Teie toetus aitab teie mehel tunda end armastatuna, austatuna ja mõistetuna. Kui teie akud on tugiosakonnas tühjaks saanud, proovige uusi strateegiaid, mis näitavad, et teie abikaasa olete endiselt tema ergutustüdruk nr 1. Alustuseks kiitke teda sagedamini ja tehke oma suhtlusmustrites paar näpunäidet. Varsti ütleb teie abikaasa: “Aitäh, et olete nii toetanud, kallis!”
1
Pakkuge regulaarselt tõelist kiitust. Liiga sageli jõuavad abikaasad selleni, et kritiseerivad seda, mida teine valesti teeb, ilma et nad võtaksid kunagi aega, et rõhutada, mida nad õigesti teevad. Üks kiiremaid viise oma mehele viivitamatut toetust näidata on juhtida tähelepanu tema positiivsetele pingutustele. Kiitke vähemalt kord päevas. Öelge näiteks: “Vau, kullake, sa tegid tagatekil nii head tööd!” või “Ma hindan väga, kuidas aitasite Dannyl jonnihoost välja tõmmata.” Pakkuge. komplimente ilma õhutuseta. Näiteks kui vaatate oma mehega filmi ja meestegelane teeb halva otsuse, näiteks jätab mõne tähtsa sündmuse vahele, et sõpradega välja minna, võiksite öelda: “Aitäh, et panite mind alati esikohale. Hindan, et mul on abikaasa. kes on alati minu jaoks olemas.”
2
Kinnitage tema emotsionaalne kogemus. Teie mees võib tunda end tähelepanuta jäetud või valesti mõistetud, eriti kui tal on raske aeg. Kui tal on teatud eluvaldkonnas probleeme, andke talle teada, et näete, kui rasked asjad tema jaoks on. Näiteks kui teie abikaasa kaotab töö, saate teda kinnitada, öeldes: “Ma tean, et see on teie jaoks väga masendav. € või “Ma võin öelda, et olete väga mures. Me saame sellest üle. Saage aru, et tal ei pruugi olla sõnu oma emotsionaalse kogemuse kirjeldamiseks. Mehed kogevad emotsioone erinevalt kui naised ja neil on vähem võimalusi oma emotsioonide kirjeldamiseks. See võib aidata anda talle teada, kuidas sa end selles olukorras tunneksid ning et armastad ja toetad teda.
3
Enne selle andmist vaadake, kas ta soovib teie nõuannet. Ärge eeldage, et teie mees soovib, et te probleemi lahendaksite või tegevussuunda soovitaks. Kui ta kaebab või sulle välja ütleb, kuulake aktiivselt. Kui ta on selle oma rinnalt saanud, küsige otse: “Kas soovite minu nõuannet selles küsimuses või tahtsite selle lihtsalt läbi rääkida?”
4
Rääkige oma mehest teistele positiivselt. Näidake oma mehele toetust, rääkides temast ümbritsevatele alati kõrgelt. Rääkige teistele suurepärasest tööst, mida ta tagatekil tegi, või sellest, kuidas ta igal õhtul enne magamaminekut lastele lugemiseks aega võtab. See aitab teil arendada positiivsemat ja tänulikumat vaatenurka, mitte halvustavamat. Lisaks jõuavad positiivsed sõnad talle tõenäoliselt mingil hetkel tagasi ja ta on uhke.
5
Väldi näägutamist. Võib olla lihtne langeda lõksu, mis jätkub sellest, mis jääb tegemata või mida teie mees ei tee õigesti. Selle asemel, et näägutada, paluge abi või muudatusi, kasutades “mina” avaldusi. Öelge midagi sellist: “Ma tean, et sa oled kohutavalt hõivatud, kallis, aga ennustuste kohaselt sajab vihma ja katus vajab veel lappimist.” ½
6
Seadke oma abielu esikohale, kui saate. Näidake oma mehele ja abielule toetust, eelistades teda kõigile teistele, sealhulgas lastele. See nõuanne võib tunduda vastuoluline, kuid teie lapsed saavad kõige rohkem kasu sellest, kui neid kasvatatakse kahe vanema eeskujul, kes on õnnelikus abielus, mis tähendab, et te ei ole oma abikaasat lapse kasvatamise huvides hooletusse jätnud. Lisaks takistab teie abikaasa eelistamine teie lapsi tulemast. teie kahe vahel ja teie lapsevanemaks olemise õõnestamine. See võib ka vähendada võimalust, et nad käituvad ärahellitatud või õigustatud. Proovige seada oma mees ja abielu esikohale, muutes magamistoast lastevaba tsooni. Näidake oma abikaasale laste ees üles kiindumust ja tehke igal võimalusel komplimente. Sööge võimaluse korral õhtusöök kogu perena, serveerides kõiki, kui teie abikaasa on töölt koju jõudnud. Töötage koos oma abikaasaga, et luua “abielupaari” piirid, et kaitsta oma suhet ja tagada, et te võtate üksteise jaoks aega. See mitte ainult ei tugevda teie suhteid, kuid see aitab õpetada teie lastele tervislikke suhteharjumusi.
7
Julgustage oma meest oma kirgede järgi minema. Toetage oma meest, surudes teda oma unistusi ellu viima. Inspireerige teda kooli tagasi minema, kui arvate, et see on tema salasoov. Soovitage tal varuda rohkem aega kohaliku bändiga kitarri mängimiseks, kui teate, et see pakub talle rahulolu. Minge kaugemale, kui ütlete oma mehele, et ta tegeleks oma kirgedega. Andke oma panus selle elluviimiseks, näiteks jälgige lapsi õhtuti, kui ta õpib, või ilmuge teda bändi esinemise ajal rõõmustama.
