Kas olete alati unistanud pikkadest, lainetavatest juustest? Kas lõikasite juukseid ja kahetsesite tulemust? Igal juhul on juuste pikendamine lihtne! Kui olete nõus pisut lisapingutusi tegema, saate aidata oma juustel muutuda tervemaks, tugevamaks ja pikemaks.
1
Kasutage õrna šampooni ja palsamit. Pikad juuksed saavad alguse heast juuksehooldusest ning hea juuksehooldus algab õige šampooni ja palsami kasutamisest. Oluline on kasutada tooteid, mis suurendavad juuste tugevust, mitte ei kahjusta neid. Paluge oma stilistil soovitada teie juuksetüübile vastavaid professionaalseid tooteid. Üha populaarsemaks muutumine on šampooni kasutamata jätmine, kuna teie keha reguleerib loomulikult juukseõlisid.
2
Vältige sulfaate ja parabeene. Paljud šampoonid sisaldavad kemikaale, mida nimetatakse sulfaatideks, mis on teie juustele kahjulikud. Need karmid kemikaalid muudavad teie juuksed nõrgaks ja rabedaks, põhjustades nende murdumist, mis ei lase teil pikki ja ilusaid salke kasvatada. Kasutage šampoone, mis on märgistatud kui parabeeni- ja sulfaadivabad, ning vältige koostisainetes loetletud SLS-i (naatriumlaurrelsulfaati) sisaldavaid šampoone.
3
Kasutage sobivaid konditsioneere. Veenduge, et teie palsam ei sisalda silikoone, mis kogunevad teie juustesse ja põhjustavad aja jooksul kahjustusi. Konditsioneerige ainult juuste pikemaid osi, kuna palsami õlid võivad blokeerida juuksefolliikulisid ja aeglustada kasvuprotsessi.
4
Pese juukseid harvemini. Juuste liigne pesemine võib muuta need hapraks ja murdumisele kalduvaks. Liiga palju pesemist võib eemaldada ka looduslikud õlid, mida teie peanahk toodab. Enamik dermatolooge ja stiliste nõustub, et igapäevane pesemine pole vajalik. Kolmest või neljast korrast nädalas peaks enamikule inimestest piisama, kuigi mõned inimesed peavad võib-olla iga päev juukseid pesema, kui juuksed lähevad kergesti rasvaseks.
5
Pese juukseid külmas vees. Kuumas ja auruses vees pesemine kahjustab juuksetüve, muutes juuksed hapraks ja altid murdumiseks. Jahe vesi aitab sulgeda teie juuksekiudude küünenaha (väliskihi), muutes teie juuksed läikivamaks ja tervemaks. Selleks, et juuksed oleksid läikivad ja terved, peske juukseid kõige külmemas vees. Palsami väljaloputamisel on eriti oluline kasutada jahedat vett. See aitab lukustada palsami niiskust.
6
Harja ja kammi juukseid õrnalt. Harjamine, kammimine ja selleks kasutatavad tööriistad mängivad teie juuste tervises olulist rolli. Paljud inimesed pintseldavad üle või kasutavad valesid tööriistu. Kuigi sasipundar ja stiil on muret tekitavad, olge ettevaatlik, et te ei harja ega kammi liiga sageli. Sobivate meetodite ja tööriistade kasutamine hoiab teie juuksed tugevad. Harjake juukseid ainult siis, kui see on vajalik, kas sasipuntra vastu võitlemiseks või soengu tegemiseks. Liigne harjamine ja jõuline harjamine võivad juukseid kahjustada või välja tõmmata. Ärge harjake seda ka siis, kui see on märg. Selle asemel kammige seda laiade hammastega kammiga.
7
Kasutage märgadel juustel või sõlmedel harja asemel kammi. Kammid ja harjad teenivad erinevaid eesmärke. Kasutage neid õigesti. Kammid on mõeldud märgadele juustele ja sõlmede eemaldamiseks, samuti juuste eraldamiseks ja soengutoodete jaotamiseks. Harjad on mõeldud juuste loomulike õlide jaotamiseks, kujundamiseks ja fööniga kasutamiseks. Näiteks kammi kasutamine sasipundaride eemaldamiseks võimaldab sõlme hoolikamalt lahti harutada, ilma juukseid lõhkumata. Pintslid ei võimalda sellist peenust.
