Ninakinnisus ehk ninakinnisus tekib siis, kui meie ninakuded ja veresooned paisuvad vedelikuga (lima). Kõige tavalisem ninakinnisuse sümptom on eritis ninast või “nohu”. ninakinnisus, sealhulgas bakterite või viiruste põhjustatud infektsioonid (külm), kuiv õhk, allergiad, ravimid või astma. On hea mõte pöörduda oma arsti poole, et selgitada välja, mis teie ninakinnisust põhjustab, kuid kui teie sümptomid ei ole liiga tõsised, saate ninakinnisust eemaldada, kasutades mõnda lihtsat strateegiat.
1
Kandke ninale ja näole soe pesulapp mitu korda päevas. Kuumus avab teie veresooned ja hõlbustab vedeliku väljumist. Asetage pesulapp sooja vette, kuid veenduge, et vesi ei oleks liiga kuum, et te ei põletaks nahka. Loputage liigne vesi välja ja seejärel asetage pesulapp näole ja ninale. Lõdvestuge umbes viis kuni kümme minutit ja seejärel eemaldage pesulapp.
2
Hingake sisse sooja vanni või duši auru. Dušši või vanni auru sissehingamine võib samuti aidata nina lima vedeldada. Võtke sooja dušši või vanni ja hingake sisse sooja auravat õhku. Samuti võite istuda vannitoas, kus vannis või duši all jookseb kuum vesi umbes 10–15 minutit. Aur täidab ruumi ja aitab teie ninakäikudes lima lahti saada.
3
Kasutage niisutajat või aurustit. Kuiv õhk teie magamistoas ja ülejäänud majas võib ninakinnisust süvendada. Niisuti või aurusti võib aidata, vabastades õhku veeauru, mis aitab vähendada kuivust. Proovige kasutada öösel niisutajat, et suurendada õhuniiskuse taset ja aidata lima vedeldada.
4
Püsige hüdreeritud. Rohke vee joomine vedeldab teie lima ja võib aidata vältida põskkoopa ummistumist. Õige hüdratsiooni tagamiseks püüdke juua kaheksa klaasi vett päevas. Rüübake päeva jooksul vett ja nautige muid niisutavaid jooke, nagu mahl, kofeiinivaba kohv ja kofeiinivabad taimeteed.
5
Puhuge õrnalt nina. Nina tugev ja kiire puhumine võib ninasõõrmetest vabaneda mikroobidest ja lima, kuid kõrge rõhk võib selle ka ninna ja ninakõrvalurgetesse tagasi sundida. Selle asemel puhuge õrnalt nina, et ninast rohkem lima välja tuleks. Kasutades pehmet salvrätikut, sulgege üks ninasõõr, surudes sõrme ühele ninapoolele, ja puhuge avatud ninasõõr õrnalt välja.
6
Istuli tõusma. Kuigi võite haigena heita pikali, et puhata, võib pikali heitmine raskendada põskkoopa väljavoolu. Pigem istumine kui pikali heitmine aitab nina tühjendada. Istumine tõmbab vedeliku ninast välja ja muudab selle puhastamise lihtsamaks. Proovige öösiti ja ka puhkamise ajal pea püsti toetamiseks kasutada patju.
7
Pese lima netipotiga välja. Ninasse leige vee valamine aitab eemaldada kogunenud lima. Proovige kasutada netipotti, mis on anum, mida kasutatakse soolavee valamiseks läbi pika õhukese tila ninna. Täitke netipott leige vee ja soola lahusega. See lahendus on mõeldud keha loomulike kudede ja vedelike jäljendamiseks. Netipoti jaoks lahuse saamiseks segage umbes 16 untsi (1 pint) leiget vett 1 teelusikatäie soolaga. Netipoti kasutamiseks kallutage oma pea kraanikausi kohale külili ja asetage netipoti tila ülemisse ninasõõrmesse. . Hingake läbi suu ja valage lahus õrnalt ülemisse ninasõõrmesse, nii et vedelik voolab läbi alumise ninasõõrme. Korrake seda teisel küljel. Loputage seadet pärast iga kasutamist steriilse, keedetud või filtreeritud veega.
