Aeg-ajalt, eriti äkilise õhurõhu muutumise korral (näiteks lennates või sukeldudes), võib teie kõrvades tekkida tunne, et olete kinni jäänud või tekib vajadus hüpata. Seda ebamugavat seisundit nimetatakse kõrva barotraumaks. . Barotrauma tekib siis, kui õhurõhk kummalgi pool kuulmekile muutub tasakaalustamata. Selle tasakaalu taastamiseks tuleb avada keskkõrva kõri tagaosaga ühendavad Eustachia torud. Kui teil tekib barotrauma, leevendage survet, tehes lihtsaid näoharjutusi, et kohest leevendust saada. Kui teie kõrvad on sageli kinni, proovige ravida haigusseisundi algpõhjust või kasutada koduseid või alternatiivseid ravimeetodeid.
1
Avage veidi suu ja haigutage. Avage see umbes nii kaugele, kui soovite öelda “ahhh” ja proovige haigutada. Hoidke oma suu aeglaselt lahti, suu “O” kujuga, kuni hakkate täielikult haigutama. Lõpetage, kui olete tundnud, et teie kõrvad hakkavad lahti tulema. Korrake, kui esimene haigutamine ei õnnestunud. Saate sellest teada, kui rõhk taastab tasakaalu. Te mitte ainult ei kuule ja tunnete poputamist, vaid kuulete äkki palju selgemalt kui siis, kui kõrvad olid ummistunud.
2
Kallutage pea taha ja lükake lõualuu ette. Taeva poole vaatamine asetab teie Eustachia torud õigesse asendisse. Lõualuu ettepoole lükkamine võib soodustada haigutamist ning avada Eustachia torud ja leevendada survet.
3
Närige närimiskummi. Kui haigutamine ei toimi, võib närimiskummi närimine isegi matkida. Liikumine aitab ühtlustada rõhku kõrva sise- ja väliskülje vahel. Samuti võite närida nätsu, et vältida kõrvade kinnijäämist. Alustage närimiskummi närimist, kui teate, et teil on kõrguse muutused, ja eemaldage ummistus läbipääsu juurest. Närige suur tükk nätsu. Närimisliigutus peab olema piisavalt suur, et avada kõri ja ühtlustada rõhku kõrvades. Kui teil pole midagi närida, tehke liialdatud võltsitud närimisliigutusi, nagu oleksite hammustanud rohkem, kui suudaksite närida. Sõna otseses mõttes.
4
Imeda kõvasid komme või pastille. Mõnda aega kõva kommi, piparmündi või mõne pastilli imemine võib rõhku ühtlustada. Ärge närige seda – te ei söö lihtsalt kommi! – vaid imege seda mõnda aega, et tekitada survet.
5
Jooge suur klaas vett. Joogiliigutus ühendab paljusid juba tõhusaid tehnikaid ühes. Valage endale suur klaas vett, kallutage oma pea tahapoole, et asetada oma Eustachia torud, ja võtke suured lonksud, et rõhk kõrvus ühtlustada. Kui teete õigesti, peaksite tundma, et teie kõrvad avanevad ja valu peaks leevenema.
6
Kui teil on kõrvus vesi, tekitage väga ettevaatlikult survet. Kui olete äsja veest välja tulnud ja tunnete seda ärritavat veesurvet-valu, võite kasutada gravitatsiooni, kummardudes vöökohas, väljatõmbunud kõrv on maapinnaga paralleelselt. Asetage ühe sõrme padi risti – mitte kõrva sisse –, liigutades seda sisse ja välja, nagu tualettruumi kolbi. See võib aidata õrnalt muuta rõhku kõrvas ja avada need või muuta rõhku nii palju, et kinnijäänud vesi väljuks. Ärge kunagi torkake sõrme kõrva. Sa ei ürita vett välja kaevata, vaid lihtsalt rõhku muuta. Sõrme liiga sügavale kõrva torkamine võib põhjustada kuulmiskahjustusi.