8
Kasutage õiget tüüpi pintslit. Ärge kasutage plastharju, kuna need võivad teie peanahale karmilt mõjuda ja põhjustada lõhenemist. Selle asemel valige pehmete looduslike harjastega pintsel. Eriti soovitatavad on kuldikarvadest harjad. Jäigad harjased sobivad kõige paremini väga paksudele ja lokkis juustele, mida pehmete harjastega harjaga ei saa.
9
Minimeerige küttetööriistade kasutamist. Need on teie juustele väga karmid ja neid ei tohiks liiga sageli kasutada. Juuste kaitsmiseks tuleks kuuma pealekandmisel alati kasutada selliseid tooteid nagu juukseseerum. Veenduge, et teil poleks ka kuumuseaste liiga kõrge. Proovige kasutada selliseid asju nagu föönid nende madalaimal seadistusel.
10
Kandke oma juukseid nii palju kui võimalik. Vältige kitsaid soenguid, nagu hobusesabad ja kuklid, või liiga kitsaid punutisi ja pikendusi, kuna need tõmbavad juukseid ja takistavad nende kasvu. Sellisest kitsast stiilist tingitud juuste pinge võib põhjustada juuste nõrgenemist ja purunemist. Samuti koormab see peanahka ennast, pärssides verevoolu. See võib põhjustada peavalu ja takistab juustele vajalike toitainete kättesaamist. Peanaha kohtades, kus on kõige suurem koormus, võib ilmneda isegi juuste väljalangemine (tõmbealopeetsia). Kasutage võimalusel lõdvemaid stiile ja püüdke vältida juuksesidemeid metallitükkidega, kuna need saab juukseid kinni püüda ja välja tõmmata. Kummipaelad ja tihedad elastsed sidemed võivad ka juukseid välja tõmmata. Otsige “ouchless” või kahjustusteta juuksesidemeid või õrnaid elastseid lintsidemeid.
11
Kärbi oma juukseid. See võib tunduda intuitiivne, kuid juuste kärpimine võib juuste kasvu soodustada. Kui juukseotsad lõhenevad, nõrgendab see juukseid ja põhjustab nende murdumist. Kui juukseid korrapäraselt kärpida, vähendab see oluliselt juukseotsi, mis muudab juuksed tugevamaks ja ilusamaks. Juukseid tuleks lõigata poole kuni ühe tolli võrra iga kuue kuni kaheksa nädala järel. Isegi kui lõikamine tähendab, et peate ohverdama rohkem pikkust, kui soovite, pidage meeles, et parem on lühemad ja tervemad juuksed kui pikad ebatervislikud juuksed.
12
Stimuleerige oma peanahka. Peanaha stimuleerimine massaaži, pigistamise või pehmete harjastega harjamisega võib soodustada juuste kasvu. See suurendab verevoolu juuksefolliikulisse, mis toob teie juustele vajalikke toitaineid. See võib samuti aidata vähendada peavalu, mida põhjustavad ülalmainitud liiga kitsad soengud. Proovige üht neist levinud peanaha massaažitehnikatest: Effleurage: see tehnika on mõeldud lihaskoe soojendamiseks ja peanaha vereringe parandamiseks. See hõlmab peanaha õrna silitamist sõrmeotste või peopesadega. Petrissage: see massaaž hõlmab peanaha sõtkumist, mille tulemuseks on sügavam massaaž kui õrnem effleurage tehnika. Petrissage lõdvestab ja venitab lihaseid ning parandab ka peanaha vereringet.
