Igal tüdrukul tuleb menstruatsioon. See on loomulik ja enamikul inimestel on küsimusi või nad vajavad abi, et teada saada, mis on normaalne või kuidas tooteid kasutada. Loodetavasti on sellest artiklist abi.
1
Räägi oma emale! Ta saab osta teile vajalikke tarvikuid.
2
Kui olete noor või teil on käes esimene menstruatsioon, oleks parim valik hügieenisidemed (padjad). Teie ema võib teile näidata, kuidas seda teha, või kui teil on piinlik teda paluda, tõmmake lihtsalt aluspüksid põlvedeni, pakkige pakend lahti, libistage padja põhjas olev kleebis maha ja kleepige see oma aluspesu külge. Ümmargune külg läheb ette.
3
Kui kasutate tampoone: pakkige pakend lahti, veenduge, et nöör rippuks allapoole ja sisestage tampoon umbes poole sõrme võrra tupest ülespoole. Pidage meeles, et teie vagiina ei ole sirge, see läheb tagasi teie selgroo poole, nii et peate võib-olla selle vertikaalselt sisestama.
4
Hoidke tarvikuid vannitoas või magamistoas tualeti kõrval. Samuti peaksite jätma mõned tarvikud väikesesse meigikotti, mida saate igaks menstruatsiooniks kotti või kooli kappi hoida. Krampide korral võite lisada Midol’i või Ibuprofeeni. Pidage meeles, et varude äraviskamiseks peate: voltima hügieenisideme üles (või lihtsalt jätma tampoon selliseks, nagu see on) ja visata see prügikasti või kasti, mida näete avalikes tualettruumides või kooli tualettruumides.
5
Teie menstruatsioon võib koosneda umbes 2–3 raskest päevast, 2–3 keskmisest päevast ja 1–2 kergest päevast. Rasketel päevadel tuleb hügieenisidemeid vahetada iga 2-3 tunni järel. Keskmisel päeval 3-4 ja kergel päeval 4-5. Sa võid osta erineva imavusega hügieenisidemeid, kuid ära kunagi jäta hügieenisidemeid sinna liiga kauaks, sest hakkad tundma ebameeldivat lõhna. Ärge kunagi jätke tampooni sisse kauemaks kui 8 tunniks (2 rasketel päevadel), kuna olete ohus või TSS (vt hoiatusi). Kui kavatsete kasutada tampoone, ei saa te neid kogu aeg kasutada, kuna peate andma oma vagiinale veidi õhku. Ärge kunagi kasutage tampoone öösel, kuna võite öö läbi magada, seetõttu ärge vahetage tampooni 8-12 tunni jooksul.
6
Jätkake erinevate kaubamärkide hügieenisidemete/tampoonide ostmist, kuni leiate selle, mis teile kõige rohkem meeldib. Pidage meeles, et iga tüdruk on erinev, seega proovige mitut erinevat kaubamärki, mitte ainult populaarseid.