Naise selja hõõrumine võib olla väga intiimne kogemus. Võtate aega, et keskenduda tema vajadustele. Ärge minge siiski pimesi sisse. Võtke aega lõõgastumiseks meeleolu loomiseks. Muusika, valgustus ja küünlad aitavad kaasa. Saate aidata tema lihaseid pingelisest päevast või kogemusest rahustada. Ärge unustage õli. Ta on kindlasti kogu tähelepanu eest tänulik.
1
Valmistage oma meel ette, et temale keskenduda. See massaaž on tema lõõgastumiseks. Teie eesmärk on selle intiimse sideme kaudu muuta tema teiega veedetud aega paremaks. Olge valmis keskenduma täielikult temale vähemalt 30 minutit, kui mitte kauem. Mõelge sellele, mis talle lõõgastudes meeldib, ja kasutage neid teadmisi selja hõõrumiseks ideaalse keskkonna loomiseks.
2
Leidke ruumi või ala, kus on piisavalt privaatsust. Et massaaž toimiks kõige paremini, peab tema selg olema täielikult paljastatud. See tähendab, et ta on tõenäoliselt ülaosas. Peate veenduma, et teie valitud piirkonnas on naabrite ja laste jaoks piisavalt privaatsust. Kui teil on kodus lapsi, võite kaaluda ukse lukustamist. Magamistuba võib olla suurepärane koht massaažiks. Siiski olge valmis enamuse ajast põlvili jääma. Tõenäoliselt vajate palju rätikuid, et õlid ei satuks linadele, patjadele või tekile. Vältige massaaži tegemist diivanil. Kuigi see on mugav, pakub see surve avaldamiseks vähe manööverdamisruumi.
3
Leidke massaaži läbiviimiseks sobiv pind. Kuigi teil ei pruugi olla massaažilauda, on teil tõenäoliselt palju kohti, kus lamada. Teil on vaja pinda, kus ta saab mugavalt lamada, ilma et tal oleks külm. Kuskil, kus on palju toetust. Te surute ta selili, nii et vältige vesivoodit.
4
Pange järjekorda mõni lõõgastav muusika. Kui tal on lemmikalbum või -bänd, mida talle meeldib lõõgastudes kuulata, siis minge sellega. Muidu leia midagi lõõgastavat. Teie kohalikul muusikapoel on tõenäoliselt palju valida, kui tunnete end ummikus. Proovige raadiot vältida, sest te ei saa kontrollida, mis lugude või reklaamide vahel võib tulla või mida kommentaatorid öelda võivad. Võimalik, et leiate võrgust või nutitelefoni rakendusest mõne lõõgastava esitusloendi. Mõned esmaklassilised muusika voogesitusteenused pakuvad väga kohandatavaid esitusloendeid ilma reklaamideta.
5
Loo meeleolu mõne lõhnaõliga. Aroomiteraapias kasutatavad eeterlikud õlid võivad anda ruumile just õige puudutuse. Kui teate, et teie toas on soovimatuid lõhnu või lõhnu, soovite kindlasti midagi, mis lõhnaks hästi. Näiteks apelsiniõieõlil on aroom, mis võib tekitada rahustava tunde. Mõnda eeterlikku õli saab lisada massaažiõlisse. Lavendliõli on sel viisil kasutamisel eriti lõõgastav.
6
Valgustage tuba küünaldega. Elektrivalgustus ei ole tavaliselt mõeldud rahustamiseks. Enamik elektrivalgustusi võib silmadele üsna karm olla. Küünalde loomulik valgus annab massaaži tegemiseks küllaldaselt valgust, kuid ei ole nii ere, et tuju rikuks. Ruum peaks olema rahulik ja kutsuv. Küünlavalgus loob väga sooja keskkonna. Kui kasutate kuumutatud eeterlikke õlisid, siis soovite lõhnade segunemise vältimiseks leida lõhnatuid küünlaid. Võite valida eeterlike õlide asemel lõhnaküünla.
7
Hoidke massaažiõli kasutamiseks valmis. Selleks, et lihased saaksid kõige rohkem tähelepanu, peab teil olema veidi õli. Õli vähendab hõõrdumist nahale. See võimaldab vajutada ilma nahka sõrmede või kätega lohistamata või tõmbamata. Valmistage palju massaažiõli nii kätele kui ka seljale. Massaažiõlipudelid lähevad väga sassi, kui peate lisaõli lisama. Kaaluge oma massaažiõlipudeli mähkimist väikese pesulapi ja kummipaelaga või pange massaažiõli vedeliku valajasse, näiteks väikesesse vedeliku mõõtetopsi.
8
Jätke palju riidest rätikuid erinevateks kasutusteks. Riidest rätikuid, eriti puuvillaseid rätikuid, saab kasutada paljude ülesannete jaoks. Saate neid kasutada liigse õli eemaldamiseks. Neid saab vajadusel kasutada ka kehaosade katmiseks. Kui teie naine lamab näoga allapoole, võib talle meeldida rätik põlvede all või rulli keeratuna, et jalgu lõdvestada. Kui teie naine soovib massaaži ajaks täielikult lahti riietuda, kasutage rätikut, et katta oma tuharad ja reie ülaosa, kui ta tunneb end samuti. paljastatud.