7
Tehke Valsalva manööver. Kõlab keeruliselt, kuid see on lihtne. Valsalva manöövri kontseptsioon seisneb Eustachia torudele vastusurve avaldamises õrnalt välja hingates. Pigistage nina, sulgege suu ja proovige õrnalt nina kaudu välja hingata. See peaks avama teie kõrvad üles ja võimaldama rõhul ühtlustuda. Olge äärmiselt õrn. Valsalva manöövrit pole vaja sundida. Kui seda tehakse liiga kõvasti ja liiga sageli, võib see Eustachia torusid ärritada ja põletikku tekitada, mis muudab nende puhastamise palju raskemaks. Mõnel inimesel aitab see toimima panna, kui seda tehes kummarduda. Kummarduge nii, nagu venitaksite varbaid puudutades. Teise võimalusena proovige Valsalva manöövrit, seejärel vabastage nina näputäis ja imege suurelt sisse. Jätkake nende kahe asja vaheldumisi kummardades, et leevendada survet ja kõrvu tõsta.
8
Ärge kartke arstile helistada. Kui teie kõrvad on sageli kinni või tunnevad, et neid tuleb poputada, võib teie seisund olla tõsisemast põsekoopaprobleemist, mis põhjustab püsivat põletikku. Pöörduge oma arsti poole, kes võib soovitada teil võtta käsimüügi valuvaigistit, ninasprei või antibiootikumi. Vahepeal võtke meetmeid kõrvavalu või infektsiooni vähendamiseks. Kui arvate, et valu võib olla tingitud TMJ valust (lõualuu ja koljuosa ühendava liigese probleem), võib olla kasulik külastada ka hambaarsti. , suukirurg või kõrva-nina-kurguarst.
9
Hankige arstilt retsepti alusel väljastatav kõrvapopp. Kui te ei saa ikka veel oma kõrvu lahti tõmmata, rääkige oma arstiga kõrvapapist. Kõrvapapp aitab ühtlustada survet kuulmekile sise- ja välisküljele, vabastades seeläbi selle. Kuigi see on kallis ja võib olla vajalik retsepti alusel, võib see olla just see, mida arst tellis.
10
Loputage regulaarselt põskkoopaid. Kui teil on külmetuse või allergia tõttu ninakõrvalurgeid, võivad teie kõrvad kinni jääda ja teie tasakaal tasakaalust välja viia, tekitades tunde, nagu peaksid nad poputama. Probleemi lahendamiseks kõrvaldage ummikud, loputades regulaarselt ja õrnalt sooja soolase veega oma ninakõrvalurgeid. Siinuse loputamine vastavalt juhistele võib olla ohutu ja tõhus, kuid pidage meeles, et nakkuste või muude tüsistuste vältimiseks tuleb neid puhastada ja korralikult kasutada. Netipotid on laialdaselt saadaval ja neid saab kasutada, täites need sooja, destilleeritud veega, mis on segatud veidi soola. Kallutage oma pea kraanikausi kohale ja valage vett ühte ninasõõrmesse, nii et see voolab läbi siinuseõõne ja teisest ninasõõrmest välja. Esimest korda tundub see kuidagi naljakas, kuid pakub ummistunud põskkoopale tõsist leevendust. Kui teie põsekoopad on nii ummistunud, on vett raskusi kogu tee läbilaskmisega, võib rõhu muutusest siiski piisata, et leevendada ummistust ja leevendada ummistunud tunne kõrvades.Puhastage kindlasti oma netipotti pärast iga kasutuskorda ja kasutage ainult destilleeritud või steriilset vett, et vältida kahjulike bakterite sattumist teie süsteemi.
11
Enne sümptomite süvenemist võtke antihistamiin või dekongestant. Olge ennetav, et kaitsta end ummistunud ninakõrvalkoobaste ja kinnijäänud kõrvade eest. Kui teil on regulaarselt probleeme põskkoopaga, ärge oodake, kuni teil tekib tugev valu ja surve kõrvus, et aru saada, kuidas need lahti saada. Vähendage survet läbipääsul, lahendades oma põsekoopaprobleemid käsimüügiravimitega.
12
Võtke sooja vanni ja kastke kõrvad. Kui olete haige ja soovite ummistunud kõrvadele leevendust, tõmmake sooja vanni ja heitke oma kõrvad veepinna alla. Kallutage lõug taha ja neelake paar korda kõvasti alla, et näha, kas teie kõrvad saavad sel viisil lahti tulla. Rõhu muutus võib aidata teie kõrvu ühtlustada ja kuuma vee aur võib samuti aidata leevendada ummikuid. Kui tunnete endiselt survet, kummarduge pärast vannist väljumist nii, et teie kõrv oleks maapinnaga paralleelne, ja suruge sõrmega surve tekitamiseks kõrvakanali sissepääsu. Kui teil on kõrvapõletik või ujuja haigus kõrva, jätke kõrvade uputamine vahele, kuna see võib infektsiooni süvendada. Kuid sooja vanni või duši aur võib siiski aidata vähendada ummikuid ja avada kõrvu.