8
Pidage meeles tema eelistusi. Näidake oma mehele, et hoolite ja toetate teda, võttes arvesse pisiasju. Kas ta eelistab filmiõhtul teatud suupisteid? Kas ta läheb metsikuks, kui kannate mõnda kindlat riietust? Märka oma mehe soove ja eelistusi ning püüa neid oma igapäevaellu kaasata.
9
Hankige tema nõu. Näidake oma mehe ideedele toetust, küsides tema arvamust. Kui küsite oma mehelt tema arvamust, tunneb ta, et teda hinnatakse, nii et tehke oma äri, et saada regulaarselt oma seisukoht erinevatest probleemidest või otsustest. Vaadake, mis värvi värv on teie mehe arvates suurepärane valik köögi ümberehitamiseks. Või küsige temalt, kuidas peaksite töökonflikti lahendama. Võtke arvesse, et kui te küsite temalt nõu ja ignoreerite seda, võib ta tunda end haavatuna. Kui otsustate tema nõuannet mitte järgida, andke talle teada, et hindate tema öeldut, kuid otsustasite minna teistmoodi. Võiksite öelda: “Hei, suur tänu, et aitasite mind eile selle probleemi lahendamisel. Ma mõtlesin sellele, mida sa ütlesid, aga ma arvan, et seekord proovin seda, mida mu õde soovitas, kuna ta on sellega varem tegelenud.”
10
Leppige tema puudustega. Igaüks on arenev töö, abikaasad pole erand. Selle asemel, et oma abikaasat pidevalt oma halbu harjumusi muutma sundida, näidake nende vastu suuremat vastuvõttu. Näidake lihtsalt, et armastate teda niikuinii, isegi kui ta ei muutu teie jaoks sobivaks. Võite isegi öelda: “Ma armastan seda, kes sa oled, ja ma ei eelda, et te minu pärast muutuksite.” Pidage meeles, et aktsepteerimine ei tähenda väärkohtlemise või lugupidamatu käitumise sallimist.
11
Näita üles füüsilist kiindumust. Olgu selleks kallistus, suudlus, massaaž või seks, näidake oma mehele, et peate teda ihaldusväärseks ja atraktiivseks. Pikka aega abielus olnud inimestel on kalduvus jätta tähelepanuta füüsiline lähedus ja vananedes meeldib meile teada, et meie abikaasa peab meid atraktiivseks. Püüdke näidata oma mehele toetust füüsilise kiindumuse kaudu. Võtke harjumuseks teda suudelda enne, kui keegi teist kodust lahkub, samuti enne magamaminekut. Rääkige temaga “kohtinguõhtute” loomisest, mis lõppevad kiindumusega, olgu selleks siis kallistamine. diivanil või seksides.Minge paar minutit varem magama, et saaksite enne uinumist paar minutit kaissu võtta.Hoidke käest, kui käite koos või istute üksteise lähedal.
12
Esitage rasketel aegadel ühisrinnet. Paratamatult kogeb teie abielu teel konarusi. Kui teil ja teie abikaasal on raskusi, olge koos meeskonnana. Olge ettevaatlik oma abielu “lõksude” suhtes, nagu süüdistamine, süütunde komistamine või üksteisele projitseerimine. Lähenege igale takistusele – olgu see rahaline raskus, tervisehirm või surnud – meeskonna vaatenurgast. Mida saate teha, et tagada nendele katsumustele vaatamata oma suhte elatis? Mõnikord võib väljakutsetest ülesaamiseks olla vaja kannatust või kompromisse. Ole valmis seda tegema.
13
Julgustage oma meest oma tundeid jagama. Suhtlemisstandardi loomine abielus aitab teie mehel tunda emotsionaalset tuge. Kui teie abikaasa ei räägi oma sisimatest mõtetest ja tunnetest, peate võib-olla kõvasti tööd tegema, et teda end avada. Alustuseks jagage oma haavatavust. Näiteks võite öelda: “Eelmisel nädalal solvusin tõsiselt, kui ütlesite, et ma ei mõista teist. Tahaksin teist paremini mõista, kui annate mulle võimaluse.” Kui ta räägib, kuulake tähelepanelikult. Pöörake oma keha tema poole, jätke käed ja jalad lahti ning looge silmside. Kuulake teda enne sõnumi uuesti esitamist, et olla kindel, et kuulsite seda õigesti. Leppige temaga aega oma igapäevaelust eemale, et temaga oma tunnetest rääkida. Kui küsite temalt oma tunnete kohta, kui ta on hõivatud, näiteks kui ta töötab auto kallal, siis ei tunne see talle abi ja võib teda ärritada.
14
Küsige oma mehelt, kuidas saate teda paremini toetada. Kui arvate, et te ei tee oma mehe toetamisega suurepärast tööd, tulge välja ja küsige temalt, kuidas saaksite end paremaks muuta. Näiteks võite küsida: “Milline on teie jaoks toetav abikaasa? Küsige täpsustavaid küsimusi, et saada sügavamat arusaamist. Kui ta ütleb: “Toetav abikaasa on teie jaoks olemas”, võite öelda: “Mil viisil on see teie jaoks olemas?”
15
Pöörduge abielunõustaja poole. Teie ja teie abikaasa võivad olla silmitsi suhtlustõketega, mis takistavad teil üksteise vajadusi rahuldada. Abiks võib olla abiellumisnõustaja nägemine, kes aitab kindlaks teha kõik teie vajadused ja pakkuda soovitusi, kuidas üksteist toetada.