9
Sirutage oma käsi, käsivarsi ja sõrmi, et vältida krampe. Kui te pole mõnda aega midagi masseerinud, kui kunagi varem, siis olge valmis valulikeks käteks. Enne massaaži alustamist soovite oma käte ja randmete lihaseid venitada. Tehke seda, pannes lahtised käed enda ette kokku sirutatud sõrmedega. Ühe käega lükake teist sõrmeotstega. Korrake mõlema käega. Veel üks venitus on pingepalli pigistamine. See võib tugevdada teie sõrmi raskemaks massaažiks.
10
Võtke aega, et anda massaažipiirkonnale stardipauk. Kui ta pakkimist lahti teeb, jätkake ja viige seadistusele viimane lihv. Süütage küünlad ja lülitage muusika sisse. Oodake, kuni ta on valmis seda kõike tegema. Kui teete seda enne tema saabumist, ei pruugi ta tunda, et suudab stressist vabaneda. Lisaks ei tohiks te küünlaid jätta järelevalveta, kuna need võivad muid esemeid põlema püüda.
11
Laske tal eemaldada topp ja rinnahoidja ning heita pikali. Kui ta on massaažiks valmis, teeb ta seda tõenäoliselt loomulikult. Kui tal on ebamugav rinnahoidja seljast võtta, võite lasta tal enne rihma lahtivõtmist pikali heita. Andke talle teada, et õli võib sattuda tema rinnahoidjale, kui ta seda pärast pikali heitmist ei eemalda.
12
Määri kätele ja seljale õli. Kui te pole harjunud õli nahale määrima, alustage õli kätele kandmisest. Seejärel hõõruge oma käed tema seljale. Kui tundub, et vajate rohkem, pange rohkem kätele ja korrake. Tehke seda seni, kuni teie käed libisevad tema seljast pingutuseta üles-alla. Võtke kindlasti tema õlad, kael ja küljed.
13
Alustage tema õlgade masseerimisest. Siin peitub suur osa tema stressist. Alustuseks pange käed üle tema õlgade. Pigistage oma käsi õrnalt, et avaldada survet tema õlgade lihastele. Vajutage lihaseid masseerides ühtlaselt sõrmedega. Vältige kraeluu ja liigutage vasakule ja paremale kaelast kätele ja seljale. Üks tehnika on asetada pöial tema õla tagaküljele surve avaldamiseks. Hoides sõrmi samas kohas, liigutage pöidla iga pigistuse korral üle selja ja kaela suunas. Täieliku massaaži tagamiseks asetage oma sõrmed ja käed perioodiliselt ümber. Ärge unustage kaela ja õlavarred. Kaelaga masseerige lihtsalt sõrmeotste ja pöialdega õrnalt selga ja külgi. Õlavarrega väljute peaaegu täielikult õlast ja sõtkete õlavart. Rakendage sõrmede ja pöidlaga võrdset survet ning laske käel iga pigistuse korral käe küljest lahti libiseda. Alustage aeglaselt väikese survega ja küsige oma naiselt, kas peaksite vajutama kergemalt või tugevamalt.
14
Sõtku pöialde ja sõrmedega selja külgi. Pärast õlgade masseerimist liikuge tema seljale. Asetage oma avatud käed tema selja mõlemale küljele. alustage sõrmede ja pöialde otstega väikesi ringjaid liigutusi, samal ajal käsi kergelt avades ja sulgedes. Selja alla liikudes masseerige pöialdega lülisamba kõrval asuvaid lihaseid, samal ajal kui sõrmed masseerivad tema külgi. Vältige selgroogu ega kõike, mis võib kõdistada või valu põhjustada. Selg ja lihased ei masseeri hästi. Liiga tugevalt neile vajutades võite põhjustada palju soovimatut valu (või vigastusi). Peale selle tuleks vältida igasugust kõditamist, torkimist, torkimist, laksu andmist või kriimustamist, kui seda ei nõuta. Tavaliselt rikub see rahuliku meeleolu. Kui te ei teeks ringjaid liigutusi, liiguksid teie sõrmed peopesast sisse ja välja umbes ja kaks tolli. Hoidke sõrmed selle harjutuse ajal laiali. See tagab suurema katvuse ja rõhk jaotub ühtlasemalt. Püüdke avaldada survet ühtlaselt kogu sõrme alaosale, mitte keskenduda otstele.
15
Libistage oma käsi tema selja külgedel üles ja alla. Pärast selja ja külgede sõtkumist võite kasutada käsitsi liugurit. Libistage oma avatud käsi, peopesa allapoole, selja alaosast üles tema õlgadele ja kätele. Seejärel libistage oma käed tagasi tema alaseljale. Korrake seda liigutust mitu korda, pidades meeles, et kogu käe ulatuses tuleb ühtlast survet avaldada. Kui tunnete suurt hõõrdumist, lisage kohe õli.
16
Kasutage survestamiseks oma keharaskust. Massaaži edenedes võite märgata, et teie käed väsivad. Asetage end nii, et saaksite surve avaldamiseks kasutada oma keharaskust. Mitte liiga palju survet – sa ei taha talle haiget teha. Kuid kasutage pideva pigistamise asemel oma keharaskust, et anda kätele puhkust. See tehnika on eriti kasulik selga üles-alla libistades.