13
Puhuge õrnalt nina. Nina puhumine on sisuliselt Valsalva manöövri versioon, mille lisaeeliseks on kinnise nina leevendamine. Kasutage salvrätikut ja sulgege üks ninasõõr korraga, puhudes teisest väga õrnalt välja. See peaks aitama ühtlustada rõhku teie kõrvades. Oluline on olla äärmiselt õrn. Suure ninapasunast koe tegemine võib olukorda hullemaks muuta, rebeneda kuulmekile või süvendada valu. Ole väga õrn.
14
Kurista sooja soolaga maitsestatud vett. Proovige kuristatav vesi nii soojaks kui võimalik, ilma et see suu sisemust kõrvetaks. Lisage kohvikruusile veele umbes teelusikatäis (5 ml) soola ja lahustage. Kurista korduvalt, tehes kuristamise vahel üheminutilisi pause. Lõpetage kogu kruus sooja veega ja tehke enne uuesti proovimist vähemalt 30-minutiline paus.
15
Tõmmake kõrvad lahti äädika ja alkoholiga. Kui kahtlustate, et keskkõrva rõhu tasakaalustamatus on tingitud kõrvavaha kogunemisest, võib olla kasulik enne muude meetodite proovimist kõrv lahti ühendada. Kui kahtlustate kõrvapõletikku, pidage enne selle meetodi proovimist nõu arstiga. Teete seda järgmiselt: segage võrdsetes osades äädikat ja 70% isopropüülalkoholi. See lahus aitab vabastada vaha kõrvas ja eemaldada selle blokeeringu.Kallutage oma pea õrnalt küljele ja tilgutage ravimitilgutiga kõrva paar tilka äädikalahust. Hoidke pea veidi kallutatud ja seejärel pöörduge tagasi. see normaalsesse asendisse. Võite tunda, et äädikalahus voolab teie kõrvast tagasi. Korrake sama teise kõrvaga.
16
Pärast äädika ja alkoholi kasutamist loputage kõrv veega välja. Kuigi äädikalahus aurustub alkoholisisalduse tõttu, on tõenäoliselt hea mõte pärast kõrvad loputada. Tilgutage mõni tilk vett tilgutisse kõrvadele, kui pea on külili kallutatud, enne kui kallutate pea üle, et soodustada väljutamist.
17
Söö midagi ülivürtsikat, näiteks jalapeno pipart. See ei ole kõige meeldivam maitse või tunne, kuid see paneb teie lima kindlasti jooksma. Puhuge nina ja liigutage lõualuu, kui lima hakkab tõesti voolama. Võite kogeda kõrvus hüppamist.
18
Proovige kraniosakraalset ravi. 20. sajandi vahetusel välja töötatud kraniosakraalne teraapia püüab taastada “tserebrospinaalvoolu loomuliku rütmi” tasakaalu. Kuigi seda kasutatakse paljude häirete ja ravimeetodite puhul, võib see olla abiks Eustachia torude rõhu tasakaalustamatuse korrigeerimisel, mis tekitab kõrvades ummikuid. Paljud kraniosakraalse ravi väited on tõestamata. Kui aga otsite meeleheitlikult alternatiive, ei saa see midagi halba teha.
19
Külasta kiropraktikut. Kui teie kõrva ebamugavustunne tuleneb teie kaela või lõualuu probleemist, võib hea kiropraktik teha muudatusi, mis aitavad. Konsulteerige litsentseeritud kiropraktikuga ja öelge neile, et otsite abi kõrvavalu või ebamugavustunde korral.
20
Proovige nõelravi. Nõelraviga saab ravida kõike alates jala sidemete valust kuni ebamugavustundeni lõualuu ja isegi kõrvapõletikuni. Külastage nõelraviarsti ja rääkige temaga oma probleemist, kui olete proovinud kõiki raamatus kirjeldatud nippe, kuid ei saa ikka veel kõrvu lööma.