13
Söö tervislikult. Tervislik toitumine avaldab juuste kasvule tohutut mõju. Teie toitumine mõjutab teie keha toitaineid ja neid toitaineid kasutatakse uute juuste ehitamiseks. Kui teil pole õigeid toitaineid, ei saa teie keha juukseid nii kiiresti ega nii tugevalt üles ehitada. Sööge õiget toitumist koos õigete toitainetega, et soodustada juuste kasvu. Valk: Juuksed koosnevad peamiselt valkudest, nii et teie keha ei saa luua tugevaid juukseid, kui neid pole piisavalt. Veenduge, et saaksite täisväärtuslikke valke kas liha, sojatooteid või mitut alternatiivset valguallikat süües. Oad, seemned, pähklid, piim ja merevetikad on head alternatiivsed valguallikad, kuid neid tuleb süüa koos, et toota täisväärtuslikku valku. Oomega-3 rasvhapped: teie keha vajab neid juuste tootmiseks. Juuksed koosnevad 3% ulatuses sellistest rasvhapetest. Kuid teie keha ei suuda neid ise toota, seega peate olema kindel, et teie toit sisaldab neid. Kala (nt lõhe) ja pähklid (nt kreeka pähklid) on nende tervislike rasvade ja ka valkude suurepärane allikas. Tsink: ilma tsingita muutub teie peanahk kuivaks ja sügeleb. See võib põhjustada juuste kehva kasvu või isegi juuste väljalangemist. Hankige oma dieeti rohkem tsinki, tarbides rikastatud teravilju ja teravilju, austreid ja mune. A-vitamiin või beetakaroteen: beetakaroteeni tarbimine võimaldab teie kehal toota A-vitamiini. A-vitamiin täidab teie kehas paljusid funktsioone, kuid aitab reguleerida ka õlisid. teie peanahal. Ilma nende õlideta muutub nahk kuivaks ja juuksed saavad kahju. Suurendage oma dieedis beetakaroteeni, süües palju bataati, kõrvitsat, aprikoose ja porgandeid. Raud: Raud on vajalik vere hapnikuga varustamiseks. See hapnik on vajalik tervete juuste jaoks. Madal rauasisaldus on peamine juuste väljalangemise põhjus, eriti naistel. Hankige oma dieeti rohkem rauda, süües tumerohelisi, mune ja liha. B-vitamiin: kogu B-vitamiini klass aitab edendada terveid juukseid. Vitamiin B5 on vajalik ülalmainitud rasvhapete töötlemiseks ning B7 ja B12 kasutatakse valkude töötlemiseks. B9 mõjutab otseselt rakkude kasvu. Lisage oma dieeti rohkem B-vitamiine, tarbides kalkunit, tuunikala ja läätsi. E-vitamiin: E-vitamiin on terve naha jaoks hädavajalik ja terve nahk tähendab tervet peanahka. Samuti aitab see juukseid kaitsta. Hankige rohkem E-vitamiini, süües päevalilleseemneid, pähkleid ja avokaadosid.
14
Võtke vitamiinipreparaate. Vitamiinide võtmine aitab tagada, et teie kehal on tervete juuste tootmiseks vajalikud toitained. Kuigi tasakaalustatud ja tervislik toitumine peaks võimaldama teil saada õigeid toitaineid, võivad vitamiinilisandid aidata teil tagada, et saate iga vitamiini õiges koguses. Sünnieelsed vitamiinipreparaadid sobivad ilmselt kõige paremini juuste kasvu soodustamiseks, kuna need sisaldavad vitamiine, mida kõige sagedamini seostatakse tervete juustega. Mitte igaüks ei reageeri vitamiinilisanditele ühtemoodi ega ole samade toitumisvajadustega. Enne mis tahes toidulisandi kasutamist pidage nõu oma arstiga.
15
Andke oma juustele antioksüdantne mask. Paari supilusikatäit oliivi- ja kookosõli pealekandmine iga paari nädala tagant loputab teie juukseid antioksüdantidega, et tõrjuda vabadest radikaalidest tingitud lagunemist. Segage õlid kokku ja kuumutage segu soojaks. Veenduge, et see ei põletaks teie peanahka. Kammige segu läbi juuste. Veenduge, et juuksed oleksid nii otsad kui ka juured. Laske oma juustel 20–30 minutit seista, seejärel peske hoolikalt ja kuivatage õhu käes.
16
Juua vett. Vee joomine muudab peanaha ja juuksed tervemaks. Kui teie keha ei saa piisavalt vett, hakkab see kuivama. Nahk ja juuksed on esimesed ja kõige märgatavamad dehüdratsioonist tingitud kuivuse piirkonnad. Kaheksa klaasi vett päevas on tüüpiline soovitatav kogus täiskasvanule.