8
Pidage meeles, et dekongestiivsetel ravimitel ja pihustitel võivad olla tõsised kõrvaltoimed. Kui te võtate mingeid ravimeid või teil on mõni tervisehäire, pidage enne käsimüügiravimite või ninaspreide proovimist nõu oma arstiga. Näiteks kui teil on eesnäärme suurenemine, glaukoom, südamehaigus, kõrge vererõhk või kilpnäärmehaigus, pidage enne kasutamist nõu oma arsti või apteekriga, sest kõik dekongestandid, sealhulgas pihustid, võivad neid seisundeid halvendada. Teie arst võib teile nõu anda, millised ravimid teile sobivad ja mis ei sobi. Pidage meeles, et dekongestantide võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad: nina limaskesta ärritus, mis võib hõlmata ninaverejooksu; nahalööve, peavalu; suukuivus; rahutus või ärevus; värinad (kontrollimatu värisemine ja värisemine); unehäired (unetus); kiire ja/või ebaregulaarne südamerütm; rindkere (südamepekslemine) vererõhu tõus
9
Kaaluge käsimüügiravimi dekongestandi võtmist. Käsimüügis olevad dekongestandid (need, mis ei vaja retsepti) hõlmavad peamiste koostisosadena fenüülefriini ja pseudoefedriini. Need toimivad, ahendades nina veresooni. See vähendab seda, kui palju verd piirkonnast läbi voolab, nii et nina sees paistes kude kahaneb ja õhk pääseb kergemini läbi. Fenüülefriin on tableti, vedeliku (pihusti) või lahustuva ribana, mida võetakse suu kaudu. Samuti on see paljude külmetus-/gripiravimite koostisosa. Selle kasutamisel järgige pudelil olevaid juhiseid. Pseudoefedriin on tavalise tabletina, 12-tunnise toimeainet prolongeeritult vabastava (pikaajalise) tabletina, 24-tunnise toimeainet prolongeeritult vabastava tabletina ja suukaudse lahuse (vedelikuna) kujul. . Järgige pakendil olevaid juhiseid.
10
Proovi dekongestiivset ninasprei. Ninaspreid aitavad eemaldada ninakinnisust, vähendades nina veresooni ja vähendades turset. Küsige oma arstilt retsepti alusel väljastatava ninasprei kohta või ostke käsimüügist saadav ninasprei. Ninasprei kanistri kasutamine: Enne ravimi kasutamist puhuge õrnalt nina, et see lima eemaldada. Enne kasutamist loksutage kanistrit. Hoidke pea püsti ja hingake aeglaselt välja. (Pea tahapoole kallutamine võib suurendada imendumist kehasse ja suurendada kõrvaltoimeid.) Kasutage vaba käe sõrme, et sulgeda ninasõõr sellel poolel, kuhu ravimit ei saa. Asetage kanistri ots ninasõõrmesse ja suruge alla. kui hakkate aeglaselt läbi nina sisse hingama. Korrake neid samme teise ninasõõrmega. Püüdke kohe pärast pihusti kasutamist mitte aevastada ega nina puhuda.
11
Piirake ninasprei kasutamise aega. Ärge kasutage ninasprei kauem kui kolm päeva. Ninasprei kasutamine rohkem kui kolm päeva võib põhjustada ummistuse tagasilöögi, mis on seisund, mille korral ummistus taastub. Kui ninakinnisus kestab kauem kui kolm päeva, kasutage esimesed kolm päeva ninasprei, seejärel minge suukaudsele dekongestandile. Ärge kasutage mõlemat korraga, kuna see võib suurendada kõrvaltoimete riski.
12
Rääkige oma arstile kõigist oma sümptomitest. Teie arst kogub üksikasjaliku ajaloo teie praeguste sümptomite ja varasemate haiguslugude kohta, samuti kõik seotud sümptomid/nähud, nagu palavik, peavalu, köha, õhupuudus jne. Läbivaatuse ajal vaatab arst teie keha sisemust. ninast pastapliiatsiga, kontrollige oma kõrvu vedeliku kogunemise suhtes, puudutage põsesarnasid ja/või otsaesist põsekoopa helluse suhtes ja katsuge, kas kaela ümber on lümfisõlmede turse. Arst võib määrata ka vereanalüüsi, et kontrollida immuunsüsteemiga võitlevate rakkude arvu. teie kehas (WBC). Kui need on kõrgenenud, on tõenäoline, et tegemist on infektsiooniga või millegagi, mis põhjustab põletikku, näiteks allergiat. Kui on vaja täiendavaid ekspertteadmisi või analüüse, võib arst suunata teid kõrva-, nina- ja kurguarsti (kõrva-, nina- ja kurguarst) juurde.
13
Küsige oma arstilt retseptiravimite kohta. Enamikku nina turse dekongestante saab käsimüügist osta ilma retseptita. Sõltuvalt ummiku põhjusest võib vaja minna muid ravimeid. Näiteks põskkoopapõletikud võivad vajada antibiootikume, et võidelda bakteritega, samas kui astma ja muud tõsised põletikulised häired võivad vajada steroidide kasutamist.
14
Helistage oma arstile, kui teil tekivad tõsised sümptomid. Mõnel juhul võivad ummikud muutuda tõsiseks või sellega kaasneda muud tõsised sümptomid. Helistage kohe oma arstile, kui teil tekib mõni järgmistest: ninakinnisus kestab üle kümne päeva; teil on kõrge palavik ja/või see kestab kauem kui kolm päeva; teie ninavoolus on roheline ja sellega kaasneb põskkoopavalu. valu põsesarnade või otsaesise ümber) või palavik. See võib olla märk bakteriaalsest infektsioonist. Teil on astma, emfüseem või te võtate ravimeid, mis pärsivad teie immuunsüsteemi, nt steroide. See võib suurendada nakkusohtu. Teie ninavoolus on verd või pärast peavigastust tekib püsiv selge eritis. Selge vedelik või veri võib pärast peavigastust tulla teie ajust.