tugevaid külgi. Näiteks ei pruugi te olla matemaatikas hea, kuid võite tähistada seda, kui hea teil on kirjutamine.
6
Kasutage oma tugevusi nõrkuse ületamiseks. Iga ülesande või olukorra vaatamiseks on mitu võimalust. Selle asemel, et keskenduda oskustele, mis teil puuduvad, proovige ülesandeid lahendada oskustega, mis teil on. See võib suurendada teie enesekindlust ja muuta teid võimeliseks tegema rohkem asju, mida arvasite võimalikuks. Näiteks kui teid hirmutab matemaatika, kuid oskate arvutit kasutada, saate eelarvega seotud ülesannetega hakkama saada, ühendades kõik arvutustabelisse ja lastes sellel matemaatikat teha. sinu jaoks.
7
Toetuge oma võrgule. Võrgustiku loomine teistega on tugevus igas olukorras. Kui tunnistate, et vajate teatud valdkonnas abi, saate oma ülesannetesse kaasata meeskonnaliikmeid ja teisi partnereid. Samuti saate õppida oma nõrkustest üle saama, jälgides, kuidas teised nende ülesannetega toime tulevad. Kui teil on raske teistega ühendust võtta või teistele loota, võib see olla teie nõrkus! Saate astuda samme, et õppida, kuidas teistest sõltuda.
8
Töötage oma nõrkade kohtade tugevdamise nimel. Mõne oskuse arendamiseks võite osaleda klassis, töötoas või koolitusel. Võite otsida ka mentori, kes aitaks teil inimesena kasvada ja oma nõrkustest üle saada. Samuti saate lugeda eneseabiraamatut või veebipõhiseid koolitusmaterjale. Kui teie nõrkused on emotsionaalsete juurte tagajärg, võite isegi pöörduda nõustaja poole, kes aitaks teil nende probleemidega toime tulla. Terapeut või vaimse tervise spetsialist aitab teil tuvastada teie mustreid ja harjumusi, et saaksite oma elus positiivseid muutusi teha.
9
Töötage välja lühike tegevuskava. Kui teie nõrkused on tuvastatud, vajate nende ületamiseks plaani. Sea endale eesmärgid ajapiirangutega. Looge iga eesmärgi all rakendatavad sammud, mis võimaldavad teil püsida õigel teel ja edu saavutada. Näiteks kui teie avaliku esinemise oskused on nõrgad, seadke eesmärgiks enesekindla esitluse esitamine. Saate kavandada toimivaid samme, nagu kõne kirjutamine, kõne edastamine tühja ruumi, seejärel ühele inimesele, seejärel mitmele inimesele. Lõpuks olete piisavalt enesekindel, et kõne avalikule kuulajaskonnale esitada. Rääkige teistele inimestele oma eesmärkidest, et nende eest vastutada. Võite isegi paluda usaldusväärsel sõbral või mentoril olla vastutuspartner. Nad peaksid aeg-ajalt sisse logima, et näha, kui kaugele olete edasi arenenud.
10
Kasutage oma tugevaid külgi enesekindluse suurendamiseks. Kui töötate nõrkuse ületamiseks, tegelege ka asjadega, milles olete hea. See hoiab teie enesekindlust üleval ja aitab teil nõrkustest üle saades tööle naasta. See hoiab teid ka pädeva ja oskuslikuna, samal ajal kui arendate oma oskuste kogumit veelgi. Näiteks kui olete kõnede kirjutamises väga hea, võite aidata teistel kõnesid kirjutada, kuni tunnete end mugavalt oma kõnesid esitades.
11
Arvestage iga õnnestumist. Teie nõrkusi nimetatakse põhjusega nõrkusteks. Nende ületamiseks on vaja rasket tööd ja pühendumist. Isegi kui te ei saavuta eesmärki, tunnustage kõiki tehtud edusamme. See hoiab teid positiivses meeleolus ning aitab teil nõrkust üles võtta ja sellest üle saada. Isegi kui te pole veel valdanud suure rahvahulgaga rääkimise kunsti, tunnustage end koosolekul sõna võttes või ettekande esitamisel. oma kolleegidele. Tähistage kõiki oma õnnestumisi. Seda saate teha, tehes nende mälestuseks fotosid, tehes sotsiaalmeedia postitusi või minnes sõpradega välja õhtusöögile.