17
Maga palju. Regulaarsed unetsüklid aitavad teie kehal reguleerida melatoniini ja kortisooli taset, mis mõlemad mõjutavad juuste kasvu. Uni on vajalik ka teie keha üldiseks säilitamiseks. Kui teie keha ei maga piisavalt, hakkab see peatama kõrvalprotsesse, nagu juuste tootmine. Igal inimesel on erinev unevajadus, seega veenduge, et saaksite oma kehale õige une.
18
Rüüsta oma külmkappi. Siin on koostisosad, mida vajate tavalise juuksemaski jaoks: 2 muna 1 tl kaneeli 1 tl sinepit 2 sl teie valitud õli (nt kookosõli, jojobaõli, viinamarjaseemneõli, kastoorõli, agaaviõli või oliiviõli – või võite neid kõiki segada!) Muidugi võite kasutada ka muid koostisosi! Piim, sidrun (kuigi see võib teie juukseid heledamaks muuta), mesi ja õunasiidri äädikas on neli levinud lisandit, mis on sama tõhusad. Ja kui sulle ei meeldi sinepi lõhn, vaheta see välja!Oliviõli on suurepärane juuste tugevuse ja sära suurendamiseks. Piim ja kookosõli muudavad selle pehmeks ja luksuslikuks. Mesi lisab sära ja õunasiidri äädikas äratab selle ellu. Mida tervemad on teie juuksed, seda kiiremini need kasvavad.
19
Sega oma koostisained kausis kokku. Veenduge, et kogu muna oleks korralikult sisse segatud, sest selle lisamine võtab kõige kauem aega. Kui teil on ülipikad juuksed, võiksite kasutada teist muna või rohkem õli, et segu veelgi läheks.
20
Kandke kõigepealt oma juurtele, masseerides seda kindlasti. Ärge kartke oma sõrmi segamini ajada! Mida rohkem te sinna tõesti sisenete, seda paremad on teie tulemused. Sa tahad, et iga osa oleks teie maagilisest väljamõeldisest küllastunud. Katke juuksed ülevalt, seejärel keerake juuksed ümber ja katke juuksed alt. Jagage oma juuksed mitmel erineval viisil, enne kui mõtletegi, et oleksite valmis. Ja olge kindlasti kõrvade ümber!
21
Kandke ülejäänud jook ülejäänud juustele. Katke kindlasti kogu peanahk kuni otsteni. Kõige olulisem osa on aga teie peanahk, sest just seal stimuleeritakse juurt kasvama. Kui arvate, et olete lõpetanud, jätkake sellega veel paar minutit.
22
Pange oma juuksed üles ja jätke 30 minutiks. Kakuke, dušimüts, põrsaba või hobusesaba sobivad, kuid kuna teil on tõenäoliselt kiusatus seda puudutada, on teie parim valik dušimüts. Võite selle ka õhukese rätiku sisse mähkida. Mine tee telekat vaadates joogat ja tulge tagasi, kui osa on lõppenud.
23
Peske juukseid hästi ja peske munad külma veega välja. Väga oluline on loputada külma veega, sest kuuma veega juustest munade pesemine põhjustab nende juustes praadimist. Munad on kleepuv äri, nii et peske juukseid nagu tavaliselt, kuid peske neid hästi. Veenduge, et kogu kleepuv osa oleks väljas, sest te ei taha hiljem päeval lõhnata nagu purk majoneesiga. Soovi korral šampoon ja konditsioneer nagu tavaliselt. Mida kuivemad on teie juuksed tavaliselt, seda väiksem on tõenäosus, et teie juuksed vajavad šampooniga pesemist. Teate oma juukseid – kas mask muudab need üldse rasvaseks? Kui teil on kalduvus kiiresti rasu koguneda, kasutage šampooni. Kui ei, võite selle vahele jätta.
24
Stiil nagu tavaliselt. Soovi korral saate sellist sügavtöötlusmaski kasutada kuni kord nädalas. Näete vahet kohe!